Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Vaivat

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Elina »

Tuli mieleen uusia vanhoja vammoja :lol: Tajunnanmenetyksiä on yksi liikunnan puolelta (ei muutenkaan kuin kaksi, toinen tuli alhaisesta verensokerista) - 16- tai 17-vuotiaana laskettelemassa Rukalla ja nuorempi poika laski rinteessä vauhdilla päin. Sukset sinkoili joka puolelle ja taju lähti hetkeksi. Muistan vaan, kun heräsin siitä ja täti (joka on sairaanhoitaja) availi takkia ja koitti varmistaa että hengitin :lol:

Ja iskiashan on tosiaan vaivaillut silloin tällöin. Pahimpana se oli ehken tuossa 5 vuotta sitten, jolloin ei yölläkään oikein saanut kunnolla nukuttua. Joskus oli myös olkapäässä lihastulehdus ja hermopinne, jonka ansiosta kättä ei voinut nostaa sivulle (paidan pukeminen oli mielenkiintoinen urakka :lol: ) - ärtyi muistaakseni punttisalilla.

Parin viime kuukauden aikana on sitten selkä suuttunut (selkälihaskramppi treeneissä) ja vasen polvi kiukutellut silloin tällöin (siihen tuli vahinkopotkua ja se on nyt puolisentoista viikkoa sattunut mm. juostessa).

Kuvake
timo
ilmaanpotkija
Viestit: 11
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti timo »

Lyhyen taistelulajiharrastuksen aikana ei ole pahemmin ehtinyt sattua, mitä nyt ensimmäisissä harjoituksissa harjoituspari tallasi kovasti varpaille - tuloksena verinen sukka ja irronnut kynsi.

Tätä ennen ovat jalat paukkuneet aika monesti :? Armeijassa ollessa aamulenkillä nilkka muljahti ympäri astuttuani kuoppaan. Vänrikkimme oli huumorismiehiä ja pisti minut suorittamaan noin 15km siirtymisen rinkka selässä samana päivänä. Tuon jälkeen sama nilkka on pyörinyt ympäri ja/tai murtunut 3-4 kertaa ja toinen nilkka pari kertaa. Kysyin tästä lääkäriltä kerran kun nilkka kuvattiin, kuulemma ei kannata tehdä mitään, nivelsiteet ja nivelet ovat melko mennyttä. Normaalissa liikkumisessa jalat skulaavat ihan ok, mutta kengissä on välillä pidettävä tukipohjallisia.

Lapsena on sattunut pari aivotärähdystä, tiilin pudotuksesta katolta päähän ja toisen kerran jäälle kaatuessa.

Yläasteella voimistelutunnilla oli pukin yli hyppimistä. Kaveri seurasi takana hieman liian lähellä ja laskeutui pää edellä jalkani päälle, tuloksena murtunut varvas :roll:

Vuosi sitten hölmöilin oikein kunnolla ja vuolin mattoveitsellä luuta myöten kämmeneni halki. Tuloksena oli jotain hieman toistakymmentä tikkiä jotka sitten viikon päästä leikkasin saksilla pois kun kutittivat :lol:

-Timo

tabitha
päähänpotkija
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tabitha »

Kyynärpää ja olkapää nitkahti hiukkasen jokin aika sitten - opettajani heitti minua eräällä käsiheitolla ja jalkani takertui hänen hakamansa alle. Lento keskeytyi, mutta lukko kädessä ei --> kyynärpää taipui yli. Nyt alkaa käsi vähitellen olla kondiksessa.

Tang Lang -treeneissä tuli hittiä sormeen kun torjuin lyöntiä. Yllättävän paljon riesaa ja kipua niin pienestä vahingosta. Sormivammat_on_kipeitä. :shock:

En tällä hetkellä pysty laskemaan painoa suoraan polvilumpion päälle, joten suwariwaza on vaikeaa ja polvet maassa tehtävät punnerrukset ja muut jumppaliikkeet mahdottomia (toisaalta teenkin aina miestenpunnerruksia). Polvi kolahti lattiaan kun käveltiin kottikärrykävelyä ja pari päästi jaloistani irti.

Tuorein vamma on varmaan vasemman jalan pikkuvarvas jonka päälle tallattiin aikidossa. Se on muutenkin mennyt sijoiltaan joku sata kertaa ja on turvonnut. Joutuu nykyään teippaamaan ennen treenejä.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 89906
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 136 kertaa
Tykätty: 40 kertaa

Viesti Mika »

tabitha kirjoitti: Tang Lang -treeneissä tuli hittiä sormeen kun torjuin lyöntiä. Yllättävän paljon riesaa ja kipua niin pienestä vahingosta. Sormivammat_on_kipeitä. :shock:
Varsin, varsin ikävä vaiva. Kestää aivan tajuttoman kauan (useita kuukausia, jopa yli vuoden) parantua. Ja jos pahasti menee, rustottuu. Mulla on nyt yksi sormi rustottunut (kuvattu ja diagnosoitu).

Tähän on vain yksi syy: liian kovaa liian aikaisin. No, nyt olen sen oppitunnin oppinut, ja keskityn tässä vaiheessa enemmän perusteisiin ja vähemmän siihen täysivauhtiseen riehumiseen ilman suojia ja järkevää kontrollia. Suosittelen harkitsemaan. :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

'ey! Miten tota rustottumista estetään? Kipeä nivel tuntuu kovalta ja turvonneelta.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 89906
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 136 kertaa
Tykätty: 40 kertaa

Viesti Mika »

sivarinlötkö kirjoitti: 'ey! Miten tota rustottumista estetään? Kipeä nivel tuntuu kovalta ja turvonneelta.
Niin tuntuu minullakin - eikä lopu tuntumasta enää. :D

Noi on oikeasti todella veemäisiä vaivoja, kun sormia tulee käytettyä arkielämässä koko ajan muutenkin. Eikä sieltä saliltakaan viitsisi ikuisesti olla poissa...:roll:

Siksi jokin teippaus on hyvä. Muistaa ainakin. Ei tuohon kai muuta keinoa ole: lepo.

Joukossamme on lääkäreitä. He voinevat tarkentaa.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

waltu
polveenpotkija
Viestit: 150
Lauteille: Tammikuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti waltu »

- Molemmat ranteet kertaalleen murtuneet; toinen joskus lautaillessa pahemmin (sekä värttinä, että ranneluu) ja toinen matsatessa (pelkkä värttinäluu)
- Sormi murtunut kerran
- Varvas katkennut joskus pienenä, ihme kyllä kasvoi takaisin.
- Nivelsiteet paukkunu oikeesta nilkasta.
- Polvet paukkuu kun joskus kun en omistanut autoa ajoin prätkällä talvetkin, kylmä taisi tehdä pahaa niille.

Lisäksi alkanut oikea nivunen paukkua ja vihoitella, jatkunut noin vuoden.

Ja nyt tuoreimpana nenä otti taas osumaa, en tiedä murtuiko kun en vaan jaksanut mennä lääkäriin jonottamaan ja täyttämään vakuutuslomakkeita. Kerran aikaisemmin rusto otti rajummin osumaa, nyt tuntui ehkä vielä hiukan pahemmalta. Teippasin kiinni ja paikalleen se jäi, joskin nokanvarsi leveni hiukan (komistuin).

Se mikä tossa haittaa on se ettei haista enää juurikaan mitään. Kellään muulla samanlaista vaivaa?

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit: 18388
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 27 kertaa
Tykätty: 48 kertaa

Viesti Jussi Häkkinen »

Kamppailulajeissa:

Muutamia luita murtunut (sääriluu kertaalleen haljennut potkutorjunnassa n. 10cm matkalta), muutamia revähtäneitä lihaksia, runsaahko määrä venähdyksiä, mustelmia ja ruhjeita. Murtumien osalta sormet, varpaat ja kylkiluut pääosin edustettuina.

Tällä hetkellä riesana (jo n. vuoden ajan, ellei pidempäänkin) tulehtunut räätälinlihas (sartorius). Oireilee "polvikipuna", ts. tuntuu hämäävästi polvessa. Kuitenkin tarkastettu ja todettu, että kyse on lihastulehduksesta. Paranemaan päin onneksi - pahimmillaan peiton nostaminenkin sattui liikaa, kyykistymisistä puhumattakaan.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10891
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Viesti flammee »

Jussi Häkkinen kirjoitti: Tällä hetkellä riesana (jo n. vuoden ajan, ellei pidempäänkin) tulehtunut räätälinlihas (sartorius). Oireilee "polvikipuna", ts. tuntuu hämäävästi polvessa. Kuitenkin tarkastettu ja todettu, että kyse on lihastulehduksesta. Paranemaan päin onneksi - pahimmillaan peiton nostaminenkin sattui liikaa, kyykistymisistä puhumattakaan.
Mistä tuommoinen on seurauksena?

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit: 18388
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 27 kertaa
Tykätty: 48 kertaa

Viesti Jussi Häkkinen »

flammee kirjoitti: Mistä tuommoinen on seurauksena?
Treenistä. Verrattain runsaasta sellaisesta - pitkään jatketusta meiningistä, jossa mennään kipulääkkeiden voimalla pari lepopäivää (jolloin vain yksi tunnin treeni) edeltävää päivää. Eli sellaisesta, jota ei oikeasti kannattaisi tehdä mitenkään erityisen kauaa.

Löytyi ne rajat, prkl.

Nyt sitten on jokainen vastaantullut flunssa viime vuoden aikana osunut & uponnut.


No, pitänee vaivasektorilta mainita myös tatamitreenin (joutunut tätäkin ajoittain tekemään) silloin tällöin kohdalle osuvat, aina niin ihanat lahjoitukset. Se kun on joillekin niin perkeleen vaikeaa pestä jalat ennen tatamille tuloa ja huolehtia hygieniastaan muutenkin - no, muut saavat sitten heiltä lahjoja erilaisten ongelmien muodossa. Puhun siis jalkasienistä. Tällä kertaa mokkasiinityyppinen hoidossa, toivottavasti Lamisil puree.

Kiitos tuntemattomalle lahjoittajalle. Haista itte vaan!
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."

Slind
munillepotkija
Viestit: 689
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Slind »

Voivotellaan nyt tänne kun kerrankin on aihetta prkl! Tänään Wing Tsung treeneissä nuoremmat hyökkäili kimppuun ja hyökkääjä piti ottaa haltuun, eli ei siis hakata tajua kankaalle. No jossain vaiheessa nappasin kaverin pään kainaloon ja yritin jotain typerää heittoa, lopputuloksena oli että minä olin puolittaisessa risti-istunnassa, eli vasen jalka suoraan eteenpäin ja oikea jalka koukistuneena risti-istunta-asentoon vasemman alle ja nilkasta kuuluu *naks*. Kävin heti lunta muovipussiin mutta turposihan tuo. Jännää että käveleminen ei satu, mutta sivusuunnassa ei voi nilkkaa taivuttaa lainkaan.

Muita vikojakin löytyy, mutta ei mitään mikä estäisi harjoittelun. Muun muuassa useat nivelet sormista on rikki/siirtynyt paikoiltaan/jatkuvasti turvoksissa (14 vuotta lentopalloa tekee gutaa), polvissa ajoittain vaivaavat hyppääjän polvet, oikea olkapää rusahtelee harva se viikko kun lyön pallosta osittain ohi, jonka jälkeen en saa edes lasia nostettua huulille sillä kädellä. Mitäs vielä?

Ai niin, vasen ranne. Kaaduin pyörällä syksyllä ja käsi jäi kropan alle. Ranne ei kuulemma ollut murtunut, mutta on vieläkin kipeä. Rannetukea/teippiä pitää käyttää lentopallossa, WT:ssä myös jos tulee jotain kämmeneen nopeita voimia kohdistavia suorituksia. Punnerruksia kykenen tekemään jo 5 ilman suurta kipua ranteessa, viiden jälkeen koskee jo liikaa.

Todellakin tuo nilkka huolestuttaa tällä hetkellä eniten, mutta eiköhän sekin levolla mene ohi. Ranteen jos saisi kesäksi kuntoon, niin olisin tyytyväinen.
The only difference between myself and a madman is that I am not mad.

waltu
polveenpotkija
Viestit: 150
Lauteille: Tammikuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti waltu »

Eilen hajosi pikkusormesta se nivel joka on lähinnä sormenpäätä, takertui kaverin lahkeeseen heittosessioiden ukena ollessa. Itse tilanteessa ei edes niin suunnatomasti sattunut, aamulla oli -oikeesti- kipeä ja tyylikkään sinipunainen. Kestää aika hyvin koukistuksen muttei lainkaan sivuttaisliikettä.

Haittasi töissä nin että aloin jotain lastaa miettimään, arvelutti vaan ne alumiinipötkylät mitä yleensä noihin saa; ne kun tuppaavat olemaan melko vaarallisia työstökoneiden kanssa kun sormi sojottaa suorana.

Tukipyyntö terveydenhoitajalle ja sieltä vinkki: Apteekista sai sellaista elastista lastaa, ikäänkuin superloniputkea. Tukee hyvin sivuttaissuunnassa mutta mahdollistaa käden laittamisen nyrkkiin edes auttavasti kunhan ei sido kovin paljoa.
Hyvin pystyy treenaamaan kun ei tarvitse varoa koko ajan fiinisti sojottavaa pikkurilliä. Eikä maksanut paljon mitään.

SimiS
sääreenpotkija
Viestit: 56
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Joensuu-Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti SimiS »

olkapää mennyt kerran sijoiltaan mutta se johtui kolarista jossa lensin kuskinpaikalta tuulilasin läpi, samassa vasen korva piti liimata paikoilleen. Olkapää ei ole vaivaillut sen jälkeen, ainoastaan parina kertana kun olen tipahtanut olkapäälleni.

Ainut vaiva mikä mua nykyään (lue: aina) vaivannut on jatkuva lihasjumitus, vaikka venyttelen suht. säännöllisesti ja lämmittelen huolella niin silti menee tosi jumiin.

Joku minulle karate aikoina mainitsi että mulla olisi se lihaksenpäällä oleva kalvo kireä joka tekee sitten ton lihasjumituksen?
Oisko tohon jotain ravinnelisiä? magnesiumia, kalanmaksaöljyä, beroccaa ja proteeiniä tulee otettua jokapäivä.
Simo A.K.A Popaié

Kuvake
mronkain
etupotkija
Viestit: 8608
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Roihuvuori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti mronkain »

Onhan sitä kaiken maailman hiusmurtumia, nenäverenvuotoa, kolhuja, mustelmia ja turvotusta tullut vaikka kuinka, mutta mitään sen vakavampaa ei treeneissä varsinaisesti ole sattunut. Sen sijaan iän ja ylipainon, sekä puutteellisen liikunnan ansiosta on kroonisesti kipeytyneitä paikkoja mm. polvet, alaselkä ja vasen olkapää. Nämä sitten aina aika ajoin kipeytyvät treeneissä niin ettei pysty jatkamaan kunnolla. Viimeksi 2001 tai -02 syksyllä (muistaakseni) rusautin selkäni sen verran ilkeästi että jäi treeni vuodeksi. Nyt tuntuu taas olkapää vihoittelevan, mutta annan sille aikaa toipua ja otan rennommin. Ei sitä oikein saa kuntoaan kohotettua jos koko ajan repii niin täysillä että on aina joku paikka romuna.
Noin muuten (lajien ulkopuolella) vammarepertuaariin kuuluu erinäisiä leikkausarpia ja korjattuja paikkoja, murtunut käsivarsi, murtunut nilkka, arpi otsassa (ovenkahvassa), kädessä yksi isompi ja lukuisia pienempiä viiltohaavoja, nyrjähdysten, murtuman ja revähdyksen jäljiltä herkät nilkat (tosin ovat selvästi vahvistuneet viime vuosina) ja eräänlaisena "vammana" silmälasit, haittaavat kyllä välillä treeniä.

- Marko

Ronin
etupotkija
Viestit: 4457
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Mushroomland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Ronin »

Saatanan Saatana. Jos mennään päin metsää niin sitten mennään ryminällä:
Vuosi sitten leikattu nivustyrä kipeytyi uudestaan keskiviikon harkoissa tapahtuneen vatsakrampin jälkeen. Oikean jalan kiertopotku ei tunnu kovin hyvältä. Tänään käyn lääkärissä, mutta ellei saman tien kiidätetä leikkaukseen niin menen treeneihin. Sen verran alkaa keittää noiden loukkaantumisten kanssa, että en taida jaksaa enää välittää ennen kuin on pakko. Come hell or high water.

:darkevil:
When facing difficult situations it is best to dash forward bravely and with joy...

Liity Etupotkijaksi!

Luettavaa (ja tykättävää) potkulaisille!

Seuraajat

airakti
Anapiros