Oikein hyvää itsenäisyyspäivää!

Kuva

F45

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 3362
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 76 kertaa

F45

#1

Viesti MikaM » marras 13, 2019, 12.32

Tähän ei varmaan paljoa tule, semminkinkään, kun hakukaan ei hyväksy alle neljän merkin hakuja.
Joka tapauksessa pojan joukkue /koko seura alkoi käydä tuollaisessa treenissä. Päällepäin näyttäisi olevan yhdistelmä HIIT ja toiminnallista treeniä omalla jaksotuksella.
Onko jollain kokemuksia?
Ammattilaisten näkemyksiä soveltuvuuksista?
Itsellä nämä menee enimmälti vanhanaikaisesti kuntopiirijumpan alle ilman mainittavia eroavaisuuksia pl Crossfit, joka on kilpailujensa ja liikkeidensä takia kutakuinkin oma laji.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama


Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 88936
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 620 kertaa
Tykätty: 217 kertaa
Viesti:

F45

#2

Viesti Mika » marras 14, 2019, 10.54

Lajia tai konseptia, jos niin halutaan sanoa, en ole kokeillut, mutta oikein mielelläni kokeilisin. Haluaisin ajatella että näin vuonna 2019 tällaiset uudet kokonaisuudet ovat oikeasti mietittyjä, ja miettijöiden aivoja on ruokittu liikuntatieteillä.




Huumorilla voidaan kaiken vastaavan sanovan olevan oheisharjoittelua tai kuntopiiriä, mutta kun siinä on looginen runko mukana, on se oikeasti järkevää itsenäistä treeniä.

Ilmeisesti ainoa sali Suomessa on Turussa. Olen viimeksi varsinaisesti käynyt Turussa joskus liki 15 vuotta sitten, joten olisi ehkä aika käväistä. Tuo treeni olisi mukava kokeilla silloin. :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 3362
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 76 kertaa

F45

#3

Viesti MikaM » marras 14, 2019, 13.56

Eiköhän nämä konsepteiksi voi lukea.
Kuntopiirillä siis tarkoitan tässäkin sitä, mitä se tarkoitti "ennen vanhaan". Eli kaikkea, missä on enemmän kuin yksi liike peräkkäin... Ei siinä ole mitään alentavaa mun mielessä.
Enpä huomannutkaan, ettei muualla ole. Täällä onkin melkoinen määrä muutenkin saleja.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 16245
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 132 kertaa
Tykätty: 238 kertaa
Viesti:

F45

#4

Viesti Andy » marras 15, 2019, 00.43

Onko tuolla hommalla jotain erityispiirteitä, jotka tekevät siitä juuri F45-harjoittelua, eikä jotain ihan muuta jumppaa?
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 88936
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 620 kertaa
Tykätty: 217 kertaa
Viesti:

F45

#5

Viesti Mika » marras 15, 2019, 06.54

Tuossa pitäisi varmaan ensin päättää, mihin sitä vertaa.

Täällä noita erilaisia ja totutusti nimettyjä harjoituksia on esitelty.

https://f45training.com/workouts/
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 16245
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 132 kertaa
Tykätty: 238 kertaa
Viesti:

F45

#6

Viesti Andy » marras 15, 2019, 09.54

Mistä sen tietää että joku harjoitus on F45 ja mistä sen, että se ei ole?
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 3362
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 76 kertaa

F45

#7

Viesti MikaM » marras 15, 2019, 10.47

Olikohan tuossa jaottelussa se juju, sekä se, että se kestää sen 45min? Jälkimmäinen nyt ei toki ole mitenkään merkittävä tunniste.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 16245
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 132 kertaa
Tykätty: 238 kertaa
Viesti:

F45

#8

Viesti Andy » marras 22, 2019, 22.27

Jos käyn tekemässä 45 minuutin juoksulenkin, niin onko se F45-harjoittelua? Ei varmaankaan? Haen nyt siis jotain tämän tyyppistä kuvailua kuin tässä viestissä, jossa kerrotaan, mitä TFW-harjoittelu on: viewtopic.php?f=35&t=22491#p926958
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 3362
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 76 kertaa

F45

#9

Viesti MikaM » marras 23, 2019, 14.27

Ilman tarkempaa tietoa yritin tätä tuolla jaottelu-sanalla. Tietty määrä liikkeitä ja toistoja kuntopiirin omaisesti. Tarkemmasta kohdentamisesta ei muuta tietoa kuin että jostain näitä ohjelmia (vrt WOD) suolletaan.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

jsv
takapotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 352
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Iso Omena
Etulaji: Karate
Sivulajit: Potkunyrkkeily
Takalajit: KU
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 5 kertaa

F45

#10

Viesti jsv » joulu 3, 2019, 01.04

Täällä toisella mantereella putkahti tuollainen F45 sali kotimatkan varrelle. Näytti vähän crossfitin tekemiseltä TV-ruutujen edessä, jossa näkyi suoritettava jumppatunti. Kehonpainoa ja pienehköjä painoja, ei sentään levytankojen kanssa rehkimistä rivissä TV:n edessä :smile:

Noin hyvin pikaisella vilkaisulla.
Jussi Vesala

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 18255
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 13 kertaa

F45

#11

Viesti Jussi Häkkinen » joulu 3, 2019, 16.38

En ota kantaa F45 -treeniin sen enempää kuin että totean ns. "funktionaalisen harjoittelun" olevan nykyisin jonkinlainen kuuma juttu kuntoklubeilla. Näiden myötä - ja valitettavasti Mikalle pettymykseksi - on mukaan tullut ties minkälaista viheltäjää, enemmän ja vähemmän mietityn kokonaisuuksin.

Kyse on yleensä jonkinlaisesta circuitista eli kuntopiireistä, höystettynä jollain seksyillä mausteilla. Ajoittain mukana on suoranaista pälliyttä (kahden hengen maveja, raskaita nostoja labiililla alustalla jne.) tai vähemmän mietittyjä tekniikkajärjestyksiä.

Nollakuntoiselle tai satunnaissalikäyjälle tietenkin lähes kaikki toimii, mutta nykyisin, etenkin kun esim. HIITiä on hieman debunkkailtu tiedeporukoiden piirissä ja muutenkin otettu suhteellisen napakoita kantoja funktionaalisuudella myymiseen (myös ruoan puolella), kannattaa edistyneemmän vähän vilkaista sisältöä ensin.

Valitettavasti vielä Herran vuonna 2019 ei homma useinkaan perustu liikuntatieteeseen tai muihin soveltuviin tieteenaloihin. Trendi myy.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi." - Jussi Häkkinen

"Isänmaallisuus on halua tappaa ja tulla tapetuksi triviaaleista syistä." -Bertrand Russell


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 10 kurkkijaa