Painon pudottaminen kilpailuja varten

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta
tapsaattori
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 407
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 5 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#31

Viesti tapsaattori » maalis 28, 2017, 20.07

Jos pystyy niin hikoilee niitä nesteitä mahd. paljon mahd. lähellä punnitusta. Silloin rehydraatio toimii paremmin kuin että jos olisi päiväkausia kuivatellut

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 15357
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 5 kertaa
Tykätty: 26 kertaa
Viesti:

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#32

Viesti Andy » maalis 28, 2017, 23.22

http://www.hartwall.fi/fi/juomat/vichy-original

Suolaa on Vichyssä 0,06g/100ml. Litrassa siis 0,6g ja jos juo sitä miehille vielä suhteellisen maltillisen määrän 6l päivässä niin suolaa tulee jo siitä 3,6g. Kun suolan saantisuositus päivittäin on 5g niin ei tuo nyt minusta suolan vähentämistä ruuasta ainakaan edistä...

Jos tarkoitus on saada elimistöön mahdollisimman nopeasti poistuvaa nestettä, niin miksi ihmeessä sen kannattaisi olla suolavettä?
Antti Sariola

http://www.kickboxingteam.com

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Jopo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2213
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#33

Viesti Jopo » maalis 29, 2017, 07.16

Ei kait nyt 6l ole suhteellisen maltillinen määrä nestettä kenellekään
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 87346
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 37 kertaa
Tykätty: 20 kertaa
Viesti:

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#34

Viesti Mika » maalis 29, 2017, 08.17

Kuuntelin eilen Yle Puheelta paini-iltaa. Yksi painija mainitsi, että muutos siirtyä yksipäiväisistä kaksipäiväisiin kisoihin on muuten hyvä, mutta painonvedon kannalta siinä piilee useita riskejä.

On se kovvoo hommoo kyllä.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

PetriP
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1473
Lauteille: Toukokuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Etulaji: Judo
Tykännyt: 3 kertaa
Tykätty: 6 kertaa

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#35

Viesti PetriP » maalis 29, 2017, 11.22

Mika kirjoitti:Kuuntelin eilen Yle Puheelta paini-iltaa. Yksi painija mainitsi, että muutos siirtyä yksipäiväisistä kaksipäiväisiin kisoihin on muuten hyvä, mutta painonvedon kannalta siinä piilee useita riskejä.

On se kovvoo hommoo kyllä.

Onko siitä muuten mitään tutkimusta kuinka hyödyllisiä noi isot painonpudotukset on? Voiman puolesta ne varmaan toimii mutta luulis että negatiivinen vaikutus vaikka nopeuteen on ihan mahdollinen.

Tietääkseni Judossa tehdään maltillisempia pudotuksia kuin painissa. Olettaisin että lyöntipotkulajeissa tehtäisiin keskimäärin pienempiä pudotuksia kuin painilajeissa.

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 15357
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 5 kertaa
Tykätty: 26 kertaa
Viesti:

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#36

Viesti Andy » maalis 29, 2017, 11.51

Jopo kirjoitti:Ei kait nyt 6l ole suhteellisen maltillinen määrä nestettä kenellekään
On se silloin kun puhutaan nimenomaan juomisen lisäämisestä painonpudotusmielessä ja miehille. Joku 10l/pv alkaa olla paljon.

Normaalitilassa 6l/pv juominen on tietenkin liikaa.
Antti Sariola

http://www.kickboxingteam.com

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Jopo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2213
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#37

Viesti Jopo » maalis 30, 2017, 21.56

Tuo oli toteamus ei varsinainen kysymys. Olen muutaman painonvedon itsekin tehnyt, eikä sulla mun muistin mukaan suhteellinen painonpudotus ole ollut silmiinpisyävästitävästi suurempi. Varsinkaan kun puhutaan viikon kiristelystä. Näistä lähtökohdista olettaisin lyttäävään kantaan muutakin kuin isällisen toteamuksen.

Eniten jörkevään nesteen nauttimiseen vaikuttaa tietenkin menetetyn nesteen määrä. Jos viimeinen viikko treenataan kevyesti, niin kuusi litraa nestettä päivässä ei enää ole mitenkään hirveän maltillinen määrä. Se on kuitenkin kolminkertainen määrä tarpeeseen nähden.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille

Jopo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2213
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#38

Viesti Jopo » maalis 30, 2017, 22.08

Tulipa kirjoitusvirheitä ja muokkausaika oli ja meni.
Sanan piti olla silmiinpistävästi. Ja toinen yrityksen asteelle jäänyt oli järkevästi.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 6371
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#39

Viesti MarkkuT » maalis 31, 2017, 08.45

Satuin tässä lukemaan toisaalta keskustelua, jossa ohimennen mainittiin saksalaisten ja kiinalaisten painonnostajien painonveto esimerkkinä uudenlaisesta tyylistä. Esim. kiinassa totuttelu kisapainoon aloitetaan kuulemma jo viikkoja ennen kisaa. Tietenkään painoa ei tällöin pudoteta pelkästään nesteistä ja lihastakin lähtee, mutta ehkä sitten kuitenkin ollaan kisassa suorituskykyisempiä kuin muutaman päivän kuivattelun jälkeen? Kiinalaisten kondiksesta reenivideoissa voisi päätellä, ettei painoa hirveästi yli kisapainon päästetä reenikaudellakaan.

Toki painonnostossa punnitus on samana päivänä (sääntöjen mukaan vähintään 2 h ennen kilpailun alkua) ja lajin vaatimukset muutenkin erilaisia, mutta onkohan tällaista metodia kellään kamppailijalla käytössä?
Ain't no one.

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 15357
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 5 kertaa
Tykätty: 26 kertaa
Viesti:

Painon pudottaminen kilpailuja varten

#40

Viesti Andy » maalis 31, 2017, 10.49

Keskustelimme Jopon kanssa hieman tarkemmin noista painonvetometodeista. Meillä on erona se, että minä suosin isompaa vesimäärää per päivä mutta sitä juodaan lyhyempi aika, kun Jopo tykkää juoda vähemmän mutta pidempään.

Tärkein metodi on minusta se, että älkää yrittäkö isoja painonvetoja, jos ette tiedä mitä teette. Joko itse tai valmentaja.
Antti Sariola

http://www.kickboxingteam.com

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija