Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Laihduttaminen

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 3335
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 24 kertaa
Tykätty: 76 kertaa

Laihduttaminen

#391

Viesti MikaM » touko 15, 2016, 17.40

No niinhän mä sanoin, toivottavasti aukes sullekin. :)
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama


Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 10700
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 65 kertaa
Tykätty: 57 kertaa

Laihduttaminen

#392

Viesti flammee » touko 18, 2016, 16.50

Noni, nyt liikunta sitten onkin tärkeämpää kuin ravinto. Tai siis ainakin rotat ovat tätä mieltä. Ja kuvioon liittyy muutakin kuin kalorikulutus, sitä kauttahan toki moni urheilija vetääkin yhtä suurta energiamäärää, kuin 100+ kiloa painavampi sohvaperuna. Pistää toki epäilyttään että tarvinneeko urheilijan sitten edes syödä erityisen terveellisesti, jos liikunnan avulla kroppa toimii niin paljon paremmin...


http://www.hs.fi/tiede/a1463539943737?jako=6202e3b6d21f3661c72cebfa2b38c4d9" onclick="window.open(this.href);return false;
Tutkimus: Liikunta on sittenkin parempi keino hallita painoa kuin ravinto
...
”Jotkut väittävät, ettei liikunnalla ole merkittävää roolia painonpudotuksessa muun muassa siksi, että se voi lisätä ruokahalua ja syömistä”, sanoo ravitsemuksen ja liikuntafysiologian apulaisprofessori Vicki Vieira-Potter Missourin yliopistosta tutkimustiedotteessa.

”Siksi halusimme eritellä, mitä vaikutuksia liikunnalla tarkkaan ottaen on esimerkiksi rasvakudokseen”, hän kertoo.

VIEIRA-POTTER työtovereineen ryhtyi selvittämään asiaa joukolla nuoria, ylipainoisia rottia. Tutkijat jakoivat ne kolmeen ryhmään.

Kaikki jyrsijät saivat syödäkseen samaa, rasvaista ruokaa, mutta vain yksi ryhmä sai käyttöönsä juoksupyörän, jota ne käyttivätkin innokkaasti. Nämä kuntoilijarotat saivat syödä ruokaa niin paljon kuin jaksoivat.

Myös osa sohvaperunarotista sai syödä mielin määrin. Sen sijaan osan ruoka-annokset pidettiin pieninä koko kokeen ajan.

VIIKKOJA myöhemmin kaikki rotat punnittiin ja niiden aineenvaihduntaa mitattiin.

Tulos oli odotettu: liikuntaa harrastamattomat ahmattirotat olivat lihavia. Sen sijaan sekä pieniä annoksia saaneiden että runsaasti reippailleiden rottien rasvakudos oli vähentynyt.

Kuntoilijarottien aineenvaihdunta oli kuitenkin terveemmällä tolalla kuin kummankaan sohvaperunaryhmän, tutkijat havaitsivat. Muun muassa kolesteriarvot olivat parempia, ja niin kutsuttu ruskea rasvakudos toimi tehokkaammin kuin muilla rotilla. Ruskea rasva kuluttaa energiaa eikä varastoi sitä, kuten valkea rasvakudos.

”Kuntoilevien rottien aineenvaihdunta toimi vilkkaammin kuin muiden. Huomasimme, että nämä rotat olivat muita aktiivisempia myös silloin, kun ne eivät kipittäneet juoksupyörässä”, Vieira-Potter sanoo.

LISÄKSI juoksupyörässä säännöllisesti ravanneiden rottien suolistomikrobisto oli muotoutunut koejakson aikana erilaiseksi kuin laiskempien, vaikka ne nassuttivat saman verran ruokaa kuin muut rotat, joiden syömistä ei rajoitettu.

Yleinen aktiivisuus sekä suolistomikrobiston muuttuminen voi auttaa välttämään ylipainon kertymisen vastaisuudessa, Vieira-Potter arvelee.

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 10700
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 65 kertaa
Tykätty: 57 kertaa

Laihduttaminen

#393

Viesti flammee » joulu 1, 2018, 15.46

No niin, tämähän onkin yksinkertainen laihdutusmenetelmä.. Vatsataudissa aika helppokin, kun ei tule sitä kiusausta että alkaisi syömään. ;)

https://www.verkkouutiset.fi/hs-nain-paljon-hitaammin-lihava-kuolee-nalkaan/ kirjoitti: Näin paljon hitaammin lihava kuolee nälkään

– Lihavuudesta on yleensä haittaa, mutta nälänhädässä se voi tosiaan auttaa pärjäämään pitempään hengissä. Sama koskee sekä ihmisiä että muita eläimiä. Ravinnon loppuessa elämiseen tarvittavaa energiaa saadaan nimittäin aika pitkään omasta elimistöstä. Elimistö ottaa sitä aluksi ihon alla olevasta rasvakudoksesta, jota normaalipainoisellakin on melko paljon, Pertti Mustajoki toteaa.

Sen jälkeen keho ryhtyy ottamaan energiaa omista elimistä, lähinnä lihaksista. Ruoatta jääneen kuoleman aiheuttaa yleensä lopulta toimintahäiriö sydämessä sydänlihaksen ravinnoksi käyttämisen seurauksena.

– Normaalipainoinen ihminen pysyy ilman ruokaa hengissä pari kuukautta, jos hän saa riittävästi vettä, vitamiineja ja mineraaleja. Mikäli vain vettä on riittävästi, elinaika jää lyhyemmäksi. Jos ei saa nestettäkään, kuolema saapuu muutamassa päivässä.

Kilo ylimääräistä rasvakudosta riittää erikoislääkärin mukaan tuottamaan energiaa noin neljäksi päiväksi. Niinpä kymmenen kiloa ylipainoinen henkilö voi elää nälänhädän iskiessä suunnilleen kuukauden pidempään kuin normaalipainoinen.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 46
Viestit: 88898
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 607 kertaa
Tykätty: 216 kertaa
Viesti:

Laihduttaminen

#394

Viesti Mika » kesä 18, 2019, 11.10

Tämä Laatikaisen päivitys kannattaa lukaista, jos joskus on miettinyt sitä, miksi jotkut laihtuvat nopeammin kuin toiset.

Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Mika viestistä:
Puni
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 15769
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 500 kertaa
Tykätty: 219 kertaa

Laihduttaminen

#395

Viesti Lasse Candé » kesä 18, 2019, 11.32

Nyt kun vielä selviäisi miksi joillakuilla muuttuu aineenvaihdunta nopeammin kuin toisilla...
You may say that I'm a dreamer
But I'm not

- John Lennon

Lassen treenituumailuja fiiliksen mukaan


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 kurkkijaa