fuusetsu kirjoitti: Eikös akillesjänneviat tunnu enemmän nilkassa? Tai kantapään takana?
Koska akillesjänne on ihmiskehon paksuin jänne, niin sen kiputilat voivat oireilla koko jalkaterän alueella. Yleensä tärkeää tulehtuneen akillesjänteen paranemisprosessissa on oireita aiheuttavan liikunnan kieltäminen (korvaavina harjoitteina uinti, vesijuoksu tai kuntopyöräily). Pohjelihas-akillesjänteen venytykset ovat myös tärkeä osa hoitoa (tarvittaessa kantakorotus kenkään). Fysioterapeutti on paras henkilö ohjaamaan edellä mainitut liikkeet, niin sen takia sinut on todennäköisesti ohjattu hänen vastaanotolle.
Pääperiaatteena on kuitenkin, että akillesjänteen alue (pohjelihas-akilleskompleksi) saa rauhallista venytystä. Harjoitteissa noustaan portaan reunalle päkiöille terveellä jalalla, siirretään paino oireilevalle jalalle, jonka varassa laskeudutaan alas kantapään painuessa päkiätason alapuolelle. Harjoitteet tehdään sekä polvi suorana (3 × 15 sarja) että hieman koukussa (3 × 15 sarja) 2 kertaa päivässä 3 kk:n ajan.
Jos jalka ei lähde paranemaan edellä mainituilla toimenpiteillä, niin kyseessä voi olla myös jokin toinen rasitusvamma jalkaterän alueella. Akillesjänteen tulehdus voidaan sekoittaa esimerkiksi tibialis posterior -jänteen rasitustilaan, joka on suhteellisen yleinen. Jännevaivojen paranemisen kannalta on kuitenkin yhteistä oireita aiheuttavan liikunnan välttäminen paranemisprosessin aika. Muita vaihtoehtoisia diagnooseja jalkaterän kiputilalle on jalan etuosan poikittaiskaaren madaltuminen, reuma, MTP-nivelten nivelrikko, metatarsaaliluiden rasitusmurtuma, interdigitaalihermon paksuuntuma (Mortonin tauti), ASO-tauti tai diabeettinen neuropatia. Nämä kuitenkin oireilevat yleensä eri tavalla verrattuna akillesjänteen vaivoihin.
Joskus akillesjänteen tulehdukseen laitetaan kortisoni-injektio nopeuttamaan paranemisprosessia. Injektio vie kuitenkin usein vaivan aiheuttamaa hyödyllistä kipua pois, niin jalkaa ei enää osaa varoa samalla tavalla vääränlaisessa liikunnassa --> palataan liian nopein oireita aiheuttavan liikunnan pariin ja akillesjänne repeää. Injektio joskus menee myös suoraan akillesjänteen sisälle, minkä vuoksi jänne repeää hoidon seurauksena. Se ei ole kivaa kenellekään. Jos minun jalka olisi kyseessä, niin en koskaan ottaisi kortisonipistosta akillesjänteen tulehdukseen.
Yhteenvetona voin kuitenkin todeta, että yleensä jalkaterän kiputilojen paranemisen kannalta tärkeintä on oireita aiheuttavan liikunnan välttäminen. Kipu on ihmiselimistön luonnollinen reaktio johonkin ja kipua kannattaa aina kuunnella. Kipu kertoo elimistölle aina jotakin.
Toivottavasti jalkasi paranee nopeasti, kurbi! Tervetuloa myös lauteille! Olisi mukava lukea sinun kommentteja myös muissa Potku.netin keskusteluissa! Vaikka täällä välillä tulee kärkkäitä kommentteja joihin ketjuihin, niin siitä huolimatta me olemme täällä kavereita keskenämme.
Lähteet: Terveysportti, UpToDate, työkokemus