Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Käytättekö ravintolisiä?

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Käytättekö ravintolisiä?

#301

Viesti bodyguard »

L.K. kirjoitti:
bodyguard kirjoitti: Noi proteiinipatukat eivät nyt muutenkaan ole mikään kauhean hyvä välipala ainakaan säännöllisesti kun sisältävät melko muhkeat määrät sokeria. Tässä oli niistä ihan hyvä kirjotus: http://patrikborg.blogspot.com/2012/08/ ... tukat.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Sama pätee tuohon maitorahkan maustamiseen jugurtilla, ainakin maustetulla sellaisella. Yleensä ovat melkoisia sokeripommeja.

Löytyykös noita Fastin vanukkaita ihan yleisesti ruokakaupoista?
Mikä on säännöllistä noiden osalta? Entä jos muuten ei hirväesti sokeria nauti? Monihan esim käyttää kahvin kanssa sokeria päivän aikana aika reilusti?

Toi on ihan hyvä kirjoitus kyllä ja sisältää hyviä pointteja, mut en nyt ihan itse näe noita protskupatukoita niin isoina peikkoina ehkä?
Niin, vetäähän jotkut pullon päivässä Lasoliakin mutta se ei tarkota sitä että mäyris päivässä olisi mikään hyvä juttu. Sitäpaitsi aika monta kuppia saa päivässä juoda kahvia että saa niistä sokeripaloista yhden protskupatukan.

Mutta ei kai tuossa nähty noita patukoita niinkään peikkona vaan pointti oli siinä että nuo nähdään jonain terveellisenä välipalana eikä karkkina mitä ne oikeastaan ovat (paitsi etteivät läheskään yhtä hyvänmakuisia). Niitä vielä mainostetaan niin että "näin ja näin paljon proteiinia ja vain näin vähän rasvaa" umohtaen samalla mainita paljonko niissä on oikeastaan sokeria.

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
Lasileuka
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 864
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Re: Käytättekö ravintolisiä?

#302

Viesti Lasileuka »

Protskupatukat on aika turhia ja kuten sanottua pahanmakuisiakin. En tiä millaisia herkkusuita täällä on jos rahka ja ananas ei maistu. Voisin vetää ananasrahkasössöä vaikka kilon, on se niin herkkuva kun laittaa mukaan kuivattua marjajauhetta. Liiterin Milbona rahkassa on paras tekstuuri ja happamuus kohdallaan.
Hentoset älkööt vaivautuko.
Minua ei kiinnosta tippaakaan mitä täällä tapahtuu.
Olen ollut uskossa 20 vuotta eikä minulla ole kuoleman pelkoa.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 24
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Käytättekö ravintolisiä?

#303

Viesti L.K. »

bodyguard kirjoitti:
L.K. kirjoitti:
bodyguard kirjoitti: Noi proteiinipatukat eivät nyt muutenkaan ole mikään kauhean hyvä välipala ainakaan säännöllisesti kun sisältävät melko muhkeat määrät sokeria. Tässä oli niistä ihan hyvä kirjotus: http://patrikborg.blogspot.com/2012/08/ ... tukat.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Sama pätee tuohon maitorahkan maustamiseen jugurtilla, ainakin maustetulla sellaisella. Yleensä ovat melkoisia sokeripommeja.

Löytyykös noita Fastin vanukkaita ihan yleisesti ruokakaupoista?
Mikä on säännöllistä noiden osalta? Entä jos muuten ei hirväesti sokeria nauti? Monihan esim käyttää kahvin kanssa sokeria päivän aikana aika reilusti?

Toi on ihan hyvä kirjoitus kyllä ja sisältää hyviä pointteja, mut en nyt ihan itse näe noita protskupatukoita niin isoina peikkoina ehkä?
Niin, vetäähän jotkut pullon päivässä Lasoliakin mutta se ei tarkota sitä että mäyris päivässä olisi mikään hyvä juttu. Sitäpaitsi aika monta kuppia saa päivässä juoda kahvia että saa niistä sokeripaloista yhden protskupatukan.

Mutta ei kai tuossa nähty noita patukoita niinkään peikkona vaan pointti oli siinä että nuo nähdään jonain terveellisenä välipalana eikä karkkina mitä ne oikeastaan ovat (paitsi etteivät läheskään yhtä hyvänmakuisia). Niitä vielä mainostetaan niin että "näin ja näin paljon proteiinia ja vain näin vähän rasvaa" umohtaen samalla mainita paljonko niissä on oikeastaan sokeria.
No juu, onhan se noinkin. Tavotteiden yms. mukaanhan noita ravintojuttuja pitää jokaisen thinksiä. Itse kun ei esim ole mikään painonpudottaja, käytän välipaloina sellaista mikä palvelee kutakin tiannetta parhaiten. Työn yms. takia patukat on käteviä koska aina ei ole käsillä jääkaappia tai muuta kylmäsäilytystä. Lisäksi ne on helppo kuljettaa mukana.

Lasileualle sen verran, että kyllä nykyään on hyvänmakuisiakin patukoita. Tietty maku on aina maistajan suussa..

Rahka ja ananas varmaan menee, mutta ihan kaikesta kun itse ei ainakaan viitsi olla sellaisella "tää on vain polttoainetta" periaatteella niin mieluummin otan kyllä paremman makuisen välipalan tai aterian sen mauttomamman sijaan JOS mahdollista. Melkein minkä tahansa maun kanssahan kyllä tulee jossain kolossa eteen se, että se alkaa tökkiä jos sitä liikaa nauttii..
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Point
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 6870
Lauteille: Tammikuu 2009

Käytättekö ravintolisiä?

#304

Viesti Point »

En pitkään aikoihin ole käyttänyt harjoittelun lisänä proteiini/yms palautumisjuomia osaksi sen takia, että harjoitteluni ei ole ollut niin kovatempoista, etten olisi saanut ravinnosta riittämiin energiaa. Välillä tietenkin on ollut pirtelö mukana, jos en ole päässyt vähään aikaan syömään oikeaa ruokaa.

Nytkun olen välillä tehnyt näitä juoksu+sali treenejä, niin pelkästään palautumisen kannalta lienee hyvä jotain treenin jälkeen nauttia.

Toistaiseksi olen mennyt treenin jälkeen "market protsukulla" ( http://www.fast.fi/hera80" onclick="window.open(this.href);return false;) lähinnä siirtämään nälkää, mutta miten ko. protskun nauttimisen kannattaa ajoittaa, että se olisi optimaalisinta palautumisen ja jaksamisen kannalta. Lähinnä näitä tupla-treenejä ajatellen.

Ennen, harjoituksen aikana, jälkeen?

Pärjääkö tuolla yhdellä pussilla vai kannattaisiko ottaa joku toinen kaveriksi? Mitä suosittelette`?
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 24
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Käytättekö ravintolisiä?

#305

Viesti L.K. »

Ostin nyt tän ketjun innoittamana tota Valion pehmeää maitorahkaa (vaimikäseolikaan) ja kieltämättä ananaksen kanssa se menee kyllä alas aika kivuttomasti, mutta toki johtuu nimenomaan huomattavasti paremmasta koostumuksesta.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 6493
Lauteille: Maaliskuu 2005

Käytättekö ravintolisiä?

#306

Viesti MarkkuT »

L.K. kirjoitti: Ostin nyt tän ketjun innoittamana tota Valion pehmeää maitorahkaa.
Joo onhan se ihan erilaista kuin normirahka. Mun mielestä tosiaan menee ihan pelkältäänkin.
Ain't no one.
Kuvake
Janne Oksanen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1576
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Praha
Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan

Käytättekö ravintolisiä?

#307

Viesti Janne Oksanen »

Päätin viimein kokeilla kreatiinia. Jäämme jännittyneinä odottamaan tuloksia. Kuulemma vain 25% ihmisistä saa siitä oikeasti hyötyä, mutta kokeillaan nyt.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Käytättekö ravintolisiä?

#308

Viesti bodyguard »

Yllättävän hyvää toi Fastin protskuvanukas. Tosin sen rakenne ei oo ihan vanukasmainen vaan muistuttaa enemmänkin jotain rahkaa. Onko tuo Mannisen versio minkälainen koostumukseltaan?

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
Antti Koljonen
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 426
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Muay Boran
Takalajit: Historiallinen miekkailu
Kombatan
Sin Moo Hapkido
Thainyrkkeily

Käytättekö ravintolisiä?

#309

Viesti Antti Koljonen »

Aloin tämän vuoden puolella käyttää palautusjuomaa kovempien treenien jälkeen, koska Poltteella suunnilleen kaikki sitä suosittelevat. Kyllä siitä tuntuisi olevan hyötyä ainakin siinä mielessä, että nopea tankkaus kovan treenin jälkeen poistaa heikotuksen tunnetta ja auttaa jaksamaan siihen asti, että saa kiinteää ruokaa eteensä.

Fast Reco2 vaniljanmakuisena oli aika ällön makuista ja proteiini-hiilarisuhteeltaan ehkä vähän vääränlaista (1:2). Nyt on käytössä mansikanmakuinen Fast Muscle+, joka uppoaa huomattavasti paremmin ja joka sisältää proteiinia ja hiilaria suunnilleen 1:1-suhteessa. Mielenkiinnolla odotan, nopeutuuko lihaskasvu tai esiintyykö muita havaittavia hyötyjä.
“If liberty means anything at all, it means the right to tell people what they do not want to hear.” (George Orwell)
Kuvake
taikuri
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2719
Lauteille: Kesäkuu 2008
Paikkakunta: Mazatlan, Sinaloa, Mx

Käytättekö ravintolisiä?

#310

Viesti taikuri »

Tärkeintä on syödä hyvin ja monipuolisesti.

Monilla lisäravinteilla (varsinkin stackeillä ja treeniboostereilla) ainoa saavutettava asia on lompakon tyhjentyminen. Kannattaa kysellä ja kuunnella ihmisiä, jos on jostain epävarma niin voi ostaa säästyneillä pennosilla vaikkapa jääkaappiin lisää rahkaa.

Lisäksi kuitenkin kaapista löytyy (ja on käytössä) seuraavaa:

- Whey 100
- Recovery +
- DAA
- BCAA
- L-Arginiini
- Kreatiini
- DIY Coctail, jossa mm:
- L-Glutamiini
- Beta alaniini
- Tauriini
- L-Tyrosiini
- L-Lysiini
- Guaranaa epämääräinen määrä

Näistä sitten sekoittelen tarpeeni mukaan oman näköisiäni juomasekoituksia.
When tyranny becomes law, rebellion becomes duty.
fatman
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 4041
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila

Käytättekö ravintolisiä?

#311

Viesti fatman »

Oletkos taikuri saanut/kuvitellut saavasi DAA;sta jotain ihan havaittavaa hyötyä?

Itsekin kokeilleena uskallan varovasti melkein kuvitella, että jotain positiivista havaintoa saattaisi jopa olla.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 3461
Lauteille: Maaliskuu 2009

Käytättekö ravintolisiä?

#312

Viesti obmijoy »

Point kirjoitti: En pitkään aikoihin ole käyttänyt harjoittelun lisänä proteiini/yms palautumisjuomia osaksi sen takia, että harjoitteluni ei ole ollut niin kovatempoista, etten olisi saanut ravinnosta riittämiin energiaa. Välillä tietenkin on ollut pirtelö mukana, jos en ole päässyt vähään aikaan syömään oikeaa ruokaa.

Nytkun olen välillä tehnyt näitä juoksu+sali treenejä, niin pelkästään palautumisen kannalta lienee hyvä jotain treenin jälkeen nauttia.

Toistaiseksi olen mennyt treenin jälkeen "market protsukulla" ( http://www.fast.fi/hera80" onclick="window.open(this.href);return false;) lähinnä siirtämään nälkää, mutta miten ko. protskun nauttimisen kannattaa ajoittaa, että se olisi optimaalisinta palautumisen ja jaksamisen kannalta. Lähinnä näitä tupla-treenejä ajatellen.

Ennen, harjoituksen aikana, jälkeen?

Pärjääkö tuolla yhdellä pussilla vai kannattaisiko ottaa joku toinen kaveriksi? Mitä suosittelette`?
ota tupla annos ja sekoita 2 litraan vettä ja juon enne aikana ja loput jälkeen

jos treenaat kovaa osta fast htr
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Käytättekö ravintolisiä?

#313

Viesti bodyguard »

Täytyy nyt senverran mainostaa kun Prismasta ostin tarjouksesta (jotain rapiat 17€/kilo) Self Omninutritionin Micro whey active kookos-suklaata niin on varmaan parhaimmanmakunen protsku mitä oon ikinä maistanu. Mutta miksei tuolla niitten nettisivuilla oo ko. makua mainittu ollenkaan? :?

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
taikuri
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2719
Lauteille: Kesäkuu 2008
Paikkakunta: Mazatlan, Sinaloa, Mx

Käytättekö ravintolisiä?

#314

Viesti taikuri »

fatman kirjoitti: Oletkos taikuri saanut/kuvitellut saavasi DAA;sta jotain ihan havaittavaa hyötyä?

Itsekin kokeilleena uskallan varovasti melkein kuvitella, että jotain positiivista havaintoa saattaisi jopa olla.
DAA toimii kohdallani varsin mukavasti. Ohje sanoo, että 3,2 g/päivä siten, että annos on jaettu aamulle ja illalle. Oma annosteluni on ollut 2-3g. aamuin-illoin. Yritän pitää sen kuitenkin n. 4000mg+/päivä.

Jonkin tutkimuksen mukaan vertailuryhmällä DAA nosti testotasot lähelle sitä mihin päästään testogeelillä. Tiedä sitten sitä.

Kuten mainitsin, niin kohdallani toimii. Eli pumppi on aikas huomattava (typpioksidia???) ja kun on kunnolla lämmennyt niin jaksaa painaa, sillä uupumus tulee "myöhässä".

Kaitpa nämäkin ovat yksilöllisiä, en tiedä. Itse ainakin suosittelen lämpimästi.
When tyranny becomes law, rebellion becomes duty.
nipsuli
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 965
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Takalajit: HJJ, BJJ, modernisoitu shaolin kung fu, thainyrkkeily, escrima

Käytättekö ravintolisiä?

#315

Viesti nipsuli »

Jatketaan vaikka täällä magnesiumkeskustelua:
Totte kirjoitti:
MarkkuT kirjoitti: Magnesiumia on kyllä silloin tällöin tullut syötyä. En tosin muista olenko juuri silloin käynyt uimassa ja olisiko ollut apua. Ärsyttävä vaiva kyllä. Isoihin lihaksiin en luojan kiitos ole uidessa saanut kramppeja, vaan se on aina tuo jalkapohja ja nimenomaan vaparia uidessa.
Huomasin omalla kohdallani että tabletteina syöty magnesium ei tehonnut ollenkaan, mutta pulverina veteen sekoitettuna ja juotuna se toimi paljon paremmin. Diasporalia olen siis juonut silloin tällöin kun on tuntunut että on tarve. Kannattaa kokeilla molempia jos toisesta ei ole apua.
Mjölnir kirjoitti: Diasporal toimi kyllä silloin kun kerran kokeili, mutta muistaakseni siinä on jotainkymmenkertainen hinta verrattuna niihin tabletteihin. Tietysti voisi kokeilla murskata niitä tabletteja..
Totte kirjoitti:
Mjölnir kirjoitti: Tietysti voisi kokeilla murskata niitä tabletteja..
@nipsuli oli sitä mieltä että se ehkä tehoaa hyvin sen takia että se on magnesiumsitraattia. Tabletit on kai yleensä magnesiumoksidia(?). Jos haluaa jatkaa niin vois varmaan jossain paremmassa paikassa kun sun päikyssä :?
Niin siis löysin tällaisen 10 vuoden takaisen tutkimuksen asiasta. En nyt tosin oo ehtinyt lukea sitä läpi, joten en tiedä miten luotettava se on :smt003
This study demonstrated that the organic forms of Mg (citrate and amino-acid chelate) are more absorbable than MgO or placebo, as assessed by the 24-h urinary excretion after 60 days of daily supplementation. However, Mg citrate was found to be the most bioavailable preparation compared with the other treatments studied, on account of it resulting in the greatest serum Mg concentration following both acute and chronic daily supplementation compared with the other treatments studied, including placebo.

Further support for the conclusion that Mg citrate had the best bioavailability of the Mg preparations studied came from the greater salivary Mg concentration after 60 days of this treatment compared with all other treatments studied. However, a further study, directly comparing bioavailability of Mg citrate and Mg amino-acid chelate is now required to confirm these preliminary findings of differences between them. Outcome data on MgO supplementation was no different from placebo – confirming its poor bioavailability. The lower Mg status of women in this study compared with men warrants further investigation.
Lihavoitu osio oli aika yllättävä... Lisäksi ilmeisesti juuri magnesiumvalmisteen veteen sekoittaminen (tai purutabletit jolloin magnesium liukenee sylkeen) helpottaisi imeytyvyyttä...? Multivitalla ainakin näyttäisi olevan myös magnesiumsitraattivalmisteita, tosin hinta pyörii samoissa kuin Diasporalilla. Muut pikasilmäyksellä olivat magnesiumoksidivalmisteita.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 51 kurkkijaa