Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Vaivat

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 6463
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 11 kertaa
Tykätty: 24 kertaa

#121

Viesti MarkkuT » huhti 28, 2006, 09.22

Tästähän on tulossa meikäläisen vakiopalsta...

Keskiviikkona kaveri nosti koipensa eteen kun potkaisin etupotkua. Isovarvas otti itseensä ja murtui pienemmän nivelen kohdalta. Kolmessa viikossa pitäis parantua eli ensi viikon vyökoe jää väliin.

27 vuotta ja ei yhtään murtumaa. Nyt kahden kuukauden sisään kaksi.

:darkevil:
Ain't no one.


Kuvake
Jukka Suominen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1019
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#122

Viesti Jukka Suominen » huhti 28, 2006, 11.47

Itsellä myös 27 vuotta ja ei yhtäkään murtunutta luuta, jos ei nenää lasketa. Siihen kun sattui kantapää kerran osumaan.
Mutta itseä häiritsee nuo kynnet, ne kun tuntuu aina rättipainissa irtoavan/vääntyvän, ja sekös tekee kipeää. Siitäkin huolimatta että leikkaan niin lyhyiksi kuin järkevästi pystyy. Onkohan tuohon muuta vinkkiä tai ohjetta kenelläkään, muuta kuin että "pure hammasta ja älä marise siinä" .. kaipa ne kynnet siitä sitten hakee paikkansa ja luonto muovaa ne sopiksi. Tai sitten ei. :(

Kuvake
Verr
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2747
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#123

Viesti Verr » huhti 28, 2006, 12.05

Nivunen jumiutuu taas :/
Harva minua kestää ja minä harvaa.

Kuvake
Korppi
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 725
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kerava
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#124

Viesti Korppi » huhti 28, 2006, 12.28

Allergia ja flunssa vaivaa niin korvat on ihan lukossa.... ikävä kun oli puhelinkokouksessa eikä kuullut oikein mitään.
Kari Mantere

"Quantum materiae materietur marmota monax si marmota monax materiam possit materiari?"

tabitha
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 6064
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#125

Viesti tabitha » huhti 29, 2006, 01.16

Miksi menin saamaan keskelle kämmentä rakon. Se on ärsyttävä. Se tuli 2 viikkoa sitten eikä vieläkään ole umpeutunut
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 18255
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 13 kertaa

#126

Viesti Jussi Häkkinen » huhti 29, 2006, 01.27

tabitha kirjoitti: Miksi menin saamaan keskelle kämmentä rakon. Se on ärsyttävä. Se tuli 2 viikkoa sitten eikä vieläkään ole umpeutunut
Puhdista vamma, laita Basibactia, peitä asianmukaisesti (ilmava side, laastari tai teippi) ja vaihda päivittäin. Treenailu ja hiertäminen hidastavat paranemista ja samalla nostavat tulehtumisriskiä, joten pidäpä pieni tauko - 2-3 päivää pitäisi riittää. Tekee hyvää muutenkin (ja se lihaskuntotreeni luetaan treeniksi).
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi." - Jussi Häkkinen

"Isänmaallisuus on halua tappaa ja tulla tapetuksi triviaaleista syistä." -Bertrand Russell

Kuvake
Pauli
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2135
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#127

Viesti Pauli » huhti 29, 2006, 09.03

Ei kannata täysipainoisesti luottaa siihen lääkärin arvioon murtuman paranemisesta. Itselläni murtui viimeksi kämmen neljästä kohdasta sparratessa syksyllä. Piti parantua 4 viikossa ja röntgenien mukaan olikin jo luutunut (ainakin näytti siltä), kun 5 viikkoa murtuman jälkeen aloin kevyesti treenata sillä kädellä ja ekan kerran painoa varovasti pistäessä sille kämmenelle kuului poks ja murtui uudestaan..

Seuraavat 8 viikkoa annoin olla käden rauhassa ja sen jälkeen aloitin uudestaan.. Sen jälkeen kesti, mutta vielä puoli vuotta alkuperäisen vamman jälkeen käsi ei tuntunut täysipainoiselta. Nyt jo onneksi uskaltaa lyödä niin lujaa, kuin sielu sietää.

Tabitha, jos aiotte, mutta ette ole ikinä käyttänyt Bacibactia, jota Häkkisen Jussi suositteli, niin kannattaa olla hyvin varovainen sen kanssa. Hyvä voidehan se on, mutta allergisuus sille on erittäin yleistä. Tämän takia bacibactia ei kannata käyttää yleisesti antiseptisenä voiteena. Toki jos itselle ei tule oireita, niin yksi parhaista voiteista mitä löytyy.

Kuvake
johannes
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 1843
Lauteille: Maaliskuu 2005
Paikkakunta: Haukipudas!
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#128

Viesti johannes » huhti 29, 2006, 15.33

Perse ei oo parantunu vieläkään Ruotsin reissusta...
"There's no business like ho business" :pimp:

Jopo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2224
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 6 kertaa
Tykätty: 5 kertaa

#129

Viesti Jopo » huhti 29, 2006, 15.49

johannes kirjoitti: hanuri ei oo parantunu vieläkään Ruotsin reissusta...
Oisko nyt aika kuunnella muita ja varata aika parturille, alkaa olemaan ilmeisesti aika rankkaa noiden hiuksien kanssa.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille

Kuvake
Simpanssi
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2298
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#130

Viesti Simpanssi » huhti 29, 2006, 18.38

Reilu viikko sitten revähti selkä kyykyssä. Ensimmäinen viikko oli totaalista lepoa ja sirdalud/ibuprofeeni/voltaren -linjalla. On kyllä vieläkin kipeähkö ja kireä.

Minulla on kyllä selän kanssa jatkuvasti ongelmia. Sitä pitää jatkuvasti huoltaa ja/tai kuntouttaa sekä/että ehkäistä vammoja eri harjoitteilla jatkuvasti.

Kyllähän tähän on jo tosin tottunut.

taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#131

Viesti taifuuni » huhti 29, 2006, 19.09

Simpanssi kirjoitti: Reilu viikko sitten revähti selkä kyykyssä. Ensimmäinen viikko oli totaalista lepoa ja sirdalud/ibuprofeeni/voltaren -linjalla. On kyllä vieläkin kipeähkö ja kireä.

Minulla on kyllä selän kanssa jatkuvasti ongelmia. Sitä pitää jatkuvasti huoltaa ja/tai kuntouttaa sekä/että ehkäistä vammoja eri harjoitteilla jatkuvasti.

Kyllähän tähän on jo tosin tottunut.
Ai oikein sirdaludkin, se on aika myrkkyä se.
Mikäs selässä? Minulla alin nikama tahtoo liikahdella ja siitähän hermo oirii tuohon lonkkaan kivasti, mutta siihen on konstit löytynyt ja oireeton kun vain huoltaa oikein.

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 6463
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 11 kertaa
Tykätty: 24 kertaa

#132

Viesti MarkkuT » huhti 29, 2006, 19.56

Pauli kirjoitti: Ei kannata täysipainoisesti luottaa siihen lääkärin arvioon murtuman paranemisesta...
Minkäslaisia kokemuksia muilla on näistä luutumisajoista? En toki haluaisi, että menee uusiksi vaikka varovainen paluu on muutenkin suunnitelmissa.
Ain't no one.

JKoskinen
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 764
Lauteille: Tammikuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#133

Viesti JKoskinen » huhti 29, 2006, 19.59

Minulla tuli yhden harjoitteluleirin jälkeen parivuotta sitten selän kanssa jokin ongelma, mihin keksin ratkaisun vasta vähän aikaa sitten. Vuosia olen kyllä ihmetellyt erilaisia asentoja selän kannalta, mutta vasta wt:n asento kertoi totuuden. :)

Nukkuessa tahtoi mennä alaselkä jumiin, ettei oikein ekaan 5min. haluaisi liikkua mihinkään. Sittenpä keksin, että varmaan jostain syystä(olisiko lihaksissa?) hanuri ikäänkuin vetää taakse ja alaselkä menee notkolle. :? No, sitten keksin kokeeksi asettaa tyynyn takamuksen alle nukkumaanmennessä juuri oikeaan kohtaan, missä se rentoutuessa selkä suoristuu, ehkä jopa enemmän. Nyt ei sitten kipeydy, jos vain asento pysyy koko yön. Samaan juttuun perustuu monien selkää parantava vaikutus polkupyöräilyssä.

Tänään ajattelin kokeilla nukkumista lattialla, kun muistan kuulleeni jostain 75v practical-ampujasta, joka ennen kisoja nukkui tarkoituksella kovalla alustalla, ja seuraavana päivänä ukko liikkui täysin eritavalla.


Ai niin: myös huono patja voi kai vaikuttaa tähän.

Kuvake
Simpanssi
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2298
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#134

Viesti Simpanssi » huhti 30, 2006, 12.26

taifuuni kirjoitti:
Simpanssi kirjoitti:Reilu viikko sitten revähti selkä kyykyssä. Ensimmäinen viikko oli totaalista lepoa ja sirdalud/ibuprofeeni/voltaren -linjalla. On kyllä vieläkin kipeähkö ja kireä.

Minulla on kyllä selän kanssa jatkuvasti ongelmia. Sitä pitää jatkuvasti huoltaa ja/tai kuntouttaa sekä/että ehkäistä vammoja eri harjoitteilla jatkuvasti.

Kyllähän tähän on jo tosin tottunut.
Ai oikein sirdaludkin, se on aika myrkkyä se.
Mikäs selässä? Minulla alin nikama tahtoo liikahdella ja siitähän hermo oirii tuohon lonkkaan kivasti, mutta siihen on konstit löytynyt ja oireeton kun vain huoltaa oikein.
Jeps. Minullakin on ilmeisesti alimpien nikamien liika liikkuvuutta. Laitan oman ketjun parista ohjelmasta joita teen.

Kuvake
Simpanssi
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 2298
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#135

Viesti Simpanssi » huhti 30, 2006, 12.28

JKoskinen kirjoitti: Nukkuessa tahtoi mennä alaselkä jumiin, ettei oikein ekaan 5min. haluaisi liikkua mihinkään. Sittenpä keksin, että varmaan jostain syystä(olisiko lihaksissa?) hanuri ikäänkuin vetää taakse ja alaselkä menee notkolle. :? No, sitten keksin kokeeksi asettaa tyynyn takamuksen alle nukkumaanmennessä juuri oikeaan kohtaan, missä se rentoutuessa selkä suoristuu, ehkä jopa enemmän. Nyt ei sitten kipeydy, jos vain asento pysyy koko yön. Samaan juttuun perustuu monien selkää parantava vaikutus polkupyöräilyssä.
Kyseessä on kai lonkan virheasento. Mulla on yksi hyvä ohjelma jonka voisin laittaa tänne. Avaan tuohon uuden ketjun asiasta..


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: antti_lk ja 12 kurkkijaa