Leuanveto - keskustelua ja äänestys

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuinka monta leukaa pystyt vetämään

0
2
17%
1
0
Ei ääniä
2-4
1
8%
5-9
3
25%
10-14
3
25%
15-19
2
17%
20-29
1
8%
30-39
0
Ei ääniä
40 tai enemmän
0
Ei ääniä
 
Ääniä yhteensä: 12

T-T
kylkeenpotkija
Viestit: 3596
Lauteille: Helmikuu 2011
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti T-T »

L.K. kirjoitti: En itse kyl näkisit tuota minään isona ongelmana koska vastuskumiahan yleensä käytetään jos toistomäärät on nolla tai esim vain muutama. Heti kun toistoja pystyy vetämään vähän enempi, kannattaa varmaan kumit heivata pois ellei sitten hae jotain tosi isojen toistojen sarjoja satunnaisesti.

Vähän sama kun vaikka polvipunnerrukset. KUn niitä normeja menee x määrä, ei tietty kannata enää tehdä polviversioita pl. jos tositomäärät isoja.
Näin.

En taas ymmärrä miks näitä pitää pohtia puhki. Tää tökkii minua johonkin ärsytystä herättävään pään kohtaan.

Joskus meni kolme leukaa. Sitten aloin tekeen leukoja 3-4 kertaa viikossa. Sitten meni noin 20 suurinpiirtein puhdasta leukaa. Sitten meni leukoja, että toinen käsi on ranteessa kiinni. Paino se 105kg. Sitten ei taas mennyt kovin paljon leukoja, kun jäi tekemättä. Nyt taas menee kun aloin tekemään.

Vai pitääkö nää selvittää jotenkin, että ei vaan tee vahingossa turhaan, tai vedä itseensä ylös vahingossa väärinpäin tai jotain...

Perrrrrkele :)
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan T-T viestistä:
obmijoy
Kuvake
AnttiSalmi
sääreenpotkija
Viestit: 80
Lauteille: Toukokuu 2014
Paikkakunta: Espoo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti AnttiSalmi »

T-T kirjoitti:
L.K. kirjoitti: En itse kyl näkisit tuota minään isona ongelmana koska vastuskumiahan yleensä käytetään jos toistomäärät on nolla tai esim vain muutama. Heti kun toistoja pystyy vetämään vähän enempi, kannattaa varmaan kumit heivata pois ellei sitten hae jotain tosi isojen toistojen sarjoja satunnaisesti.

Vähän sama kun vaikka polvipunnerrukset. KUn niitä normeja menee x määrä, ei tietty kannata enää tehdä polviversioita pl. jos tositomäärät isoja.
Näin.

En taas ymmärrä miks näitä pitää pohtia puhki. Tää tökkii minua johonkin ärsytystä herättävään pään kohtaan.

Joskus meni kolme leukaa. Sitten aloin tekeen leukoja 3-4 kertaa viikossa. Sitten meni noin 20 suurinpiirtein puhdasta leukaa. Sitten meni leukoja, että toinen käsi on ranteessa kiinni. Paino se 105kg. Sitten ei taas mennyt kovin paljon leukoja, kun jäi tekemättä. Nyt taas menee kun aloin tekemään.

Vai pitääkö nää selvittää jotenkin, että ei vaan tee vahingossa turhaan, tai vedä itseensä ylös vahingossa väärinpäin tai jotain...

Perrrrrkele :)
Hieman kun on tätä ketjua lukenut (ja hieman muita), niin on tullut selville, että Daddylla on parin viikon päästä poliisikoulun valintakoe ja juuri leuanveto on suurin haaste kuntokokeessa sekä leuanvedon tekniikan kanssa on ollut suuria ongelmia siirryttäessä vastuskumin käytöstä normaaliin leuanvetoon (johon tuossa sivulla 23 annoinkin aika kattavasti vinkkejä).

Joten jos peilaamme asiaa näitä tietoja vasten, niin eikö ole suhteellisen ymmärrettävää, että asia pistää hieman pohdituttamaan..? Varsinkin, jos näin lyhyellä aikataululla se tekniikka voi hyvinkin määrittää, että meneekö testi läpi vai ei.

Tarina siitä, kuinka jollain kehittyi leuanveto sen suuremmin suunnittelematta ja miettimättä vain vetelemällä niitä leukoja, on leuanvedossa tekniikkavaikeuksista kärsivälle henkilölle kovin tarpeeton tieto. Toisaalta kun olemme keskustelufoorumilla ja ketjun aihe on leuanveto, niin ainakin itsestäni tuntuu ihan loogiselta, että siitä tekniikastakin keskustellaan.

Voin vaikka verrata sinun tarinaasi omaani. 12v. sitten sain nolla leukaa ja vuoden treenillä yhden. Kuusi vuotta sitten sain seitsemän leukaa ja samoihin aikoihin aloin treenaamaan kaverin kanssa, joka auttoi viilaamaan susipaskan leuanvedon tekniikan kuntoon. Tänä päivänä saan kuusi leukaa 30kg lisäpainoilla ja yhden 50kg lisäpainoilla. Missään vaiheessa leuanveto ei tänä aikana ole ollut priorisoituna tärkeäksi ja varsinkin nyt viimeisen kolmen vuoden aikana olen keskiverrosti vetänyt normaaleja leukoja vain yhden tai kaksi sarjaa viikossa. Tämä ihan siitä syystä, että kädenväännön lajitreeni on hyvin vetäviä lihaksia kuluttavaa, joten tilaa leuanvedon treenailulle ei ole jäänyt. Välillä tuntuu, että näin pienellä leuanvetotreenimäärällä tekniikka tuntuu välillä hieman unohtuvan/heikentyvän.
To armwrestle or not to armwrestle
What a stupid question
obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit: 3454
Lauteille: Maaliskuu 2009
Tykännyt: 32 kertaa
Tykätty: 14 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti obmijoy »

jep aika on kortilla jois ois aikaa vaikka 2kk ei tartis ku vetää leukoja
viime viikonloppunahan Daddy veti vastaoteella 10 leukaa avustettuna eli avustajan kevyellä nostolla 2-7kg
paljastus:
omasta mielestä helpoin keino treenata leukoja on vetää avustettuna joka treenisssä +2 tai jopa +5 yli tavoiteesta avustajan avustaen niin että liike pysyyvauhdikaana, koska hitaat toistot jumittavat ja aiheuttavat samaa pahaa kuin ne failuret

eli jos tavoite on 5 leukaa joka treenissä 7-9toiston sarja ja siitä suoraan hauiksia rasitaan raudalla jolla tulee vain se 5-9t

ja siitä nopeesti vastalihaksiin eli rinta/hartia+ojentajiin sitte eritäin raskaaksi muutuvaan pystysoutuun sekä kulmasoutuun....


kotona sitten sitä ylläpitoa vedellen leukoja vaudikaasti mutta ei failureen, jotta salille riittää sitä enkanteko tsemppiä
mutta tää on niille joilla on aikaa Daddyllä ei enään ole
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
T-T
kylkeenpotkija
Viestit: 3596
Lauteille: Helmikuu 2011
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti T-T »

AnttiSalmi kirjoitti:
T-T kirjoitti:
L.K. kirjoitti: En itse kyl näkisit tuota minään isona ongelmana koska vastuskumiahan yleensä käytetään jos toistomäärät on nolla tai esim vain muutama. Heti kun toistoja pystyy vetämään vähän enempi, kannattaa varmaan kumit heivata pois ellei sitten hae jotain tosi isojen toistojen sarjoja satunnaisesti.

Vähän sama kun vaikka polvipunnerrukset. KUn niitä normeja menee x määrä, ei tietty kannata enää tehdä polviversioita pl. jos tositomäärät isoja.
Näin.

En taas ymmärrä miks näitä pitää pohtia puhki. Tää tökkii minua johonkin ärsytystä herättävään pään kohtaan.

Joskus meni kolme leukaa. Sitten aloin tekeen leukoja 3-4 kertaa viikossa. Sitten meni noin 20 suurinpiirtein puhdasta leukaa. Sitten meni leukoja, että toinen käsi on ranteessa kiinni. Paino se 105kg. Sitten ei taas mennyt kovin paljon leukoja, kun jäi tekemättä. Nyt taas menee kun aloin tekemään.

Vai pitääkö nää selvittää jotenkin, että ei vaan tee vahingossa turhaan, tai vedä itseensä ylös vahingossa väärinpäin tai jotain...

Perrrrrkele :)
Hieman kun on tätä ketjua lukenut (ja hieman muita), niin on tullut selville, että Daddylla on parin viikon päästä poliisikoulun valintakoe ja juuri leuanveto on suurin haaste kuntokokeessa sekä leuanvedon tekniikan kanssa on ollut suuria ongelmia siirryttäessä vastuskumin käytöstä normaaliin leuanvetoon (johon tuossa sivulla 23 annoinkin aika kattavasti vinkkejä).

Joten jos peilaamme asiaa näitä tietoja vasten, niin eikö ole suhteellisen ymmärrettävää, että asia pistää hieman pohdituttamaan..? Varsinkin, jos näin lyhyellä aikataululla se tekniikka voi hyvinkin määrittää, että meneekö testi läpi vai ei.

Tarina siitä, kuinka jollain kehittyi leuanveto sen suuremmin suunnittelematta ja miettimättä vain vetelemällä niitä leukoja, on leuanvedossa tekniikkavaikeuksista kärsivälle henkilölle kovin tarpeeton tieto. Toisaalta kun olemme keskustelufoorumilla ja ketjun aihe on leuanveto, niin ainakin itsestäni tuntuu ihan loogiselta, että siitä tekniikastakin keskustellaan.

Voin vaikka verrata sinun tarinaasi omaani. 12v. sitten sain nolla leukaa ja vuoden treenillä yhden. Kuusi vuotta sitten sain seitsemän leukaa ja samoihin aikoihin aloin treenaamaan kaverin kanssa, joka auttoi viilaamaan susipaskan leuanvedon tekniikan kuntoon. Tänä päivänä saan kuusi leukaa 30kg lisäpainoilla ja yhden 50kg lisäpainoilla. Missään vaiheessa leuanveto ei tänä aikana ole ollut priorisoituna tärkeäksi ja varsinkin nyt viimeisen kolmen vuoden aikana olen keskiverrosti vetänyt normaaleja leukoja vain yhden tai kaksi sarjaa viikossa. Tämä ihan siitä syystä, että kädenväännön lajitreeni on hyvin vetäviä lihaksia kuluttavaa, joten tilaa leuanvedon treenailulle ei ole jäänyt. Välillä tuntuu, että näin pienellä leuanvetotreenimäärällä tekniikka tuntuu välillä hieman unohtuvan/heikentyvän.
Niin. Tiedän, että Daddy on menossa pääsykokeisiin.

Ja saattoihan minullakin olla tekniikkavaikeuksia, silloin kun vetelin vain muutaman leuan.
En tosin osannut pohtia sitä tältä kantilta, vaan kirosin itseäni, kun oon heikko pska.
Sitten ne alkoi pikkuhiljaa lähteä rullaamaan.

Mutta jatkakaa....
Kuvake
Daddy
kylkeenpotkija
Viestit: 3159
Lauteille: Elokuu 2011
Paikkakunta: Mansesta päin
Tykännyt: 337 kertaa
Tykätty: 43 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Daddy »

No niin siis mulla on tekniikka vissiin tosi pahasti hakusessa. Joskus menee kaksi, joskus yksi ja melko usein ei yhtään.. semmoista sexyä räpistelyä siis on paljon. Eikä ole näemmä voimaakaan millä korjata tekniikan puutteita, eikä sitä voimaa ehdi tässä parissa viikossa mitenkään enää hankkiakaan.

Tarttee nyt keskittyä tohon tekniikkaan. Kun laittaa sen vastuskuminauhan polven alta lähelle nilkkaa, niin ei ainakaan tunnu rikkovan tekniikkaa niin paljon kuin jalkapöydän alle laitettuna. Jos silleen tekis silloin, kun ei saa sitä ensimmäistäkään.
"Täydellinen on hyvän pahin vihollinen"
-Tuntematon
Kuvake
Daddy
kylkeenpotkija
Viestit: 3159
Lauteille: Elokuu 2011
Paikkakunta: Mansesta päin
Tykännyt: 337 kertaa
Tykätty: 43 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Daddy »

Kuva

Noniin siis mulla tulee toi kainalon alla oleva "Long head of triceps brachii" (kolmipäisen olkalihaksen pitkä pää?) kipeäksi. Siis silleen ikäänkuin olisi päässyt maitohapoille. Muuten ei tule lihakset kipiäksi.

Kieliikö tuo jostain fataalista tekniikkavirheestä vai yksinkertaisesti vain treenin puutteesta?
"Täydellinen on hyvän pahin vihollinen"
-Tuntematon
Termiitti
polveenpotkija
Viestit: 146
Lauteille: Tammikuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Termiitti »

Kipeäksi? Millä tavalla?
Kyllä ojentajien töitä kuuluukin tehdä varsinkin siellä vedon yläosassa...
"Mies se on hävinnykki mies... Ja huono mies onki!"
Kuvake
Daddy
kylkeenpotkija
Viestit: 3159
Lauteille: Elokuu 2011
Paikkakunta: Mansesta päin
Tykännyt: 337 kertaa
Tykätty: 43 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Daddy »

Termiitti kirjoitti: Kipeäksi? Millä tavalla?
No silleen niinkuin lihakset tulee kipeäksi kun menee maitohapoille. Siis levossa ok, mutta rasitus tekee pipiä.
"Täydellinen on hyvän pahin vihollinen"
-Tuntematon
Kuvake
Daddy
kylkeenpotkija
Viestit: 3159
Lauteille: Elokuu 2011
Paikkakunta: Mansesta päin
Tykännyt: 337 kertaa
Tykätty: 43 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Daddy »

Daddy kirjoitti:
Termiitti kirjoitti: Kipeäksi? Millä tavalla?
No silleen niinkuin lihakset tulee kipeäksi kun menee maitohapoille. Siis levossa ok, mutta rasitus tekee pipiä.
Eiku tää kipu on varmaan tullut soutulaitteesta ja tuntuu vaan kun tekee leukoja. Eli väärä hälytys :D
"Täydellinen on hyvän pahin vihollinen"
-Tuntematon
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91171
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 651 kertaa
Tykätty: 259 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Mika »

44-vuotias jyväskyläläinen Juha Ruokonen yllätti toissaviikon lauantaina tekemällä leuanvedon uuden Suomen ennätyksen Jyväskylässä järjestetyssä cup-kilpailussa. Mies veti kisassa 47 leukaa.


:respect:

Linkin takana on videotakin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4413
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 96 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti MikaM »

Uusia Suomen ennätyksiä SM-kisoissa lisäpainoleuanvedossa!
“If you wait by the river long enough, the bodies of your enemies will float by.”
Sun Tzu
Termiitti
polveenpotkija
Viestit: 146
Lauteille: Tammikuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Termiitti »

Hyviä tuloksia!



Toivottavasti Lauttamuskin innostuisi vielä mukaan karkeloihin. Tuttuja näkyi listoilla olevan, järjestys vaan vaihteli viime vuodesta :)
"Mies se on hävinnykki mies... Ja huono mies onki!"
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5863
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 328 kertaa
Tykätty: 187 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Ile »

Hauskasti menee noi sarjat ja tulokset.

Esim. Tero Ukkonen painoi 100.1 kg, eli hän kuului juuri ja juuri raskaimpaan sarjaan (<110kg), jossa hänen tuloksensa 80,5 riitti mestaruuteen ja oli vieläpä Suomen ennätys.

Jos hän olisi painanut pari sataa grammaa vähemmän ja vetänyt sarjaa alempana (<100kg), niin tulos ei olisikaan riittänyt voittoon eikä Suomen ennätykseen, joka siinä sarjassa oli Tuomas Rytkösen hieno 90.0.

Eli tässä lajissa optimointi oman kehonpainon ja nostettavan lisäpainon välillä on ilmeisesti hieman erilaista kuin muissa voimalajeissa. Ja olisiko osaksi kyse myös siitä, että osallistujakunta on vielä kohtalaisen pieni, joten siellä on tiettyä epätasaisuutta?
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4413
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 96 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti MikaM »

Jos haluaa mestaruuden, niin siihen voi vaikuttaa kahdella tavalla: tekee kovemman tuloksen kuin muut omassa sarjassa tai vaihtaa sarjansa (painonssa) sellaiseen sarjaan, jossa oma tulos riittää. Mites tämä eroaa muista lajeista?
Olet siinä oikeassa, että osallistujia on valitettavan vähän. Mutta näyttää paremmalta vuosi vuodelta, veikkaan.
“If you wait by the river long enough, the bodies of your enemies will float by.”
Sun Tzu
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5863
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 328 kertaa
Tykätty: 187 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Ile »

No onhan se tosiaan vähän poikkeuksellista, että jos katsotaan vaikka miesten yleisen sarjan kaikkia viittä painoluokkaa (70, 80, 90, 100 ja 110), niin kaikista pienin ennätys on raskaimmassa painoluokassa. Ja kovin ennätys on "keskimmäisessä" painoluokassa eli <90kg.

Pelkistäen ilmaistuna painoluokkien mukaisessa järjestyksessä ennätystulokset muodostavat eräänlaisen Gaussin käyrän sen sijaan, että asettuisivat nousevalle käyrälle kuten esim. painonnostossa ja voimanostossa yleensä tapahtuu.

Mutta eihän tuossa siis mitään väärää ole, vaikka tavallaan onkin yleisen kielenkäytön kannalta vähän hassua, että jos pidät hallussasi esim. "alle 100-kiloisten" Suomen ennätystä (sarjojen nimet on ilmaistu näin), niin se ei sitten olekaan kovin alle 100-kiloa painavan vetäjän tekemä tulos, koska joku sinua kevyempi on tehnyt kovemman tuloksen mutta se onkin vain "alle 90-kiloisten" Suomen ennätys...

Seuraajat

Kuvake
AlexMachine
erno8412
Hemmukka
Kuvake
Ile
Jani Rantalainen
Kuvake
Jussi Häkkinen
kojiro
Lasse Candé
obmijoy
Ounou
P.Laton
Kuvake
Point
tapsaattori