Puristusvoima

[Andy]

Minkä lihasten siis kuvittelet liikuttavan sormia?

[Mika]

Kyllä se käsittääkseni ihan sallittua ja jopa toivottavaa on. Pelkillä sormilla olisi aika vaikea puristaa mitään. Kyseessä ei ole siis sormivoimatesti.

Mutta onhan meillä täällä rautainen ammattilainen joukossamme, joka osaa vastata tarkemmin. @aerkank, sinua on kutsuttu.

[MikaM]

Minä? Luulin niiden olevan kyynärvarsissa. Kuten kysyin, mitä siinä välissä on?

edit: siis Andylle vastasin.

[Poista käyttäjä 3276]

Löysin tuossa kansiosta erään paperin jossa oltiin mitaltu puristusvoimaa (en muista oliko puolustusvoimien kutsunnoissa otettu testi vaiko kuntoutuksesta otettu)

Tuloksia oli ikäisilleni erittäin huono, huono, hyvä sekä erittäin hyvä

Pääsin molemmilla käsillä erittäin hyvä -tasolle, vaan nyt olen miettinyt että huijasinkohan tuossa testissä mahdollisesti? Kokeilin tuossa tuollaista puristustreenivehjettä ja huomasin (varsinkin oikealla kädellä) että otan voimaa forkuista asti enkä pelkästään tuolla kädellä (ranteen yläpuolelta) puristamalla. Onko tuo siis ns. sallittua vai pitäisikö tämä tehdä pelkästään ranteen yläpuolelta puristamalla?

Hmm, mitä tarkotat kun sanot "otan voimaa"? Jos käsien lihaksista puhutaan kouralla puristamisen suhteen, niin meillähän ei ole kämmenissä lihaksia käytännössä ollenkaan, se kaikki puristusvoima tulee sun kyynärvarresta, kun kyynärvarren lihakset vetää jänteitä jotka koukistaa sormia. Näin niinku aivan liioitellun yksinkertaistetusti. Periaatteessa ei ole muutaku ne forkut, ku puristellaan.

[Disturbed]

Tuntuu vaan oudolta varsinkin oikealla kädellä kun tuntuu tulevan reippaasti enemmän tuolta forkun puolelta kun vasemmalta vaikka tulokset ovat hyvin lähellä toisiaan. Noh, minä olen yksinkertainen joten en ala tekemään omia johtopäätöksiä simppeleistäkään hommista vaan mielummin kysyn, tämä on osoittautunut paremmaksi vaihtoehdoksi vuosien aikana

Kiitoksia vastauksista, selkeytti asiaa heti

[MikaelF]

Olin juuri vastaamassa tähän kun Jaawa ehti väliin. Ja komeaan siinä että puristaessa se voiman tuotto tulee nimen omaan kyynärvarren etupuolen lihaksista (syvä ja pinnallinen sormien koukistaja). Kämmenessä tosin on lihaksia ja niistä lumbricales lihakset sekä pikkusormen koukistaja osallistuvat sormien koukistusliikkeeseen - niiden voiman tuotto on kuitenkin pieni verrattuna forkun lihaksiin ja lumbricalesten osalta liike rajoittuu rystynivelen liikuttamiseen.
Puristus voiman kannalta on myös tärkeä että rannetta ylöspäin taivuttavat lihakset tulevat mukaan tukemaan rannetta - sormien koukistajat kun koukistavat rannetta asettaen sormien koukistajia heikkoon asemaan.

[Andy]

Siis disturbedilta kysyin että minkä lihasten hän ajatteli sormia liikuttavan?

[Disturbed]

Siis disturbedilta kysyin että minkä lihasten hän ajatteli sormia liikuttavan?

Yliarvioit kykyni ymmärtää asioita / tehdä loogisia päätöksiä

Totuus on etten ajatellut asiaa ollenkaan

Tai kenties ajattelin että sormet toimivat itsestään

Kek.

Vaan tämä nyt on arkipäivää. Ei tahallista typeryyttä kuitenkaan. Pitäisi ajatella enemmän ennenkuin kyselee, totta, mutta monesti yksinkertaisetkin asiat ovat minulle vaikeita selvittää, siksi kyselen näitä asioita

Mutta siitä viis

Kiinnostaisi tehdä tuo testi uudelleen, uskoisin ehkä pääseväni tuohon "hyvä" tasolle mutta en varmasti erittäin hyvään. Tuo testi taisi olla 2011 vuodelta ja se oli verrattuna muihin ikäisiini (silloin olin 19-vuotias vielä)

En tosin ole edes varma oliko tuo kuinka tarkka loppupeleissä tuo testi. Maastavedossa oli kuitenkin välillä vaikeuksia juurikin hyvän ja tiukan otteen kanssa... Tästäkin toki aikaa, enhän minä maastavetoa ole pidempään hetkeen nyt tehnyt vaan varmasti on vaikeudet samat vieläkin kokeillessa. Toisaalta leukojenvedossa ym. ongelmaa ei ole.

[Aerkank]

Kyllä se käsittääkseni ihan sallittua ja jopa toivottavaa on. Pelkillä sormilla olisi aika vaikea puristaa mitään. Kyseessä ei ole siis sormivoimatesti.

Mutta onhan meillä täällä rautainen ammattilainen joukossamme, joka osaa vastata tarkemmin. @aerkank, sinua on kutsuttu.

No kiitos Mika kuokituksesta, mutta kyllä puritusvoiman tai ylipäätänsä lihaskunnon testauksessa en koe olevani kovinkaan rautaisella tasolla tällä hetkellä. 99% ajasta kun menee tuonne hengitys- ja verenkiertoelimistön suuntaan

Kuten kaikessa testauksessa, tulisi ensin varmistua testin turvallisuudesta omalla kohdalla. Sen jälkeen testi tulee ehdottomasti tehdä aina samoilla ohjeilla kuin alkuperäinen validointitutkimus. Lisäksi tulee katsoa, että itse kuuluu testiin liitetyn luokitusaineiston kattavaan joukkoon. Puristusvoiman kohdalta testiasentoja löytyy sekä seisten että istuen, kyynärvarsi suorana että koukistettuna, kyynärvarsi vapaana tai reiden päälle tuettuna. Kaikki nämä eri asennot saattavat helpostikin vaikuttaa lihasaktiivisuuteen ja sitä kautta puristusvoimatulokseen.
Onko sitten merkitystä sillä, mitä kaikkia lihaksia puristusvoimatestissä aktivoidaan? Jos siis oletetaan, että testi tehdään alkuperäisten ohjeiden mukaan. Tällöin mielestäni pitää miettiä, mitä varten testi tehdään, mihin kysymykseen sillä halutaan vastaus. Onko se kyky selviytyä kauppakassien kantamisesta, liipasimen puristamiseen tarvittavasta voimasta ja osumatarkkuudesta, hillopurkin avaamisesta, väkivaltaisen henkilön taltuttamiseen tarvittavien otteiden pitävyydestä vai yhteydestä terveyteen tai muuhun toimintakykyyn. Halutaanko todella mitata vain sorminivelien koukistamista, koko käden puristusvoimaa tai laajemmin käden toiminnallista voimaa esimerkiksi tuossa taltuttamistilanteessa. Testi ja sen mittaamat / arvioimat tekijät pitäisi siis valita sen mukaan, mitä testillä halutaan selvitettävän.