Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Lihasmassan kehittyminen on kuulemma yksilöllistä...

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Mappe
reiteenpotkija
Viestit: 302
Lauteille: Elokuu 2011
Etulaji: Taekwondo
Takalajit: Judo, Jujutsu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Lihasmassan kehittyminen on kuulemma yksilöllistä...

Viesti Mappe »

Lihasmassan kertyminen on tosiaan hyvinkin yksilöllistä (oletin, että tämä on kaikille jokseenkin päivän selvää). On myös totta, että mikäli lihasmassa lisääntyy voimakin kyllä kasvaa, mutta nämä eivät kuitenkaan kulje täysin käsikädessä. Painoluokkalajeissa lisääntyvästä massasta ei ole muuta kuin haittaa, raskassarja on tietysti jossain määrin poikkeus.
Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit: 1559
Lauteille: Tammikuu 2007
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 0

Lihasmassan kehittyminen on kuulemma yksilöllistä...

Viesti Presenter »

Yleisesti ottaen "liikaa lihasta liian nopeasti" ei ole todellinen ongelma juuri kenellekään, ellei kyseessä ole matalilla rasvoilla oleva, painoluokkalajissa kilpaileva urheilija.

Naiselle 15 kiloa puhdasta lihasmassaa 1,5 vuodessa on melkoinen tahti. Kuitenkin koska kyse on "katsoin peilistä" -luokan mittatarkkuudesta, niin suhtaudun hieman skeptisesti noihin lukemiin. Jos nuo olisivat hyvällä kehonkoostumusmittarilla todettuja lukemia, niin saattaisin pitää NinjAssia geneettisenä poikkeuksena.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 17464
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 61 kertaa
Tykätty: 186 kertaa

Lihasmassan kehittyminen on kuulemma yksilöllistä...

Viesti Andy »

Vähän veikkaan että et ole hankkinut 15kg lihasmassaa puolessatoista vuodessa. Se olisi erittäin kova suoritus hormoneita käyttävälle mieskehonrakentajallekin eikä moista kasvua tule saavuttamaan yksikään nainen vaikka olisi millaiset napit käytössä. Siinä puhutaan nimittäin tätä luokkaa olevasta muutoksesta: http://www.iltalehti.fi/elintavat/20120 ... 9_el.shtml" onclick="window.open(this.href);return false;

Kuva

Kuva
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Seuraajat

A_nystrom
Kuvake
Aleksi T
Kuvake
Clancy B.
Kuvake
Dojon Jäykin
Kuvake
fudo
Kuvake
Hertzyscowicz
Kuvake
Hukka
incubus
ipppe
IZVOR
Jaakko Suhonen
Jasm
Kuvake
Joni Samanen
kimmokammo
KingBuzzo
Kuvake
ktalo
Kuoppari
Lybeck
Markku
Markus Ojala
MikkeM
NAMatööri
Kuvake
Neo
NinjAssi
Oar
otter
Petri Palmu
Kuvake
Point
Kuvake
puujalkahiki
Riposte
Sheephead
sikajudoka
Kuvake
Stick
Kuvake
TeMe
Kuvake
TheSaint
Tommi317
TumasL
Kuvake
vaaramies
xYm