Kipu lonkkanivelessä kiertopotkua tehtäessä?

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta
MikaelF
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 892
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 1 kerran

Re: Kipu lonkkanivelessä kiertopotkua tehtäessä?

#16

Viesti MikaelF » kesä 29, 2013, 18.44

Habo kirjoitti: Osaisiko joku suositella jotain tiettyä lääkäriä / fyssaria Turun alueella?
Lääkäreitä Turussa en juurikaan tunne mutta voin kollegaa suositella: Kari Niemi OMT fysioterapeutti ja Kinetic Control kouluttaja. Minulla ei ole nyt juuri yhteystietoja käsillä mutta löytyy http://www.omt.org" onclick="window.open(this.href);return false; sivuilta OMT fyssareiden listalta.

MikaelF
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 892
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 1 kerran

Re: Kipu lonkkanivelessä kiertopotkua tehtäessä?

#17

Viesti MikaelF » kesä 29, 2013, 19.07

Venyttelystä vielä...
Kuten kaptah totesi venyttelystä voi olla apua mutta pitää venytellä oikein... Mutta mikä oikea venyttely on? Venyttelyn tehosta kiistellään vieläkin katsauksissa joissa venyttelyn (-menetelmien) tehoja on tarkasteltu. Katsauksissa on löytynyt valitettavan vähän hyvänlaatuisia tutkimuksia ( taas vaihteeksi - mikä siinä nyt on niin pirun vaikeaa suunnitella metodologisesti hyvä tutkimus??) venyttelystä. Lopputuloksena on se että on tarkasteltu useiden eri venytysmenetelmien vaikutuksia milloin liikkuvuuteen, milloin vammojen ennaltaehkäisyyn, milloin treenin jälkeiseen kipuun - ja lopputulos on plus miinus nolla. Miksi? Todennäköisesti eri venyttelymenetelmillä on parhaimmillaan varsin spesifit käyttötarkoitukset. Esimerkiksi jos lihaskireyden syynä on hermon ärsytys niin vihoviimeinen juttu mikä kannattaa tehdä on pitkäkestoisia venytyksiä - esim jos iskiashermo on ärtynyt välilevypullistumien takia niin takareiden venytys voi jopa lisätä kireyttä. Näitä esimerkkejä löytyy muitakin että yksi menetelmä sopii yhdessä ongelmassa mutta ei toisessa. Ja sitten vielä se ääritapaus: toissa viikolla potilas melkein suuttui kun kielsin häntä venyttelemästä epäkäslihaksen yläosaa - ei meinannut millään uskoa kun sanoi että jos pää taipuu sivulle niin pitkälle että korva hipaisee hartiaa niin ei tarvi/pidä enää venytellä sitä lihasta koska se on jo ns liian venynyt...

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 2822
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 3 kertaa
Tykätty: 19 kertaa

Kipu lonkkanivelessä kiertopotkua tehtäessä?

#18

Viesti MikaM » heinä 1, 2013, 08.39

Habo kirjoitti: Osaisiko joku suositella jotain tiettyä lääkäriä / fyssaria Turun alueella?
Itse kävin tuolla http://www.omt-liike.fi/" onclick="window.open(this.href);return false; , jossa herra Särkilahti oli varsin ammattimainen.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Habo
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 6
Lauteille: Marraskuu 2012
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kipu lonkkanivelessä kiertopotkua tehtäessä?

#19

Viesti Habo » heinä 7, 2013, 23.01

Oon tässä perehtynyt ite asiaan kunnolla ja taitaa olla sittenkin potkutekniikasta kyse. Oon jotenkin automaattisesti potkaistessa kompensoinut splitti-venyvyyttä nostamalla jalkaa suoraan sivulle jolloin nappaa toi reisiluu kiinni lonkkanivelen kuoppaan.

Esim. splittiä tehtäessä ei ole mitään kipuja kunhan käännän lantiota tarpeeksi lattiaan, en oo vaan kunnolla soveltanut tota samaa asentoa potkiessani.

marqqu
potkutyyny
potkutyyny
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1
Lauteille: Toukokuu 2017
Etulaji: Nyrkkeily
Takalajit: Thai nyrkkeily
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Kipu lonkkanivelessä kiertopotkua tehtäessä?

#20

Viesti marqqu » touko 22, 2017, 21.42

MikaelF kirjoitti:Meinasin ensin että kysyn terkentavia kysymyksiä kuten onko muita alueen tuntemuksia, aikaisemmat liikuntaharrastukset, aikaisemmat lonkan ja lantion alueen vammat /oireet, onko suvussa lonkka ongelmia jne. Jätänpä kuitenkin kysymättä! Sen sijaan neuvonn sinua tutkituttaman se tilanne. Kyseessä voi olla häiriintynyt lihastasapaino, lonkkamaljan rustokieleekken (labrum acetabulare) vamma tai rakenteellinen poikeavuus tai lonkkamaljan/reisiluun pään rakenteellinen poikeavuus - tai näiden yhdistelmä. Olipa mikä tahansa näistä niin syy pitää selvittää / hoitaa, jotta se ei johda lonkkanivelen nivelrikkoon. Valitettavasti kuulostaa jo siltä että on syytä minimoida potkimista ja lonkan venyttelyä kaikkiin provosoiviin suuntiin. Vaikka venyttelyllä voi liikkuvuutta parantaa niin sitä ei voi parantaa enemmän kuin mitä luiset rakenteet sallivat muutoin sarana hajoaa,

Valitettavaa on myös se että et todennäköisesti löydä apua julkisen sektorin piiristä vaan joudut hakeutumaan yksityisen terveydenhuollon puolelle. Tilannetta pitäisi lähteä selvittämään / hoitamaan hyvän fysioterapeutin ja ortopedin / urheilulääkärin yhteistyönä.

Voit laittaa yv:nä tietoa siitä missä asut, niin voin ehkä neuvoa sopivaa paikkaa minne olla yhteydessä.

Nimimerkillä: En halua pelotella mutta vastaan Sairaala Ortonista jossa minulle tehtiin viikko sitten molempien lonkkien tekonivelleikkaus..
Mitenkä te ammattilaiset tutkitte tuon että onko rakenteellista poikkeumaa tai häiriintynyttä lihastasapainoa ? ja miten näitä sitten hoidetaan ? esimerkiksi tuota lihastasapainoa ? nostellaan jalkaa suorana sivulle että pakaralihas kehittyy?

Itsellänikään ei noi jalat taivu suoraan sivulle ja aika äkkiä alkaa nivusissa sattumaan kun levittää molempia jalkoja suoraan sivulle sivuspagattia kohti, eikä tosiaan millään venyttävällä tavalla. Ja samalla jos joskus saisi aikaiseksi käydä tutkituttamassa asiaa niin onko helsingissa sulla ketään kavereita jotka tietää asiasta?

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 88018
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 239 kertaa
Tykätty: 92 kertaa
Viesti:

Kipu lonkkanivelessä kiertopotkua tehtäessä?

#21

Viesti Mika » touko 26, 2017, 11.59

MikaelF ei ole vielä ehtinyt vastata, mutta vastaan omasta puolestani sen, että voit olla suoraan häneen yhteydessä vaikka yksityisviestillä. Hän voi alan arvostettuna asiantuntijana olla se henkilö, jonka pakeille haluat mennä. :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 kurkkijaa