Ruokavaliokatsaus

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta
Vastaa
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 30
Viestit: 88085
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 281 kertaa
Tykätty: 104 kertaa
Viesti:

Ruokavaliokatsaus

#106

Viesti Mika » huhti 3, 2014, 07.47

Ylen aamu-TV:ssä haastatellaan juuri nyt kahta gootin näköistä nuorta aikuista, jotka ovat kirjoittaneet kirjan Ruokapyramidihuijaus. Molempien tittelinä on tietokirjailija. :smt005
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 30
Viestit: 88085
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 281 kertaa
Tykätty: 104 kertaa
Viesti:

Ruokavaliokatsaus

#107

Viesti Mika » huhti 3, 2014, 07.53

Nämä hipit ovat hassuja söpöläisiä... :smt003

Tuo pissiksille ominainen puhetapa (äänensävy nousee lauseen keskellä) syö uskottavuutta noin 73 %. Muutenkin se on televisiossa uskomattoman ärsyttävää.

Kumpikin näistä on maisteri, mutta ei tietenkään ravitsemustieteiden puolelta.

Kaikenlaista... :D
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 9536
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 10 kertaa

Ruokavaliokatsaus

#108

Viesti Jorge » huhti 3, 2014, 08.16

Et hei sä voi tuomita heidän sanomaansa tuollaisten sekundääristen asioiden perusteella

Onneksi herätyskellot soivat jo ulkoisten seikkojen perusteella; tuuba voisi mennä paremmin läpi sliipatussa olemuksessa, puku tai valkoinen takki päällä.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 30
Viestit: 88085
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 281 kertaa
Tykätty: 104 kertaa
Viesti:

Ruokavaliokatsaus

#109

Viesti Mika » huhti 3, 2014, 08.28

Oikeasti en tuominnut ulkonäön vaan kirjan nimen perusteella. Olisi sekin tietysti voinut olla hauska jallitus tai sitten muuten vain huumoria, mutta kun ajelee Occamilla, yhdistyväthän ne pisteet. Tokihan poikkeuksia on olemassa.

Tuossa aiheessa ei silti mikään puku olisi muuttanut asiaa yhtään. Hippi on hippi eli hörhö. Ja se puhetyyli... :lol:
MUOKKAUS: En viitsi linkittää ko. kirjan blogisivuille, koska en tekisi sitä edes maksusta. Tämä kirja ei kuulemani ja nopeasti lukemani perusteella ansaitse mitään huomiota. Pariskunta nyt kuitenkin pääsi telkkuun (eri asia sitten on, kuka sen koki hyväksi ja kuka ei).
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Jopo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2214
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Re: Ruokavaliokatsaus

#110

Viesti Jopo » huhti 3, 2014, 10.01

Ihan kohtuullisen huonolla ulosannilla oltiin liikenteessä. Huonoryhti, epäselvä ulosanti ja suttuinen olemus sopivasti alleviivasi, että nyt kannattaa muidenkin kuin tietokirjailijoiden suhtautua kriittisesti.

Käsittääkseni ruuasta ei ole tullut kulutustarviketta viimeisen sadan vuoden aikana vaan jokseenkin paljon aiemmin.


Sent from my iPhone using Tapatalk
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 15534
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 71 kertaa
Viesti:

Ruokavaliokatsaus

#111

Viesti Andy » huhti 3, 2014, 11.47

http://yle.fi/uutiset/uuden_ruokakirjan_tekijat_kalorien_laskeminen_ei_valttamatta_auta_laihduttajaa/7171091" onclick="window.open(this.href);return false;

Oli tuossa pari ihan järkevääkin ajatusta kuten se että vähärasvaisuus ei itsessään ole mikään terveellisyyden tae. Kotiruuan hehkuttaminen on sinänsä hyvä neuvo, mutta voihan sitä itsekin tehdä todella epäterveellistä ruokaa, kun tunkee siihen riittävästi voita, sokeria, vehnäjauhoja ja suolaa.

Kalorien laskemiskritiikki jäi myös epäselväksi. Miksi kulutus tai saanti pitäisi tietää tarkalleen? Eikähän se edes ole joka päivä samanlainen. Ruuan tietysti voi laittaa niin että kalorimäärä on lähes vakio, mutta kulutushan vaihtelee aina jo ruumiinlämmön ja treenien sisällön mukaan. Mutta entä sitten? Jos syö noin 2000kcal ja kuluttaa noin 3000kcal niin kyllä siinä ihan varmasti viikkojen kuluessa laihtuu vaikka todellinen kulutus vaihtelisi esim. 2700-3300kcal ja syömiset 1700-2300kcal. 600kcal heitto vastaa kuitenkin jo yhtä tukevaa ateriaa. Näistä sadan vuoden aikana lihoneista ihmisistä suurin osa tuskin on laskenut kaloreitaan ja kulutuksiaan pääosaa siitä ajasta jona lihominen on tapahtunut.
Antti Sariola

http://www.kickboxingteam.com

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 9536
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 10 kertaa

Re: Ruokavaliokatsaus

#112

Viesti Jorge » huhti 3, 2014, 11.50

Jopo kirjoitti: Käsittääkseni ruuasta ei ole tullut kulutustarviketta viimeisen sadan vuoden aikana vaan jokseenkin paljon aiemmin.
Meille on siis valehdeltu systemaattisesti jo niin kauan :?: :folio:

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 30
Viestit: 88085
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 281 kertaa
Tykätty: 104 kertaa
Viesti:

Ruokavaliokatsaus

#113

Viesti Mika » huhti 3, 2014, 12.33

Kyllä siinä tosiaan jotakin idean tynkääkin oli (katselin tuon aamulla kokonaan), mutta noita maallikkoasiantuntijoita yhdistää vuodesta toiseen yksi ja sama tekijä: he eivät näe metsää puilta. He tarttuvat epäolennaisuuksiin ja luulevat niiden olevan asian ydin. Se on aina sama juttu. Olen näiden maallikkoasiantuntijoiden höpinöitä seurannut jo yli 10 vuotta.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Jopo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2214
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Ruokavaliokatsaus

#114

Viesti Jopo » huhti 3, 2014, 12.52

Nähdäkseni maallikkoasiantuntijoita yhdistää pääsääntöisesti usko salaliittoon ja tarve kieltää virallinen linja. Kieltämiseen kun on lähdetty, niin vastustetaan sitten ihan joka käänteessä vaikkei ymmärrys välttämättä riittäisikään. Onhan se nyt ihan saatanan hassua mennä telkkariin ja vakavalla naamalla kehoittaa ihmisiä syömään ruokaa. Mitä se virallinen linja sitten kehoittaa syömään?
Minua on alkanut viimeaikoina ärsyttämään ihan suunnattomasti kaikki itsensä asiantuntijaksi ylentäneet ihmiset ja median hampaattomuus heidän kanssaan. Otetaan nyt vaikka Heikkilä esimerkiksi, miehestä on tullut vakio vastaanväittäjä ja asiantuntijuutta korostetaan lääkärin tittelillä. Hassulta kuitenkin tuntuisi, jos homekouluista olisi puhumassa sähkötekniikan di aiheenaan rakennustekniset ratkaisut.

Vaikeahan sitä tosin on päästä julkisuuteen tukemalla virallista linjaa.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille

Kuvake
Mjölnir
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 22516
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Scandinavian Defendo
Sivulajit: Krav Maga, Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 17 kertaa
Tykätty: 82 kertaa
Viesti:

Ruokavaliokatsaus

#115

Viesti Mjölnir » huhti 3, 2014, 12.54

Mika kirjoitti: Kyllä siinä tosiaan jotakin idean tynkääkin oli (katselin tuon aamulla kokonaan), mutta noita maallikkoasiantuntijoita yhdistää vuodesta toiseen yksi ja sama tekijä: he eivät näe metsää puilta. He tarttuvat epäolennaisuuksiin ja luulevat niiden olevan asian ydin. Se on aina sama juttu. Olen näiden maallikkoasiantuntijoiden höpinöitä seurannut jo yli 10 vuotta.
Yllättävän paljon olen törmännyt samanlaiseen juttuun itsepuolustushommissakin; ei nähdä sitä isoa kehystä, vaan kehitetään helvetillinen riita jostain pienestä jutusta, koska "ei se voi toimia noin". Mutta jos nähtäisiin metsä puilta, niin tajuttaisiin, että puhutaan jostain ihan mikroskooppisen pienestä niepistä, joka ei välttämättä ole edes mitenkään relevantti, kunhan iso kehys on kunnossa!
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 26
Viestit: 10492
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 23 kertaa
Tykätty: 17 kertaa

Ruokavaliokatsaus

#116

Viesti flammee » kesä 13, 2014, 17.36

Brasilialainen "lautasmalli":
http://www.urbaanioranki.com/2014/06/brasilia-ravintosuositukset-ja-mm-kisat.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Suositusten kolme kultaista sääntöä ovat:

- Tee tuoreista ja mahdollisimman vähän prosessoiduista ruoista ruokavaliosi perusta
- Käytä öljyä, rasvaa, suolaa ja sokeria kohtuullisesti valmistaessasi aterioita
- Rajoita valmisruokien ja juomien kulutusta

Hyvinkin yksinkertaista. Pidempi versio laajentaa suosituksia vielä lautasen sisällön ulkopuolelle. Eli tässä kymmenen "käskyä":

- Valmista ateriat tuoreista perusraaka-aineista
- Käytä öljyä, rasvaa, suolaa ja sokeria kohtuudella
- Rajoita valmisruokien ja juomien kulutusta
- Syö säännöllisesti, ole läsnä kun syöt ja syö sopivassa ympäristössä
- Syö seurassa aina kun mahdollista
- Osta ruoka paikoista joissa on runsas valikoima tuoreita raaka-aineita. Vältä paikkoja, jotka myyvät lähinnä valmiita ja suoraan kulutettavaksi tarkoitettuja ruokia.
- Kehitä, harjoittele, jaa muille ja nauti kokkaustaidoistasi
- Anna syömiselle ja aterioille riittävästi aikaa ja tilaa
- Kun syöt ulkona niin valitse ravintoloita, jotka tarjoavat tuoretta ruokaa. Vältä pikaruokaketjuja.
- Suhtaudu kriittisesti elintarvikkeiden mainontaan


Ei paha.

Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Ruokavaliokatsaus

#117

Viesti bodyguard » kesä 13, 2014, 19.08

No ei tuolla keksinnöllä mitään nobelia voiteta.

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Ruokavaliokatsaus

#118

Viesti Elina » kesä 13, 2014, 21.52

Hyvät ohjeet!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Kuvake
Boti
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 133
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Ruokavaliokatsaus

#119

Viesti Boti » kesä 13, 2014, 22.28

bodyguard kirjoitti: No ei tuolla keksinnöllä mitään nobelia voiteta.
Noillahan mennään kuuhun asti.

Eikun oikeasti, hyvät ohjeet jotka pitäis olla jo kaikilla hanskassa. Myös mulla.
"If you wish to make an apple pie from scratch, you must first Tiger Uppercut the universe" - Carl Sagat

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 26
Viestit: 10492
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 23 kertaa
Tykätty: 17 kertaa

Ruokavaliokatsaus

#120

Viesti flammee » syys 2, 2014, 16.49

No niin, nyt se on todistettu - vähähiilarinen ruokavalio on terveellisempi kuin vähärasvainen.

http://www.talouselama.fi/uutiset/jattitutkimus+kumoaa+pitkaan+elaneen+harhaluulon+terveellisesta+ruokavaliosta/a2263725" onclick="window.open(this.href);return false;
Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavien rasvaprosentti ja sydänsairauksien riski on pienempi kuin terveysviranomaisten suosimaa vähärasvaista ruokavaliota noudattavilla. Asia on paljastunut tuoreesta, laajasta tutkimuksesta, New York Times kertoo.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija