Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Ravitsemuksesta

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Ylipotkija: valvoja

Vastaa
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 16145
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 113 kertaa
Tykätty: 217 kertaa
Viesti:

#136

Viesti Andy » syys 9, 2005, 20.17

Väitän, että vesi on vaarallista. Perustan väitteeni diffuusioon ja osmoosiin.

Sinulle taitaa tulla jatkossa jano...
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders


Berger
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 82
Lauteille: Heinäkuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#137

Viesti Berger » syys 9, 2005, 22.36

Ei niissä jauheissa ole mitään ihmeellistä. Proteiiniä, hiilareita, vähän rasvaa ja vitamiinejä. Ravintosisältö lukee paketin kyljessä. Hassua että yleensä tällästen aineiden epäilijät mm. kittaa kaljaa ja syö hyvin epäterveellisesti monella tapaa :roll: Mun mielestä aika :binky: Ja sitten luulevat että koska ovat syöneet koko ikänsä jotain mummon muusia ja lihapullia, että se on hyvää ruokaa ja terveellistä ihmiselle. Tottuminen on piru.

Jos epäileväksi alkaa niin huomaa etta kaiken käyttöä voi epäillä. Juotko hanavettä? Onko hana varmasti puhdas?

Mitä yleisen kokeilemisen kannalta tulee niin kannattaa katsoa mitä muuta maailmalla on tarjottavanaan kuin äidin tekemät ruuat...Ei välttämättä oo optimia miltään kannalta.

Ja opiskelu kannatta aina, avartaa ihmeellisesti maailmaa :taptap:

Vlad Tepes
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 6831
Lauteille: Elokuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#138

Viesti Vlad Tepes » syys 10, 2005, 11.16

Andy kirjoitti: Väitän, että vesi on vaarallista. Perustan väitteeni diffuusioon ja osmoosiin.

Sinulle taitaa tulla jatkossa jano...
Berger kirjoitti: Ei niissä jauheissa ole mitään ihmeellistä. Proteiiniä, hiilareita, vähän rasvaa ja vitamiinejä. Ravintosisältö lukee paketin kyljessä. Hassua että yleensä tällästen aineiden epäilijät mm. kittaa kaljaa ja syö hyvin epäterveellisesti monella tapaa :roll: Mun mielestä aika :binky: Ja sitten luulevat että koska ovat syöneet koko ikänsä jotain mummon muusia ja lihapullia, että se on hyvää ruokaa ja terveellistä ihmiselle. Tottuminen on piru.

Jos epäileväksi alkaa niin huomaa etta kaiken käyttöä voi epäillä. Juotko hanavettä? Onko hana varmasti puhdas?

Ja opiskelu kannatta aina, avartaa ihmeellisesti maailmaa :taptap:
Jotenkin arvasin että saan ainakin muutaman isällisen tietäjän niskaani kun edes uskallan mainita kuulleeni lisäravinteiden mahdollisesti olevan epäterveellisiä. En edes sanonut olevani sitä mieltä vaan otin asian puheeksi siltä varalta että joku älykäs ihminen saattaisi tarttua aiheeseen mikäli siitä olisi jotain kuullut. Minua siis jäi aikoinaan kiinnostamaan aihe.

Berger voit lakata leikkimästä isällistä hahmoa. Minun isä kuoli jo monta vuotta sitten enkä ole koskaan nähnyt yhtään isovanhemmistani.

Lapsena söin paljon esim vihanneksia, marjoja, hedelmiä, ruisleipää ja puhdasta lihaa. Perunamuusia ja lihapullia olen saanut vain kodin ulkopuolella. Kaikkien perheiden ruokailutottumukset eivät ole samanlaisia.

Minulla ei ole mitään syytä epäillä juomani hanaveden puhtautta.

Luin siis jotain matskua siitä että mahdollisesti proteiinin käsittely jotta se saadaan niihin valmisteisiin voisi aiheuttaa aineessa muutoksia jotka olisivat terveydelle haitallisia. Olisi kiinnostava tietää onko kukaan muu kuullut vastaavaa.

Ronin
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 4457
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Mushroomland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#139

Viesti Ronin » syys 10, 2005, 12.27

Vlad Tepes kirjoitti: Luin siis jotain matskua siitä että mahdollisesti proteiinin käsittely jotta se saadaan niihin valmisteisiin voisi aiheuttaa aineessa muutoksia jotka olisivat terveydelle haitallisia. Olisi kiinnostava tietää onko kukaan muu kuullut vastaavaa.
Tuosta en niinkään osaa sanoa, mutta isolaatti kuulemma imeytyy huomattavasti paremmin (siksi sitä ei tulisi sekoittaa maitoon vaan veteen tai mehuun).
When facing difficult situations it is best to dash forward bravely and with joy...

Liity Etupotkijaksi!

Luettavaa (ja tykättävää) potkulaisille!

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 16145
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 113 kertaa
Tykätty: 217 kertaa
Viesti:

#140

Viesti Andy » syys 10, 2005, 13.02

Ihan sillä perusteella, että miljoonat - elleivät kymenet miljoonat - ihmiset käyttävät protskujauheita säännöllisesti ilman havaittavia haittavaikutuksia väitän, etteivät ne ainakaan kovin vaarallisia voi olla.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

jkk
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 1066
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#141

Viesti jkk » syys 10, 2005, 13.39

Väitän, että vesi on vaarallista. Perustan väitteeni diffuusioon ja osmoosiin.
"Ei ne aineet, vaan ne määrät." Kommentti sopii hyvin tähänkin paikkaan.

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 12811
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#142

Viesti L.K. » syys 10, 2005, 14.34

Heraisolaattihan on parasta nauttia palkkareissa. Sitten konsentraattia tai maitoprotskua välipalaprotskuksi. Näistähän maitoprotsku periaatteessa parempi, koska imeytyy hitaammin,mutta ainakin itsellä ei oikein onnaa, kun on tuo laktoosivaiva.. :cry:

Itse aloitin aikanaan punttien nostelun 13vuotta sitten ja treenasin pari-kolme vuotta ilman lisäravinteita ja sitten aloitin niiden käytön ja kyllä ainakin itsellä kehitys alkoi kulkea ihan eri ratoja. Kyllähän sitä periaatteessa voi syödä samat määrät ravintoa ihan "oikeastakin" safkasta, mutta harvalla meistä on mahdollisuus esim. työn tai koulun takia rahdata kilokaupalla sapuskaa mukana. Paljon helpompaa ja kätevämpää on ottaa mukaan se valmis juoma tai patukka jne.

Itsekin olen monesti törmännyt näihin hormonipelleksi ja ties miksi nimittelijöihin, mutta jokainenhan saa uskoa mitä haluaa.
Kyllähän noita lisäravinteita on tutkittu niin paljon,että on melkoista scheissea jos joku vielä väittää että ne olisivat jotenkin vaarallisia.
Toki sitten erilaisten spesiaalituotteiden (CLA,Glutamiini,HICA jne.)
toimivuus on vähän niin ja näin. Kreatiini lienee ainoa,minkä jokainen arkikäyttäjä on todennut toimivan käytännössä. Tosin sekin kun tuo sitä nestettä kehoon, niin se ei laihduttajalle esim. välttämättä ole paras mahdollinen tuote.

Jokainenhan taaplaa tyylillään, jos haluaa nostella puntteja tai vetää kovia kamppailutreenejä,eikä lisäravinteiden käyttö kiinnosta, se on jokaisen oma asia. Mutta ei se palkkarin vetäminen treenin jälkeen ole mikään ihme juttu, eikä tee kenestäkään mitään steroidihirmua ;)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Berger
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 82
Lauteille: Heinäkuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#143

Viesti Berger » syys 10, 2005, 16.44

No hyvä että voin lakata leikkimästä isällistä hahmoa, minunkin isovanhemmat ovat kuolleet.

Minä söin lapsenä päin persettä, nykyään syön terveellisesti ja voin paremmin. Kuten sanoit, kaikkien ruokailutottumukset eivät ole samanlaiset.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 22
Viestit: 88792
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 555 kertaa
Tykätty: 212 kertaa
Viesti:

#144

Viesti Mika » syys 10, 2005, 18.24

K.Maga kirjoitti: Paljon helpompaa ja kätevämpää on ottaa mukaan se valmis juoma tai patukka jne.
Näinhän se nimenomaan on, ja saa mitä haluaa. Siinä lisäravinteiden edut.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Keiju
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 16
Viestit: 2054
Lauteille: Tammikuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#145

Viesti Keiju » syys 17, 2005, 12.34

Suosittelevat, että kolmasosa lautasesta olisi lihaa, kanaa, kalaa.
Korjaan itseäni. Eihän Paikkareiden suositus todellakaan ollut kolmasosa lautanen vaan viidesosa, jos sitäkään. Viimeksi saaduissa ohjeissa lukee ruokapyramidissa, että valita runsaasti alhaalta (kasvikset, hiilarit) ja niukasti ylhäältä (rasvat, proteiinit) maitotuotteet ovat keskellä ja niitä kohtuullisesti.

Marko,
Onko sinulla minkä vuoden ohjeet? Näkyykö niissä mitään lautasmallia?
Minun ohjeissani sanotaan myös, että "nälkä ei saa mahdollisuutta, kun syöt perunaa reilusti 2 pisteen verran (niin paljon kuin jaksat) lounaalla ja päivällisellä. :roll:
...mutta jospa olenkin vain oman mielikuvitukseni luomus.


Kuvake
mronkain
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 13
Viestit: 8597
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Roihuvuori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#146

Viesti mronkain » syys 17, 2005, 20.37

Keiju kirjoitti: Marko,
Onko sinulla minkä vuoden ohjeet? Näkyykö niissä mitään lautasmallia?
Minun ohjeissani sanotaan myös, että "nälkä ei saa mahdollisuutta, kun syöt perunaa reilusti 2 pisteen verran (niin paljon kuin jaksat) lounaalla ja päivällisellä. :roll:
Aloittaessani oli ohjelmana Points Plus, mutta vaihtui heti Kärsi ja Nauti... ei kun Syö ja Nauti -ohjelmaksi. En nyt muista mitä matskuissa oli, mutta heti kun aloitti, niin ekalla kerralla näytettiin tämä "klassinen" lautasmalli, eli vähän yli puolet kasviksia, jäljelle jäävästä noin puolet lihaa ja noin puolet perunoita tms. Syö ja Nauti -ohjelmassa pisteytystä on muutettu niin, että pastaa saa syödä neljällä pisteella niin paljon kuin haluaa (ja täysjyväpastaa kolmella).
Ja ennen kuin joku keksii sanoa että tuo on järjetöntä, niin terveen järjen käyttöä toki edellytetään, ja ei ole tarkoitus vetäistä esim. kiloa pastaa per ateria, vaan lautasmallin muikaisesti about silti.

- Marko

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 6843
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#147

Viesti sivarinlötkö » joulu 27, 2005, 09.42

Vanhaa skeibeä, mutta postaanpa kuitenkin tänne, koska liittyy ravitsemukseen. Alleviivaus oma.

www.urheiluravitsemus.net kirjoitti: Proteiini vanhemmiten entistä tärkeämmässä roolissa

Elimistön proteiinirakenteissa tapahtuu jatkuvasti hajotusta ja uudelleen rakentumista. Ilman riittävää proteiininsaantia elimistön lihasproteiinitasapaino muuttuu negatiiviseksi eli hajoaminen on rakentumista suurempaa (katabolia). Tämä johtaa esim. lihaskudoksen menetyksen myötä lihastoiminnan heikentymiseen. Useimpien maiden virallisten ravitsemussuositusten mukaan 0,8 g proteiinia kehon painokiloa kohti riittää ylläpitämään lihasproteiinitasapainoa. Tutkimusten mukaan varttuneemmat henkilöt saattavat tarvita tasapainon saavuttamiseksi suositusta hieman enemmän proteiinia, n. 1,0 g/kg. Urheilu lisää proteiinin hajoamista ja käyttöä energiaksi, joten on selvää, että senioriurheilijoiden proteiinintarve on huomattavasti suositusta suurempi. Nuorten kestävyysurheilijoiden proteiinintarve näyttäisi tutkimusten perusteella olevan n. 1,3-1,5 g/kg edellyttäen että energian- ja hiilihydraattiensaanti vastaa kulutusta. Jos tavoitteena on lihasmassan kasvattaminen, noudatetaan liian vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota tai noudatetaan vähäenergiaista laihdutusruokavaliota, on suositeltava proteiinimäärä hieman suurempi (1,4-1,8g/kg). Varttuneempien kestävyysurheilijoiden vähentyneestä proteiiniaineenvaihdunnasta johtuen heidän lihasmassansa on pienentynyt, mikä pienentää myös proteiinintarvetta verrattaessa nuorempiin urheilijoihin. Senioriurheilijoiden harjoittelu on myös yleensä kevyempää, mikä osaltaan pienentää proteiinintarvetta. Toisaalta sairaudet ja vammat jotka ovat varttuneemmilla nuoria yleisempiä lisäävät tarvetta. Kaikki seikat huomioon ottaen suositeltavimpana yleis-suosituksena ikääntyvillä kestävyysurheilijoilla voidaan pitää n. 1,2-1,4 g/kg. Lopullisesta tarpeesta on kuitenkin aina tehtävä yksilöllinen selvitys joka ottaa huomioon henkilökohtaiset tarpeeseen vaikuttavat tekijät.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
kenttiensankari
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 5258
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Wroclaw
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Thainyrkkeily, Vapaaottelu, BJJ, Karate
Tykännyt: 0
Tykätty: 14 kertaa

#148

Viesti kenttiensankari » joulu 27, 2005, 12.27

Tarkoittaako toi 1,8g protskua/per painokilo vaa`asta mitattavaa painoa, vai painoa ilman rasvamakkaroita?
"Tärkeintä ei ole voitto, vaan jalo kilpa" - Eräs häviäjä

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 12811
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#149

Viesti L.K. » joulu 27, 2005, 16.32

No,vaikka otat vaa´an näyttämän mukaan prodet,niin ei siitä varmasti mitään haittaa ole. ;)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Kuvake
kenttiensankari
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 5258
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Wroclaw
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Thainyrkkeily, Vapaaottelu, BJJ, Karate
Tykännyt: 0
Tykätty: 14 kertaa

#150

Viesti kenttiensankari » joulu 27, 2005, 16.35

K.Maga kirjoitti: No,vaikka otat vaa´an näyttämän mukaan prodet,niin ei siitä varmasti mitään haittaa ole. ;)
No minähän en käytä lisäravinteita. Syön tällä hetkellä suht miehekkäitä ruoka-annoksia, joten uskoisin saavani tarpeaksi ravintoaineita. Syön toki pari tuntia ennen treenejä, ja treenien jälkeen proteiinipitoisia sapuskoita vielä normaalin ruokailun lisäksi.
"Tärkeintä ei ole voitto, vaan jalo kilpa" - Eräs häviäjä


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa