Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Kehonpainoharjoittelu
Valvoja: Valvoja
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 12
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Kehonpainoharjoittelu
Eli ilmeisesti tuo on mittarimadon ja ns. wall climb-liikkeen kombo? Hyviä liikkeitä molemmat kyllä, peukutan!:)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kehonpainoharjoittelu
Varmaan jotain semmosta, mulle noi on näytetty joskus siten, että "tee noin" eikä oltu niin huolissaan noista nimikkeistä. Ne nimet on sitten tarttuneet jostain muualta matkaan.
-Tämän maallikkomielipiteen jätän tyystin omaan arvoonsa. Todellisuutta se ei tietenkään vastaa.
-Oletan ettei tämä perustu mihinkään lähteisiin vaan kyseessä on pelkkä mutusta kumpuava mielipide.
-Tosin asenteesi tuntien vanhastaan voin sanoa, ettei sinun mielipiteelläsi ole asian todellisuuden kannalta mitään merkitystä.
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 12
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Kehonpainoharjoittelu
Juu, kuvauksen perusteella näin päättelisin. Eihän niillä nimillä nyt tosiaan väliä ole, hyvinhän tuo oli tuossa kuvattu anyhow.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kehonpainoharjoittelu
Itse kun kamppailen myös alaselän ongelmien kanssa, niin kasasin tällaisen treeniohjelman ajatuksena vahvistaa korsettia mahdollisimman monipuolisesti ja pienessä tilassa ilman sen kummempia apuvälineitä. Laitan jakoon jos joku haluaa kokeilla ja/tai kommentoida. Tuntuu auttavan selkäongelmiin, kunhan töissä yrittää olla istumatta liikaa
Huom. Sarjoja voi lisätä halutessaan enemmän haastetta ja jos aikaa on enemmän. Teen näin itsekin toisinaan. Tämä pläjäys kestää alle puoli tuntia ja tarkoituksena on jumpata corea monipuolisesti ja tasaisesti. Liikkeiden nimet on englanniksi, sori. En tiedä onko kaikki liikkeet edes järkeviä nimiltään mutta nämä nimitykset on tarttunut matkaan kun olen googlannut hyviä liikkeitä. Joitakin olen saattanut runoilla itse.
Liikkeet tulisi tehdä hallitusti keskittyen eikä hätäillen, mutta myönnän että välillä itse sorrun hosumaan.
Warmup: 15-20 burpees with pushup
Thai Crunch 1x30
Bicycle Crunch 1x30
Thai Plank 2x15 (1 set / side)
Swinging plank (forward-back) 1x15
Thai Crucifix 2x15 (1 set / side)
Standing elbow-knee (same side) 2x15 (1 set / side)
Gut shredder (slow knee kicks) 2x15 (1 set / side)
Glute bridge 1 x 20
Supermans (opposing sides) 1 x 15
Supermans (all up) 1 x 15
Back crunch (straight) 1 x 15
Back crunch (switching sides) 1 x 15
Cooldown:
Twisted lunge + reach up with hand (Hip flexor)
McKenzie (center+sides)
Spinal/torso twist
Cat and cow
Down dog
Child's pose
Huom. Sarjoja voi lisätä halutessaan enemmän haastetta ja jos aikaa on enemmän. Teen näin itsekin toisinaan. Tämä pläjäys kestää alle puoli tuntia ja tarkoituksena on jumpata corea monipuolisesti ja tasaisesti. Liikkeiden nimet on englanniksi, sori. En tiedä onko kaikki liikkeet edes järkeviä nimiltään mutta nämä nimitykset on tarttunut matkaan kun olen googlannut hyviä liikkeitä. Joitakin olen saattanut runoilla itse.
Liikkeet tulisi tehdä hallitusti keskittyen eikä hätäillen, mutta myönnän että välillä itse sorrun hosumaan.
Warmup: 15-20 burpees with pushup
Thai Crunch 1x30
Bicycle Crunch 1x30
Thai Plank 2x15 (1 set / side)
Swinging plank (forward-back) 1x15
Thai Crucifix 2x15 (1 set / side)
Standing elbow-knee (same side) 2x15 (1 set / side)
Gut shredder (slow knee kicks) 2x15 (1 set / side)
Glute bridge 1 x 20
Supermans (opposing sides) 1 x 15
Supermans (all up) 1 x 15
Back crunch (straight) 1 x 15
Back crunch (switching sides) 1 x 15
Cooldown:
Twisted lunge + reach up with hand (Hip flexor)
McKenzie (center+sides)
Spinal/torso twist
Cat and cow
Down dog
Child's pose
"When the going gets weird, the weird turn pro"- Hunter S. Thompson
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 12
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Kehonpainoharjoittelu
Noniin, tällä voikin sitten tyhjentää pankin. JÄÄTÄVÄ setä. On kehonhallintaa ja ON kehonhallintaa. Ziizus...
[video][/video]
[video][/video]
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Kehonpainoharjoittelu
Tällainen löytyi treenikaverin vinkin avulla. Itse ajattelin ottaa haasteeksi. Toistaiseksi on tuntunut ihan mahdottomalta tuo yhden jalan kyykky, mutta olisi iso etu jos jalkatreenin voisi tarvittaessa suorittaa ilman levytankoa ja voimaräkkiä.
[video][/video]
[video][/video]
Purple belt papa power
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 1298
- Lauteille: Tammikuu 2014
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Taido, Tenshin shōden Katori shintō-ryū
- Sivulajit: Tachimura-ha Shuri-Te, 白眉, Shaolin
- Takalajit: Judo, moderni taijiquan
Kehonpainoharjoittelu
Ei muuten oo välttämättä ihan luvan kanssa upattu video...
Ton pistoolikyykyn rinnalla kannattaa treenata katkarapukyykkyä. Se välittyy melko paljon paremmin punttien kanssa kyykkäämiseen.
Ton pistoolikyykyn rinnalla kannattaa treenata katkarapukyykkyä. Se välittyy melko paljon paremmin punttien kanssa kyykkäämiseen.
Ville-Pekka Turpeinen
"If your unsoku is good, you can never be touched." -Kozo Kitamura, taido 8. dan hanshi, Suomen taidoliiton kesäleiri 2012
"Kun olet kiillottanut tekniikkasi ja saavuttanut liikkeiden vapauden, saat luonnostaan ihmeelliset voimat." -Musashi Miyamoto, Go Rin no Sho, Tulen rulla
"If your unsoku is good, you can never be touched." -Kozo Kitamura, taido 8. dan hanshi, Suomen taidoliiton kesäleiri 2012
"Kun olet kiillottanut tekniikkasi ja saavuttanut liikkeiden vapauden, saat luonnostaan ihmeelliset voimat." -Musashi Miyamoto, Go Rin no Sho, Tulen rulla
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 5303
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Kehonpainoharjoittelu
Nuo CC liikkeet ei oo mitenkän TM suojattuja. Videoita löytyy vaikka huru ja mycket, myös tuon CC nimikkeen alla.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 1298
- Lauteille: Tammikuu 2014
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Taido, Tenshin shōden Katori shintō-ryū
- Sivulajit: Tachimura-ha Shuri-Te, 白眉, Shaolin
- Takalajit: Judo, moderni taijiquan
Kehonpainoharjoittelu
Joo, ei ne liikkeet tietenkään ole, mutta tuo on suoraan ripattu CC:n viralliselta DVD:ltä, joka itsessään on tekijänoikeussuojattu. Mun mielestä sen vapaa jakaminen ei oo välttämättä ihan laillista.
Paul "Coach" Wade ja Dragon Door ei omista oikeuksia pistoolikyykkyyn, mutta tohon videoonpa taitavat omistaa
Paul "Coach" Wade ja Dragon Door ei omista oikeuksia pistoolikyykkyyn, mutta tohon videoonpa taitavat omistaa
Ville-Pekka Turpeinen
"If your unsoku is good, you can never be touched." -Kozo Kitamura, taido 8. dan hanshi, Suomen taidoliiton kesäleiri 2012
"Kun olet kiillottanut tekniikkasi ja saavuttanut liikkeiden vapauden, saat luonnostaan ihmeelliset voimat." -Musashi Miyamoto, Go Rin no Sho, Tulen rulla
"If your unsoku is good, you can never be touched." -Kozo Kitamura, taido 8. dan hanshi, Suomen taidoliiton kesäleiri 2012
"Kun olet kiillottanut tekniikkasi ja saavuttanut liikkeiden vapauden, saat luonnostaan ihmeelliset voimat." -Musashi Miyamoto, Go Rin no Sho, Tulen rulla
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 4155
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
Kehonpainoharjoittelu
Onko kukaan muuten kokeillut Bar Brothersin systeemiä?
http://barbrothersdc.com/movement/bar_b ... vement.php" onclick="window.open(this.href);return false;
Netistä löytyy paljon ylistäviä arvosteluja, mutta on todella haastavaa löytää yhtään objektiivista arviota.
http://barbrothersdc.com/movement/bar_b ... vement.php" onclick="window.open(this.href);return false;
Netistä löytyy paljon ylistäviä arvosteluja, mutta on todella haastavaa löytää yhtään objektiivista arviota.
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 93960
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Kehonpainoharjoittelu
Tästäkin voi ottaa mallia.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 1298
- Lauteille: Tammikuu 2014
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Taido, Tenshin shōden Katori shintō-ryū
- Sivulajit: Tachimura-ha Shuri-Te, 白眉, Shaolin
- Takalajit: Judo, moderni taijiquan
Kehonpainoharjoittelu
Mietin hetken, oisko tää pitäny laittaa lajialueelle tyylin omaan ketjuun, mutta täältä varmasti useampi tsekkaa tämän ja se liittyy tämänkin ketjun aiheeseen hyvin. Chuojiao-kungfu on siis sitä hommaa, missä potkitaan seinää vasten jonoon pinottuja tiiliä paljain jaloin mäsäksi. Koivista löytyy siis melkoista jerkkua, ja tällainen reeni varmasti kyllä auttaa boostaamaan jalkojen käyttöä:
[video][/video]
Hyvä harjoite, otan varmasti itsekin käyttöön.
[video][/video]
Hyvä harjoite, otan varmasti itsekin käyttöön.
Ville-Pekka Turpeinen
"If your unsoku is good, you can never be touched." -Kozo Kitamura, taido 8. dan hanshi, Suomen taidoliiton kesäleiri 2012
"Kun olet kiillottanut tekniikkasi ja saavuttanut liikkeiden vapauden, saat luonnostaan ihmeelliset voimat." -Musashi Miyamoto, Go Rin no Sho, Tulen rulla
"If your unsoku is good, you can never be touched." -Kozo Kitamura, taido 8. dan hanshi, Suomen taidoliiton kesäleiri 2012
"Kun olet kiillottanut tekniikkasi ja saavuttanut liikkeiden vapauden, saat luonnostaan ihmeelliset voimat." -Musashi Miyamoto, Go Rin no Sho, Tulen rulla
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 11130
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Kehonpainoharjoittelu
Tossa on vähän lyhkäsempi progressio yhden jalan kyykkyyn, olikos siinä nyt yhteensä viitisen harjoitetta joilla pitäs mennä..Rawson kirjoitti: Tällainen löytyi treenikaverin vinkin avulla. Itse ajattelin ottaa haasteeksi. Toistaiseksi on tuntunut ihan mahdottomalta tuo yhden jalan kyykky, mutta olisi iso etu jos jalkatreenin voisi tarvittaessa suorittaa ilman levytankoa ja voimaräkkiä.
[video][/video]
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 65 kurkkijaa