Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Paljonko nukut yössä?

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Paljonko nukun?

noin 4-5 tuntia
3
3%
noin 5-6 tuntia
17
17%
noin 7 tuntia
35
35%
noin 8 tuntia
31
31%
noin 9 tuntia
14
14%
 
Ääniä yhteensä: 100

tänäskän
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 589
Lauteille: Heinäkuu 2006

#16

Viesti tänäskän »

Meillä se on jossakin sopimukseen kirjoitettu, että 8 tuntia pitää olla vapaata kahden työvuoron välillä. Se on sitten riitettävä työmatkoihin, lepoon ym. työn rasituksista palautumiseen.
Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007

#17

Viesti bantza »

8 tuntia tai alle tulee yleensä nukkua, jos viikonloppuisin sitten jotain 12+ tuntia... Ja jos voisin niin varmasti joka päivä nukkuisin ainakin 10 tuntia.
Jopo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2241
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori

#18

Viesti Jopo »

Pyrin nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia. Vähän liian usein kyllä tuntuu jäävän pelkkään pyrkimiseen. Unen määrä kun kuitenkin vaikuttaa palautumiseen.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille
Kuvake
Samppa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2239
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Jyväskylä

#19

Viesti Samppa »

Vaihtelee vähän turhankin paljon. Kolmivuorotyö ja sopivasti ylitöitä aiheuttaa sen, että olo on lähinnä kuin puolikuolleella näinä ahneuksissa otettujen ylityöjaksojen aikana. Esim. eilen loppu yövuoro 7:30 ja tulin 13:00 takasi 10h mittaiseen iltavuoroon. Ei siinä paljoa kerennyt unta välissä ottaa.

Haittaa todella paljon palautumista ja treeniä, mutta jostain sitä rahaakin on koitettava saada. Ei palaudu kunnolla ja yövuoron jälkeisissä treeneissä on aina ihan pihalla.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

#20

Viesti Poika »

Noin seitsemän tuntia. Viikonloppuisin vähän enempi. (Nyt, kun poika on kasvanut isommaksi ja pärjää itsekseen lastenohjelmia katsellen aamun ensimmäiset tunnit.)
Pyrin kuitenkin nousemaan viikonloppuisinkin ajoissa (ellei nyt jostain kumman syystä ole mennyt viihteelle), jotta saa vielä sunnuntai-iltanakin ajoissa unen päästä kiinni.

Aikaisin nukkumaan ja ajoissa ylös.
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

#21

Viesti Elina »

Yleensä semmoiset 9-10 h. Tosin normityövuoroni on 12-20, joten pystyy nukkumaan yleensä jopa 10:45 asti, jos väsyttää hirveästi. Treenaamistahan tämmöinen haittaa ihan sikana, kun kaikki ohjatut treenit alkavat aikaisemmin kuin minä pääsen töistä, mutta niillä mennään mitä on (ja kisoja ajatellen tämmöisestä kärsii matsi, koska liikesarjaa voi tehdä itsekseenkin, ja ainakaan Varsovassa ei ole muuta kuin liikesarjakisa meikällä). Joskus joudun menemään töihin 8:45 ja niinä päivinä on luonnollisesti vaikeaa, koska joka tapauksessa joudun olemaan klo 20 saakka työpaikalla ja edellinen ilta on kuitenkin mennyt myöhään.
UFCfighter
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 206
Lauteille: Marraskuu 2007

#22

Viesti UFCfighter »

4.5h/vrk keskiarvo.
Viikolla nukkuu vähän enemmän yössä ja viikonloppuna kun on viihteellä ja krapulassa vähän vähemmän.
Tapani
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1996
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Turku

#23

Viesti Tapani »

Niin ja tietty tuohon vuorokausimäärään pitäisi oikeastaan talvella lisätä ne iltapäivän päiväunet, yleensä alle 30 min.


Tapani
Kuvake
Ade93
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 132
Lauteille: Toukokuu 2007
Paikkakunta: Vantaa

#24

Viesti Ade93 »

Höh... Oisin voinu vannoo ettei tällästä vielä ole :oops: Ite nukun kuitenkin sen 7 tuntia arkisin.
Venäläinen mörkömies
Kaptah
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1198
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Pori

#25

Viesti Kaptah »

9-10 tuntia on sellainen optimi. Joskus tosin herää jo 6 tunninkin jälkeen. Seuraava yö kyllä on sitten vähintään se 10 tuntia.
Kohtuus kaikessa - kohtuudessakin
_____________________________

Sin Moo Hapkido 4.Dan
Haedong Kumdo 3.Dan
Kuvake
Fist Of Fury
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 189
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Kuopio

#26

Viesti Fist Of Fury »

Yleensä 7-8 tuntia. Sen jälkeen herään automaattisesti enkä saa enää aamulla nukuttua ja hyvin pysyn käynnissä silläkin uni määrällä.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

#27

Viesti Minna »

Arkisin nukun 7-9 tuntia yössä ja viikonloppuisin 9-12 tuntia yössä, riippuen siitä, miten viikolla on saanut nukuttua. Alle kuuden tunnin yöunilla minusta ei ole kenellekään mitään iloa.
Kuvake
S.A.S.
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 139
Lauteille: Joulukuu 2007
Paikkakunta: Espoo

#28

Viesti S.A.S. »

Arkisin se nyt heilahtelee vähän miten sattuu... 4 - 9 tuntia. Keskiarvo on sitten varmaan jotain 6 tunnin luokkaa. Taas lomilla ja viikonloppuisin se on sellaset 8 - 14 tuntia. :roll: Ja taas tämän keskiarvo taitaa sitten olla jotain 10 tunnin luokkaa.
SAS=Brittien erikoisjoukot
SAS=Lentoyhtiö
SAS=Sarjaan kytketty SCSI
Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri

#29

Viesti Minazki »

Nukun kymmenestä seittemään eli 9 tuntia siitä mahtaa tulla. Kuitenkin meinaa väsyttää joskus päivällä niin pirusti.
DaNjA
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1591
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Ivalo

#30

Viesti DaNjA »

Äänestin seitsemäntuntia, mutta nytten olen nukkunut sellaisia 12h unia..viimeyönäkin tuli nukuttua 15h, että silleesti. Ehkä syynä voipi olla tämä sairastelu...who knows. Mutta normisti tuo 7h kuulostaa tutummalta :)
-Tanja Akujärvi-

Ei voittaminen tai häviäminen merkitse, vaan se miten ikuiseen häviämiseen suhtautuu.
Miettikääppä sitä :D
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 45 kurkkijaa