Heti kun kirjaudut sisään, kaikki mainokset katoavat. Etupotkijat ovat jo vuosia voineet valita mainoksettoman Potkun, ja nyt tämä etu tarjotaan kokeiluluontoisesti kaikille potkulaisille. Ole hyvä ja lue lisää täältä sekä kerro mielipiteesi. :)

Laihduttaminen

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Laihduttaminen

Viesti sivarinlötkö »

Ei löytynyt ihan vastaavaa threadia.

Mitä kokemuksia teillä on laihduttamisesta? Miten paljon ja missä ajassa, millaisilla elämäntapojen muutoksilla?

Itse olen nyt saanut tässä muutamassa kuukaudessa pudotettua n. 7kg. Nyt tuntuu laihtuminen tyssänneen, joten kaikenlaiset "piristykset" dieettaamiselle olisivat tervetulleita.

Lopuksi esitän kysymyksen: Onko laihtuminen ilman nälkää myytti?
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
tabitha
päähänpotkija
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tabitha »

Kun laihduttaa tarpeeksi kauan, niin näläntunne katoaa.

Itse en tiedä pitäiskö laihduttaa. Olen jotain 163cm/61kg. Aiemmin leikin niitä anoreksialeikkejä, mutta nyt kun treenaan, niin ei voi. Liian iso ruokahalu.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

Mielestäni ei tule laihduttaa jos mahanympärys on terveellisen kokoinen.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
tabitha
päähänpotkija
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tabitha »

Mikäs on terveellisen kokoinen?
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

tabitha kirjoitti: Mikäs on terveellisen kokoinen?
Tohtori.fi: Vatsan ympärys mitataan vyötäröltä, noin 2 cm navan yläpuolelta. WHO:n suositusten mukaan vyötärön normaali ympärys saisi naisilla olla enintään 79 cm miehillä enintään 93 cm.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
Vlad Tepes
päähänpotkija
Viestit: 6831
Lauteille: Elokuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Laihduttaminen

Viesti Vlad Tepes »

sivarinlötkö kirjoitti: Lopuksi esitän kysymyksen: Onko laihtuminen ilman nälkää myytti?
Ei ole. Olen sitä tehnyt usein. En ole eläissäni laihduttanut niin että tuntisin häiritsevää näläntunnetta. Aikoinani pudotin näin parissa kuussa 8 kiloa. Ei normaalista poikkeavaa näläntunnetta.

Lähde nyt sinne lenkille jo.

Se on se liikunta mikä laihduttaa. :lift:
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit: 20099
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 78 kertaa
Tykätty: 102 kertaa

Viesti JanneM »

Lötkö: tommoseiin naisten vyötärön ympärys ja miesten vyötärön ympärys saa olla niin ja niin paljon ei kannata hirveäämmin luottaa. Peili on hyvä mittari. Ole alasti peilin edessa. hyppää ylöspäin noin 10cm ja laske aikaa millon läskit lakkaa heilumasta. (Mulla ne tekee sen huomenna... ;) )

Niin ja on laihduttaminen ilman näljää mahdollista. Itse tiputin vuosi sitten kymmenen kiloa parissa kuukaudessa eikä ollut nälkä missään vaiheessa. (nyt on tullut muutama takaisin ja aina välillä on nälkäkin...)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Vlad Tepes
päähänpotkija
Viestit: 6831
Lauteille: Elokuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Vlad Tepes »

tabitha kirjoitti: Mikäs on terveellisen kokoinen?
Päin vastoin yleistä luuloa ei tarvitse mitata mitään ympäryksiä. Ota paita pois ja mene peilin eteen. Omaksu normaali hyvä ryhti ja purista hiukan. Jos olet silminnähden lihava niin laihduta. Aika simppeliä. ;)
Kuvake
Ameepa
munillepotkija
Viestit: 595
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Ameepa »

Tai jos pitää puristaa ne muutama lisäkilo pois kisoja tms varten :D
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
tabitha
päähänpotkija
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tabitha »

JanneM kirjoitti: Ole alasti peilin edessa. hyppää ylöspäin noin 10cm ja laske aikaa millon läskit lakkaa heilumasta.
Öygh!

Poikkeuksellisen vahvan visuaalisen mielikuvituksen omaaminen aiheutti taas sen, että silmien eteen ilmestyi varsin elävä mielikuva.

Ja Janne lasketaanko naisilla ne läskeihin vai saako ne heilua pidempään?
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

No kun minä en laihduta peiliä varten, olen ihan tyytyväinen ulkonäöllisesti omaan kroppaani, joten ei se peili kauhean hyvä mittari aina ole. Suurempi motivaattori on terveys, kun on jo toisinaan pientä häikkää sydämen kanssa.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

Ameepa kirjoitti: Tai jos pitää puristaa ne muutama lisäkilo pois kisoja tms varten :D
Asia ihan erikseen toki. Tai jos haluaa tavoitella lihaserottuvuutta muuten vaan.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
Kuvake
mronkain
etupotkija
Viestit: 8623
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Roihuvuori
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Re: Laihduttaminen

Viesti mronkain »

sivarinlötkö kirjoitti: Ei löytynyt ihan vastaavaa threadia.

Mitä kokemuksia teillä on laihduttamisesta? Miten paljon ja missä ajassa, millaisilla elämäntapojen muutoksilla?
Pudotin Painonvartijoissa käymällä (tai siitä huolimatta) 11 kg, aikaa meni yli puoli vuotta mutta suurimman osan ajasta junnasi paikoillaan, minkä vuoksi sitten lähdinkin sieltä ja jatkoin samoilla ohjeilla mutta ilman niitä psykologisia porkkanoita joita siellä on tarjolla. Vähän aikaa meni hyvin sen jälkeenkin (parhaimmillaan yhteispudotus yli 14 kg) mutta sitten lähti takaisin päin.
Elämäntapojen muutos oli lähinnä annoskokojen pienentäminen, päivittäinen liikunta (edes sen puoli tuntia kävelyä) ja lihottavien herkkujen syömisen tarkkailu, esim. esim. pizza ja hampurilaiset OK, mutta vain kerran viikossa ja kompensaationa enemmän liikunta niiden jälkeen jotta ylimääräinen energia sai kyytiä.
sivarinlötkö kirjoitti: Lopuksi esitän kysymyksen: Onko laihtuminen ilman nälkää myytti?
Ei täysin. Kyllä varsinkin ruoan määrää vähentäessä selvästi on totuttelemista pienempään energiatasoon. Ne pienet naposteluporkkanat (ja muutkin hedelmät ja vihannekset) ovat todella hyviä kun nälkä yllättää ja/tai tekisi mieli jotain mässyä.

- Marko
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit: 20099
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 78 kertaa
Tykätty: 102 kertaa

Viesti JanneM »

tabitha kirjoitti: Ja Janne lasketaanko naisilla ne läskeihin vai saako ne heilua pidempään?
Ne saa heilua kauemmin kun maha... ;)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6492
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 3 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Viesti MarkkuT »

Entäs miesten ne?
Ain't no one.

Seuraajat

Aihki
AnaS
Kuvake
Dojon Jäykin
Kuvake
Eppu
Kuvake
HannuL
Hemmukka
Kuvake
Jussi Häkkinen
Kari Aittomäki
Kuvake
Kyynikko
Laari
MikkeM
Kuvake
Njor
Oar
Kuvake
Point
Kuvake
sivarinlötkö
Taijin harjoittaja