Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Palautusjuomat

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 9 kertaa

#16

Viesti sivarinlötkö » huhti 2, 2006, 15.59

UFS:n halvinta heraa koska se on halvinta.

Jos oisin rikas ja voisin ostaa kaupasta sitä ruokaa mitä haluan niin en käyttäisi mitään MEGA HORMOONI JAUHO DOPING MÖMMÖJÄ, kunnei kerran päivässä treenaaminen sellaisia tarvihte.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja


Kuvake
niilahasko
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 462
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#17

Viesti niilahasko » huhti 3, 2006, 22.07

En tullut itse laittaneeksi mistä jauhoni ostan. JR-Fitness store. Sieltä saa tosi halvalla peruskamaa. 2kg maltoa joku 9egee, 800g maustamatonta perusheraprotskua 9egee, dekstroosi 900gkai 3,5 egee. Eli halvalla lähtee. Sekoittelen sitten itse sopivassa suhteessa ja laitan kaakaojauhetta mausteeksi. Sitten välillä on tullu osteltua muita merkkejä.

Täytyykö siellä UFS:sä olla joku jäsen että saa halvemmalla?

t: pihi miäs :D
no pain no game

helsingin wushu ry
http://www.wushu.fi" onclick="window.open(this.href);return false;

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

#18

Viesti L.K. » huhti 4, 2006, 02.16

Mielestäni UFS:ssä ei jäsenyyttä velvoiteta,tosin en tiedä jos jäsenyydellä tms. sais jotain edukkaammin...voipi olla mahdollista. Selvinnee parhaiten lafkan kotisivulta.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Kuvake
nassesetä
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 4597
Lauteille: Heinäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Palautusjuomat

#19

Viesti nassesetä » tammi 21, 2013, 19.10

Kuva

Tällaista kotitekoista settiä olen soveltanut viime aikoina ja hyvältä tuntuu. Noin puoli litraa maitoa, pari ruokalusikallista soijajauhoa + kaakaota ja vaniljasokeria mausteeksi.
Joskus ennen muinoin testasin soijajauhoa, mutta silloiset merkit maistui todella pahalta. Tuo soyolk on neutraalia kamaa ja halpaa. Jauhoinen fiilis litkiessä tosin, jos innostuu liikaa laittamaan.
Pitääköhän nyt sitten pelätä tissien kasvamista? :)
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away

Kuvake
nassesetä
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 4597
Lauteille: Heinäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Palautusjuomat

#20

Viesti nassesetä » helmi 14, 2015, 14.28

Käyttääkö porukka täällä maitojauhetta palautukseen?
Viimeaikainen kotikutoinen cocktailini on ollut vain yksinkertaisesti rasvattomalla maitojauheella jatkettua rasvatonta maitoa, mausteena kaakaota.

Ihan hyvin tuntuu toimivan, vaikka ilmeisesti aika moni suositteleekin, että heraa tulisi saada vähän korostuneemmin heti treenin jälkeen. Maidossa sen osuus on noin 20%. Lipitän tuota terästettyä maitoani kuitenkin aina reilut puoli litraa kerralla, joten luulisi sitä heraakin tulevan.
Ja lisäksi laktoosi. Jos ruuansulatus kestää, se ilmeisesti on aika hyvä hiilari palautumisen kannalta?
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 17036
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 203 kertaa
Tykätty: 473 kertaa
Viesti:

Palautusjuomat

#21

Viesti Andy » helmi 14, 2015, 15.35

Paljonko maitojauhe maksaa vrt. palautusjuomajauhe?
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
nassesetä
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 4597
Lauteille: Heinäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Palautusjuomat

#22

Viesti nassesetä » helmi 15, 2015, 13.09

Puoli kiloa maitojauhetta maksaa noin 5,5 euroa ja se vastaa viittä maitolitraa, jolloin maitojauheesta tehtävän maidon litrahinnaksi tulee noin 1,1 €, eli vähän kalliimpaa kuin purkkitavara.

Käytännössä siis maitoproteiini nautittuna joko suoraan purkista tai jauheena on aikalailla samanhintaista. Maitolitrassa protua on 33 grammaa, joten yhden ok tankkauksen saa kun vetää litran maitoa naamaan, tai vaihtoehtoisesti vetää "vaan" puoli litraa ja tekee siitä maitojauheella vähän sakeampaa tavaraa.

Ne noin kahden desin pro-palarit yms. sisältää protua yleensä 20-25 grammaa ja niiden hintaluokka on yleensä noin 1,30-1,90, eli niistä saatava proteiini on selvästi kalliimpaa siihen nähden, että lipittäisi vaan purkin rasvatonta menemään.

Lisää laskutoimituksia..
Alla esimerkkinä perus herapussi.
http://www.mass.fi/lisaravinteet/myprot ... 23156.html

Sen hinta 21,40€, jolloin 100 grammaa tuotetta maksaa noin 2,1€.
Sadassa grammassa tuotetta on proteenia 84 grammaa. Näin ollen proteiinigrammalle tulee tuotteessa hintaa 2,1€ / 84 = 0,025€ eli pyöristettynä 3 senttiä.

Pyöristetään maitolitran hinta tasan euroon. Silloin maitolitran proteiinin hinnaksi tulee 1 / 33 = 0,03 senttiä, eli käytännössä sama hinta.

Tämä kyllä yllätti, mikäli lyhyeen matikkapäähäni on tässä luottamista. Oletin jotenkin ilman muuta, että näissä protukonsentraateissa se itse tavaran grammahinnan on oltava kovempi, koska kaikki työvaiheet ja pakkailut tunnetusti hilaa hintaa ylöspäin. Tosin maidossahan tulee kaupan päälle vielä muita aineita ja herajauheen raaka-aineena käytetään juustonvalmistuksen sivutuotelitkuja.

Jatkossa heraa maitoon. :peukku:
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 17036
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 203 kertaa
Tykätty: 473 kertaa
Viesti:

Palautusjuomat

#23

Viesti Andy » helmi 15, 2015, 16.50

Kokeilin kerran maidon käyttöä palautusjuomana ihan normaalista maitopurkista juotuna. Ja sitten laitettuna puolen litran muovipulloon, koska purkista juominen on hankalaa.

Maitopurkkien ongelma on säilytys. Eli ne pitäisi saada mielellään kylmään treenin ajaksi, etenkin jos on kovin lämmintä. Lisäksi ne unohtuvat helposti kotiin kun ne pitäisi pakata laukkuun juuri ennen treeneihin lähtöä. Erityisen hankalaa niiden kanssa säätäminen on jos menee suoraan töistä, opiskelemasta tms. treeneihin. Jauheissa on sekin hyvä puoli että niitä voi pitää treenikassin taskussa valmiissa annospusseissa vaikka varalla monta kuukautta ja ottaa vasta tarvittaessa sheikkeriin.

Kokeilin siis maidon käyttöä palautusuomana, mutta tosiaan sen hankaluus ja se ettei se ole juurikaan halvempaa sai minut luopumaan ajatuksesta aika pian. Maito on kyllä kieltämättä varsin hyvän makuista kun sitä kiskaisee treenin päälle.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
nassesetä
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 4597
Lauteille: Heinäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Palautusjuomat

#24

Viesti nassesetä » helmi 15, 2015, 22.08

Yks vaihtoehtohan voisi olla maidon kylmetys pakasteessa, parvekkeella yms. ja sitten sen laittaminen isoon termospulloon.

Viime ja toissakesän helteiden aikaan, ollessani maastotöissä, tein myös aika usein niin, että laitoin edellisenä iltana purkin valio plussaa pakasteeseen käärittynä johonkin pyyhe/vaatemyttyyn. Aamulla se oli sitten sellaista mukavan jäähileistä tavaraa ja säilyi autossa kääreessään hyvinkin juomakelpoisena koko pitkän päivän ajan. Maistuu kyllä helkkarin hyvältä kolmenkympin helteellä.
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 17036
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 203 kertaa
Tykätty: 473 kertaa
Viesti:

Palautusjuomat

#25

Viesti Andy » helmi 15, 2015, 23.10

Onhan tuo mahdollista mutta se on aika hankalaa verrattuna siihen että kippaa mitallisen jauhoa sheikkeriin ja laskee vettä päälle.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 10834
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 88 kertaa
Tykätty: 73 kertaa

Palautusjuomat

#26

Viesti flammee » helmi 16, 2015, 00.07

Proteiinipatukat on vielä helpompia, laadukkaita sellaisia (Quest bar) saa rahalla.. ;) Okei, en ole vielä kerennyt maistaa, mutta ravintoarvot on kohdillaan, näppärämpää kun ei tarvi roudata sheikkeriä.

Marko Savolainen piti täälläpäin jonkun punttiseminaarin, ei ite pystynyt mennä kuuntelemaan douppaajaa, mutta paikallislehti raportoi. Siinä kerrottiin jotain sen suuntaista että palautumisjuoma on erittäin tärkeä juttu treenaamisen kannalta, vähän toisenlaista tarinaa kuin mitä yleensä kerrotaan, että peruskotiruoka riittää hyvin ja että palarit on ihan turhia.

Kuvake
Rawson
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 678
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Palautusjuomat

#27

Viesti Rawson » helmi 16, 2015, 07.12

Miksei sitä maitoa voi laittaa termospulloon? Thermoksen parhaalle mallille luvataan 24 h kylmänpitokyky.

http://www.outnorth.fi/thermos/light-compact-0-75l#" onclick="window.open(this.href);return false;
Purple belt papa power

Kuvake
nassesetä
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 4597
Lauteille: Heinäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Palautusjuomat

#28

Viesti nassesetä » helmi 16, 2015, 08.28

flammee kirjoitti: Marko Savolainen piti täälläpäin jonkun punttiseminaarin, ei ite pystynyt mennä kuuntelemaan douppaajaa, mutta paikallislehti raportoi. Siinä kerrottiin jotain sen suuntaista että palautumisjuoma on erittäin tärkeä juttu treenaamisen kannalta, vähän toisenlaista tarinaa kuin mitä yleensä kerrotaan, että peruskotiruoka riittää hyvin ja että palarit on ihan turhia.
Lihastohtori on tästäkin kirjoitellut. Hänen mukaansa palarista on hyötyä jonkin verran, mutta se päivän kokonaisproteiinin määrä on ratkaiseva. Veikkaan, että suurimmalle osalle amatööritreenaajista palautusjuoman merkitys on pääosin psykologinen, mikäli siis muutoin syö hyvin.

https://lihastohtori.wordpress.com/2014 ... utusjuoma/
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away

Kuvake
Rawson
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 678
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Palautusjuomat

#29

Viesti Rawson » helmi 16, 2015, 08.48

Onko kukaan miettinyt raakakaakaon käyttämistä palautusjuomassa? Raakakaakao + rasvaton maito siis. Nopeamman palautumisen lisäksi pääsisi eroon sydän- ja verisuonitaudeista.
Purple belt papa power

Kuvake
nassesetä
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 4597
Lauteille: Heinäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Palautusjuomat

#30

Viesti nassesetä » helmi 16, 2015, 09.42

Mä oon maustanut noita maito+maitojauhe/soijajauho-juomiani sillä tummalla kaakaojauheella. Puhutaanko samasta asiasta?
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 kurkkijaa