Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Vaivat

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
SimiS
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 56
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Joensuu-Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#91

Viesti SimiS » helmi 3, 2006, 22.59

Tietääkö joku jotain lisäravinnetta joka auttaa mua ton lihasjumituksen suhteen? Mä venyttelen ja lämmittelen kaikki lihasryhmät erikseen, ja olen yleensä rauhallinen venytysten suhteen, mutt tuntuu että mulla on jokin ravinnepuute? tai jotain, joku joka osaa neuvoa asian suhteen, antakaa osviittaa. kiitos.
Simo A.K.A Popaié


Kuvake
corvus
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 148
Lauteille: Tammikuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#92

Viesti corvus » helmi 3, 2006, 23.02

Magnesium?

SimiS
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 56
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Joensuu-Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#93

Viesti SimiS » helmi 3, 2006, 23.52

magnesiumia ja proteiiniä ja kalanmaksaöljyä ja vitamiinejä syön päivittäin...

En usko et johtuu siitä.

Lisää tarvitaan neuvoja.

Tarkennetaan sen verran että kun treenaan kovemmin niin silloin syön magnesiumia päivittäin.
Sillon kun treenaan niin sillon syön päivittäin.
Simo A.K.A Popaié

SimiS
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 56
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Joensuu-Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#94

Viesti SimiS » helmi 5, 2006, 00.46

Hmmm. ajattelin tänne laittaa tämänkin kun tuohon edelliseen ei kukaan vielä vastannut.

Onkohan mulla jonkin sortin ns, huono iho tai jotain, mulla on melko niukka rasvaprosentti, en ole kyllä mitannut mutta ei ylimäärästä ole.
Karate aikaan kun venytin jalkojani, nivusia ja niin edespäin, tuntui polvitaipeessa epämiellyttävää tunnetta, ihan kuin iho ratkeaisi taijotainsinnepäin.

Tuossa toissapäivänä kävelin 15min ja hölkkäsin 15-20min silleen et sain jalat lämpimiks ja rupesin venyttelemään saunassa ollessani ja vasemman polvitaipeesta iho ratkesi, siis sillätavoin että siinä on pikkurillin kynnen kokoinen hole. sentti kertaa sentti.

Kenellekkään muulle tapahtunut näin? siis olin aitajuoksia asennossa ja venytin.
Simo A.K.A Popaié

Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 8112
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#95

Viesti Tohtori Krabola » helmi 6, 2006, 13.40

Sulla on Simi yhtä numeroa liian pieni nahka, sinuna lähettäisin reklamaation ja vaatisin hyvitystä. Mieluiten rahallista 8) :lol:
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö

Kuvake
Jukka Suominen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1019
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#96

Viesti Jukka Suominen » helmi 6, 2006, 13.48

Saakelin saakeli kun ei saa selkää venytettyä. Niinkuin olisi teräsvaijerit lihasten sijasta selässä pingottuneena. Ei ihan tavanomaiset venytykset tunnu venyttävän mitään. Pitäis varmaan keksiä jotain uutta, tai joku ihmepilleri ottaa. :yuckie:

SimiS
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 56
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Joensuu-Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#97

Viesti SimiS » helmi 6, 2006, 13.52

kirottua!! hmmm... valuvirhe ilmeisestikkin...

auttaisikohan :weedman:
Simo A.K.A Popaié

Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 8112
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#98

Viesti Tohtori Krabola » helmi 6, 2006, 14.05

SimiS kirjoitti: kirottua!! hmmm... valuvirhe ilmeisestikkin...

auttaisikohan :weedman:
Epäilen, mutta mistä sitä tietää. :rasta:
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö

SimiS
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 56
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Joensuu-Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#99

Viesti SimiS » helmi 6, 2006, 17.46

heh.. eipä ole tullut harrasteltua ties millon viimeks.

good for relaxing though.
Simo A.K.A Popaié

Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 8112
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#100

Viesti Tohtori Krabola » helmi 7, 2006, 14.37

SimiS kirjoitti: heh.. eipä ole tullut harrasteltua ties millon viimeks.

good for relaxing though.
Lassilta kuulin vähän juttuu.... :drunken:
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö

SimiS
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 56
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Joensuu-Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#101

Viesti SimiS » helmi 9, 2006, 14.35

ainiin ja yksi vaiva tuli mieleen tuossa kun se on ruvennut vaivaamaan enempi.
Vasemman jalan ukkovarpaassa on vikan nivelen kohdalla känsä tai syylä sellanen kraateri, joka rupee särkemään ihan prkleesti jos siihen tärähtää jokin niin se varvas turpoo jonkin verran ja menee snadisti siniseksi, eli vertapukkaa sinne jonnekkin, olenkin miettinyt että voisko siitä mennä ns."juuret" sinne nivelen väliin jotka ottaa sit damagea kun tarpeeksi rasittaa jalkaa.
Pitäisi käydä lekurilla näyttää ja pyytää poistamaan se leikkauksella. kestää normi treeniä mut jos enempi rasittaa niin se pamahtaa heti. aika veemäistä.
Simo A.K.A Popaié

Kuvake
MikkoM
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 113
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#102

Viesti MikkoM » helmi 10, 2006, 23.34

No kaikenlaista vaivaa löytyy kyllä potkulaisilta... vaikuttaa siltä että jalkapalloja jääkiekko ovat tuhonneet Suomen nuorison alaraajat!

Kerronpa omistani...

Olen jäänyt polkupyörällä auton alle muistaakseni 15-16 vuotiaana, luojan kiitos jollain refleksillä ponkaisin liikkuvan pyörän selästä ja toisella jalalla otin vauhtia konepellistä, jota seurasi pitkä ilmalento. Kyynärpää murtui, vihoitteli kauan, edelleen joskus punttisalilla vaikeuttaa olkalihasten treeniä mutta kestän sen kanssa ihan ok.

Selkä on ollut murrosiästä asti vaikea, edelleen jos olen kylmässä tai staattisessa asennossa pitkään vetää oikean lavan päältä aivan jumiin. Kamppailutreeni jeesaa. Todella veemäinen ja kuumottava lihasvaiva.

Treeneissä on mennyt sormia ja rystyset on murtunut tai muuten vaan turpoilleet aika huolella. Lihasvammoja on vuosien varrella tullut tarpeeksi, takreisi on revähtänyt useimmin, toissa kesänä pitkä, kuukausia kestänyt hyvin syvällä ollut lihasvaiva siinä. Polvi meni mäsäksi treeneissä/lumilautaillessa, hävisi tuen käytön myötä. Nenä ja kaikki muu auennut lukuisia kertoja, veikkaan että kerran nenään tuli skidi murtuma mutta naama jäi kauniiksi. Kaikenlaista ohimenevää kipuilua about joka paikassa.

Intissä oikean jalan akilles tulehtui ja luultavasi siihen liittyi mikrorepeämä jota ei hoidettu kunnolla. Oikein jalan polvi myös kipeytyi RUKissa, jalka jämähti lukkoon, syynä kierukan repeämä. Tähystettiin, nyt ok. Intissä myös säkkitreenissä oikea sääri turposi kaameaksi, rustottui.

Lapissa lumilautaillessa hyndä överiksi, tajunnan menetys ja aivotärähdys. Laskin alas ja "lepäilin" mökissä kunnes olin ihan horkassa ja kusin verta! EI MOTIVOIVAA! Viikko lapin keskussairaalassa teholla ja morfiineissa, munuainen halki. Ihmeparantui, täysin ok, ei joutunut leikkaamaan!

Akilles oireillut silloin tällöin, pitkään täysin terve kunnes tasan 6 kk sitten jänne katkesi komean pamauksen saattelemana ja vetäytyi pohkeeseen. Leikkaus, 8 kk taukoa kunnon treeniin. Saa nähdä miten käy. Kävelin 3-4 kk kepeillä ja kipsissä, koko tukiranka oli todella jumissa sen jälkeen. Massiivinen hieronta ja uinti avasi lihakset lopulta mikö oli hyvä koska nukkuminen ja syvään hengittäminen oli vaikeaa.

Kännissä keikalta kotiin, joku veti hedarilla naamaan illan päätteeksi, sairaalaan jonottamaan: huuli ja kieli halki, tikattiin, sairaalaa intissä. tunto palasi vuodessa.

Olen kärsinyt vaikeasta allergiasta, astmasta (hävisi taannoin) ja ihottumastakin lapsesta saakka. Kiitos vanhemmille! :D

En muista nyt muuta! Onneksi ei ole jäänyt mikään pahemmin vaivaamaan.
"Fighters don't quit and quitters don't fight"
http://sskf-ry.com/

Kuvake
Zherec
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1097
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#103

Viesti Zherec » helmi 10, 2006, 23.46

Oikean käden pikkurilli ja nimetön ovat täysin tunnottomat, samoin käsivarsi ja kämmen ko. sormien kohdalta kyynärpäähän saakka. Ei paljoa haittaa, mitä nyt sormet palavat kohtalaisen helposti kun ei osaa varoa. Oikeassa kädessä puristusvoima on paljon vasenta pienempi, muutenkin oikea puoli on kovin vasenta puolta heikompi. Hauskana yksityiskohtana oikea pupilli on aina hieman vasenta pienempi. Selässäkin taitaa joku skolioosin tapainen olla, lievä tosin.
-Janne Laakso
"10% inspiration, 90% perspiration."

SimiS
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 56
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Joensuu-Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#104

Viesti SimiS » helmi 11, 2006, 14.18

Zherec kirjoitti: Oikean käden pikkurilli ja nimetön ovat täysin tunnottomat, samoin käsivarsi ja kämmen ko. sormien kohdalta kyynärpäähän saakka. Ei paljoa haittaa, mitä nyt sormet palavat kohtalaisen helposti kun ei osaa varoa. Oikeassa kädessä puristusvoima on paljon vasenta pienempi, muutenkin oikea puoli on kovin vasenta puolta heikompi. Hauskana yksityiskohtana oikea pupilli on aina hieman vasenta pienempi. Selässäkin taitaa joku skolioosin tapainen olla, lievä tosin.
:shock: :shock:

Onko tota diagnosoitu?
Kuullostaa aivovauriolta jos paikat puutuu ja toinenpuoli heikompi ja pupillit erikokoisia?
Simo A.K.A Popaié

Kuvake
Zherec
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1097
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#105

Viesti Zherec » helmi 11, 2006, 15.30

SimiS kirjoitti: Onko tota diagnosoitu?
Kuullostaa aivovauriolta jos paikat puutuu ja toinenpuoli heikompi ja pupillit erikokoisia?
On tuo diagnosoitu. Syntipukkina on aivokasvain joka pesiytyi niskassa olevien nikamien väliin kun olin 4 vai 5. Leikkauksessa oli 50:50 mahdollisuudet selvitä kävelykykyisenä, joten taisin aika vähällä selvitä. :D
-Janne Laakso
"10% inspiration, 90% perspiration."


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 kurkkijaa