Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Potku.netin Cooper-ranking

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 17202
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 15 kertaa
Tykätty: 47 kertaa
Viesti:

#46

Viesti Andy »

Tuohan on muutenkin cooperin ongelma. Ollakseen luotettava testi kunnosta, pitää juoksijan olla hyvällä asenteella liikkeellä ja tosiaan juosta niin kovaa kuin ikinä pääsee minuuttikaupalla. Käytännössä monetkaan eivät näin tee ja tulos jää alemmas kuin mitä kuntotaso oikeasti antaisi myöten.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
timo
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 11
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#47

Viesti timo »

25.1.2006 noin klo 18.30.
Tuloksena 2500m, saattaa heittää max 30 metriä suuntaan tai toiseen. Juoksin Espoossa Sinimäentiellä, ilmeisesti aika suosittu kuntoilupaikka, sauvakävelijöitä ja lenkkeilijöitä oli kovasti. Tasaista tietä, ihan ok juosta.

Selitykset ja tekosyyt:
Juoksin hieman parempikuntoisen kaverin kanssa (lopetimme tupakoinnin yhtä aikaa 2 viikkoa sitten) ja juoksin huomaamatta alussa samaa vauhtia. Huomasin jossain kohtaa vauhdin olevan liian kova ja oli pakko hölläillä vähän liikaakin. Sain vasta noin 1800 metrin kohdalla hengitysrytmin kohdalleen.

Tavoite olis parantaa noin 100 metriä kuukaudessa.


EDIT: typojen korjausta
-Timo
_______________

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 36
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#48

Viesti MarkkuT »

Hyvä timo! :smt026
Ain't no one.

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 36
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#49

Viesti MarkkuT »

Niin tämmönenkin ketju oli. Vaikka tuolla uhosinkin, että tulen testailemaan coopperia useastikin niin kyllä nämä kelit ovat pitäneet lenkit lyhyinä ja kevyinä (edelleen rispektit flammeelle). Katellaan kevväämmällä taas.

:D
Ain't no one.

Kuvake
ProTesti-
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 197
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#50

Viesti ProTesti- »

keskilinja kirjoitti: Tulos:n. 2950m

Päivämäärä:19.1.2006

Paikka:Lapin urheilupuisto, Rovaniemi. 200m sisärata.
Urheiluopiston sisärata ei ole täysin 200metriä. Olisiko 190-196mm tms. 15 kierrokselle se tekee jo 150-60m ;) Tämän kertoi coopereita morteille pitämässä ollut kaverini Lapin Lennostosta.


Itse vieroksun juoksemista ja hiihtämistä. Ihmisen ei tulisi juosta kuin silloin, kun sen henki on uhattuna. :roll: Tietty kivaahan se on sitten kun kentälle heitetään pallo ja aletaan pelaan esim. futista :)

Oma tulokseni oli lukiossa ja armeijassa 2860m kolmella eri radalla juostuna. Koomista, sillä syntymäpäiväni on 28. kesäkuuta :idea:

Lajivalmentajamme armeijassa sanoi, että lentopalloilijan tulee juosta vähintään 3000metriä cooperissa. En tiedä mihin hän tämän väitteen perusti mutta mielestäni ei tekniikkaa vaativissa lajeissa voida lyödä rajoja, joilla määritellään että mitä pitää saada suoritettua päästäkseen huipulle. Jollei kyseessä ole painonnosto tms :P En väitä, että hyvästä kunnosta olisi haittaa.
On kumma miten vähän saa aikaan, jos vain lakkaa yrittämästä.
-Paula 8v.


Petteri Parkkisenniemi
ITF Taekwon-do, 2.dan

Kuvake
keskilinja
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2609
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#51

Viesti keskilinja »

ProTesti- kirjoitti:
keskilinja kirjoitti:Tulos:n. 2950m

Päivämäärä:19.1.2006

Paikka:Lapin urheilupuisto, Rovaniemi. 200m sisärata.
Urheiluopiston sisärata ei ole täysin 200metriä. Olisiko 190-196mm tms. 15 kierrokselle se tekee jo 150-60m ;) Tämän kertoi coopereita morteille pitämässä ollut kaverini Lapin Lennostosta.


Itse vieroksun juoksemista ja hiihtämistä. Ihmisen ei tulisi juosta kuin silloin, kun sen henki on uhattuna. :roll: Tietty kivaahan se on sitten kun kentälle heitetään pallo ja aletaan pelaan esim. futista :)

Oma tulokseni oli lukiossa ja armeijassa 2860m kolmella eri radalla juostuna. Koomista, sillä syntymäpäiväni on 28. kesäkuuta :idea:

Lajivalmentajamme armeijassa sanoi, että lentopalloilijan tulee juosta vähintään 3000metriä cooperissa. En tiedä mihin hän tämän väitteen perusti mutta mielestäni ei tekniikkaa vaativissa lajeissa voida lyödä rajoja, joilla määritellään että mitä pitää saada suoritettua päästäkseen huipulle. Jollei kyseessä ole painonnosto tms :P En väitä, että hyvästä kunnosta olisi haittaa.
Ah... Joo se sisärata ei ole aivan 200m mutta siihen on merkitty myös sinisillä pisteillä 200m rata ja se oli siis kyseinen reitti mitä juoksin.
Hernberg Jussi

Tu tö deth!!!

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 36
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#52

Viesti MarkkuT »

Seli Seli ;)

Eivaan.
Ain't no one.

Kuvake
kenttiensankari
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 5260
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Wroclaw
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Thainyrkkeily, Vapaaottelu, BJJ, Karate
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#53

Viesti kenttiensankari »

2550 metriä tulokseksi. Ulkona +10 astetta, eli vähän viileätä oli.
"Tärkeintä ei ole voitto, vaan jalo kilpa" - Eräs häviäjä

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 36
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#54

Viesti MarkkuT »

Prkleen muokkauskielto. Kopioidaanpa tätä nyt sitten:

Koodi: Valitse kaikki

Potku Cooper Ranking 2006

Sijoitus    Juoksija                   Tulos (m)    Pvm
--------    --------                   ---------    ---
1.          keskilinja                 2950         19.01.2006
2.          Olppaemi                   2790         20.01.2006
3.          mawashi                    2600         14.01.2006
4.          kenttiensankari            2550         08.06.2006
5.          timo                       2500         25.01.2006
6.          Daun                       2310         14.01.2006
7.          flammee                    2250         20.01.2006 
Itelläkin alkaa olla varvas taas siinä kunnossa, että pitäis mennä rykäsemään. Perstuntumalta sanoisin, että tulos tulee paranemaan... :)
Ain't no one.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 26
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#55

Viesti Elina »

Hei, voithan laittaa vaikka minulle YV:n, että muokkaa. :)

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 36
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#56

Viesti MarkkuT »

Tuo lista vaatii L33t h4x0r 5k1LLz:ejä, että saa sarakkeet kohdilleen. Epäilen, että kukaan muu kuin minä ei jaksa laskea niitä välilyöntien määriä... :lol:

Joo pistän yv:tä seuraavalla kerralla.
Ain't no one.

Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 23388
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 18 kertaa
Tykätty: 31 kertaa
Viesti:

#57

Viesti Mjölnir »

Vähän nostalgiaa pohjille: vuonna 1991 juuri ennen varusmiespalveluksen päättymistä 3400m.

Sitten arkipäivän realismia: Eilen 8.6.2006 3000m.

Havaintoja kuluneilta vuosilta: siinä vaiheessa, kun neljä vuotta sitten tuli 30v mittariin, alkoi juoksukunnon ylläpito ja painon hallinta olla ihan perskeleenmoisen työn takana. Lihaskunnossa en ole huomannut vastaavaa ongelmaa, mutta nimenomaan juoksukunnon ylläpito on mielestäni kohtuutonta työtä vaativaa.

Treenaan pääasiassa intervallityyppisesti, 2-4 minuutin vetoja 4-6 kpl, välissä minuutti hölkäten. Aika harvoin teen pidempää lenkkiä, yli 40 minuuttista en juuri koskaan.

Eilinen testi: lähdin testipaikalle töistä puolitoista tuntia ennen testin alkua hölkäten. Matkaa urheilukentälle 5 km. Tuulipuku päällä että kroppa lämpee kunnolla. Rauhallista hölkkää, aikaa meni joku 40 min.

Ennen testin alkua kolmen tonnin vauhtiin totuttautumista. Laskin, että jokainen 100m pitäisi juosta noin 23,8 sekuntiin. Juoksin 400 m kyseistä vauhtia, koko ajan kellosta seuraten jokaisen satasen etenemistä. Pidin vähän taukoa, venyttelin. Juoksin toisen 400 taas samaa vauhtia, noin 1min 35 sek / kierros. Viisi minuuttia ennen testin alkua tuulipuku pois päältä ja shortsi/T-paita varustuksessa vielä yksi 400 veto ja sitten lähtöviivalle.

Tasaista vauhtia noin 10 minuuttia, vitutuksen ja kivun sietoa. Sitten loppurutistus aivan psykoottisessa tilassa, 2600 m kohdalla silmissä näkyy kuvia, joissa ilma on sakeanaan verta ja suolen pätkiä, kahvinkeittimiä ja hylättyjä loma-anomuksia... Taistelu on täysin psyykkistä, kroppa olisi jo antanut periksi.

Pilli soi pari askelta ennen 3000 m rajaa, mutta vanha kusettaja hoipertelee vielä tajunnan rajamailla loppujarrutuksessa 3000m rajan yli, eikä testin vastaanottaja viitsi asiaan puuttua, joten viralliseksi tulokseksi kirjataan 3000m tasan.

Paras tulos sitten vuoden 2001. Silloin juoksin viimeksi yli 3000, tuloksen ollessa 3050m. Viimeiset 5 vuotta tulokset ovat olleet 2700m ja 2820 m välillä ennen tätä. 2005 juoksin ton 2820m.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

fatman
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 4028
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 7 kertaa

#58

Viesti fatman »

Mjölnir kirjoitti: Tasaista vauhtia noin 10 minuuttia, vitutuksen ja kivun sietoa. Sitten loppurutistus aivan psykoottisessa tilassa, 2600 m kohdalla silmissä näkyy kuvia, joissa ilma on sakeanaan verta ja suolen pätkiä, kahvinkeittimiä ja hylättyjä loma-anomuksia... Taistelu on täysin psyykkistä, kroppa olisi jo antanut periksi.
:smt042
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 36
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#59

Viesti MarkkuT »

Noniin. 3 tonnin haamuraja on rikki (hyvä Mjölnir!). Jotenkin arvelinkin, että tulokset paranevat kelien myötä. Onko Oulun Eskimo (flammee) jo testannut paremmilla keleillä? Vai eikö juoksu yli -20 asteen lämpötilassa enää ole tarpeeksi hooceetä?

:lol:
Ain't no one.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 26
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#60

Viesti Elina »

Ranking päivitetty 8)

Hyvä Mjölnir! :D

Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Kai Kastemato, MikkeM ja 8 kurkkijaa