Heti kun kirjaudut sisään, kaikki mainokset katoavat. Etupotkijat ovat jo vuosia voineet valita mainoksettoman Potkun, ja nyt tämä etu tarjotaan kokeiluluontoisesti kaikille potkulaisille. Ole hyvä ja lue lisää täältä sekä kerro mielipiteesi. :)

Ruokavaliokatsaus

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91741
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 791 kertaa
Tykätty: 321 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti Mika »

Ai, että nyt on jotakin oikein todistettu? :D No, se on ainakin todistettu, että muistin taas miksi Jorge ja BG ovat naureskelleet Talouselämän uutisointia. Nyt sitten asetin sen estolistalle Amppareissa.

Mutta asiaan. Sehän on pitkään tiedetty, että huonotasoiset hiilihydraatit ovat pahasta. Tuosta uutisesta on vähän vaikea arvioida, miten eri tekijöitä oli tutkimuksessa säädelty.
Over all, they took in a little more than 13 percent of their daily calories from saturated fat, more than double the 5 to 6 percent limit recommended by the American Heart Association. The majority of their fat intake, however, was unsaturated fats.

One important predictor of heart disease that the study did not assess, Dr. Sniderman said, was the relative size and number of LDL particles in the bloodstream. Two people can have the same overall LDL concentration, but very different levels of risk depending on whether they have a lot of small, dense LDL particles or a small number of large and fluffy particles.
Sitten jos tämä on totta, niin sen mielekkyyttä voi miettiä.
The average person may not pay much attention to the federal dietary guidelines, but their influence can be seen, for example, in school lunch programs, which is why many schools forbid whole milk but serve their students fat-free chocolate milk loaded with sugar, Dr. Mozaffarian said.
Tuo varmasti poikii vielä uusia tutkimuksia, kuten kuuluukin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10996
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti flammee »

Mika kirjoitti: Ai, että nyt on jotakin oikein todistettu? :D
Omalla mielipiteellä ja keskustelua herättävällä alustuksella on paikoitellen hieman aste-eroja.. ;)

Mutta olihan tossa siis niitä havaintojakin, rasva+protskupainotteisella lähti enemmän rasvasta kuin lihaksesta sitä painoa. Ja tutkimushan toteutettiin suht järkevästi siinä mielessä että ihmisiä ei kontrolloitu liikaa, jolloin edustivat paremmin sellasta keskivertoa omin päin jotain ruokavaliota kokeilevaa ihmistä. Jos niille olisi laadittu tarkasti ruokavalio ja kontrolloitu sitä, niin sehän olisi sitten ollut aika epärealistinen tilanne.
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91741
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 791 kertaa
Tykätty: 321 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti Mika »

flammee kirjoitti: Jos niille olisi laadittu tarkasti ruokavalio ja kontrolloitu sitä, niin sehän olisi sitten ollut aika epärealistinen tilanne.
Mutta tieteellisesti tarkempi. Vaikka oikeassa silti olet: ruokavaliosuosituksissa ei niinkään ole vikaa vaan ihmisissä. Monet ihmiset yliarvioivat sen, kuinka terveellisesti he syövät. Niin kauan kuin tähän ketjuun voi rinta rottingilla kirjoitella joka päivä, on tilanne mitä luultavimmin hyvä.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Ruokavaliokatsaus

Viesti Elina »

Oon facebookissa sellaisessa ryhmässä, jossa on kaikenlaisia liikunta- ja ravitsemusalan tyyppejä, jotka ovat kyllästyneet koko pakurikääpä-vähähiilarishehkutus-poliquin-bulletproof -populismiin. Liikuntalääketieteeseen erikoistuneita lekureita, pitkän (oikeasti pitkän) linjan personal trainereita, ravitsemusterapeutteja, liikuntafysiologeja. Myöskin tätä artikkelia on siellä ruodittu.

Uutisointi on nykyään alta lipan ja ihmiset hyväksyvät kaupallisen tårta på tårta ihan kritiikittä. Koska tokihan jokainen tietää paremmin kuin lääkäri, koska nehän eivät mitään tiedä, vaan se X-tuotemerkkiään myyvä setä, jolla on komeet lihakset ja jolta voit ostaa sen onnesi ilman että tarvii tehdä itte hirveästi niin maan mitään.

Joskus ei vaan ammattilaisetkaan jaksa tätä touhua.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10996
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti flammee »

Juu, liityin samaiseen ryhmään (vaikken varsinaisesti kuulukkaan kohderyhmään), kun havaitsin että sitä kautta sai seinälleen mielenkiintoisempaa sisältöä - sieltä mää tämänkin bongasin, keskustelua en viitsinyt lukea.
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Ruokavaliokatsaus

Viesti Elina »

Nimenomaan se keskustelu on se anti :smt003
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91741
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 791 kertaa
Tykätty: 321 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti Mika »

flammee kirjoitti: Juu, liityin samaiseen ryhmään (vaikken varsinaisesti kuulukkaan kohderyhmään), kun havaitsin että sitä kautta sai seinälleen mielenkiintoisempaa sisältöä - sieltä mää tämänkin bongasin, keskustelua en viitsinyt lukea.
:smt003
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Point
etupotkija
Viestit: 6870
Lauteille: Tammikuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Ruokavaliokatsaus

Viesti Point »

Mikäs ko. Ryhmän nimi on?
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10996
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti flammee »

Elina kirjoitti: Nimenomaan se keskustelu on se anti :smt003
Hommaforumia kun aina välillä vilkaisee niin kyllä linkitys on se anti. :p
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10996
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti flammee »

Point: Liikunta-alan ammattilaiset

Piti vielä sanomani että koska en siihen kohderyhmään kuulu niin koitan olla häiriköimättä siellä liikaa omilla kärkevillä maallikkomielipiteilläni, niin ei sitten niin kauheasti se keskustelukaan kiinnosta kun ei silleen pitäs osallistua.
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Ruokavaliokatsaus

Viesti Elina »

Eiiiiiiii...Se oikee ryhmä on Terveystyhymät.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10996
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti flammee »

Jaa, sellanenkin ryhmä.. Näytti olevan suljettu, niin ei pääse näkemään että painottuuko minkälaisiin juttuihin, nimestä päätellen saattas olla enempi ruoka ja yleisterveysjuttua, joka nyt ei oo ihan niin kiinnostavaa silleen pääasiana.
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10996
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 32 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti flammee »

Kerran testasin tuota voikahvijuttua kun kiinnosti miten se voi vaikuttaa makuelämykseen... Mutta siis, tää häiskä joka on tään bulletproof-kahvin ja ruokavalion takana, niin ihan pientä harhaanjohtamista. Jätkä on vetänyt melkeen vuosikymmenen doping-aineita ja sillä tavalla on kropasta läski lähtenyt ja tullut lihasta. Se ei tosin salaile asiaa, mutta vähättelee ja väittää että se on se bulletproof, mikä on taustalla...

http://www.scienceofrunning.com/2014/12 ... ed-on.html" onclick="window.open(this.href);return false;
You see it wasn’t the magic butter coffee that gave him boundless energy.

It wasn’t the bulletproof diet aimed at taking away all of those toxins that changed his physique to that of a ripped gym rat.

No. It was none of those things. What was it?

Testosterone. Modafinil. Thyroid Meds.
Kyllähän se tulee jotenkin puun takaa että joku itsetekoinen "terveysguru" vetääkin aineita ja samalla on olevinaan ihan muuta. Tää tapaus laittaa kyllä suhtautuun kyynisemmin muihinkin guruihin - jos jollakin on ruokavaliomuutoksen jälkeen enemmän energiaa, niin tarkoittaako se että se on alkanut vetämään esimerkiksi amfetamiinia, helvetisti kahvia, efedriiniä tms... Tai onko ylipirteillä superfoodaajilla vaan ADHD ja voisiko olla että jokin rauhallisempi olo johtuisi vaikkapa kannabiksen käytöstä? Se on kuitenkin vähän näin että jos väittää että on löytynyt jokin maagisen, mysteeriyrtin, jolla saa jonkin vaikutuksen niin kai se kuitenkin on selkeästi todennäköisempää että se vaan vetää jotain ainetta (joka on samalla mahdollisesti terveydelle vaarallinen) jolla sen saman vaikutuksen saa...
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91741
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 791 kertaa
Tykätty: 321 kertaa

Ruokavaliokatsaus

Viesti Mika »

Tässä on taatusti perää.
Ruoka kiinnostaa. Eri ruokavaliotrendit nousevat vuorotellen suosioon ja ravitsemussuosituksia punnitaan tasaisin väliajoin. Samalla aktiiviset osallistujat pyörittävät sosiaalisessa mediassa omaa ravitsemusmaailmansa, jonka luomiseen kuka tahansa voi osallistua. Viime aikoina keskustelu ihmisen perustarpeesta, ravinnosta, on muuttunut jopa tietynlaiseksi fanatismiksi.

– Ruoka on tullut kauhean lähelle ihmistä ja luonut sellaisen ilmapiirin, että omat kokemukset ovat tärkeämpiä kuin se, mitä tiede sanoo, Helsingin yliopiston professori Mikael Fogelholm toteaa.

Tiettyjä ruokavalioita noudattavien kiihkeä suhtautuminen ravitsemuksellisiin kysymyksiin vertautuu Fogelholmin mielestä toisinaan jopa uskonnollisuuteen.

– Jos tutkija sanoo, ettei tästä asiasta ole näyttöä ja että tämä ei ole hyväksi, niin se koetaan suorastaan loukkauksena omaa identiteettiä kohtaan, Fogelholm lisää.
Ravitsemustieteen professori: Vaihtoehtoruokavalioita noudattavien mustavalkoinen ajattelu ärsyttää | Yle Uutiset | yle.fi
http://yle.fi/uutiset/ravitsemustieteen ... aa/7872943" onclick="window.open(this.href);return false;


Tässä on vielä pari kuvaa aiheesta.


Kuva

Kuva
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Veepee
kylkeenpotkija
Viestit: 1205
Lauteille: Tammikuu 2014
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taido, 白眉
Sivulajit: Tachimura-ha Shuri-Te, Capoeira-kuokkavierailu
Takalajit: Judo, moderni taijiquan
Tykännyt: 13 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

Omavalmentajan valitseminen

Viesti Veepee »

Ylipotkija: Ruokavaliota koskevia viestejä siirretty Omavalmentajaketjusta http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=35&t=8332" onclick="window.open(this.href);return false;

Vien nyt tätä ketjua entisestään ruokavaliokeskusteluksi, mutta minusta vaikuttaa aika lailla siltä, että useimmat ihmiset, jotka sanovat "söin suositusten mukaan ja oloni oli hirveä kärsin koko ajan" ovat todellisuudessa syöneet aivan päin mäntyä. Se jonkun paleodieetin aloittaminen (ja siinä pysyminen) saa ihmisen OIKEASTI syömään niitä vihanneksia suositusten mukaan ja laittamaan ruokaa itse hyvistä raaka-aineista. Siispä uskon, että suurin osa tällaisten spessu-dieettien aloittajista alkavat ensimmäistä kertaa elämässään syömään sen mukaan, mikä niissä suosituksissa on tärkeää: Enemmän vegeä, vähemmän turhia sokereita.

Suositukset on tehty toimiviksi, useimmat ihmiset eivät vain oikeasti jaksa seurata niitä (kunnes alkavat jollekin dieetille, joka todennäköisesti painottaa samoja asioita kuin ne...). Edut: Ja laittavat sen sitten sen dieetin ansioksi.
Ville-Pekka Turpeinen

"If your unsoku is good, you can never be touched." -Kozo Kitamura, taido 8. dan hanshi, Suomen taidoliiton kesäleiri 2012

"Kun olet kiillottanut tekniikkasi ja saavuttanut liikkeiden vapauden, saat luonnostaan ihmeelliset voimat." -Musashi Miyamoto, Go Rin no Sho, Tulen rulla

Seuraajat

Kuvake
Eppu
Gaijin
halmehe
Kuvake
Hukka
Jopo
katar
Kuvake
KungFuPissis
Lasse Candé
MikkeM
Kuvake
Point