Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Polviongelmia

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Reba
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 266
Lauteille: Kesäkuu 2009
Etulaji: Muay thai
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Polviongelmia

#1

Viesti Reba » joulu 31, 2014, 09.52

Jouduin jäämään pitemmälle tauolle thainyrkkeilystä kun polvi kipeytyi.
Nyt ajattelin kokeilla aloitella uudestaan ja potkutreenin jälkeen se sama kipu taas tuli takaisin.

Onko kenelläkään muulla kovilla tuo polven sisäsyrjä (nivelsiteet?), oikeastaan linja nivusista polveen ja vähän polven alapuolella, se sisäsivu.

Miten sitä sais vahvistettua että se kestäis? Tällaset sivupotkut sen ilmeisesti tekee.


MikaelF
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 892
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 1 kerran

Re: Polviongelmia

#2

Viesti MikaelF » joulu 31, 2014, 12.56

Heippa, lueskelen bussissa tätä, eikä laseja ole mukanaa ;-). Jos sitä kipua on pitkin sisäreittä, polven sisäsivulla ka noin 10 cm nivelraon alapuolella niin en ensimmäiseksi ajattele polven nivelsiteitä. Pikemminkin tulee mieleen ns pes anserinus syndrooma jossa sartorius, gracilis ja semitendinosus lihakset ovat kireät / yliaktiivset ärsyttäen jänteitä polven sisäpuolella. Eli venyttelyä, pehmytkudoskäsittelyä ja alaraajan linjaus ja hallinta kuntoon.

Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa