Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Proteiini ja kylläisyys

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 93836
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Proteiini ja kylläisyys

#1

Viesti Mika »

http://www.yle.fi/teema/tiedeuutiset/uu" onclick="window.open(this.href);return false; ... ml?id=3248

http://www.cellmetabolism.org/content/a" onclick="window.open(this.href);return false; ... 3105002706

Tätä asiaa on pitkään tutkittu ja pohdittu, monet meistä tietävät että käytännössä asiaa vaikuttaa näin olevan. Tässä on nyt jonkinlainen tulos. Lisää tutkimuksia aiheesta julkaistaan varmasti lähitulevaisuudessa.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
fatman
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 4041
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila

#2

Viesti fatman »

Tämän on itsekin huomannut käytännössä. Vaimolla kun verensokeri heilahtelee hetkittäin runsaastikin on proteiinin lisääminen ruokavaliossa helpottanut oloa huomattavasti.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
marcus
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1117
Lauteille: Elokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#3

Viesti marcus »

Toinen asia proteiinista (omakohtainen, ei yleistys)
lihaa ei tullut syotya n.10 vuoteen. Viimeisen vuoden sisalla tiheammin treenatessa aloin syoda proteiinia, josta seurasi normaalisti kauhean sokerihimon heikkeneminen.
Nyt olen taas alkanut syoda lihaa (kaytannon syysta, tunnetaan nimella japanilainen ruoka), ja huomannut etta joo - sokerinhimo on pienentynyt entisestaan. Tama voi johtua myos siita, etta taalla ei juuri missaan ole sokeria, jopa kekseissa yms. saalittavan vahan. :?

Joskus olen kuullut vaitettavan, etta proteiinin puute saattais ilmeta sokerinhimona. En tieda onko totta, omalla kohdallani luulen nain olevan.
Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 8116
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland

#4

Viesti Tohtori Krabola »

Verensokeri heilahtelee meikäläisellä niin herkästi, että siihen välillä vaikea reagoida ajoissa. Proteiinien mussuttelu on kyllä merkittävästi vähentänyt näläntunnetta, niin että kyllä tuo tutkimustulos on havaittu käytännössä toimivaksi.
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 6855
Lauteille: Kesäkuu 2005

#5

Viesti sivarinlötkö »

Sitten kun alatte niitä proteiinimömmöjä kiskomaan, niin varokaa ettette ajaudu liian koviin aineisiin...

mä oon nyt muutaman kuukauden jauhoja vetäny ja mielessä pyörii kreatiinin käytön alottaminen, että kyllä se porttiteoria toimii näissäkin kamoissa, niinku muissakin arveluttavissa aineissa...
fatman
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 4041
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila

#6

Viesti fatman »

Kreatiini (kuten tiedät) kuuluu luvallisten listalle ja kaiken lisäksi se toimii.

Porteista näyttää tässä tapauksessa kuitenkn pääsevän takaisin. Näin olen ainakin itse onnistunut. (Tarkennan nyt kuitenkin vielä etten vitamiineja ja kreatiinia kovempaa ole koskaan kokeillut.)
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane

#7

Viesti Polvi »

Vaikka joissain laillisestikin myydyissä tuotteissa on havaittu pieniä määriä kiellettyjä aineita, voisi varmaan aika hyvänä nyrkkisääntönä pitää, että niin kauan homma on turvallista kun ostetaan "mömmöt" viralliselta myyjältä ja noudatetaan annosohjeita.
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

#8

Viesti L.K. »

Kyllä siitä kreatiinista on vielä matkaa vahvempiin kaurapuuroihin ;)

Itsellä protskut ainakin siinä mielessä hillitsee makeanhimoa,koska ainakin tällä hetkellä käyttämäni merkki on niin pirun makea,että ei kyllä tee pätkääkään mieli sen jälkeen syödä/juoda mitään makeaa vähään aikaan...Hyvää se kyllä on,vie kielen mennessään =P~

Kauhulla oikein muistelen aikoja,kun protskut oli sitä luokkaa,että vaikka sauvasekottimella sekotti,niin jäi juomaan hirveet paakut.... :shock:
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
SammyB
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 389
Lauteille: Maaliskuu 2005
Paikkakunta: Tampere

#9

Viesti SammyB »

sivarinlötkö kirjoitti: Sitten kun alatte niitä proteiinimömmöjä kiskomaan, niin varokaa ettette ajaudu liian koviin aineisiin...
Itse käytän toisinaan noita proteiinimömmöjä (kyseessähän nyt kai on jauhemaiset proteiinivalmisteet, joita ei tässä lasketa ns. normaaliksi ruoaksi). Ei tullut tätä ketjua lukiessa, ennen tuota yllälainattua viestiä mieleeni muut kuin proteiinipitoiset ruoat (ja ei, en lukenut ensimmäisen viestin linkin takaa löytyviä juttuja sen tarkemmin). Hassua.

<provo>Missä muuten menee raja, etteivät (proteiinipitoiset) ruoat toimi porttina koviin aineisiin?</provo>
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 93836
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Proteiini ja kylläisyys

#10

Viesti Mika »

Kylläisyyden lisäksi proteiini yhdistetään nyt alentuneeseen verenpaineeseen ja verisuonten joustavuuteen.
Tutkijat havaitsivat, että naisilla, joiden aminohappojen saanti oli runsainta, oli keskimäärin alhaisempi verenpaine sekä vähemmän jäykkyyttä verisuonissa.

Eläinproteiineista saadut aminohapot olivat parhaiten yhdistettävissä alhaisempaan verisuonten jäykkyyteen. Kasviproteiinien aminohapot puolestaan alensivat verenpainetta eniten.

Jenningsin mukaan todella yllättävää löydöksissä oli, että aminohappojen saannin hyötyvaikutukset verenpaineeseen olivat yhtä suuret kuin mitä ovat tutkimusten mukaan pitkäkestoisten elintapariskien, kuten runsaan suolan saannin, fyysisen liikkumattomuuden ja alkoholinkulutuksen, haittavaikutukset verenpaineelle.

Verisuonten jäykkyyttä tarkasteltaessa aminohappojen terveysvaikutus oli verrattavissa tupakoinnin lopettamisesta saataviin hyötyihin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
tienmestari
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 48
Lauteille: Syyskuu 2015

Proteiini ja kylläisyys

#11

Viesti tienmestari »

Mika kirjoitti: Kylläisyyden lisäksi proteiini yhdistetään nyt alentuneeseen verenpaineeseen ja verisuonten joustavuuteen.
Tutkijat havaitsivat, että naisilla, joiden aminohappojen saanti oli runsainta, oli keskimäärin alhaisempi verenpaine sekä vähemmän jäykkyyttä verisuonissa.

Eläinproteiineista saadut aminohapot olivat parhaiten yhdistettävissä alhaisempaan verisuonten jäykkyyteen. Kasviproteiinien aminohapot puolestaan alensivat verenpainetta eniten.

Jenningsin mukaan todella yllättävää löydöksissä oli, että aminohappojen saannin hyötyvaikutukset verenpaineeseen olivat yhtä suuret kuin mitä ovat tutkimusten mukaan pitkäkestoisten elintapariskien, kuten runsaan suolan saannin, fyysisen liikkumattomuuden ja alkoholinkulutuksen, haittavaikutukset verenpaineelle.

Verisuonten jäykkyyttä tarkasteltaessa aminohappojen terveysvaikutus oli verrattavissa tupakoinnin lopettamisesta saataviin hyötyihin.
Näppituntuma on, että vegaaneilla harvoin on verenpaineongelmia. Johtuuko kasviproteiinien amonohapoista vai muusta, lienee selvittämättä? Toisaalta tiedetään, että kasvisten lisääminen itsessään voi alentaa verenpainetta sekaravintoa syövillä.

Kylläisyydestä; kunnon pihvi ja tuoppi olutta pitää nälän pitkään poissa vrt. puuro ja muut "kuituruoat". Tämä siis oma käytännön kokemus ilman tohtorinväitöksiä.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 36 kurkkijaa