Painopakkalaitteet

[Jiu-Jitsu]

Ilmeisesti tässä oli loppujen lopuksi kyse lähinnä egolle aiheutuvista vaaratilanteista. Noin muuten painopakan säätö tehdasasetuksille treenin jälkeen on yhtä keskeinen osa salietikettiä kuin ohje siitä, että käsipainot pitää laittaa telineeseen teksti oikeinpäin. Siis ei näin



vaan näin



Varmaan joillain OCD-saleilla kuuluu toki asiaan, niinkuin tuo sokan oikea säilytyspaikkakin.

Mielipiteeni tuosta sokasta kestää tarkastelun, kuten nuo muutkin avausviestini kohdat, jotka on tarkoitettu avuksi uusille salikävijöille.

Eli painopakan sokka kuuluu ammattilaisen suositteleman salietiketin mukaan laittaa aina johonkin tiettyyn paikkaan sarjojen välillä vaaratilanteiden välttämiseksi. Mikä tämä yleisesti hyväksytty paikka on? 5kg? 15kg? Vaiko peräti pakan päälle tai lattialle?

Tuo liittyy hyvin kiinteästi mielen suuntiin. Kun pääset kolmannelle tasolle, tiedät itsekin vastauksen. Oletko jo kokeillut? Tosin taidat harrastaa väärää lajia, jotta ikinä pääsisit kolmannelle tasolle. Tämä tarina on tosi.

Jos aloittelijan on tärkeä osata sokan oikea paikka ennen salille menoa, niin eikö se kannattaisi selvästi ilmoittaa? Kynnys salille menoon on monella aloittelijalla muutenkin riittävän suuri, ja jos jotain sokkaetikettiä pitää vielä omatoimisesti alkaa selvittämään ettei tule pahoja katseita henkilökunnalta niin voi helposti jäädä menemättä.

[Mika]

Onko sellaisia Hack-laitteita todella olemassa (Technogymin valikoimassa?) ja olisiko niistä kuvaa?

Tähän [hätään] en muista nähneeni painopakkahakkikyykkylaitetta---

[fatman]

Jollekin asiaan voi toki liittyä jotain henkimaailman syitä miksi häiritsee siirtää sitä pienempiin painoihin, isomman tai ylipäätään laittamisen sijaan.

Nyt päästiin siihen, mitä aloituksen kirjoitettuani salaa toivoin jonkun muun sanovan.

Kuntosaleille ja -keskuksiin päätyy runsaslukuinen joukko täysin kokemattomia ihmisiä. He ovat ylittäneet uskomattoman suuren kynnyksen astuttuaan salin kynnyksen yli. Tämä maailma on potkulaisille, jotka ovat liikunnallisia, pääosin varmasti aika vieras. Tätä lukevat lukeutuvat siihen onnekkaiden joukkoon, joille liikunta on erittäin tuttua tai jopa elämäntapa.

Kun tällainen lähes koko elämänsä liikkumaton vaikka 60-vuotias 50-kiloinen täti opettelee kuntosalilaitteiden käyttämistä salin henkilökunnan opastuksella, hän kohtaa todella erilaisen ja pelottavankin maailman sen toivonkipinän ja orastavan elämänmuutoksen seassa. Itsetuntokysymykset ovat usein niin pinnalle, että ne oikein huokuvat. Tällaiselle ihmiselle sen sokan näkeminen kaukana niistä kuormista, joita hän voi liikuttaa, voi aiheuttaa alemmuudentuntoa. Puhun nyt ihan oikeasti kokemuksesta omavalmentajana.

Mikään maailman isoin asia tuo sokan siirtäminen ei ole, mutta tuo on yksi syy, miksi sen tuohon kirjoitin. Punttisaleilla käy usein aika erilaisia ihmisiä kuin kuntosaleilla. Totta kai niissä molemmissa käy myös samanlaisia ja jopa samojakin ihmisiä. Pääosin ne kuitenkin ovat kaksi aika erilaista maailmaa. Tämän huomaa helposti ja ilmaiseksi (tai parilla eurolla) ihan jo Nääshallillakin, jossa on sekä punttisali että kuntosali.

Lainasin koko viestin kun en nyt osannut mielekkästi referoida.

Pitkään ihmettelin Mikan nillitystä sokan siirtämisestä kevyemmälle kuormalle, mutta tämä viesti avasi vähän uuden vinkkelin siihen tottumattoman liikkujan maailmaan. Kuten Mika sanoi, nämä ovat merkityksettömiä juttuja meille aktiivihillujille, mutta mahdollisesti isoja kynnyksiä aloittelevalle.
Loukkaantumisriskikin on tietysti olemassa, jos tottumaton yrittää liian suurta kuormaa saada liikkeelle. Se on pieni, mutta tietämättömät aloittelijat yllättävän usein tekevät saleilla juttuja, joita joutuu ihmettelemään, että "miten tuollainen voi edes tulla kenenkään mieleen?"

Opettelen siis siirtämään sokan pakan yläpäähän omien nytkyttelyjeni jälkeen. Pieni vaiva, mutta jos sillä helpotan edes yhden aloittelevan liikuntatuokiota, on olematon vaivani palkittu.

[Mika]

Jos aloittelijan on tärkeä osata sokan oikea paikka ennen salille menoa, niin eikö se kannattaisi selvästi ilmoittaa? Kynnys salille menoon on monella aloittelijalla muutenkin riittävän suuri, ja jos jotain sokkaetikettiä pitää vielä omatoimisesti alkaa selvittämään ettei tule pahoja katseita henkilökunnalta niin voi helposti jäädä menemättä.

Heh, ei kai se nyt oikeasti olekaan mikään tärkeä asia. Jotkut kohdat tuossa etikettiehdotuksessa, joka on toisessa ketjussa, ovat varmaan useimpien mielestä tärkeitä, mutta kaikki, kuten tuo, eivät ole. Muutenkin kuntokeskuksissa työntekijöiden on parempi välttää minkäänlaisia pahoja katseita työuransa kannalta. Asiakastyytyväisyyshän niissä on se ykkösprioriteetti.

Sen olen silti huomannut, että jotkut siirtävät sarjojensa jälkeen sen sokan pakan yläpäähän tai jättävät roikkumaan vapaaksi (noissa Technogymin laitteissa se sokka on päällystetyllä vaijerilla kiinni laitteessa, joten ei se koskaan katoa minnekään). Sitä en tiedä, miksi he näin tekevät, mutta voisihan se liittyä vaikka suomalaiseen vaatimattomuuteen tai sitten ujouteen, eli ei mainosteta sitä omaa tasoa suuntaan tai toiseen, vähän niin kuin tuossa aiemmin mainittiin siitä kässäreiden äänekkäästä pudottamisesta, tai ei toisaalta haluta muille tiedottomalla tiedottaa sitä omaa aloittelijatasoa. En silti oikeasti tiedä.

[Laicus]

Itse kyllä ymmärrän mitä Mika yrittää kertoa tuolla pohjelaite-esimerkillään. Mikäli nyt puhumme samanlaisesta laitteesta, on siinä mahdollista ottaa itselleen liian suuri kuorma siten, että jalat viedään jalkatasolla ensin hieman pidemmälle ja nosto aloitusasentoon tehdään käyttäen reisilihaksia, jotka ovat kuitenkin huomattavasti vahvemmat kuin pohjelihakset. Tämän jälkeen jalat siirretään hieman taaksepäin ja lähdetään laskeutumaan ala-asentoon, josta olisi tarkoitus nousta pohjelihasten avulla ylös. Vaikka kuorma jaksettiinkin nostaa reisilihaksilla ylös, on se kuitenkin pohkeille liikaa. Tästä saatta seurata esimerkisi tämä mainittu jalan lipeäminen, kun puolet jalkapohjasta kuitenkin roikuu tässä vaiheessa tyhjän päällä. Itselle tätä ei ole käynyt, mutta olen kyllä havainnoinut ainakin kyseisessä laitteessa tämän olevan täysin mahdollinen skenaario. Varsinkin jos olkapäille tulevien osien korkeuskin on vielä säädetty väärin.

[MikaM]

Olen tässä asiassa Andyn kanssa samaa mieltä. Mielestäni tuo skenaario menee 'älä kuivata kissaa mikrossa' osioon. Tämä siitäkin huolimatta, että näitäkin ihmisiä toki on. Eli jos väkisin tekee kaiken päälaellaan, niin jossain vaiheessa Juhaa taas sattuu nenuun. (Joka muuten täysin asiaan liittymättömästi nauratti aivan huolella, kun eräs Juha ei ymmärtänyt rakkaussuhdettani Jaguarini kanssa ja kysyi, mitäs tapahtuu, jos hän rautakangen tunkisi katon läpi. Vastaus tuli lankomieheni suusta ja minä tyrskähdin nenänsisustani pihaan.)

[Andy]

En oikein tiedä mistä olet kanssani samaa mieltä, kun minä en oikein ole ollut tässä paljon mitään mieltä vaan yrittänyt jo kymmenkunta viestiä selvittää, miten sellainen hack-kyykkylaite toimii, jossa on painopakka ja jonka painot voisi saada putoamaan samaan tyyliin kuin levypainoilla toimivassa hack-laitteessa. Tämä asia ei ole minulle vielä selvinnyt.

En nyt ymmärtänyt? Eikö vauhti kasva liian kovaksi pikemmin jos paino on pieni?

Esimerkiksi hakkikyykkylaite on sellainen, joka voi kokemattoman yllättää.

Nyt Mika ei kuitenkaan ole edes nähnyt painopakalla toimivaa hack-laitetta mutta kuitenkin juuri se voi aiheuttaa vahinkoja.

[Mika]

Heh, minä siis sekoitin tuossa vastauksessani painopakkalaitteet ja hakkikyykyn, jonka myös sisällytin tuohon listaani. Luulin että tämä kävi selväksi aiemmin, mutta pahoittelen epäselvyyttäni. Syytän vaikka aikaista ajankohtaa ja tuon viestin kirjoittamista ennen aamupalaa ja suihkua.

Voisin hakkikyykystä sanoa vielä sen, kuten muutamasta muustakin vastaavasta laitteesta, joihin sitä malmia voi ladata aika lailla, että joillekin pienikokoisille aloittelijoille ihan jo niiden 20-kiloisten kiekkojen siirtely laitteesta pois voi olla ylivoimainen tehtävä. Siksi niiden kiekkojen poistaminen laitteista ja tangoista ei ole pelkästään kohteliasta vaan myös käytännöllistä. Olen kyllä huomannut, että joillakin saleilla tietyissä laitteissa on aina jonkin verran rautaa. Tämä on tietysti aivan OK, jos kaikki niitä laitteita käyttävät aloittelevat niistä tai suuremmista kuormista.

[Termiitti]

Onko tämän kaltainen keskustelu kovinkin yleistä täällä Potkussa? Tarkoitan sitä, että takerrutaan johonkin aika olemattomaan sivuseikkaan ja jauhetaan siitä sivutolkulla ja perustetaan sitä kinastelua varten ihan oma ketjukin.

Kysyn ihan sillä, kun en kovin paljoa ole täällä kirjoitellut/lueskellut, ja kun en oikein näe tämän tyylisessä keskustelussa kauheasti mitään pointtia, enkä halua osallistua mihinkään keskinäisiin kisailuihin. Pyydän anteeksi offtopicciani

[Jorge]

Onko tämän kaltainen keskustelu kovinkin yleistä täällä Potkussa?

On.

[Andy]

Heh, minä siis sekoitin tuossa vastauksessani painopakkalaitteet ja hakkikyykyn, jonka myös sisällytin tuohon listaani.

Ok no sittenhän asia on selvä.