Cooper pingottu,ajankohta 5.10 aamu,keli:aurinkoista,lämpöä n.13 astetta eli ihan mukava ilma juosta.
Tulos:2500m. Ei kovinkaan kummoinen tulos,mutta täytyy olla tyytyväinen,koska:
- painoa n.98kg
- Olen tämän vuoden treenannut aerobista juoksemalla keskimäärin 1krt kuussa

Muuten esim. crosstrainerilla,lajitreenillä jne.
- Viimeiseen kolmeen viikkoon en ehtinyt/pystynyt ottaa yhtään juoksulenkkiä työ-ja perhekiireiden takia.Eikä juoksemista kyllä helpottanut yhtään viimeviikkoinen flunssa..
Mutta kootut selitykset ladeltu,olen kuitenkin suht tyytyväinen,tulos voisi olla heikompikin,vaikkei tuossa kehumista ole.Saapahan olla vuoden rauhassa cooperin osalta...tavoitteeksi kuitenkin pistän,että ensi vuonna menee parisataa enemmän,aion aloittaa ensi keväällä juoksemisen kelien ollessa hyvät (en pidä lenkkeilystä niin paljon,että sitä sateessa tai kylmässä tekisin..) ja syksyn/talven ajan koittaa aktiivisesti tehdä ja lisätä kuntopyörä/crosstrainer treenejä sekä lajitreeniäkin.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.