Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
jussip kirjoitti:
Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Saako juosta osissa jos ei jaksa noin pitkää aikaa yhteen menoon?
jussip kirjoitti:
Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
No mää sivuutin tota mun pakkaslenkin tulosta tänään; juoksin 12 km 64 minuuttiin, eli (12 km/64 min)*12min = 2,25 km eli keskinopeus oli juuri se millä juoksin sillon tuon coopperiajan.. Ku mää oon niin huono noilla lyhyillä spurteilla että noin parempi.. :p
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
jussip kirjoitti:Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Saako juosta osissa jos ei jaksa noin pitkää aikaa yhteen menoon?
Joo, juoksee minuutin ja kertoo kahdellatoista tuloksen.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
jussip kirjoitti:Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Saako juosta osissa jos ei jaksa noin pitkää aikaa yhteen menoon?
Joo, juoksee minuutin ja kertoo kahdellatoista tuloksen.
Itse asiassa olisi mielenkiintoista tietää, kuinka hyvin tuota Cooper-tulosta pystyy haarukoimaan lyhytaikaisemmilla suoritteilla.
Eli jos juoksisi esim 4 min, millaisella kertoimella Cooperia voisi lähteä estimoimaan. Toki tähän vaikuttavat yksilölliset erot. Pitäisi laittaa riittävän suuri joukko ihmisiä vetämään Coopperi ja vaikka viikkoa myöhemmin 4min testi.
Arrogance and ignorance go hand in hand Metallica - Holier than thou
jussip kirjoitti:Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Saako juosta osissa jos ei jaksa noin pitkää aikaa yhteen menoon?
Joo, juoksee minuutin ja kertoo kahdellatoista tuloksen.
Itse asiassa olisi mielenkiintoista tietää, kuinka hyvin tuota Cooper-tulosta pystyy haarukoimaan lyhytaikaisemmilla suoritteilla.
Eli jos juoksisi esim 4 min, millaisella kertoimella Cooperia voisi lähteä estimoimaan. Toki tähän vaikuttavat yksilölliset erot. Pitäisi laittaa riittävän suuri joukko ihmisiä vetämään Coopperi ja vaikka viikkoa myöhemmin 4min testi.
Jotenkin kuvittelisin, ettei cooperia pysty kovin hyvin haarukoimaan millään lyhytkestoisilla suoritteilla .
Jos esim. mun 4 min juoksuvauhdilla lähtisi mittaamaan koko 12 minuuttia saisi aika kelpo cooperin tuloksen. Tai varsinkin, jos juoksisin minuutin ja kertoisin 12 tuloksen, kuten Mjölnir ehdotti. Sittenhän vasta kova menijä olisinkin. Tai jos juoksisin ainoastaan pikamatkan...hmmm...olisin jo ihan loistava...
jussip kirjoitti:
Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Okei okei. Tarkoitus olikin "juosta" jahka loma alkaa eli heinäkuun aikana.
Tosin tää tuli muutenkin äkkiä, kun viimeisistä juoksuaskelista on kutakuinkin
16 vuotta aikaa (ne huonot polvet ja kaikki muut selitykset). Tuli vaan pinttymä päästä kokeilemaan...
Ehkä sitä piiskaa tarvii muuallakin kuin kotona ?
jussip kirjoitti:
Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Totta.Mutta kun itsellä kyse ns. pakollisesta vuosittaisesta suoritteesta niin sen tietenkin jättää viime tinkaan.Vähän niin kuin protestiluontoisesti.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Koitin muuten tuossa jokupäivä että mitenköhän käy jos vaan lähden juoksemaan tasaista kolmentonninvauhtia (eli km/4min sykemittarin matkamittauksen mukaan). Tein uuden henk. koht. cooper-ennätyksen, taisi olla jotain 7:10 min, aikaisemmin on aina mennyt 12 minuuttiin.
Koitin muuten tuossa jokupäivä että mitenköhän käy jos vaan lähden juoksemaan tasaista kolmentonninvauhtia (eli km/4min sykemittarin matkamittauksen mukaan). Tein uuden henk. koht. cooper-ennätyksen, taisi olla jotain 7:10 min, aikaisemmin on aina mennyt 12 minuuttiin.
Mulla taas ei 12 minuuttia meinaa riittää millään. Jos vaikka saisin ihan pikkuisen lisää aikaa, niin ehtisin paljon pidemmälle .
Tänään yritin taas juosta ja juoksinkin, mutten ehtinyt kun 2200 metrin päähän, kun aika loppui taas kesken. Olisin jaksanut juosta vielä.
Kerta kaikkiaan on aivan liian vähän aikaa siihen, että ehtisin pitkälle (tai siis en pitkälle , vaan pitkälle)...
Jussi*M kirjoitti:
Intissä kesällä -88 juoksin 3050 eikä tehnyt niin tiukka edes.
Nyt viime syksynä 37 vee ja yli 10 kiloa ylipainoisena tulos 1700 ja olo kuin kaikkensa antaneella...
Tarttis tehdä vissiin jotakin vai mitä?
Ja nyt on tehty... lenkkeilyä keväästä alkaen. Ensin ihan kävellen ja sit asteittain hölkän määrää lisäten. Ihan kivasti on kunto noussut, ei enää tunnu muutaman sadan metrin hölkän jälkeen että henki loppuu.
Pari viikkoa sit Cooperi meni 2100 eli selvää parannusta. Tavoite on kelata syssymmällä 2400 niin olen tilastojeni mukaan ikäisekseni hyväkuntoinen.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio *Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
.
. Syksyllä menee sitten enemmän, se on lupaus.
, vaan pitkälle)...
...
