Nivelvammat ja niiden hoito

[Sape]

Kun kamppailulajeissa monesti kärsivät nivelet, niin ehkä tästäkin aiheesta olisi hyvä saada keskustelua.

Yleensähän herkimmiten hajoavat sormien ja varpaiden kärkinivelet. Erityisesti lajeissa joissa pidetään kiinni toisen kamppeista.


Tänne voisi kerätä mm. teippausvinkkejä ja muita itsehoitomuotoja sekä haavereiden ennaltaehkäisyä.

[tmm]

Jos menevät kerran, niin varmasti menevät toisenkin kerran. Taas meni matsissa oikean käpälän peukko kahdesta kohtaa sijoiltaan, nilkasta venähti nivelsiteet ja vasurin pikkusormen jänne irtos rystysen kiinnikkeestä. Tuttua kauraa itselle. On jo melko rutiinia tuo sormien ja varpaiden paikoilleen vetely...

Teippailu ja hyvä lämmittely ehkäisee luonnollisesti näitäkin vammoja, mutta paukahtaa ne jos niikseen on.

Jos paikoiltaan menevät, niin ASAP paikoilleen. Paikoiltaan olevan luun reuna saattaa nimittäin hangata esim. jännettä, joka voipi sitten tulehtua.

Kyllähän näistä tarinoisi... Lisää tulee kun joku kertoo herkullisia esimerkkejä.

[Kaptah]

Teippailusta sen verran, että kouluaikana kävin oikein kurssilon aiheesta.

Kipeytynyttä niveltä ei saa teipata niin, että teippi puristaa niveltä. Se vain lisää kipua ja turvotusta. Teippaus tulisi tehdä niin, että esim. sormen nielen molemmin puolin kierretään teippi sormen ympäri (hölllästi). Tämän jälkeen asetellaan uusia teipinpalasia sormen suuntaisesti kiinni ensin laitettuihin "ankkuriteippeihin" siten, kuin nivelen liikkuvuutta halutaan rajoittaa. Lopuksi em. "ankkureiden" päälle vielä uudet teipit sormen ympäri, että teippaus pysyy.
Vaikea selittää, todennäköisesti tuttua hommaa suurelle osalle.

[KukiHilli]

Niitä menee,se on ihan sama vaikka teippaisi itsensä muumioksi.
Jälkihoito on se juttu, unohtakaa terveyskeskukset ja menkää (Helsingissä) Dextran urheiluklinikalle (Karila, Hyvärinen) tai Tapio Kalliolle Diacoriin.
Unohtakaa muut. Oikeasti.

Antakaa parantua rauhassa, kenenkään kehittyminen ei ole muutamasta viikosta kiinni.
Jos käsi rikki, juoskaa, jos jalka rikki, vetäkää leukoja.
Mikään ei mene hukkaan.

[Slind]

Teippaus tulisi tehdä niin, että esim. sormen nielen molemmin puolin kierretään teippi sormen ympäri (hölllästi). Tämän jälkeen asetellaan uusia teipinpalasia sormen suuntaisesti kiinni ensin laitettuihin "ankkuriteippeihin" siten, kuin nivelen liikkuvuutta halutaan rajoittaa. Lopuksi em. "ankkureiden" päälle vielä uudet teipit sormen ympäri, että teippaus pysyy.
Vaikea selittää, todennäköisesti tuttua hommaa suurelle osalle.

Perusteippaus myös lentopallossa kun halutaan rajoittaa sormien taipumista. Mites, suositellaanko kipeän sormen teippaamista terveeseen kiinni? Tämä tietysti rajoittaa myös terveen sormen käyttämistä, enkä itse tykkää tästä syystä käyttää tätä tapaa.

[Sape]

Perusteippaus myös lentopallossa kun halutaan rajoittaa sormien taipumista. Mites, suositellaanko kipeän sormen teippaamista terveeseen kiinni? Tämä tietysti rajoittaa myös terveen sormen käyttämistä, enkä itse tykkää tästä syystä käyttää tätä tapaa.

Ainakin se teippaus tukee rikkinäistä sormea paremmin jos on viereisessä kiinni. Ei aina tahdo oikein riittävästi antaa tuo yhden nivelen teippaus tukea.

[hyppeli]

Vanhemmiten moneen kertaan rusikoutuneita niveliä voipi alkaa kolottaa varsinkin kylmällä säällä. Inkivääri auttaa.

[Poika]

Inkivääri auttaa.

Olenpa huomannut saman...

[Sape]

Inkivääri auttaa.

Olenpa huomannut saman...

Sisäisesti vai ulkoisesti? Hautomalla vai miten?

[hyppeli]

Inkivääri auttaa.

Olenpa huomannut saman...

Sisäisesti vai ulkoisesti? Hautomalla vai miten?

Sisäisesti. Kuumaan veteen olen pilkkonut tuoretta inkivääriä ja juonut teenä. Tai sitten ruuanlaitossa mausteena. Tablettimuodossa on kai myös saatavana luontaistuotepuolella.

[Poika]

Inkivääri auttaa.

Olenpa huomannut saman...

Sisäisesti vai ulkoisesti? Hautomalla vai miten?

Sisäisesti. Kuumaan veteen olen pilkkonut tuoretta inkivääriä ja juonut teenä. Tai sitten ruuanlaitossa mausteena. Tablettimuodossa on kai myös saatavana luontaistuotepuolella.

Jep. Sisäisesti täälläkin, tosin puristeina. (jotenkin helpompia)
Vaikutusmekanismista en tiedä, mutta tuntuu auttavan. Ihan sama mikä, kunhan jeesaa...

[ju-jussi]

Virosta ostettu tuubi nimeltä capsicam auttaa.Makso kokonaiset 2e.Auttaa ennalta ehkäisevänä ja myös akuutti vaiheissa.Ei toimi kaikille ja erittäin ilkeä käyttää.Leviää joka paikkaan,esim lakanoihin josta se taas tarttuu kaikkiin mahollisiin paikkoihin ja rupeaa polttamaan ..Varsinki hien mukana leviää.Kannattaa olla varovainen,mutta toimii!

[iso-J]

ittelläni ei oikee oo kokemusta muutaku vapari ehkä pikkasen kiukkusika puolelta mut mulla on ollu olapäiden kanssa ongelmia vaikka nivelet on kokoisekseni erittäinkin lievät on vaa menny mm. olkaapää nivel kapseliin verta ymym. mulla on auttanut uiminen kaikkiin nivel vammoihin ei mitää tyyliin 2 km kerta vaa ihan 150-300m kerta iha fiiliksestä riippuen ja rauhassa se onpi auttanut mulla. ainoat ongelmat mulla on ollut jonkun kumman takia kylki luitten kanssa ne ovat poksahdelleet 3 kertaa josta nytkin "reeni vapaalla" en tiä kait se on toi vanha sanonta "millä onkimatoon lihaksia saadaan ^^"

[Lehe]

Uinti auttaa täälläkin naksuvaan olkapäähän. Hissutellen ja rauhalliseen tahtiin kilsan / parin matkoja. Toisaalta taas nilkan nivelsiteet ei tykkää tuosta yhtään. Nilkat kipeytyvät samoin tein, kun erehtyy oikein vauhdittamaan uintiaan. Ja varsinkin ns. perusvälineuinnissa

[Kaptah]

Perusteippaus myös lentopallossa kun halutaan rajoittaa sormien taipumista. Mites, suositellaanko kipeän sormen teippaamista terveeseen kiinni? Tämä tietysti rajoittaa myös terveen sormen käyttämistä, enkä itse tykkää tästä syystä käyttää tätä tapaa.

Terveydenhuollossa ainakin suositaan tätä. Siinä on taka-ajatuksena se, että sormi pysyisi levossa paremmin ja paranisi rauhassa.
Itse olen sitä mieltä, että nivelvammojen paras hoito akuuttivaiheen jälkeen on normaali liikuttelu. Eli normaali elämä. Ei siis mitään rystys-sparria tms. Lisäksi lämmintä ja kylmää tarpeen mukaan ja särkylääkestä, jos siltä tuntuu. Eri asia, jos kädessä on jokin operaatiota vaativa vamma, esim jänneruptuura tms.