naksuvat nivelet

[fighter79]

tietäiskö joku jotain ainetta joka vahvistais niveliä? joko luontaistuote tms. tai apteekista reseptillä saatava lääke. itellä on (perinnöllistä) nivelvikaa joka ilmenee nivelten naksumisena ja ajoittaisena kipeytymisenä. osasyynä voi olla vääränlainen treenaus...

[mronkain]

Kannattaisi varmaan käydä erikoislääkärin puheilla ottamassa tarkemmin selvää missä vika ja mitä sille voi tehdä, itselläni vikana on esim. naksuvat polvet, johtuen ylipainosta ja tukikudoksen kulumisesta. Lekuri suositteli lajeja joissa polvet saavat liikettä mutta eivät rasitu ylenpalttisesti, esim. uinti ja pyöräily (myös kuntopyöräily tai spinning). Jos esim. vika on luustossa ja/tai rustossa, siihen voi olla joku täsmällisempikin hoito. Asian kanssa ei sikäli ole leikkimistä, että itselläni painoa alkoi kertyä n. 16-vuotiaana, ja on ketynyt nyt 20 vuotta, ja polvet on aika huonossa kunnossa. Asialle on parempi herätä tekemään jotain ajoissa kuin myöhemmin, mitä kauemmin menee, sen vaikeampi (jopa mahdoton) on saada niveliä kuntoon.

Jos tuo on jo diagnosoitu perinnölliseksi viaksi, sitä suuremmalla syyllä kannattaa hakeutua erikoislääkärin puhelle.

IM(NS)HO.

- Marko

[Mika]

Kaikkea kivaa voisi ehdotella, mutta ihan niin pienestä vaivasta ei kohdallasi kuitenkaan ole kyse, ettenkö ensin haluaisi kuulla lääkärisi mielipiteen asiasta. Samaa mieltä Markon kanssa siis.

[fighter79]

oon käyny lääkärissä, mutta mitään ei oo näkyny röntgenkuvissa. mri:llä löydettiin selästä 11 ja 12 nikaman välistä välilevyn pullistuma, mutta sen lisäksi lääkärin mukaan nivelet on kunnossa...

[Mika]

Hainevärustoa ja kalkkia ja kalsiumia jne. suositellaan nivelten hoitoon noin yleisesti, mutta näkisin oikeanlaisen liikunnan - ei liian raskaan, mutta niveliä' kuitenkin "voitelevan", kuten Markokin kertoi - olevan suurin osatekijä nivelten hoitamisessa. Tietysti treenatessa nivelten tukeminen vaikka hyvälaatuisilla niveltuilla auttaa akuuttiin kipuun jonkin verran (esim. polviside).

Miten mielestäsi treenaat väärällä tavalla?

Minkälainen tämä periytyvä nivelvika on?

Mistä nivelistä muuten on kyse?

Mikä olikaan lajisi, MT?

[fighter79]

nykyään treenaan potkunyrkkeilyä ja escrimaa, mutta taustalla on karatea ja ju-jutsua myös.

heitoista selkä ei tykkää yhtään, vaan menee heti jumiin. tuntuu lähinnä että rautakanki olis lyöty selkärangan tilalle.
mun isällä on leikattu lonkkanivelet, mutta itelläni ei oo lonkissa ollu ongelmia, mutta povet ja ranteet kipeytyy ja naksuu välillä pahasti. en esim. voi kävellä kovin hitaasti koska polvet kipeytyy...

[Mika]

Selkä viittaisi noilla tiedoilla enemmän lihaksiin kuin niveliin, joten se on mahdollisesti hoidettavissa joko venyttelemällä tai heitto- tai alastulotekniikkaa muuttamalla. Lihasten vahvistamista tällaisissa tilanteissa myös usein suositellaan.

Naksuminen viittaa nivelten löysyyteen, muttei sinällään välttämättä tarkoita että olisivat yliliikkuvat.

Tuosta kipeytymisestä en osaa tässä yhteydessä sanoa juuri mitään. Sekin voi olla lihasperäistä tai nivelsiteisiin liittyvää. Jälleen kerran, punttisali voi olla avuksi.

Vaikea sanoa mitään, kun en tiedä tuosta tilanteesta tuon enempää. Jäsenalueella asiantuntijoista esim. Antti Virtanen voisi osata vastata.

[Jobo]

Suosittelisin myös fysioterapeuttia tai peräti omt-fyssaria. Kuvien ja lausunnon kanssa vastaanotolle setvimään ongelman luonnetta ja saat varmasti hyviä ohjeita terapeuttiselle harjoittelulle.

[Hutkija]

Itselläni oli yhdessä vaiheessa selkä aika jumissa. Työterveyden kautta pääsin omt-terapeutille ja kolmen kerran jälkeen oli sellainen olo kuin olisi kymmenen kilon reppu otettu selästä. Auttoi todella paljon, en tiedä johtuuko siitä vai yleisesti muutoksista työasennossa jne. mutta sen jälkeen ei ollut oikeastaan mitään ongelmia selän kanssa.

Eli jos olet töissä ja pääset hyvään työterveyshuoltoon, niin siellä varmasti osataan auttaa, nämä ovat aika yleisiä vaivoja nykyään ihmisillä. Opiskelijoiden terveydenhuolto on kyllä useimmilla paikkakunnilla (kuulema, itsellä kokemusta vain yhdestä) huonommassa jamassa. Luultavasti "lääkkeeksi" tarjotaan keppijumppaa tai muuta vastaavaa.

EDIT: reseptillä on muuten saatavissa lääkitystä nivelrikon hoitoon. Kauppanimi taisi Artryl tai jotain sinne päin. Mutta tämä vain reseptillä, eli vaatii otille menoa.

[fighter79]

mitä on omt-terapia?

[Jobo]

OMT=ortopedinen manuaaliterapia, kuuluu fysioterapeuttien omaehtoiseen erikoistumiskoulutukseen. Käsittää perusopintoja laajemmin tuki-ja liikuntaelimistön ongelmien käsittelyä sekä käsin tehtäviä (manuaalisia) hoitoja osteopatian ja kiropraktiikan tapaan. Taustalla kuitenkin kokonaisvaltainen näkemys tuki-ja liikuntaelimisöstä ja siinä ilmenevistä ongelmista, eli huomioivat muutkin tekijät kuin juuri tietyn huonosti toimivan nivelen.

[fighter79]

kävin lääkärissä tänään ja se kirjotti reseptin jotain tulehuskipulääkettä ja anto jumppaohjeet mukaan... ei oikeen vakuuttanu... lisäks mun polvissa on lumpion alla oleva rusto epätasanen, joka aiheuttaa polvien naksumisen...

[Jobo]

Olis antanut lähetteen fysioterapiaan... Tosin jumppaohjeita nekin antaa. Tärkeää olisi nimittäin normalisoida polvilumpion liikkuvuus mobilisaatiohoidoilla ja reisilihaksia vahvistamalla, erityisesti 4-päisen reisilihaksen sisempää osaa (näkyy möykkynä polven sisäsivulla ojennettaessa). Myös reiden ulkosivun jänteen venyttäminen on tarpeen, mahdollisesti polvilumpion teippauskin voisi auttaa. Juoksu- ja nostotekniikka tulisi tarkistaa jottei niveltä kuormiteta väärin. Nämä mainitut voisi FT tsekata... Voit myös liikkuessa kokeilla lämpösuojaa, jossa aukko ja tuet polvilumpiota varten.

Muista kuitenkin levätä ja popsia tulehduskipunappikuuri loppuun akuutin vaiheen rauhoittamiseksi.

Lainaus kirjasta Urheiluvammat - ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus: Polvilumpion takaosan ruston vamman aiheuttamat vaivat katoavat toisinaan itsestään, mutta voivat kestää parikin vuotta. Näistä vaivoista kärsivä urheilija joutuu usein muuttamaan harjoittelutapojaan ja keskittymään sitkeästi reisilihasten voimanlisäykseen ja suoritustekniikkaan. (Renström, Peterson, Koistinen, Read, Mattson, Keurulainen, Airaksinen 2002. VK-kustannus Oy, Jyväskylä)

Tsemppiä!