Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Potku.netin Cooper-ranking

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#181

Viesti Poika »

K.Maga kirjoitti:
Polvi kirjoitti:Minua kiinnostaisi Potkun muiden (yli) 100-kiloisten tulokset.
Viimeistään syssyllä saat tietää ainakin yhden... :D
Ja toisenkin. Okei ei ihan sata, mutta ei paljon muutakaan.

Jesh, nyt se on sitte pakko suorittaa, kun julkisesti uhosin. :)
Nice asses - make the world a better place.

jussip
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 2447
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Suomi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#182

Viesti jussip »

Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!

Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#183

Viesti vanu »

jussip kirjoitti: Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Saako juosta osissa jos ei jaksa noin pitkää aikaa yhteen menoon?
Treenipäiväkirja päivitystauolla

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 10891
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 5 kertaa

#184

Viesti flammee »

jussip kirjoitti: Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
No mää sivuutin tota mun pakkaslenkin tulosta tänään; juoksin 12 km 64 minuuttiin, eli (12 km/64 min)*12min = 2,25 km eli keskinopeus oli juuri se millä juoksin sillon tuon coopperiajan.. Ku mää oon niin huono noilla lyhyillä spurteilla että noin parempi.. :p

Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 23388
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 18 kertaa
Tykätty: 31 kertaa
Viesti:

#185

Viesti Mjölnir »

vanu kirjoitti:
jussip kirjoitti:Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Saako juosta osissa jos ei jaksa noin pitkää aikaa yhteen menoon?
Joo, juoksee minuutin ja kertoo kahdellatoista tuloksen. :badgrin:
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#186

Viesti Polvi »

Mjölnir kirjoitti:
vanu kirjoitti:
jussip kirjoitti:Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Saako juosta osissa jos ei jaksa noin pitkää aikaa yhteen menoon?
Joo, juoksee minuutin ja kertoo kahdellatoista tuloksen. :badgrin:
Itse asiassa olisi mielenkiintoista tietää, kuinka hyvin tuota Cooper-tulosta pystyy haarukoimaan lyhytaikaisemmilla suoritteilla.

Eli jos juoksisi esim 4 min, millaisella kertoimella Cooperia voisi lähteä estimoimaan. Toki tähän vaikuttavat yksilölliset erot. Pitäisi laittaa riittävän suuri joukko ihmisiä vetämään Coopperi ja vaikka viikkoa myöhemmin 4min testi.
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#187

Viesti Tyttö »

Polvi kirjoitti:
Mjölnir kirjoitti:
vanu kirjoitti:
jussip kirjoitti:Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Saako juosta osissa jos ei jaksa noin pitkää aikaa yhteen menoon?
Joo, juoksee minuutin ja kertoo kahdellatoista tuloksen. :badgrin:
Itse asiassa olisi mielenkiintoista tietää, kuinka hyvin tuota Cooper-tulosta pystyy haarukoimaan lyhytaikaisemmilla suoritteilla.

Eli jos juoksisi esim 4 min, millaisella kertoimella Cooperia voisi lähteä estimoimaan. Toki tähän vaikuttavat yksilölliset erot. Pitäisi laittaa riittävän suuri joukko ihmisiä vetämään Coopperi ja vaikka viikkoa myöhemmin 4min testi.
Jotenkin kuvittelisin, ettei cooperia pysty kovin hyvin haarukoimaan millään lyhytkestoisilla suoritteilla :shock:.

Jos esim. mun 4 min juoksuvauhdilla lähtisi mittaamaan koko 12 minuuttia saisi aika kelpo cooperin tuloksen. Tai varsinkin, jos juoksisin minuutin ja kertoisin 12 tuloksen, kuten Mjölnir ehdotti. Sittenhän vasta kova menijä olisinkin. Tai jos juoksisin ainoastaan pikamatkan...hmmm...olisin jo ihan loistava...:lol:

Totuus on kuitenkin toinen, valitettavasti :?
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja

Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#188

Viesti Poika »

jussip kirjoitti: Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Okei okei. Tarkoitus olikin "juosta" jahka loma alkaa eli heinäkuun aikana.
Tosin tää tuli muutenkin äkkiä, kun viimeisistä juoksuaskelista on kutakuinkin
16 vuotta aikaa (ne huonot polvet ja kaikki muut selitykset). Tuli vaan pinttymä päästä kokeilemaan... :smt079
Ehkä sitä piiskaa tarvii muuallakin kuin kotona ?
Nice asses - make the world a better place.

Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#189

Viesti Poika »

jussip kirjoitti: maksimissaan 12 min menee!
PS. loistava pointti
Nice asses - make the world a better place.

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

#190

Viesti L.K. »

jussip kirjoitti: Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Totta.Mutta kun itsellä kyse ns. pakollisesta vuosittaisesta suoritteesta niin sen tietenkin jättää viime tinkaan.Vähän niin kuin protestiluontoisesti. :D
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#191

Viesti Tyttö »

Cooper 2250 m Kirkkonummen urheilukentän 400 m juoksuradalla.

Päivä sateinen ja tuulinen, kuitenkin kohtuulämpöinen.

Tulos vaatimaton, selityksenä olematon juoksukunto :oops:. Syksyllä menee sitten enemmän, se on lupaus.
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja

erikj
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 83
Lauteille: Helmikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Cooper

#192

Viesti erikj »

Tulos: 3340 m

Päivämäärä: 14.5.2007

Paikka: Turku, Paavo Nurmi stadion

Sää: noin 15 astetta

Vauhdinjako onnistui hyvin, vähempi vaan itsesääliä, niin pääsisi hiukan pidemmälle.

jussip
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 2447
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Suomi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#193

Viesti jussip »

Poika kirjoitti:
jussip kirjoitti: maksimissaan 12 min menee!
PS. loistava pointti
Koitin muuten tuossa jokupäivä että mitenköhän käy jos vaan lähden juoksemaan tasaista kolmentonninvauhtia (eli km/4min sykemittarin matkamittauksen mukaan). Tein uuden henk. koht. cooper-ennätyksen, taisi olla jotain 7:10 min, aikaisemmin on aina mennyt 12 minuuttiin.

Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#194

Viesti Tyttö »

jussip kirjoitti:
Poika kirjoitti:
jussip kirjoitti: maksimissaan 12 min menee!
PS. loistava pointti
Koitin muuten tuossa jokupäivä että mitenköhän käy jos vaan lähden juoksemaan tasaista kolmentonninvauhtia (eli km/4min sykemittarin matkamittauksen mukaan). Tein uuden henk. koht. cooper-ennätyksen, taisi olla jotain 7:10 min, aikaisemmin on aina mennyt 12 minuuttiin.
Mulla taas ei 12 minuuttia meinaa riittää millään. Jos vaikka saisin ihan pikkuisen lisää aikaa, niin ehtisin paljon pidemmälle :oops:.

Tänään yritin taas juosta ja juoksinkin, mutten ehtinyt kun 2200 metrin päähän, kun aika loppui taas kesken. Olisin jaksanut juosta vielä.
Kerta kaikkiaan on aivan liian vähän aikaa siihen, että ehtisin pitkälle (tai siis en pitkälle :occasion5:, vaan pitkälle)...

Tai sitten oon vaan niin v1tun hidas :smt040...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja

Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 1513
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

#195

Viesti Jussi*M »

Jussi*M kirjoitti: Intissä kesällä -88 juoksin 3050 eikä tehnyt niin tiukka edes.

Nyt viime syksynä 37 vee ja yli 10 kiloa ylipainoisena tulos 1700 ja olo kuin kaikkensa antaneella...

Tarttis tehdä vissiin jotakin vai mitä?
Ja nyt on tehty... lenkkeilyä keväästä alkaen. Ensin ihan kävellen ja sit asteittain hölkän määrää lisäten. Ihan kivasti on kunto noussut, ei enää tunnu muutaman sadan metrin hölkän jälkeen että henki loppuu.

Pari viikkoa sit Cooperi meni 2100 eli selvää parannusta. Tavoite on kelata syssymmällä 2400 niin olen tilastojeni mukaan ikäisekseni hyväkuntoinen.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*

Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 11 kurkkijaa