Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. 
Potku.netin Cooper-ranking
Valvoja: Valvoja
-
keskilinja
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 2609
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Tampere
Mitenkäs ne matot muuten toimivat? Säädetäänkö siihen joku nopeus minkä se matto pitää tasaisena vai osaako se jotenkin haistella sitä miten kovaa juoksija haluaa mennä? Jotenkin ajattelin, että se olisi helpompaa kun matto tavallaan määrää tahdin, jota juoksijan on sitten seurattava. Radalla juostessa sen tahdin määrää itse juoksija ja ehkäpä homma lipsahtaa löysäilyksi helpommin.
Kuten sanottu niin en tiedä kun en ole itse kokeillut. Mutta jos ihmiset nyt yleensä ovat sitä mieltä, että matto kelpaa niin sitten se matto kelpaa.
Kuten sanottu niin en tiedä kun en ole itse kokeillut. Mutta jos ihmiset nyt yleensä ovat sitä mieltä, että matto kelpaa niin sitten se matto kelpaa.
Ain't no one.
Heh, no en minä missään 25 asteen pakkasessa kuitenkaan juossut. Jossain hallin tapaisessa, jossa oli pari miinusastetta.mawashi kirjoitti:pojat. Itse en olisi tuonne pakkaseen mennyt. Tosin Olppaemiltä ei varmaan mielipidettä kysyttykään. HAHAHAHAHAHAHAHAHAAAAA
Mutta Flammeelle respectit täältäkin.
“The soldier, above all other people, prays for peace, for he must suffer and bear the deepest wounds and scars of war.”
Noh, voin sitten toimia koekaniinina! 
Samalla voi asiakkaat ihmetellä, kun oksentelen sitten jonnekin salin nurkkaan...
Täytyy käydä sitten kelien parannuttua juoksemassa jossain oikeen ulkonakin. Viime talvena sain sen verran pahat penikat kinttuihin, että antaas olla jäällä juoksun tänä talvena. Kun en siihen maratonkouluunkaan sitten päässyt, kun työvuoro lätkäistiin samaan aikaan
Samalla voi asiakkaat ihmetellä, kun oksentelen sitten jonnekin salin nurkkaan...Täytyy käydä sitten kelien parannuttua juoksemassa jossain oikeen ulkonakin. Viime talvena sain sen verran pahat penikat kinttuihin, että antaas olla jäällä juoksun tänä talvena. Kun en siihen maratonkouluunkaan sitten päässyt, kun työvuoro lätkäistiin samaan aikaan
Saako maton laittaa 10 asteen miinuskulmaan (eli alamäkeen) ja tuulettimen taakse, jotta voi juosta myötätuuleenmawashi kirjoitti: Ei juoksumattotuloksia jooko. En ole koskaan edes kokeillut, mutta tuntuu jotenkin turhan kliiniseltä.
Eiku juoksumattotuloksissa pitäisi olla vakioitu ja kalibroitu maton kulma (suosittelisin 0,5 astetta) ja lisäksi nopeus täytyisi olla kalibroitu siten, että juoksija on matolla juoksemassa
Noh, siis olisi saanut lenkkikavereita pitkille lenkeille. Kun en yksinään kyllä jaksaisi hölkkäillä kahta tuntia. Ei sillä maratonilla niin väliä.Kokeilin sillä juoksumatolla Cooperin tekemistä, kulma oli 0,5 astetta. Säädin ensin yhden juoksumaton kanssa ja juoksinkin kolme minsaa, mutta sitten huomasin että se oli erilainen kuin ne muut eikä näyttänyt matkaa ollenkaan!
Noh, kokeilin sitten toisella juoksumatolla ja juoksin 7 minsaa, kunnes laskeskelin päässäni että vauhti oli jotain 2570 m vauhtia siinä vaiheessa ja olin kovaa vauhtia hiipumassa, että jätin testin sitten siihen, kun oisin saanut palttiarallaa saman tuloksen kuin marraskuussa. Caca. Minen vaan pääse kovempaa! Oisin kyllä toivonut, että vauhti olisi kasvanut parin kuukauden takaisesta, kun kunto on selvästi noussut muuten. Tosin syke oli 191 . Juoksumaton kanssa oli muuten tosi hankalaa se, että jalat kopisi koko ajan siihen etukoppaan, jonka alta hihna tulee. Niin että varovainen saa olla.Noh, huono esitys siis. Ei tulosta.
-
flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 11122
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Mutta jos hyödynnetään tämä pätkä harjoituspäiväkirja -osiosta...
...niin voidaan todeta että 20 minuutin aikana tuli cooper suorituskin. Koska vauhti oli 10 km/h niin silloin 12 minuutissa matkaa kertyy 2000m. Lisäksi koska tuossa oli 3-4 spurttia niin todennäköisesti ainakin kaksi spurttia tapahtui jonkin 12 minuutin pituisen ajan sisällä. Tästä voidaan laskea että 13.5 km/h vauhdilla kahdessa minuutissa edetään 450 metrin matka, kun 10km/h nopeudella edetään 333,33 metriä, eli tuohon 2000 metriin voidaan lisätä noiden erotus, 116,66 metriä, jolloin coopperiksi saadaan 2116,66 ja noin tarkkoja lukujahan ei kaivata eli tulokseksi saadaan 2120 metriä..Elina kirjoitti: Tämän jälkeen juoksin sitten 20 minsaa vielä vauhdilla 10 km/h, mukana tosin 3 (tai 4, en muista kun väsytti jo) minuutin spurttia vauhdilla 13,5 km/h.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Eihän se ole maksimaalinen suoritus...Ja tuo 20 minsaa oli sen kymmenen minsan päälle.Löysin muuten tämmöisen linkin tuossa pari viikkoa sitten:
http://www.brianmac.demon.co.uk/eval.htm
Ja Cooperista:
http://www.brianmac.demon.co.uk/gentest.htm
Tuon 2600 m tulokseni mukaan ergometritesti näyttäisi minulle vähän parempaa VO2max:ia kuin tuo laskuri, mutta kuten sanottu olosuhteissa oli parantamisen varaa. Veikkailin tuolla, että voisin optimioloissa parantaa coopperitulostani 200-300 metriä. 2800 metrin tuloksella ergometritestini (mitattiin joulukuussa) tulos vastaisikin aika tarkalleen tuota laskurin antamaa. Tiedä häntä.Elina kirjoitti: http://www.brianmac.demon.co.uk/gentest.htm
Ks. ranking-lista.flammee kirjoitti: Mutta jos hyödynnetään tämä pätkä harjoituspäiväkirja -osiosta...
Ain't no one.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 24 kurkkijaa