Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Penkkitulos
Valvoja: Valvoja
Penkkitulos
Viime syksynä kevyehkö 110kg ilman penkkitreeniä. Taustalla omallapainolla harjotteita kuten punnerruksia sekä kahvakuulaa. 3kertaa viikossa lyhyt 5-15min reeni.
Väitän että jokainen yli 90kilonen kun punnertaa omalla painolla sanotaan 50 puhdasta pystyy samaan. Penkkiä noin muuten en tee, olkapää vähän rikki ja pidän sitä tarpeettomana voima että kamppailumielessä.
Väitän että jokainen yli 90kilonen kun punnertaa omalla painolla sanotaan 50 puhdasta pystyy samaan. Penkkiä noin muuten en tee, olkapää vähän rikki ja pidän sitä tarpeettomana voima että kamppailumielessä.
- Mänzy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 4951
- Lauteille: Maaliskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Bujinkan Budo Taijutsu, HEMA
- Takalajit: Brasilialainen jujutsu, historiallinen miekkailu (italialainen tyyli)
Penkkitulos
Potkun tärkein ketju 2015-ehdokas!
En tiedä, kun koskaan en ole koettanut. Olen kyllä heikkopeikko, joten ehkä tanko nousee. Ehkä.
En tiedä, kun koskaan en ole koettanut. Olen kyllä heikkopeikko, joten ehkä tanko nousee. Ehkä.
Mikko Mänttäri
In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.
In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.
- Risto R
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 3062
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Joensuu
Penkkitulos
Kyllä nyt oma paino pitäisi mennä, vaikka kunnollisesta voimaharjoittelusta onkin aikaa. En kuitenkaan ole siitä ihan varma ja 60kg kohta näytti nollaa, joten 60kg.
Joensuun historiallisen miekkailun seura
"I [sword] am Royal, enforce justice, propagate goodness and destroy evil." -Fiore dei Liberi, 1409
Liity etupotkijaksi!
"I [sword] am Royal, enforce justice, propagate goodness and destroy evil." -Fiore dei Liberi, 1409
Liity etupotkijaksi!
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 19
- Viestit: 18919
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Penkkitulos
En oikeastaan ajatellut tuota sen enempää kuin että välit alkaisivat 10 kilosta ja harvenisivat siitä sitten jossain määrin säännöllisesti. En itseasiassa osannut yhtään aavistaa millainen jakauma tuosta tulisi ja yli 110kg nostajien määrä yllätti minut. Toisaalta mitään hirmutuloksia ei ole näköjään ollenkaan.Jiu-Jitsu kirjoitti: Omituisesti toteutettu kysely. Perusvahvoilla kamppailijoilla se penkkitulos lienee keskimäärin jotain 100-130kg, joten asteikon harventaminen juuri tällä alueella vähentää saatavan datan laatua merkittävästi. Toisaalta sitten alle 30kg nostaville on neljä eri kategoriaa, mikä lienee jonkin sortin sisäpiirin vitsi.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- Disturbed
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 753
- Lauteille: Lokakuu 2011
- Paikkakunta: Europa
Penkkitulos
90kg sain parhaimmillaan yhden kerran kun avohoidossa ollessa kävin jokmapäivä alakerran salilla. Nyt myöhemmin aloin kaverin kanssa käymään ja nykyään juuri ja juuri 80kg saa kerran nostettua. Ei aina sitäkään... Onneton olo kun huomaa ettei vaan jaksa
Kovin leveä ote ei itselläni koskaan ole ollut, melko kapea ja enemmän siis ojentajiin keskittyvä. Todella leveällä otteella maksimi lienee 10kg vähemmän...
Kovin leveä ote ei itselläni koskaan ole ollut, melko kapea ja enemmän siis ojentajiin keskittyvä. Todella leveällä otteella maksimi lienee 10kg vähemmän...
There is no peace, no release, no cure for this disease
Penkkitulos
Penkkitulos äijämeriittinä on tavallaan kyllä aika koominen juttu, ja kaiketi jopa punttaajistakin suurin osa siihen huumorilla suhtautuu. Liekö syynä se, että kova penkkitulos monesti korreloi leveiden harteiden kanssa, mikä tuo sitä uskottavuutta. Lisäksi penkkaaminen on mukavuudeltaan ehkä yksi kivoimmista liikkeistä, minkä vuoksi moni farkut ja maiharit jalassa treenaava rinta-hauis-pelle hakee sillä sitä helpon tien uskottavuutta.
Myllytyksen kannalta taitaa kuitenkin olla niin, että maastaveto ja tempaus ovat paljon oleellisempia tuloksia.
Myllytyksen kannalta taitaa kuitenkin olla niin, että maastaveto ja tempaus ovat paljon oleellisempia tuloksia.
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 19
- Viestit: 18919
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Penkkitulos
Penkissä on se että se on helppo kokeilla jopa esim. farkut jalassa (tietysti kylmiltään) ja siksi useimmat miehet ovat sitä ainakin joskus yrittäneet ja heillä on joku ajatus siitä paljonko se oma penkkimaksimi on. Tätä on sitten mahdollista suhteuttaa muiden ihmisten penkkituloksiin. Sen sijaan aika harva - varsinkaan ei-urheilija - tietää paljonko on oma maven saati tempauksen maksimi.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Penkkitulos
Kenties voimailufoorumeilla olisi toisenlainen tilanne - oma näppituntumani on se, että moni hiukan rotevampirakenteinen kaveri nostaa jotain 120 kg ihan voimaharjoittelun sivutuotteena, mutta sitten kun aletaan mennä yli 150 kg:n penkkituloksiin, niin suurimmalle osalle miehiä se vaatii jo jonkinlaista panostamista penkkaamiseen (tekniikan hiomista, penkkaamista tukevia muita voimaharjoitteita jne.)Andy kirjoitti: En itseasiassa osannut yhtään aavistaa millainen jakauma tuosta tulisi ja yli 110kg nostajien määrä yllätti minut. Toisaalta mitään hirmutuloksia ei ole näköjään ollenkaan.
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 14
- Viestit: 24803
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Penkkitulos
Perjantai on penkkipäivä!
Tänään mulla on 5/3/1:ssä meneillään viitosten viikko. Penkkipunnerruksen viimeisessä sarjassa 10 x 85 kg, eikä ilman varmistajaa uskaltanut yhdettätoista yrittää, vaikka tuo kymppi ei vielä ollut täysin tiukka.
1 Rep max olisi tuon suorituksen perusteella erään laskennan mukaan 113 kg.
Tänään mulla on 5/3/1:ssä meneillään viitosten viikko. Penkkipunnerruksen viimeisessä sarjassa 10 x 85 kg, eikä ilman varmistajaa uskaltanut yhdettätoista yrittää, vaikka tuo kymppi ei vielä ollut täysin tiukka.
1 Rep max olisi tuon suorituksen perusteella erään laskennan mukaan 113 kg.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 8
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Penkkitulos
Edelleen virallinen enari on lukiosta, eli vapailla painoilla, 88kg.
Äänestin siis 90g.
Mutta pakkalaitteella rikoin tuossa sen maagisen Markan rajan ja sain aikaiseksi jotain 103kg.
Mutta pidän sitä epävirallisena, eikä sitä lasketa, kun pakassa...
Vaikka sen siltikin lasken
Äänestin siis 90g.
Mutta pakkalaitteella rikoin tuossa sen maagisen Markan rajan ja sain aikaiseksi jotain 103kg.
Mutta pidän sitä epävirallisena, eikä sitä lasketa, kun pakassa...
Vaikka sen siltikin lasken
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1198
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Pori
Penkkitulos
Kysymys oli preesensissä, niin tällä hetkellä saattaa mennä otsasuoni pullottaen se 70kg. Siispä äänestin 70kg. En ole penkkiä tehnyt sitten ties koska viimeksi. Punnerruksia menee kyllä enemmän kuin koskaan ennen. Joskus parikymppisenä olen nostanut 92,5kg x 2. Se taitaa olla enkka.
Kohtuus kaikessa - kohtuudessakin
_____________________________
Sin Moo Hapkido 4.Dan
Haedong Kumdo 3.Dan
_____________________________
Sin Moo Hapkido 4.Dan
Haedong Kumdo 3.Dan
Penkkitulos
Aloin kesäloman jälkeen tehdä penkkiä kaksi kertaa viikossa ja alkaa se satanen pikkuhiljaa olla iskuetäisyydellä. Kahdesti olen ottanut 3x90 ja ykkösenä 97,5. Mitään järkevää ohjelmaa ei ole ollut, vaan fiilispohjalta olen tehnyt enimmäkseen kolmosia, jonkin verran kakkosia ja harvemmin ykkösiä, useimmin 80-90 kilon painoilla.
Ain't no one.
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 14
- Viestit: 24803
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Penkkitulos
En ole vieläkään onnistunut yli 110 kg nostamaan, mutta satasen toistomaksimi on 5 kpl. 90 kg:lla tein eilen helposti 9 toistoa.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 38 kurkkijaa