Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva KuvaKuva Kuva Kuva Kuva Kuva

Kyykkytulos

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Ylipotkija: valvoja

Vastaa

Paljonko kyykkäät?

alle 50 kg
2
4%
50 kg
1
2%
60 kg
0
Ei ääniä
70 kg
1
2%
80 kg
3
5%
90 kg
2
4%
100 kg
5
9%
110 kg
5
9%
120 kg
5
9%
130 kg
6
11%
140 kg
3
5%
150 kg
8
14%
160 kg
0
Ei ääniä
170 kg
1
2%
180 kg
3
5%
190 kg
2
4%
200 kg
2
4%
210 kg
5
9%
220 kg
1
2%
230 kg
0
Ei ääniä
240 kg
0
Ei ääniä
250 kg
0
Ei ääniä
300 kg
0
Ei ääniä
yli 300 kg
1
2%
 
Ääniä yhteensä: 56

Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 5128
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 220 kertaa
Tykätty: 172 kertaa

Kyykkytulos

#136

Viesti Ile » loka 9, 2018, 12.54

Kova liike.

Tolla mimmillä on muuten - paitsi hienot reidet - aika hyvä olkapäiden liikkuvuus. Pystyy kallistamaan vartaloa mukavasti eteenpäin ja tanko pysyy silti hyvin linjassa. En ole muistaakseni koskaan kokeillut liikettä mutta mulla taitaisi kilpistyä jo siihen, että mun on vaikea saada käsiä nättiin tempauksen yläasentoon.

Btw, hänellä on myös hyvät mittasuhteet tuohon. Kuvasta ei ihan tarkkaan näy, miten leveällä jalat ovat, mutta joka tapauksessa sääret kallistuvat ala-asennossakin vain parikymmentä astetta tai jotain. Itse kun käyn pitkien reisiluiden kanssa etukyykyssä pohjassa, niin sääret kallistuvat todella voimakkaasti eteen ja sääriluun ja reisiluun välinen kulma menee hyvin pieneksi.

Liikkuvuudesta vähän off topic: oli hauska siinä Mestareiden mestari -sarjassa (vai mikä se oli), jossa ex-huippu-urheilijat kilpailevat erilaisissa tehtävissä, niin tämä yski taitoluistelijaneito pesi äijät (siellä oli painijaa ja muuta) tehtävässä, jossa piti kannatella mahdollisimman pitkään vesisaavia pään yläpuolella. Oli siinä vähän jotain muitakin pelillisiä elementtejä mutta pointti oli siinä, että voittaja sai kyynärpäät lukkoon ja pystyi jopa vähän vaihtelemaan vartalon asentoa siinä alla kun taas äijät joutuivat kannattelemaan painoa kädet vähän koukussa.


Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 3208
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 18 kertaa
Tykätty: 63 kertaa

Kyykkytulos

#137

Viesti MikaM » loka 9, 2018, 13.19

Se Lepistö oli muutenkin todella kova luu, vaikka ensi silmäyksellä näyttääkin ihan justiinsa rikki menevältä varpuselta. Peräänantamaton Taistelija.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Kyykkytulos

#138

Viesti JariMarjamaa » joulu 21, 2018, 13.22

JariMarjamaa kirjoitti:
touko 31, 2018, 13.58
Viime jouluna tein elämäni ekat ykköstestit. Kyykystä tuli 120kg.
Eilen oli taas maksimikauden pääteeksi testit, toista kertaa ikinä :)
Ja kyykystä tuli just ja just 140kg.
Vaihdoin siis ääneni 100->140
Eilen 145kg eli +5kg viime keväästä.

fuusetsu
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 461
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 17 kertaa

Kyykkytulos

#139

Viesti fuusetsu » joulu 21, 2018, 17.13

Tähän en ollut ennen vastannutkaan. Parin kuukauden salijumpan jälkeen kauden viimeiseksi tuli laskennallinen 110 kg (80,0 kg × 11 -> RM1 110,5 kg). Lähtötaso oli n. 86 kg, josta se nousi aika nopeasti sataseen.

Tarkoituksena on koko ajan ollut tehdä "normaalia" takakyykkyä tanko ylhäällä. Jostain syystä tekniikka oli vaihtunut jossain vaiheessa enemmän "voimanosto"-tyyliseksi, vaikkakaan tankoa en ollut tiputtanut lavoille. Tästä syystä alaselkään tuli kipeä ylirasitustila. Kyykky kun oli tarkoitettu etureisiliikkeeksi ja tein alaselkää varten erikseen mm. romanialaista maastavetoa. Rasitusta tuli siis selälle yllin kyllin.

Tällä viimeisellä kerralla korjasin tekniikkaa ja kyykky tehtiin selvästi enemmän reisillä. Laitoin ekaan sarjaan 5 kg vähemmän painoa kuin mitä oli tavoitteena, kun ajattein että laiminlyödyt reidet eivät jaksa nostaa. Ihan hyvin ne kuitenkin jaksoivat, mutta 11 toistoa on jo vähän liikaa kunnollisen yhden toiston maksimin laskemiseen. Edellisellä kerralla "selällä nostetuttuna" meni 85 kg × 7 -> RM1 105 kg. Tuo voisi olla lähempänä totuutta.

Viimeisen sarjan viimeinen toisto jäi minulta ensimmäistä kertaa ikinä alas. Kertonee siitä, että en ole tehnyt kyykkyjä kunnolla loppuun saakka. Normaalisti tuntuu aina siltä, että parin hengityksen jälkeen nousee aina yksi kyykky lisää. Sitten kun on tullut "fiilis", että nyt ei varmaan enempää nouse (tai tekniikka on alkanut mennä liikaa hajalle), niin olen lopettanut. Nyt tein hyvällä temmolla, enkä jäänyt liikoja huilaamaan tai miettimään.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 kurkkijaa