Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Kireät lonkan ulkosyrjät
Valvoja: Valvoja
-
- aloituspotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 4
- Lauteille: Marraskuu 2013
- Paikkakunta: Karkkila
Kireät lonkan ulkosyrjät
Olisko kellään hyvin vinkkejä joilla avata / vahvistaa lonkan ulkosyrjää ? Loitontajia olen väännellyt kyllästymiseen asti ja venytellyt olen ja ilman mitään sen suurempaa hyötyä, lisänä mulla vielä kohtuullisen kireät kyljet.Ongelma ilmenee lähinnä sivupotkussa yläkorkeuteen sekä kiertopotkussa yläkorkeuteen,éihän ne potkut tietty parane potkimatta joten lisää potkuja vaan mutta asiaa helpottavia vinkkejä otetaan vastaan, varsinkin kun kyseessä tälläinen keski-ikäinen täti harrastaja
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 93832
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Kireät lonkan ulkosyrjät
Varsinaisten asiantuntijoiden vastauksia odotellessa linkitän pariin videoon, joista voi olla apua, jos ne eivät ole jo ole tuttuja.
[video][/video]
[video][/video]
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 611
- Lauteille: Maaliskuu 2011
- Paikkakunta: Nokia
- Etulaji: Hokutoryu Ju-jutsu
- Sivulajit: Kobukai Kobudo / Sutekki ryu Bojutsu
- Takalajit: EKJT
Kireät lonkan ulkosyrjät
Pahuksen hyviä liikkeitä noissa Mikan linkittämissä videoissa. Ylemmän videon juttuja teen ihan säännöllisesti, mutta alemmassa jooga videossa olleet jutut oli uusia. Ja samalla kun videota katselin niitä kokeilin ja hyvin kyllä venytti. Yksinkertaisia, mutta toimivia. Hyvin venyttää ja tuo pidemmän päälle liikkuvuutta lisää. Pitääkin lisätä ohjelmistoon.
- Puni
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 3845
- Lauteille: Kesäkuu 2010
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Taekwondo Ilshin
- Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu) - Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu - Yhteystiedot:
Kireät lonkan ulkosyrjät
Sama, joutuu kuikkimaan jälkimmäisen tuotoksia lisääkin, vähän niinkun tutun tuntusta, mutta kuitenkin vierasta.
Mutta itse ongelmasta, mie kulutin yhden puolivuotisen melko radikaalilla ballistisen venyttelyn kuurilla, ulkosyrjien lisäksi myös nivunen ja lonkankoukistaja lopetti pottuilun lähes laakista (eli helvetillisen duunin jälkeen). Ne on siis niitä jalanheittoja, noin karkeesti, luulenpa, että Rose tiedät mistä puhutaan. Pitää kattoa vaiheessa jos löytys ihan vireooki aiheesta jostain.
Mutta itse ongelmasta, mie kulutin yhden puolivuotisen melko radikaalilla ballistisen venyttelyn kuurilla, ulkosyrjien lisäksi myös nivunen ja lonkankoukistaja lopetti pottuilun lähes laakista (eli helvetillisen duunin jälkeen). Ne on siis niitä jalanheittoja, noin karkeesti, luulenpa, että Rose tiedät mistä puhutaan. Pitää kattoa vaiheessa jos löytys ihan vireooki aiheesta jostain.
-
- aloituspotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 4
- Lauteille: Marraskuu 2013
- Paikkakunta: Karkkila
Kireät lonkan ulkosyrjät
Kiitokset Mika erittäin hyvistä videoista, ylempi olikin tuttu mutta alempi jooga harjoitus tulee ehdottomasti harjoitusohjelmaan.
Puni, tiedän kyllä ja niitä tulee tehtyä lähes päivittäin.
Puni, tiedän kyllä ja niitä tulee tehtyä lähes päivittäin.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 30 kurkkijaa