Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Potku.netin Cooper-ranking
Valvoja: Valvoja
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 226
- Lauteille: Kesäkuu 2007
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: Shito-ryu Kempo Karate-Jutsu
- Yhteystiedot:
22.07.07: 2210 metriä, paikkana toimi Keuruun urheilukenttä, pintamateriaali oli jonkin sortin kumimatto tai joku semmoinen. Sää oli aurinkoinen, lämpötila n. 20 astetta.
Selitykset: Intin cooper-juoksu, flunssa päällä ja edellispäivän marssista jalat tårta på tårta.
Selitykset: Intin cooper-juoksu, flunssa päällä ja edellispäivän marssista jalat tårta på tårta.
Quidquid latine dictum sit, altum videtur.
Tänään (7.9 -07) tuli sitten viimeinkin lyllerrettyä kuupperi, ensimmäistä kertaa elämässäni. 2k on aikaisemmin eli noin vuosi sitten mennyt ~9.30min eli aikamoisen kehnosti. En ole harrastanut juoksua, mutta muunlaista kuntoilua sitten hieman.
Paikka: Nikkilän alakenttä, 400m rata
Sää: Puolipilvinen ja kohtalainen tuuli, +15
Matka: 2420m
Selitykset: Juoksin tukkoisena, enkä lämmitellyt tarpeeksi perusteellisesti. En ole aikaisemmin juossut cooperia, joten minkäännäköistä juoksutaktiikkaa ei ollut. Kunhan juoksin. Huonoilla kengillä vieläpä, oikean kengän kanta oli lässähtänyt ja teki jalalle epämukavaa. En lähtenyt tarpeeksi reippaasti liikkeelle ja viimeiset 3minuuttia olisi pitänyt liikkua nopeammin.
Viikon päästä uusi yritys, toivottavasti olen silloin hieman terveempi. Tavoite 2600. Tiedän että kykenen 2600:aan.
e. kirjoitusvirhe
Paikka: Nikkilän alakenttä, 400m rata
Sää: Puolipilvinen ja kohtalainen tuuli, +15
Matka: 2420m
Selitykset: Juoksin tukkoisena, enkä lämmitellyt tarpeeksi perusteellisesti. En ole aikaisemmin juossut cooperia, joten minkäännäköistä juoksutaktiikkaa ei ollut. Kunhan juoksin. Huonoilla kengillä vieläpä, oikean kengän kanta oli lässähtänyt ja teki jalalle epämukavaa. En lähtenyt tarpeeksi reippaasti liikkeelle ja viimeiset 3minuuttia olisi pitänyt liikkua nopeammin.
Viikon päästä uusi yritys, toivottavasti olen silloin hieman terveempi. Tavoite 2600. Tiedän että kykenen 2600:aan.
e. kirjoitusvirhe
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 23
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Matka: 2510m
Paino:102kg
Sää: n.13 astetta lämpöä,tuulista (sukkahousumiesten eli juoksijoiden mielestä optimaalikeli...allekirjoittaneesta perin paljon v1ttumaisempi keli juosta kuin kesällä lämpöisessä.. ).
Selitykset: Reilun 3:n vkon treenaamattomuus lentsuilun takia.Eipä tosin varmaan olisi kuitenkaan vaikuttanut mihinkään...
Suurin selitys laiskuus lenkkien skippaamisen muodossa.Huono juoksukunto.V1tutus.
Toisaalta,pitää olla tyytyväinen.Näillä juoksumäärillä ja tällä lihalla ihan kohtuu tulos,meni vielä 10m pidemmälle kuin viime vuonna. Ja totuuden nimissä,loppukirissä oli potkua,varmasti ois menny vielä ainakin satanen pidemmälle,mutta kun ei uskalla aloittaa sitä vauhdin nostoa kovinkaan ajoissa kun ei oikein tunne kroppaansa juoksumielessä...
Ensi kesänä aion oikeasti katsoa onko treenauksesta kuinka paljon hyötyä tälläiselle möhkölle.
Paino:102kg
Sää: n.13 astetta lämpöä,tuulista (sukkahousumiesten eli juoksijoiden mielestä optimaalikeli...allekirjoittaneesta perin paljon v1ttumaisempi keli juosta kuin kesällä lämpöisessä.. ).
Selitykset: Reilun 3:n vkon treenaamattomuus lentsuilun takia.Eipä tosin varmaan olisi kuitenkaan vaikuttanut mihinkään...
Suurin selitys laiskuus lenkkien skippaamisen muodossa.Huono juoksukunto.V1tutus.
Toisaalta,pitää olla tyytyväinen.Näillä juoksumäärillä ja tällä lihalla ihan kohtuu tulos,meni vielä 10m pidemmälle kuin viime vuonna. Ja totuuden nimissä,loppukirissä oli potkua,varmasti ois menny vielä ainakin satanen pidemmälle,mutta kun ei uskalla aloittaa sitä vauhdin nostoa kovinkaan ajoissa kun ei oikein tunne kroppaansa juoksumielessä...
Ensi kesänä aion oikeasti katsoa onko treenauksesta kuinka paljon hyötyä tälläiselle möhkölle.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Päivitystä tohon reilun vuoden takaiseen coopperiin.
Paikka: kuopion urheilukenttä
Matka: 3405m
aika: 12min
paino: 88kg
hiukset: tummat
Sykkeet: keski 189, max 198
Sää: Kiva viilee syksyinen keli, vettä ei onneksi satanut ja suhteellisen tyyni keli
Tavoite oli 3500m ja hyvänä päivänä pikkasen päällekin mutta tästä jäätiin. Vaudin jaoksi olin suunnitellut tasaisen 1.22-1.23 kierrosvauhdin jossa tuli pieni notkahdus puolen välin paikkeilla.
Selitykset.
Plussaa:
-uudet asicsen kakstonniset juoksukengät toimi hyvin(mainos)
-ollu jopa melkein kuukauden terveenä(aika harvinaista näin
syksyisin)
-keli oli optimaalinen itselle
-hyvää vetoapua
-Maunonen ilmestyi flashbackinä ylleni:)
Miinukset:
- kesän paras juoksuterä ehkä tylsynyt ja ei ollu paras päivä( selityksen makua
ps. Luokan keskiarvo: 3090m (28hlö)
Paikka: kuopion urheilukenttä
Matka: 3405m
aika: 12min
paino: 88kg
hiukset: tummat
Sykkeet: keski 189, max 198
Sää: Kiva viilee syksyinen keli, vettä ei onneksi satanut ja suhteellisen tyyni keli
Tavoite oli 3500m ja hyvänä päivänä pikkasen päällekin mutta tästä jäätiin. Vaudin jaoksi olin suunnitellut tasaisen 1.22-1.23 kierrosvauhdin jossa tuli pieni notkahdus puolen välin paikkeilla.
Selitykset.
Plussaa:
-uudet asicsen kakstonniset juoksukengät toimi hyvin(mainos)
-ollu jopa melkein kuukauden terveenä(aika harvinaista näin
syksyisin)
-keli oli optimaalinen itselle
-hyvää vetoapua
-Maunonen ilmestyi flashbackinä ylleni:)
Miinukset:
- kesän paras juoksuterä ehkä tylsynyt ja ei ollu paras päivä( selityksen makua
ps. Luokan keskiarvo: 3090m (28hlö)
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 93841
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
- Masasan
- polveenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 201
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki - Rock city
cooper
Eli Pelastusopistoa Kuopiossa.juha212 kirjoitti: Tulipalokoulua
Itse tulikin perjantaina huomattua opistolla käydessä info-tv:stä maininta kurssin juoksukeskiarvosta. Sillalailla ;->
- Samppa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 2239
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Jyväskylä
Lopeta se hölköttely ja tuu treenaa välillä.juha212 kirjoitti: Päivitystä tohon reilun vuoden takaiseen coopperiin.
Paikka: kuopion urheilukenttä
Matka: 3405m
aika: 12min
paino: 88kg
hiukset: tummat
Sykkeet: keski 189, max 198
Sää: Kiva viilee syksyinen keli, vettä ei onneksi satanut ja suhteellisen tyyni keli
Tavoite oli 3500m ja hyvänä päivänä pikkasen päällekin mutta tästä jäätiin. Vaudin jaoksi olin suunnitellut tasaisen 1.22-1.23 kierrosvauhdin jossa tuli pieni notkahdus puolen välin paikkeilla.
Selitykset.
Plussaa:
-uudet asicsen kakstonniset juoksukengät toimi hyvin(mainos)
-ollu jopa melkein kuukauden terveenä(aika harvinaista näin
syksyisin)
-keli oli optimaalinen itselle
-hyvää vetoapua
-Maunonen ilmestyi flashbackinä ylleni:)
Miinukset:
- kesän paras juoksuterä ehkä tylsynyt ja ei ollu paras päivä( selityksen makua
ps. Luokan keskiarvo: 3090m (28hlö)
Paraskin puhuja, missäs ite luurasit perjantai sparreista! Tais olla pupelssi kultapitsihörhelöisissä pimp my muaythai shortseissa koska tunnetusti perjantaina on kuuluisat "death or glory" sparrit. ..jouduttiin kinnusen kans rankaisemaan toisiamme sinunkin edestäLopeta se hölköttely ja tuu treenaa välillä.
Moderaattori: Lainaukset korjattu.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 93841
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Pyynikin urheilukenttä, olosuhteet mainiot, n. + 5 astetta ja aurinkoista, tyyntä.
Tampere Tang Lang Men
Näillä on nyt sitten oikeus kisata kolmen viikon päästä Tampereella. Henkka on ainoa, joka ei ole potkulainen, muiden tunnukset on kait oikein (TapioM:stä en ole ihan varma).
Tampere Tang Lang Men
Koodi: Valitse kaikki
Elina 2400
Henkka 2500
SammyB 2620
TapioM 2665
EskoR 2750
AnatZu 2790
Hollow 2950
Millhill 2980
AnarkiaMies 3010
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 93841
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 36 kurkkijaa