Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Puristusvoima
Valvoja: Valvoja
- Leiska
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 315
- Lauteille: Helmikuu 2008
- Paikkakunta: Lieto
- Etulaji: Hokutoryu Jujutsu
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, Koden enshin ryu kenjutsu, BJJ
- Yhteystiedot:
Puristusvoima
Onkohan tolla puristusvoimalla paljonkin tekemistä hartioiden kanssa? Eilen tuli messuilla testattua puristusvoima, joka oli tosi huono ja ainakin siinä puristaessa huomasin että hartioissa tuntui, kun ne niin pirun jäykät vaikka mitä tekisi :p Että johtuiskohan jäykistä hartioista vai vaan harjoituksen puutteesta vai kummastakin. Muutenkin toi puristusvoima aika huono, huomannut treeneissäkin kun toisen puvussa pitäisi roikkua. Onko mitään hyviä vinkkejä sen puristusvoiman treenaamiseen? Mulla pitäis jossain varaston pohjilla olla jousipuristimetkin...
- PDC
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
Puristusvoima
Enemmän treenaamista jossa pitää puristaa puvustaLeiska kirjoitti: Onko mitään hyviä vinkkejä sen puristusvoiman treenaamiseen? Mulla pitäis jossain varaston pohjilla olla jousipuristimetkin...
Farmarikävelyt
Leuanvetotangossa roikkuminen, ja välillä kämmenien avaaminen, että on sormien varassa, jonka jälkeen yrität puristaa kämmenet taas kiinni
Puristusvoima
Puristusvoima korreloi kehon kokonaisvoimatasojen kanssa, eli ihan yleinen perusvoimaharjoittelu auttanee puristusvoimaankin. Hartioiden kireydellä ei nyt pitäisi olla varsinaisesti merkitystä ellet ole sinnitellyt puristuksen kanssa niin, että hartiasi ovat nousseet. Saattaisi muuten semmoinen kertoa siitä, että lavanhallinnassa on heikkoutta. Puristusvoimaa mitattaessa yläraajan pitäisi olla irti vartalosta, kyynärpään 90 asteen kulmassa.
- Kyynikko
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 3467
- Lauteille: Marraskuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
- Takalajit: MMA, shootfighting, eurooppalainen jujutsu, Latosa escrima, Pekiti tirsia kali, judo, voimankäyttö.
Puristusvoima
leuanveto ja roikkuminen tangon yli heitetystä puvusta kiinnipitäen, puristusote sopivasta määrästä painolevyjä ja niiden pitäminen ilmassa, mainitsemasi jousivälineet ja sormenpääpunnerrukset.
Treenaavat vähän erilaisia grippejä jotia kaikkia kuitenkin tarvitaan..
Treenaavat vähän erilaisia grippejä jotia kaikkia kuitenkin tarvitaan..
"Ei pidä syyttää peiliä jos nenä on vino." - Nikolai Gogol
Mukamas viisas. Mukamas keppimiäs.
Mukamas viisas. Mukamas keppimiäs.
- Leiska
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 315
- Lauteille: Helmikuu 2008
- Paikkakunta: Lieto
- Etulaji: Hokutoryu Jujutsu
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, Koden enshin ryu kenjutsu, BJJ
- Yhteystiedot:
Puristusvoima
Toi farmarikävely vaikuttaa hyvältä, pitää etsiä jostain jotain ämpäreitä mitä kannella...ja toi lavanhallinta voi hyvinkin pitää paikkansa, en yhtään ihmettelisi :p Ton puristusotteen painoista tosiaan voi vaikka kotipunttiksella tehdä samantien, oisko sihen joku hyvä, että mahd iso paino jota jaksaa pitää tyyliin 20sec ilmassa?
edit: Siis oisko parempi pitää isoa painoa sen 20sec vai vähän pienempää 3min? :p
edit: Siis oisko parempi pitää isoa painoa sen 20sec vai vähän pienempää 3min? :p
- Kyynikko
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 3467
- Lauteille: Marraskuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
- Takalajit: MMA, shootfighting, eurooppalainen jujutsu, Latosa escrima, Pekiti tirsia kali, judo, voimankäyttö.
Puristusvoima
Kait se riippuu siitä mitä haluaa
Tossa esimerkkiä yhdestä tavasta lähestyä asiaa..
" onclick="window.open(this.href);return false;
Mutta siis lähtisin pidemmästä kestosta itse liikkeelle...
Tossa esimerkkiä yhdestä tavasta lähestyä asiaa..
" onclick="window.open(this.href);return false;
Mutta siis lähtisin pidemmästä kestosta itse liikkeelle...
"Ei pidä syyttää peiliä jos nenä on vino." - Nikolai Gogol
Mukamas viisas. Mukamas keppimiäs.
Mukamas viisas. Mukamas keppimiäs.
- PDC
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
Puristusvoima
Farmarikävelyä voi tehdä millä vain. Itse teen salilla käsipainoilla tai mave kehikolla. Ja se onko iso paino vähän aikaa vai pieni paino kauan kehittää eri juttuja
http://www.t-nation.com/free_online_art ... cd02.hydra" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.t-nation.com/free_online_art ... cd02.hydra" onclick="window.open(this.href);return false;
- Presenter
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1565
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
Puristusvoima
Huomautan tässä, että maltti on valttia grippitreenauksen kanssa, varsinkin jos painii paljon pukupainia. Kovalla grippitreenillä ja pukupainilla vetää nimittäin käsivarret aika helposti tukkoon (ts. ylirasitustilaan). Jos tekee säännöllisesti muuta otevoimaa kehittävää voimaharjoittelua, niin erillistä grippitreeniä ei välttämättä tarvitse ollenkaan tai sitä voi lisätä tehtäväksi esimerkiksi 1-2 kertaa viikossa sopivasti annosteltuna. Useammin, mutta vähemmän kerralla on tässä parempi.
Aiemmin ketjussa mainitut harjoitteet ovat hyviä, niihin lisäisin vielä ihan perus maastavedon. Fat Gripzejä voi myös hyödyntää normaaleissa levytankoliikkeissä/leuanvedoissa apuna.
Aiemmin ketjussa mainitut harjoitteet ovat hyviä, niihin lisäisin vielä ihan perus maastavedon. Fat Gripzejä voi myös hyödyntää normaaleissa levytankoliikkeissä/leuanvedoissa apuna.
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 6444
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Puristusvoima
Myös Filipino-lajeissa käytettävien rottinkikeppien kanssa treenailun on havaittu vahvistavan puristusvoiman kasvua. Ainakin minulla vuoden, puolentoista treenamisen jälkeen tulokset nousivat noin 15%.
The beatings will continue until morale improves.
Puristusvoima
Yks tapa reenata grippiä olis tehä selkeitä kausijakoja siihenkin, tyyliin:
perusvoimaa, maksimivoimaa (ja loppuun kestoo jos se on tavoite.) Maksimivoima mahd. ylös niin se kestokin parannee.
Sormien pituudellakin merkitystä grippiin.
perusvoimaa, maksimivoimaa (ja loppuun kestoo jos se on tavoite.) Maksimivoima mahd. ylös niin se kestokin parannee.
Sormien pituudellakin merkitystä grippiin.
"Mies se on hävinnykki mies... Ja huono mies onki!"
Puristusvoima
tartuisin asiaan
fatbar kuntopiirin kautta
esim yksinsvedu parantaa lajinopeutta ja -kuntoa sekä kehittää puristusvoimaa
kampailijan kuuluu tehdä kaikki kuntopiirit silloinkun niihin liittyy raudan liikuttelu (((ja ei ole kyseessä max kilomäärällä tehtävä maxräjähtävävoimaliike))) fatbar /kahvakuulilla/ käsipainoilla joissa paksu tanko 30-40mm eli pikavoima kuntopiirit joissa toistot 5-20t välillä
http://www.compactfit.com/cgi-bin/webio ... compactfit" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.compactfit.com/cgi-bin/webio ... compactfit" onclick="window.open(this.href);return false;
twister illä myötäpuolen ranteet eli ulkopuoli ja levytanko rullauksella vastaota puolen ranteet eli sisäpuoli
myötäpuoli koska heikompi aina ekaksi
fatbar kuntopiirin kautta
esim yksinsvedu parantaa lajinopeutta ja -kuntoa sekä kehittää puristusvoimaa
kampailijan kuuluu tehdä kaikki kuntopiirit silloinkun niihin liittyy raudan liikuttelu (((ja ei ole kyseessä max kilomäärällä tehtävä maxräjähtävävoimaliike))) fatbar /kahvakuulilla/ käsipainoilla joissa paksu tanko 30-40mm eli pikavoima kuntopiirit joissa toistot 5-20t välillä
http://www.compactfit.com/cgi-bin/webio ... compactfit" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.compactfit.com/cgi-bin/webio ... compactfit" onclick="window.open(this.href);return false;
twister illä myötäpuolen ranteet eli ulkopuoli ja levytanko rullauksella vastaota puolen ranteet eli sisäpuoli
myötäpuoli koska heikompi aina ekaksi
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
Puristusvoima
Puristusvoimaa on opettamassa ja opastelemassa joukko siitä aiheesta jotain(tai paljon) tietäviä tuolla:
http://www.merikarvialehti.fi/Uutiset/1 ... kassa.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Mikäli siis sattuu olemaan länsirannikolla liikeellä Mä ainakin paukkaan paikalle vaik en asu lähelläkään...
http://www.merikarvialehti.fi/Uutiset/1 ... kassa.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Mikäli siis sattuu olemaan länsirannikolla liikeellä Mä ainakin paukkaan paikalle vaik en asu lähelläkään...
"Ainoastaan erinomaisen lahjakkaita hoitajia, joiden luotettavuutta ja tarkkuutta on monta kertaa koeteltu, voipi lääkäri ottaa lähimmiksi apulaisikseen operationeissa ja haavain sitelemisessä, täten osoittaen ikäänkuin erityistä kunnioitusta hoitajaa kohtaan." (T Billroth: Käsikirja sairainhoidossa, 1885)
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1053
- Lauteille: Huhtikuu 2011
- Paikkakunta: nurmijärvi
Puristusvoima
Itse en ole oikeastaan milloinkaan erityisesti tuota reenannut. Sen sijaan liikkeitä kuten leuanveto, mave, vaikkapa rive tahi kulmasoutu. Nuissa kaikissa kun se puristus on osaksi aikas kriittinen tekijä. Meinaan että jos et jaksa pitää kädessä niin sitten on aika vaikeaa tehdä. Eli siis omalla kohdallani on ainakin toiminut kun on vaan tehnyt juttuja jossa pitää puristaa kovaa että se itse liike edes onnistuu. Ja vaikken mitään puristusvoimatestejä ole koskaan tehnytkään, niin jaksan minä jonkin aikaa roikkua yhdellä kädellä, ja saan tennispalloa jonkin verran vääntymään, jos en nyt rikki asti pystykkään repimään.
Kaikki kirjoitukseni ovat omia mielipiteitä, eikä niille löydy välttämättä mitään tieteellistä näyttöä ellei toisin mainita. Ne eivät siis edusta kenenkään tai minkään muun osapuolen kantaa, eivätkä tiettyinä kellonaikoina välttämättä edusta allekirjoittaneenkaan kantaa.
-Minä ihan ite
-Minä ihan ite
- Disturbed
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 753
- Lauteille: Lokakuu 2011
- Paikkakunta: Europa
Puristusvoima
Löysin tuossa kansiosta erään paperin jossa oltiin mitaltu puristusvoimaa (en muista oliko puolustusvoimien kutsunnoissa otettu testi vaiko kuntoutuksesta otettu)
Tuloksia oli ikäisilleni erittäin huono, huono, hyvä sekä erittäin hyvä
Pääsin molemmilla käsillä erittäin hyvä -tasolle, vaan nyt olen miettinyt että huijasinkohan tuossa testissä mahdollisesti? Kokeilin tuossa tuollaista puristustreenivehjettä ja huomasin (varsinkin oikealla kädellä) että otan voimaa forkuista asti enkä pelkästään tuolla kädellä (ranteen yläpuolelta) puristamalla. Onko tuo siis ns. sallittua vai pitäisikö tämä tehdä pelkästään ranteen yläpuolelta puristamalla?
Tuloksia oli ikäisilleni erittäin huono, huono, hyvä sekä erittäin hyvä
Pääsin molemmilla käsillä erittäin hyvä -tasolle, vaan nyt olen miettinyt että huijasinkohan tuossa testissä mahdollisesti? Kokeilin tuossa tuollaista puristustreenivehjettä ja huomasin (varsinkin oikealla kädellä) että otan voimaa forkuista asti enkä pelkästään tuolla kädellä (ranteen yläpuolelta) puristamalla. Onko tuo siis ns. sallittua vai pitäisikö tämä tehdä pelkästään ranteen yläpuolelta puristamalla?
There is no peace, no release, no cure for this disease
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 72 kurkkijaa