Käytättekö ravintolisiä?

[Presenter]

Olen kuitenkin huomannut omalla kohdallani purkkiproteiinin toimivan, joten ilmeisesti en saa tarpeeksi normiravinnosta.

Toimivan miten? Kuinka paljon käytät proteiinijauheita päivässä?

[Polvi]

Olen kuitenkin huomannut omalla kohdallani purkkiproteiinin toimivan, joten ilmeisesti en saa tarpeeksi normiravinnosta.

Toimivan miten? Kuinka paljon käytät proteiinijauheita päivässä?

Palautuminen tehostuu ja voimat+haba kasvaa. Käytän jauhoja fiiliksen mukaan. Jauhoilla lähinnä pidän huolta siitä, että 2-3 h välein (pl yö) tulee koneeseen proteiinia. Ja tietenkin ennen ja jälkeen jokaisen reenin tulee vedettyä. Ennen reeniä vähemän ja reenin jälkeen enemmän. Nukkumaan mennessä myöskin isompi satsi.

[Troolari]

Jos pitää palautua, vedän protskujauhoa + maltoa maidon kera. Nyt olen kiristämässä viimeistä alavatsan palasta helvettiin, joten lopetan hiilarien mussuttamisen n.1800 maissa ja juon ennen nukkumaan menoa litran maitoa sekoitettuna 1½ desilitraan kaseiini proteiiniseosta ja yleensä kyytipojaksi purkki rahkaa tai raejuustoa.

Eipä nuo lisäaineet mitään kovin tärkeitä ole mutta käteviä kyllä. Vitamiineja,sinkkiä,omega3 sekä kreatiinia kyllä käytän säännöllisesti.

[Presenter]

Olen kuitenkin huomannut omalla kohdallani purkkiproteiinin toimivan, joten ilmeisesti en saa tarpeeksi normiravinnosta.

Toimivan miten? Kuinka paljon käytät proteiinijauheita päivässä?

Palautuminen tehostuu ja voimat+haba kasvaa. Käytän jauhoja fiiliksen mukaan. Jauhoilla lähinnä pidän huolta siitä, että 2-3 h välein (pl yö) tulee koneeseen proteiinia. Ja tietenkin ennen ja jälkeen jokaisen reenin tulee vedettyä. Ennen reeniä vähemän ja reenin jälkeen enemmän. Nukkumaan mennessä myöskin isompi satsi.

Aivan. Tuossa tulee muistaa, että kokonaisproteiininsaannin lisäksi lisäproteiinin hyödyt riippuvat ajoituksesta, eli tässä tapauksessa juuri tuo ennen treenejä ja treenin jälkeen nauttiminen.

En tiedä millaisia määriä nuo "enemmän" ja vähemmän ovat", mutta jos ajatellaan "normiannoksen" olevan noin 30 g (eli 1 dl herajauhetta), niin kolmella normiannoksella päivässä tulee 90 g heraa, joka sisältää n. ~70 g proteiinia (esimerkkinä tyypillinen heraproteiinikonsentraatti). Tuolla 200 gramman päiväannoksella ja näillä määrillä jauhoista tulisi noin kolmasosa päivittäisestä proteiininsaannista. Energiaakin siitä tulee jo 280 kcal + jauheiden sisältämät pienet määrät hiilihydraatteja/rasvaa, tuon esimerkkijauheeni kohdalla n. 380 kcal/90 g tuotetta.

Eli kyllähän ne toimivat, osa vaikutuksista tulee ajoituksesta, osa proteiinin määrästä ja osa pelkästään lisäenergiansaannista.

[Polvi]

Kirjoitat pelkkää asiaa.

[Presenter]

Ylen Akuutti oli testauttanut erilaisia D-vitamiinivalmisteita. Lopusta löytyy PDF, jossa on taulukko testatuista tuotteista. Aika isoja heittoja, vain seitsemän 22 testatusta D-vitamiinitabletista pysyi sallitun 20% toleranssin sisällä. Muutamassa tuotteessa luvattiin olevan 125 µg D-vitamiinia, mutta nämä tuotteet sisälsivät testien mukaan pyöreät 0 µg D-vitamiinia.

[Mika]

Tässä on se PDF:

[Eppu]

Tämän päivän hupia onkin ollut googlailla noita "parhaiten pärjänneitä". Aika äkäisesti ovat lähteneet verkkokauppojen listoilta...

[flammee]

Muutamassa tuotteessa luvattiin olevan 125 µg D-vitamiinia, mutta nämä tuotteet sisälsivät testien mukaan pyöreät 0 µg D-vitamiinia.

Jospa ne sitten ois sellasia homeopaattisia D-vitamiineja...?

[Jutoka]

Hurjaa touhua tuo D-vitamiinin myyminen, kun oikein tappouhkauksia satelee. Tosin taitaa olla kyse siitä, että D-vitamiinin suurien annoksien perään huutaminen on ollut niin lähellä uskonnollista hurmosta, että tämän kaltaiset uutiset murentavat maailmankuvaa. Ne kaikki mahtavat vaikutukset eivät tulleetkaan D-vitamiinista.

[Presenter]

Jos kärjistelylinjalle lähdetään, niin voisihan sitä myös epäillä, että kyse on myyjältä sympatiapisteiden keräämisestä.

[Mika]

Jos kärjistelylinjalle lähdetään, niin voisihan sitä myös epäillä, että kyse on myyjältä sympatiapisteiden keräämisestä.

Vaikken tappouhkauksia hyväksykään, tässä tapauksessa kyse saattaa olla myös niinkin absurdista ilmiöstä kuin karman laista.

[Presenter]

Mannisen blogista löytyy mm. sähköpostikirjeenvaihtoa valmistajan ja Mannisen välillä. Nollatuloksen saaneen vitamiinin valmistaja pitää "analyysitulosta täysin virheellisinä". Katsotaan miten tilanne etenee.

[Mika]

Itä-Suomen yliopiston biokemisti Tarja Nurmi seisoo kohua aiheuttaneen D-vitamiinitutkimuksensa takana. Hän kertoo Yle Uutisille, että heidän analyysimenetelmänsä tulokset eivät mitätöi akkreditoitujen laboratorioiden eriäviä tuloksia. Hänen mukaansa on tavallista, että kahdella eri analyysimenetelmällä voi tulla erilaisia tuloksia. Nurmen mukaan eriäväisyys voi johtua muun muassa erilaisista käsittelytavoista.

[Mänzy]

Nykyaikaisessa kemian analytiikassa näytteen esikäsittely on analyysin tärkeimmässä roolissa. On ihan loogista, että erilaisilla menetelmillä, kuten tuo biokemisti kuvaakin näytteenoton puolesta, tulee erilaiset tulokset.