Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Käväsin tässä ammattiurheiluhierojalla tuon potku miitin III sparrauksen jäljiltä. Ennen sitä käväsin lääkärissä ja hän tutki, missä olisi vika, kun olkapääni on kipeä ja vartin tutkimusten jälkeen hän tuli siihen tulokseen, että rintalihakseni on repeytynyt. Hän antoi laservalo hoitoa, jota jatkemaan vielä muutamaan otteeseen, jotta se parantuisi.
Olisin kyselemässä onko muilla ollut tälläisiä tapauksia? Kauanako yleensäkin menee, kun rintalihas paranee? Kyselin hierojaltani, mutta emme puhu samaa kieltä. Hän puhuu ammatti kieltä ja mie lapinmurretta Olen googleillut ja saanut tietoa, mutta kyselisin teiltä kokemuksia/tietoja. Että tälläinen propleema
-Tanja Akujärvi-
Ei voittaminen tai häviäminen merkitse, vaan se miten ikuiseen häviämiseen suhtautuu.
Miettikääppä sitä
Riippuen revähdyksen laajuudesta, niin muutamia viikkoja.
Kysy hierojaltasi, että selittä asiat sulle suomeksi, tai lapin murteella. Kyllä sen pitäisi siihen kyetä, jos ei kykene, niin valehtelee...
JKoskinen kirjoitti:
Kai se hieroja vahvisti, että kyse on lihaksen "repeytymisestä"? Lääkärileikit on vähän sellaista...
Toivottavasti se lääkäri vahvisti että kyse on lihaksen repeämästä. Hierojillakin kun on melko rajalliset tutkimusmahdollisuudet yleensä. Hierojan hypopteesi ja tutkimukset ovat oletusarvoisesti maallikon hypoteeseja tarkempia. Mutta lääkärikirja ja kova into ei korvaa missään tapauksessa ammattilaisen tukintaa.
JKoskinen kirjoitti:Kai se hieroja vahvisti, että kyse on lihaksen "repeytymisestä"? Lääkärileikit on vähän sellaista...
Toivottavasti se lääkäri vahvisti että kyse on lihaksen repeämästä. Hierojillakin kun on melko rajalliset tutkimusmahdollisuudet yleensä. Hierojan hypopteesi ja tutkimukset ovat oletusarvoisesti maallikon hypoteeseja tarkempia. Mutta lääkärikirja ja kova into ei korvaa missään tapauksessa ammattilaisen tukintaa.
En nyt ole yhtään varma, mikä on homman nimi.
Onko ammattilitulkitsija tässä jokin lihaslääkäri?
Arvauskeskuslääkärit ovat melkein turhia ilman asemaansa alan virallisena edustajana. En tarkemmin ole kuitenkaan perehtynyt lääkärioppeihin(ainakaan niihin kirjoihin), mutta kunnes toisin todistetaan. Millä muuten arvauskeskuksen lääkäri todistaa lihasvammat? Ja eikös nykylääkärit pyri välttämään koskemista potilaaseen tai siis asiakkaaseen?
Urheiluhierojilla taas uskon olevan hyvät edellytykset tuntea lihaksen tilaa. Jossain rajoissa tietenkin.
JKoskinen kirjoitti:
Millä muuten arvauskeskuksen lääkäri todistaa lihasvammat? Ja eikös nykylääkärit pyri välttämään koskemista potilaaseen tai siis asiakkaaseen?
Urheiluhierojilla taas uskon olevan hyvät edellytykset tuntea lihaksen tilaa. Jossain rajoissa tietenkin.
Kliinisellä tutkimuksella, ja jos hän epäilee kyseessä olevan vakavampi repeämä niin siinä tapauksessa tuon voi varmistaa ultraäänitutkimuksella.
Jos taas kyseessä ei ole mikään kovin vakava juttu niin se todennäköisesti paranee itsekseen, jos kyseessä sillä kertaa on joku lyhytaikainen kipu niin miksi sille edes pitäisi saada tarkkaa diagnoosia? Ne ultraäänitutkimuksetkaan kun ei ole ihan halpoja.
The Road goes ever on and on
Down from the door where it began.
-J. R. R. Tolkien-
JKoskinen kirjoitti:
Arvauskeskuslääkärit ovat melkein turhia ilman asemaansa alan virallisena edustajana. En tarkemmin ole kuitenkaan perehtynyt lääkärioppeihin(ainakaan niihin kirjoihin), mutta kunnes toisin todistetaan. Millä muuten arvauskeskuksen lääkäri todistaa lihasvammat? Ja eikös nykylääkärit pyri välttämään koskemista potilaaseen tai siis asiakkaaseen?
Urheiluhierojilla taas uskon olevan hyvät edellytykset tuntea lihaksen tilaa. Jossain rajoissa tietenkin.
Asiaan: Jos lihasrepeämää hoidetaan laserilla eikä puukolla (ja se on suht tuore, oire on kipu, ei voiman alenema yms yms) ei vamma liene erityisen suuri. Paranemisennustetta kannattanee tiedustella hoitavalta lääkäriltä, ei netistä. Yleensä lihasrevähdykset paranevat tyyliin viikoissa-kuukausissa, mutta eikös siitä miitistä ole jo aikaa vaik kuin?
/T
Tuomas Lähdeoja
Ei pidä ehtimiseen nykiä käsittimestä.
Tuo on totta. Kokemukseni perustuu vain joidenkin erikoistuneiden kommentteihin ja omiin käynteihin. Sen takia on mielenkiintoista, että osaavat lihasvammoja todeta. Parikin jonkinnäköistä hierojaa löytyy taas lähipiiristä.
tube kirjoitti:
. Yleensä lihasrevähdykset paranevat tyyliin viikoissa-kuukausissa, mutta eikös siitä miitistä ole jo aikaa vaik kuin?
Nii-i..siitähän on aikaa, ja se on edelleen kipeä, mutta nyt tuon laservalohoidon jälkeen ei ole enää niin kipeä ollut...epäili tulehdusta myös lihaksessa, jos se olisi aiheuttanut sen kivun. kävin lääkärissä tänään ja sain lähetteen sille hierojalle..silleen oikeesti..nyt vaan siellä käymään, jos saisi tuon lihaksen kuntoon..
-Tanja Akujärvi-
Ei voittaminen tai häviäminen merkitse, vaan se miten ikuiseen häviämiseen suhtautuu.
Miettikääppä sitä
Laittelen ongelmaani vanhan ketjun jatkeeksi, sillä vahvasti epäilen että oma vaivani liippaa riittävän läheltä ketjun otsikkoa.
Yksinkertaisuudessaan vaiva on kiristävä kivun tunne rintalihaksessa ja etuolkapäässä penkkipunnerruksessa ja vastaavissa harjoitteissa. Kipuileva alue on aivan olkapään etuosasta n 45 asteen kulmassa rintalihakseen 15-20 cm matkalla ja noin 5-10 cm leveydellä.
Ensimmäisen kerran kipu ilmaantui aivan ilman ennakkovaroitusta pari kuukautta sitten tehdessäni viimeistä lämmittelysarjaa penkissä. Ei tuntunut mitään rusahduksia tai rutinoita, verenpurkaumia tai turvotusta ei rintaan tullut. Lopetin treenin tuohon kipuiluun.
Pidin parin viikon tauon rintaliikkeistä, jonka jälkeen aloin todella kevyesti kokeilemaan käsipainopenkkia jne. Treenasin koko tuon ajan muuten puntilla aika normaalisti. Tein mm submaksimaalisia pystypunnerruksia tangolla ilman mitään tuntemuksia rinnassa. Myöskään venytellessä ei mitään ylimääräisiä kireyksiä tuntunut. Kaikki vaikutti olevan ok. Parin viikon todella kevyen tunnustelun jälkeen kokeilin taas tankopenkkiä ja taas sama homma viimeisessä lämmittelysarjassa.
Taas pidin viikon tauon rintaliikkeistä ja lähdin varovasti kevyen kevyillä painoilla treenaamaan rintaa, ja kierron toisessa penkkitreenissä taas sama juttu.
Akuutisti heti kivun ilmaantuessa tuntemuksia on tullut kaikissa rintaan kohdistuvissa punnerruksissa (myös dipit) ja vipunostotyyppisissä liikkeissä sekä myös leuanvedoissa erityisesti vasta- ja neutraalilla otteella.
Tuon ensimmäisen kerran jälkeen muutaman huilipäivän jälkeen ei kuitenkaan leuanvedoissa tai pystypunnerruksissa tullut mitään tuntemuksia rintaan. Ei pienintäkään kiristystä tai kipua. Sama homma myös toisella kerralla. Kolmas kerta oli nyt tämän viikon (vko 21) torstaina.
Oma veikkaukseni on lievä revähdys tai vähintään ylirasitus --> ärtyminen --> tulehdus rintalihaksen olkaverteen kiinnittyvässä päässä.
Kuitenkin kysyn nyt valistuneita arvauksia teiltä muilta siitä, mikä mahtaa fatmania vaivata. Kaikki kokemukseen ja/tai koulutukseen perustuvat arviot huomioidaan. Hoitovinkkejäkin saa antaa.
Kiitokset jo etukäteen!
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
Haa. Sulla on sama juttu, kuin minua vaivaa joskus.
Veikkaan, että kyse on kiertäjäkalvosimen kenkkuilusta.
Siihen auttaa todella hartaasti tehty lämmittely, ja yksi aivan erityinen ässä liike, eli
ota käsipainot (kevyet, mutta sellaiset että edes kädessä tuntuu jotain) nosta kyynerpäät hartijoiden tasolle, ja pidä koko ajan siinä. Liikuta käsipainot pään korkeudelle (tai siis vähän yli), sillai että kyynerpäät pysyvät koko ajan samassa tasossa hartijoiden korkeudella, ja tuo takaisin vaakatasoon hartijoiden korkeudelle.
Koitin selittää tosi simppelisti, mutta toi auttaa ainakin itsellä hyvinkin samantyyliseen kipuun.
T-T kirjoitti:
Siihen auttaa todella hartaasti tehty lämmittely, ja yksi aivan erityinen ässä liike, eli
ota käsipainot (kevyet, mutta sellaiset että edes kädessä tuntuu jotain) nosta kyynerpäät hartijoiden tasolle, ja pidä koko ajan siinä. Liikuta käsipainot pään korkeudelle (tai siis vähän yli), sillai että kyynerpäät pysyvät koko ajan samassa tasossa hartijoiden korkeudella, ja tuo takaisin vaakatasoon hartijoiden korkeudelle.
Koitin selittää tosi simppelisti, mutta toi auttaa ainakin itsellä hyvinkin samantyyliseen kipuun.
Tuo pitää täysin paikkansa. Minä tosin teen yhden käden (kiertäjäkalvosimen) kerrallaan. Liike on erinomaisen hyvä ennen penkkitreeniä. Ja painojen ei tarvi olla todellakaan mitään isoja. Hyvä aloittaa tuolla liikkeellä lämmittelyt vaikka niillä 2-5 kg käsipainoilla. Jostain syystä pidän toisen käden kämmenen rintaani vasten painettuna tuota tehdessä. Se on minulle hyvä niin syystä jota en tiedä.
Meikäläisellä normaali lämmittely ennen punttitreniä kestää 10-20 minuuttia. Tämän lisäksi esim. penkkitreenissä lämmittelysarjoja tulee 3-5 ennen ensimmäistä työsarjaa. Hyväksi olen myös havainnut ja näin myös tehnyt jotain vetoliikettä - leuanveto, ylätalja - ennen punnertamista ja useimmiten myös penkkisarjojen välissä.
Vähintään kerran viikkoon (ts. joka toinen tai kolmas kerta) ohjelmassa on myös kiertäjäkalvosinjumppaa (kaksi ulkokierto- ja yksi sisäkiertoversio).
Vahvasti epäilen, että kyseessä ei tällä kertaa ole kiertäjäkalvosin.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
Tai no, perkeleestäkö minä tiedän mistä tämä johtuu. Olen vain aiemmin kuvitellut joidenkin olkavaivojeni johtuneen kiertäjäkalvosimien ärtymisestä, höllännyt treeniä ja lisännyt kalvosinjumppaa ja katso, oireet ovat poistuneet. Tuolloin oireet ovat olleet aivan toisenmoisia.
Nythän olen myös pystynyt tekemään olkapäille suht kovia punnerrustreenejä ilman mitään oireita. Jotenkin kuvittelisin kiertäjäkalvosinvaivojen haittaavan myös niitä?!
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
fatman kirjoitti:
Kuitenkin kysyn nyt valistuneita arvauksia teiltä muilta siitä, mikä mahtaa fatmania vaivata. Kaikki kokemukseen ja/tai koulutukseen perustuvat arviot huomioidaan. Hoitovinkkejäkin saa antaa.
Kiitokset jo etukäteen!
AC-nivelen kuluma + "luukuolio" solisluun päässä?
Lopetti allekirjoittaneen kilpailemisen, tai no, oli ainakin viimeinen niitti. Kipuilu äityi sen verran pahaksi ettei kortisoonipiikit ja indometiinit enää auttaneet. Jos tuntuu siltä että "mitä enemmän rautaa, sitä paremmin puutuu sarjan ajaksi" periaate toimii penkissä niin mene urheiluortolle...
Olen googleillut ja saanut tietoa, mutta kyselisin teiltä kokemuksia/tietoja. Että tälläinen propleema
Olen vain aiemmin kuvitellut joidenkin olkavaivojeni johtuneen kiertäjäkalvosimien ärtymisestä, höllännyt treeniä ja lisännyt kalvosinjumppaa ja katso, oireet ovat poistuneet. Tuolloin oireet ovat olleet aivan toisenmoisia.
