Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Käytättekö ravintolisiä?

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Aihki
päähänpotkija
Viestit: 5939
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Aihki »

Elina kirjoitti: Lisäksi magnesium -lisän hyöty on kyseenalainen, koska sen imeytyminen heikkenee saannin kasvaessa...
Onneksi heikkenee, mutta suurin ongelma on jos tuo lisä on MgO, se ei oikein imeydy missään tilanteessa hyvin, orgaaniset suolat esim. sitraatti on paljon parempi imeytymishyötysuhteeltaan.
Elina kirjoitti: K2 -saannin suhteen en myöskään murehtisi, koska suolistofloora ja toisaalta monipuolinen ruokavalio.
Syystä, jota ei ilmeisestikään oikein tiedetä suolistossa syntyneet K2 muodot imeytyvät suhteellisen huonosti koska jo pienikin lisä näkyy arvoissa. Japanissa naisten (ja miestenkin) osteoporoosi on harvinaista ja suurimmaksi syyksi on arvailtu nattoa (soijalima), jonka K2 pitoisuudet ovat isot.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Elina »

Näinhän ainakin wikipedia tietää kertoa :smt003

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 3877
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti MikaM »

Fast muscle recovery-palautusjuomaa, vai onko se ravintolisä?
Nyt on tyrkyllä semmonen Juice Plus+. Onko jollekin tuttu?

Aihki
päähänpotkija
Viestit: 5939
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Aihki »

Elina kirjoitti: Näinhän ainakin wikipedia tietää kertoa :smt003
Joskus kun tuota oikein kaivelin niin luin myös niitä alkuperäisiä tutkimuksia ja kyllä tuo WP viesti sieltä löytyi, tosin hieman toisin muotoiltuna. Korrelaatiot olivat aika vahvoja, mutta kuten aina sen muutaminen kausaatioksi ei ole niin yksinkertaista.

MgO:n kohdalla syy on aika selvä, sen liukoisuus veteen on pieni kuten vastaavan hydroksidinkin. Oikeastaan imeytyminen tapahtuu vasta kun vatsahappo muuttaa osan kloridiksi.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Elina »

Senpä takia monipuolinen ruokavalio onkin tärkeä, jos kyse on perusterveestä ihmisestä. Aineenvaihdunta- ja imeytymishäiriöiset ovat sitten erikseen. Niin, ja tietenkin ne, jotka syystä tai toisesta haluavat pitää ruokavalionsa hyvin rajoitettuna (mm. ne tapetilla olleet fitness -urheilijat).

Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Antti Koljonen »

Mielenkiinnolla olen lueskellut eri lähteistä suosituksia lisäravinteiden käytöstä ja eri hivenaineiden saantisuosituksista. Lähinnä Sami Sundvikin juttujen takia päätin nyt syksyllä kokeilla sinkkisitraattia, mutta en ole huomannut sillä mainittavaa vaikutusta mihinkään suuntaan. Tuskin jatkan käyttöä, kun tuo purkki tyhjenee.

Heraa käytän säännöllisesti palautusjuomana ja ravintona muutenkin, mutta en oikeastaan pidä sitä lisäravinteena vaan proteiinipitoisena ravintoaineena vähän samoin kuten rahkaa, raejuustoa tai kananmuniakin.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)

Cog Dis
ilmaanpotkija
Viestit: 6
Lauteille: Marraskuu 2013
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Cog Dis »

Itselläni menee multitabs, sinkki, magneisum ja kalaöljykapselit. Kalsium sitten ihan maidosta. Tosin tuo kalaöljyn saanti on vähän alkanut mietityttämään että onko se niin tärkeä, kun osa tutkimuksista sanoo että ihmisen sitä pitäisi saada mutta osa tutkimuksista taas on eri mieltä.

Kuvake
Disturbed
etupotkija
Viestit: 753
Lauteille: Lokakuu 2011
Paikkakunta: Europa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Disturbed »

Mites, kalaöljyä ja vitamiineja, välillä myös sinkkiä ja magnesiumia on tullut otettua. Nyt kuitenkin on lisääntyntyt aina vain kiinnostus terveyteen ja dieettiin. Syystä ja toisesta halusin lisätä tähän kokeiluun maca jauhetta.

Ongelmana tahtoo olla ettei tuo tahdo mennä alas oikein millään. Netissä kovasti ovat ihmiset sitä mieltä että se on joko helvetin pahaa tai ihan siedettävää. Minulla se oli tuo ensimmäinen. Myös jo ko. jauheen haistaminen tuo oksennusrefleksin (ei minulle sinänsä mitään uutta, kai herkkä vatsa tai jotain, monesti erittäin pahat hajut alkavat oksettamaan)

Otin noin 0.5 litraa vettä ja lisäsin noin puoli teelusikallista maca jauhetta. Maistui kusen peittämälle yrjölaastarille jonka päälle on ripoteltu mausteina kuivatettua ripulipaskaa ja halpaa mautonta grillimaustetta. Tai jotain sinnepäin, noh, pahaa se kuitenkin oli vaikka ainetta itseään oli hyvin minimaalinen määrä ja vettäkin oli reippaasti. Mihin tätä saisi sekoitettua niin että ei oksettaisi? Ruokaa en uskalla lähtä kokeilemaan ettei pilalle mene (jotkut sanovat käyttäneen ruoan päälle ripoteltuna), jugurtti vaihtoehto kiinnostaa. Smoothieta myös moni ehdottanut, ei vain ole mitään laitetta jolla moista valmistaa.

Muilla kokemuksia macasta? Myös Spirulina kiinnostaa tulevaisuuden kokeiluna, mutta sen mausta olen kuullut myös yhtä sun toista brushteeth
There is no peace, no release, no cure for this disease

Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit: 1559
Lauteille: Tammikuu 2007
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Presenter »

Koska suhtaudun koko superfood-markkinointiin aika skeptisesti, oma ehdotukseni on, että korvaat macajauheet kotimaisilla marjoilla. Esimerkiksi mustaherukka ja mustikka ovat kaupastakin ostettuna halvempia ja maistuvat huomattavasti paremmalta (en ole macajauhetta maistanut, mutta ainakin tuon kuvailusi perusteella voin väittää näin).

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 3877
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti MikaM »

Saatoin aiemmin jo sanoakin käyttäväni palautusjuomaa, aiemmin Fast-tavaratalo brändiä, nyt iso säkki Fitnesstukusta Star Nutrition Recovery Pro. Toimii ainakin silmien takana. Tuo Fast vaikutti ja maistui paremmalta, tai sitten vain muuten on treeni rankempaa.
Otin kokeeksi Mutant Test purkin (Test viitannee testosteroniin, ei kokeisiin), katotaan miten toimii. "Nauttiminen" ainakin on puosta; kuusi isoa tablettia aamuisin meinaa kyllä laittaa hissin toimintaan.

Kuvake
Disturbed
etupotkija
Viestit: 753
Lauteille: Lokakuu 2011
Paikkakunta: Europa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Disturbed »

Presenter kirjoitti: Koska suhtaudun koko superfood-markkinointiin aika skeptisesti, oma ehdotukseni on, että korvaat macajauheet kotimaisilla marjoilla. Esimerkiksi mustaherukka ja mustikka ovat kaupastakin ostettuna halvempia ja maistuvat huomattavasti paremmalta (en ole macajauhetta maistanut, mutta ainakin tuon kuvailusi perusteella voin väittää näin).
Joo, voi olla että tuo markkinointi osu ja heräteostos tuli taas tehtyä :lol: Mustikat tahtoo aika kalliita olla mun budjetille, vaikka välillä on niitäkin tullu ostettua. Vadelmia tulee ostettua useammin, vaikka niihinkin nopeasti rahaa kyllä menee. Nämä ne ovat ainakin maultaan loistavia..
There is no peace, no release, no cure for this disease

Kuvake
Point
etupotkija
Viestit: 6870
Lauteille: Tammikuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Point »

Disturbed kirjoitti:
Presenter kirjoitti: Koska suhtaudun koko superfood-markkinointiin aika skeptisesti, oma ehdotukseni on, että korvaat macajauheet kotimaisilla marjoilla. Esimerkiksi mustaherukka ja mustikka ovat kaupastakin ostettuna halvempia ja maistuvat huomattavasti paremmalta (en ole macajauhetta maistanut, mutta ainakin tuon kuvailusi perusteella voin väittää näin).
Joo, voi olla että tuo markkinointi osu ja heräteostos tuli taas tehtyä :lol: Mustikat tahtoo aika kalliita olla mun budjetille, vaikka välillä on niitäkin tullu ostettua. Vadelmia tulee ostettua useammin, vaikka niihinkin nopeasti rahaa kyllä menee. Nämä ne ovat ainakin maultaan loistavia..

No, jos se Maca pussi on tullut ostettua, niin kokeile laittaa palautus/proteiini ´juoman sekaan. Itse olen myös kokeilun haluisena ostanut ko. sotkua (joka maistuu juuri siltä miltä sanot), mutta pari kertaa olen onnistunut häivyttämään maun laittamalla sen pari t-lusikka suklaanmakuisen heraproteiinin sekaan (desi heraa + pari teelusikkaa Macaa)..

Olen ottanut sitä ehkä neljänä päivänä peräkkäin ne pari lusikkaa (joista pari heran seassa), mutta vielä en huomaa mitään vaikutuksia :)


ps. Niillä mustikoilla, kaurapuurolla, rahkoilla ja ehkä omegalla/d-vitamiinilla pötkii aika pitkälle...
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 89906
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 136 kertaa
Tykätty: 40 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti Mika »

Oletteko te, jotka käytätte vitamiini- ja hivenainelisiä, käyneet lääkärillä toteamassa sen, että tarvitsette lisäravinteita? Jos ette ole, mihin lisäravinteiden käyttämisenne perustuu? Kysyn ihan aidosti. :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 3877
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti MikaM »

Aidosti + smiley? No, vitamiineja en lisäile. Iltapäivä smutti hoitaa sen, sekä syödyt hetelmät.
Palarin käytön aikana ei reenien jälkeen ole ollut lihaskipuja + jäykkyyttä samalla lailla, kun aikana ennen. Se toimii minulla. Tuo Mutant on testi, subjektiivinen kokeilu. Sen tuloksetkin tulevat olemaan subjektiivisia, koska verrokkia ei ole, eikä voi olla.
Lääkärillä? Ei s**tana.

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Käytättekö ravintolisiä?

Viesti JariMarjamaa »

Käytän (D-)Ca-Mg tabletteja.
Kalsiumia kun ei tule juuri maitotuotteita käytettyä.
Ja magnesiumin olen todennut vähentävän lihaskramppeja 90%

Nyt ollut tuo leaderin purkki jossa myös tuota Dtä. Kait se jotain
iholle tekee, tiedä siitä sitten...

Seuraajat

Kuvake
Aleksi T
Kuvake
Clancy B.
Cog Dis
Elyna
Kuvake
flammee
katar
Kuvake
Leij0na
Lowclass
marks
MasterCoc
MikkeM
mpeltonen
Kuvake
n0k
Kuvake
Paul
Pitkätukka
Kuvake
Point
Kuvake
Ruukie
Satariel
Toffe
Ville Lehti