Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Potku.netin Cooper-ranking

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Peki-
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 226
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Shito-ryu Kempo Karate-Jutsu
Yhteystiedot:

#196

Viesti Peki- »

22.07.07: 2210 metriä, paikkana toimi Keuruun urheilukenttä, pintamateriaali oli jonkin sortin kumimatto tai joku semmoinen. Sää oli aurinkoinen, lämpötila n. 20 astetta.

Selitykset: Intin cooper-juoksu, flunssa päällä ja edellispäivän marssista jalat tårta på tårta.
Quidquid latine dictum sit, altum videtur.
Kuvake
Sakke
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 67
Lauteille: Elokuu 2007

#197

Viesti Sakke »

Tänään (7.9 -07) tuli sitten viimeinkin lyllerrettyä kuupperi, ensimmäistä kertaa elämässäni. 2k on aikaisemmin eli noin vuosi sitten mennyt ~9.30min eli aikamoisen kehnosti. En ole harrastanut juoksua, mutta muunlaista kuntoilua sitten hieman.

Paikka: Nikkilän alakenttä, 400m rata
Sää: Puolipilvinen ja kohtalainen tuuli, +15
Matka: 2420m

Selitykset: Juoksin tukkoisena, enkä lämmitellyt tarpeeksi perusteellisesti. En ole aikaisemmin juossut cooperia, joten minkäännäköistä juoksutaktiikkaa ei ollut. Kunhan juoksin. Huonoilla kengillä vieläpä, oikean kengän kanta oli lässähtänyt ja teki jalalle epämukavaa. En lähtenyt tarpeeksi reippaasti liikkeelle ja viimeiset 3minuuttia olisi pitänyt liikkua nopeammin.

Viikon päästä uusi yritys, toivottavasti olen silloin hieman terveempi. Tavoite 2600. Tiedän että kykenen 2600:aan.


e. kirjoitusvirhe
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

#198

Viesti L.K. »

Matka: 2510m
Paino:102kg
Sää: n.13 astetta lämpöä,tuulista (sukkahousumiesten eli juoksijoiden mielestä optimaalikeli...allekirjoittaneesta perin paljon v1ttumaisempi keli juosta kuin kesällä lämpöisessä.. :? ).

Selitykset: Reilun 3:n vkon treenaamattomuus lentsuilun takia.Eipä tosin varmaan olisi kuitenkaan vaikuttanut mihinkään...
Suurin selitys laiskuus lenkkien skippaamisen muodossa.Huono juoksukunto.V1tutus.

Toisaalta,pitää olla tyytyväinen.Näillä juoksumäärillä ja tällä lihalla ihan kohtuu tulos,meni vielä 10m pidemmälle kuin viime vuonna. :D Ja totuuden nimissä,loppukirissä oli potkua,varmasti ois menny vielä ainakin satanen pidemmälle,mutta kun ei uskalla aloittaa sitä vauhdin nostoa kovinkaan ajoissa kun ei oikein tunne kroppaansa juoksumielessä...
Ensi kesänä aion oikeasti katsoa onko treenauksesta kuinka paljon hyötyä tälläiselle möhkölle.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
juha212
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 71
Lauteille: Toukokuu 2005

#199

Viesti juha212 »

Päivitystä tohon reilun vuoden takaiseen coopperiin.

Paikka: kuopion urheilukenttä
Matka: 3405m
aika: 12min
paino: 88kg
hiukset: tummat
Sykkeet: keski 189, max 198

Sää: Kiva viilee syksyinen keli, vettä ei onneksi satanut ja suhteellisen tyyni keli

Tavoite oli 3500m ja hyvänä päivänä pikkasen päällekin mutta tästä jäätiin. Vaudin jaoksi olin suunnitellut tasaisen 1.22-1.23 kierrosvauhdin jossa tuli pieni notkahdus puolen välin paikkeilla.

Selitykset.

Plussaa:
-uudet asicsen kakstonniset juoksukengät toimi hyvin(mainos)
-ollu jopa melkein kuukauden terveenä(aika harvinaista näin
syksyisin)
-keli oli optimaalinen itselle
-hyvää vetoapua
-Maunonen ilmestyi flashbackinä ylleni:)

Miinukset:
- kesän paras juoksuterä ehkä tylsynyt ja ei ollu paras päivä( selityksen makua
:cry:

ps. Luokan keskiarvo: 3090m (28hlö) :o
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 93841
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

#200

Viesti Mika »

juha212 kirjoitti: ps. Luokan keskiarvo: 3090m (28hlö) :o
:shock: Mitä koulua sä oikein käyt? :D
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
juha212
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 71
Lauteille: Toukokuu 2005

#201

Viesti juha212 »

Tulipalokoulua :lol:
Kuvake
Masasan
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 201
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki - Rock city

cooper

#202

Viesti Masasan »

juha212 kirjoitti: Tulipalokoulua :lol:
Eli Pelastusopistoa Kuopiossa.
Itse tulikin perjantaina huomattua opistolla käydessä info-tv:stä maininta kurssin juoksukeskiarvosta. Sillalailla ;->
Kuvake
Samppa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2239
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Jyväskylä

#203

Viesti Samppa »

juha212 kirjoitti: Päivitystä tohon reilun vuoden takaiseen coopperiin.

Paikka: kuopion urheilukenttä
Matka: 3405m
aika: 12min
paino: 88kg
hiukset: tummat
Sykkeet: keski 189, max 198

Sää: Kiva viilee syksyinen keli, vettä ei onneksi satanut ja suhteellisen tyyni keli

Tavoite oli 3500m ja hyvänä päivänä pikkasen päällekin mutta tästä jäätiin. Vaudin jaoksi olin suunnitellut tasaisen 1.22-1.23 kierrosvauhdin jossa tuli pieni notkahdus puolen välin paikkeilla.

Selitykset.

Plussaa:
-uudet asicsen kakstonniset juoksukengät toimi hyvin(mainos)
-ollu jopa melkein kuukauden terveenä(aika harvinaista näin
syksyisin)
-keli oli optimaalinen itselle
-hyvää vetoapua
-Maunonen ilmestyi flashbackinä ylleni:)

Miinukset:
- kesän paras juoksuterä ehkä tylsynyt ja ei ollu paras päivä( selityksen makua
:cry:

ps. Luokan keskiarvo: 3090m (28hlö) :o
Lopeta se hölköttely ja tuu treenaa välillä.
juha212
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 71
Lauteille: Toukokuu 2005

#204

Viesti juha212 »

Lopeta se hölköttely ja tuu treenaa välillä.
Paraskin puhuja, missäs ite luurasit perjantai sparreista! Tais olla pupelssi kultapitsihörhelöisissä pimp my muaythai shortseissa koska tunnetusti perjantaina on kuuluisat "death or glory" sparrit. ..jouduttiin kinnusen kans rankaisemaan toisiamme sinunkin edestä :lol:


Moderaattori: Lainaukset korjattu.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 93841
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

#205

Viesti Mika »

Pyynikin urheilukenttä, olosuhteet mainiot, n. + 5 astetta ja aurinkoista, tyyntä.

Tampere Tang Lang Men

Koodi: Valitse kaikki

Elina	      2400
Henkka	     2500
SammyB	     2620
TapioM	     2665
EskoR	      2750
AnatZu	     2790
Hollow	     2950
Millhill	   2980
AnarkiaMies	3010
Näillä on nyt sitten oikeus kisata kolmen viikon päästä Tampereella. Henkka on ainoa, joka ei ole potkulainen, muiden tunnukset on kait oikein (TapioM:stä en ole ihan varma).
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 26
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

#206

Viesti Elina »

Lista on päivitetty, hetken päästä PDF-muotoisena...
Viimeksi muokannut Elina, loka 20, 2007, 14.31. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#207

Viesti bodyguard »

Missäs se Mikan tulos on tuolta listalta? :p

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
end
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 146
Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Tampere

#208

Viesti end »

Mika kirjoitti: Henkka on ainoa, joka ei ole potkulainen, muiden tunnukset on kait oikein (TapioM:stä en ole ihan varma).
Nyt olen minäkin :)
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 93841
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

#209

Viesti Mika »

Vai "end"....:D



http://www.potku.net/potku_cooper.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
AnatZu
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 58
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Vantaa

#210

Viesti AnatZu »

Mika kirjoitti: ...muiden tunnukset on kait oikein (TapioM:stä en ole ihan varma).

Jos en väärin muista, niin Tapsa on täällä Potkussa tunnuksella mäkinen. :)
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 36 kurkkijaa