Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Hivenainelisät

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Käytätkö hivenainelisiä

Kyllä
46
63%
En
27
37%
 
Ääniä yhteensä: 73

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 89098
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 724 kertaa
Tykätty: 248 kertaa
Viesti:

Hivenainelisät

#46

Viesti Mika » helmi 5, 2013, 09.16

Vaikkei tämä vielä mitään kiistatonta kausaliteettia osoitakaan, tässä on kuitenkin yksi mahdollinen vastaväite sille, miksi monipuolinen ruokavalio on kaikki kaikessa ja miksi kaikkia sen hyötyvaikutuksia suhteessa ryyneihin ei vielä tiedetä (mikä siis auliisti myönnetään ja nimenomaan varoituksena sille, että rouhisi vitamiininsa purkeista).
C-vitamiinia purkista syövillä miehillä on kohonnut riski saada munuaiskiviä, osoittaa Karoliinisen instituutin uusi tutkimus. Tutkimuksen julkaisee tiedelehti JAMA Internal Medicine.

Tutkimuksessa ei kuitenkaan löytynyt yhteyttä monivitamiinitablettien ja munuaiskivien välillä. Monivitamiinipillereissä on vähemmän C-vitamiinia kuin C-vitamiinitableteissa.

Tuloksia ei voida myöskään yleistää ravinnosta saatavaan C-vitamiiniin. C-vitamiinia on hedelmissä, vihanneksissa ja perunassa, mutta määrät ovat paljon pienempiä kuin pillereissä.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!


kedap
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 5
Lauteille: Lokakuu 2011
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Hivenainelisät

#47

Viesti kedap » helmi 6, 2013, 01.38

Jaa-a. Lisäravinteita ei tule oikeastaan syötyä. Madventuresit puhuivat kirjassaan siihen tyyliin, että lisäravinteista puuttuvat kaikki ne aineet jotka vaikuttavat esim. juuri vitamiininen imeytymiseen ja pilkkoutumiseen ynnämuuhun ynnämuuhun. Ihmiset osaavat syntetisoida ja eristää näitä hivenaineita, mutta itse siitä äärimmäisen monimuotoisen kokonaisuuden rakentamisesta - mikä on vaikkapa appelsiinissa ta mustikassa - meillä ei ole vielä mitään käryä.

Mutta tuntuisi ettei niistä nyt haittaakaan voi olla? :snack:

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 89098
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 724 kertaa
Tykätty: 248 kertaa
Viesti:

Hivenainelisät

#48

Viesti Mika » huhti 18, 2013, 08.06

Lääkeyhtiön teettämän kyselyn mukaan kaksi kolmesta suomalaisesta syö säännöllisesti ainakin yhtä vitamiinivalmistetta. Lääkärien mukaan ylimääräisistä vitamiinilisistä on hyötyä vain, jos kärsii vitamiinin puutoksesta.

– Suomessa meillä ei lähtökohtaisesti enää sitäkään ongelmaa ole, Lääkäriliiton toiminnanjohtaja Heikki Pälve sanoo.

Ainut vitamiini, jonka puutteesta suomalaiset yleensä kärsivät, on auringosta saatava D-vitamiini.

– Perusterveet ihmiset eivät välttämättä sitäkään pääsääntöisesti tarvitse. Se taitaa kuitenkin olla ainut vitamiini, jonka kohdalla on havaittu, että saanti ei aina yllä tarvittavalle tasolle.

– Kansalaisten on hyvä ymmärtää, että näissä terveysasioissa meillä on erilaisten terveysväittämien takana toimijoita, jotka toimivat puhtaasti liiketaloudellisin periaattein, ei kansanterveydellisin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Aihki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 5939
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 8 kertaa

Hivenainelisät

#49

Viesti Aihki » huhti 18, 2013, 09.23

Mika kirjoitti: (Mikan lainaus)Lääkärien mukaan ylimääräisistä vitamiinilisistä on hyötyä vain, jos kärsii vitamiinin puutoksesta.

– Suomessa meillä ei lähtökohtaisesti enää sitäkään ongelmaa ole, Lääkäriliiton toiminnanjohtaja Heikki Pälve sanoo.
Kun kerran tiedustelin tutulta lääkäriltä, että kuinka paljon hän oikeasti on saanut koulutusta ravintoasioista niin vastaus oli: yhden lyhyen kurssin verran. Tästä saatetaan vetää johtopäätös, että std lääkäri ilman lisäopintoja on asiasta suhteellisen pihalla.

Viimeksi eilen (noin suunnilleen) julkaistiin ruotsalainen tutkimus, jossa todettiin aika monen kärsivän B12 vajauksesta ja lisäksi tietoa vitamiinin aikaisempaa laajemmista tiedetyistä vaikutuksista. Näitä tällaisia tulee ajoittain. Vitamiinien/hivenaineiden kohdalla on ihan oikeasti ongelmana, että aikaisempi tutkimus on kohdistunut minimisaannin ja turvallisen maksimin tutkimiseen, harvan vitamiinin kohdalta löytyy tietoa mikä olisi normaali/"optimaalinen" saanti tai tarve.

nipsuli
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 891
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Helsinki
Takalajit: HJJ, BJJ, modernisoitu shaolin kung fu, thainyrkkeily, escrima
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Hivenainelisät

#50

Viesti nipsuli » huhti 18, 2013, 10.22

Aihki kirjoitti:
Mika kirjoitti: (Mikan lainaus)Lääkärien mukaan ylimääräisistä vitamiinilisistä on hyötyä vain, jos kärsii vitamiinin puutoksesta.

– Suomessa meillä ei lähtökohtaisesti enää sitäkään ongelmaa ole, Lääkäriliiton toiminnanjohtaja Heikki Pälve sanoo.
Kun kerran tiedustelin tutulta lääkäriltä, että kuinka paljon hän oikeasti on saanut koulutusta ravintoasioista niin vastaus oli: yhden lyhyen kurssin verran. Tästä saatetaan vetää johtopäätös, että std lääkäri ilman lisäopintoja on asiasta suhteellisen pihalla.

Viimeksi eilen (noin suunnilleen) julkaistiin ruotsalainen tutkimus, jossa todettiin aika monen kärsivän B12 vajauksesta ja lisäksi tietoa vitamiinin aikaisempaa laajemmista tiedetyistä vaikutuksista. Näitä tällaisia tulee ajoittain. Vitamiinien/hivenaineiden kohdalla on ihan oikeasti ongelmana, että aikaisempi tutkimus on kohdistunut minimisaannin ja turvallisen maksimin tutkimiseen, harvan vitamiinin kohdalta löytyy tietoa mikä olisi normaali/"optimaalinen" saanti tai tarve.
Voisin myös kuvitella, että keskiverto suomalainen ei vedä vihanneksia niin paljoa, että pelkkä ruokavalio riittäisi kattamaan sen optimaalisen tarpeen vitamiineja ja hivenaineita, mikä se sitten ikinä onkaan? Ehkä niitä sitten vedetään juurikin purkista sen verran, että pahempia puutoksia ei pääse syntymään. Tosin eipä niitä veren vitamiinipitoisuuksia hirveästi kai seuratakaan. Onkohan mulla joskus kerran katsottu jotkut B-vitamiinipitoisuudet verinäytteestä.

Tämä nyt vaan on ihan arvailua. Tuli vaan mieleen, kun juttelin kaverin kanssa tässä taannoin, ja kaveri sanoi kun oltiin menossa syömään, että pitää ottaa jotain kasviksia, kun tällä viikolla ei ole tullut vielä syötyä. Ja oltiin siis menossa jotain torstaita tms. :smt003

Kuvake
Totte
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 4384
Lauteille: Toukokuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 70 kertaa

Hivenainelisät

#51

Viesti Totte » huhti 18, 2013, 10.52

nipsuli kirjoitti: Tuli vaan mieleen, kun juttelin kaverin kanssa tässä taannoin, ja kaveri sanoi kun oltiin menossa syömään, että pitää ottaa jotain kasviksia, kun tällä viikolla ei ole tullut vielä syötyä. Ja oltiin siis menossa jotain torstaita tms. :smt003
Ei kai sillä ole merkitystä syödäänkö viikon kasvisannos alkuviikosta vai loppuviikosta?
"Jos minulla olisi kaikki valta, etenisin tältä pohjalta, mutta harmi kyllä, minulla ei ole lainkaan valtaa."
- Osmo Soininvaara

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 89098
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 724 kertaa
Tykätty: 248 kertaa
Viesti:

Hivenainelisät

#52

Viesti Mika » huhti 18, 2013, 10.56

Ei varmaan sinänsä, mutta aika hyvin saa ladata vihreää lautaselle, että syö sellaiset kolmisen kiloa kerralla... brushteeth
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Aihki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 5939
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 8 kertaa

Hivenainelisät

#53

Viesti Aihki » huhti 18, 2013, 11.00

nipsuli kirjoitti: Voisin myös kuvitella, että keskiverto suomalainen ei vedä vihanneksia niin paljoa, että pelkkä ruokavalio riittäisi kattamaan sen optimaalisen tarpeen vitamiineja ja hivenaineita, mikä se sitten ikinä onkaan?
Keskiarvosuomalaisella ei ole ollut edes sitä yhtä kurssia, joten mainitsemasi tilanne on hyvin todennäköinen. Ei purkkivitamiinit nykyisellään taida antaa kuin osan avusta, mm. sen takia, että ne pääsääntöisesti ovat vain yhtä versiota, esimerkiksi B6:sta on luonnossa 3 variaatiota ja E:stä 8, jotka omaavat vaikutusta sen lisäksi vielä nuo imeytymiseen lisänä vaikuttavat aineet.

Nykyinen oma pillerikuurini koostuu C, D3 , ja silloin tällöin B kokoelma ja B12.
Ei varmaan sinänsä, mutta aika hyvin saa ladata vihreää lautaselle, että syö sellaiset kolmisen kiloa kerralla... brushteeth
On sillä väliä, että vesiliukoisia vitamiineja tulisi syödä jatkuvasti ja tasaisesti (eräs periaate) ja rasvaliukoisia voi sitten pistellä harvemmin.

Kuvake
Totte
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 4384
Lauteille: Toukokuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 70 kertaa

Hivenainelisät

#54

Viesti Totte » huhti 18, 2013, 12.20

Aihki kirjoitti:
Ei varmaan sinänsä, mutta aika hyvin saa ladata vihreää lautaselle, että syö sellaiset kolmisen kiloa kerralla... brushteeth
On sillä väliä, että vesiliukoisia vitamiineja tulisi syödä jatkuvasti ja tasaisesti (eräs periaate) ja rasvaliukoisia voi sitten pistellä harvemmin.
Mainitsen nyt varmuuden vuoksi että kyseessä oli vitsi nyt kun vääntömomenttia rupeaa kertymään uhkaavasti... :)
"Jos minulla olisi kaikki valta, etenisin tältä pohjalta, mutta harmi kyllä, minulla ei ole lainkaan valtaa."
- Osmo Soininvaara

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 89098
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 724 kertaa
Tykätty: 248 kertaa
Viesti:

Hivenainelisät

#55

Viesti Mika » huhti 23, 2013, 08.53

Tullilaboratorio on löytänyt Suomeen tuotavista ravintolisistä tarkoituksella lisättyjä lyijyn ja elohopean kaltaisia raskasmetalleja, Iltalehti kertoo.

Tullilaboratorion viisivuotisessa seurannassa 30 prosentissa ravintolisistä oli jotain mätää.

Raskasmetalleja lisätään tuotteisiin sen vuoksi, että niitä pidetään joissakin luontaislääkinnän suuntauksissa terveyttä edistävinä. Todellisuudessa ne voivat johtaa myrkytystilaan, lehti kertoo.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 89098
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 724 kertaa
Tykätty: 248 kertaa
Viesti:

Hivenainelisät

#56

Viesti Mika » huhti 14, 2014, 10.30

Lisävitamiineista ei siis ollut mitään hyötyä kunnon paranemisen suhteen. Niiden vaikutus oli pikemminkin haitallinen, sillä ne vaimensivat treenauksen aiheuttamaa sopeutumisreaktiota lihassoluissa. C- ja E-vitamiini ovat antioksidantteja, eli ne estävät kudosten hapettumista. Treenauksen vaikutus lihassoluihin perustuu osittain hapettumisen aiheuttamaan stressiin, jonka vitamiinit estävät.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 10777
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 81 kertaa
Tykätty: 67 kertaa

Hivenainelisät

#57

Viesti flammee » huhti 14, 2014, 11.14

Pitäisikö tästä päätellä että treenaaminen ja kasvisten syönti ei sovi yhteen...? ;)

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 89098
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 724 kertaa
Tykätty: 248 kertaa
Viesti:

Hivenainelisät

#58

Viesti Mika » huhti 14, 2014, 11.17

Ihan äkkiseltään en laskisi kasviksia hivenainelisiksi. :lol:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 10777
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 81 kertaa
Tykätty: 67 kertaa

Hivenainelisät

#59

Viesti flammee » huhti 14, 2014, 11.33

Vitamiineistahan tuossa jutussa oli kyse, niillähän sitä kasvisten syöntiä usein perustellaan. Tuli mieleen afrikkalaisten juoksijoiden ravitsemus, se kun ei ole käsittääkseni kovin moniväristä....

Aihki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 5939
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 8 kertaa

Hivenainelisät

#60

Viesti Aihki » huhti 14, 2014, 12.00

Askorbiinihapon kohdalla olen myös nähnyt tutkimuksia, joissa mitään eroa ei ole havaittu. Toisaalta esim. puhtaissa öljyissä tiedetään Askorbiinihapon ja Alfatokoferolin toimivan huomattavan synergisesti antioksidantteina. Tiedä häntä, mutta toisaalta kummankin vitamiinin puutosoireet ovat melko selvät, optimia ei kukaan lie vielä löytänyt.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa