Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva KuvaKuva Kuva Kuva Kuva Kuva

Liikkuvuusharjoitteet

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Ylipotkija: valvoja

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2737
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 57 kertaa

Liikkuvuusharjoitteet

#16

Viesti Eppu » loka 9, 2018, 19.44



Tällaiseen törmäsin ja oli mahdollisuus käyttää heti tänään treeniin valmistavana osana (jumpassa seinäpalloheittoja ja käsipainotyöntöjä, eli Overhead-asentoon punnertamisen pitää sujua). Kuminauhan ja rullan kanssa sai erittäin hyvän tuntuman alueeseen ja lihakseen, jonka olemassaoloa en maalikkona edes tiennyt. Tämä on mielestäni yksi isoimpia haasteita meillä harrastelijoilla, kun anatomian ja liikkeen tuntemus ei ole ammattilaisen luokkaa. Tästäkin syystä pidän tällaisista videoista ja kuvista, jotka lisäävät myös ymmärrystä, eivätkä ole sellaisia "hokkuspokkus mikä liikelaajuus -temppuja".
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja


G12
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 143
Lauteille: Syyskuu 2007
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 9 kertaa

Liikkuvuusharjoitteet

#17

Viesti G12 » loka 9, 2018, 21.03

bodyguard kirjoitti:
syys 7, 2012, 20.06
Oon tän tainnu jo potkuun pariin kertaan linkata mutta mielestäni varsin hyvä liikkuvuuspaketti tällä videolla. Ja kotimaista työtä:

Pekka on huippuammattilainen. Suosittelen jokaista, jolla on häikkää terveyden kanssa tai halu ylläpitää sitä käymään Pekan pakeilla.
-----------

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 88632
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 491 kertaa
Tykätty: 184 kertaa
Viesti:

Liikkuvuusharjoitteet

#18

Viesti Mika » loka 10, 2018, 08.44

Tuo Epun linkittämä jälkimmäinen video oli paitsi mielenkiintoinen myös ihan helkkarin hienosti tehty ja eritoten Instagram-videoksi. :jepa:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 3148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

Liikkuvuusharjoitteet

#19

Viesti MikaM » loka 10, 2018, 10.03

Ja on monille todellinen ongelmakohta. Jollain on versio jumppapallon kanssa, jota itse teen.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 2737
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 57 kertaa

Liikkuvuusharjoitteet

#20

Viesti Eppu » marras 14, 2018, 12.50


En malta olla jakelematta tännekin näitä Kyykky-Yliopiston minipätkiä. Jälleen kerran loistavasti visualisoitu ja selvennetty keissi, jossa maallikko käyttää aikaansa ja vaivaansa korjaustoimenpiteisiin, jotka eivät auta. Tällä kertaa käsittelyssä siis lonkankoukistajan toiminta kyykkyliikkeessä ja minkälaisilla toimilla sen ongelmia pyritään monesti ratkaisemaan, ja tarjotaan kylkeen vaihtoehtoisia tapoja, jotka ovat kyseiseen haasteeseen toimivampia ratkaisuja.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Eppu viestistä:
Mika
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja -treenipäiväkirja

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 3148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

Liikkuvuusharjoitteet

#21

Viesti MikaM » marras 14, 2018, 13.23

@nyyski katsopa tuota venytystä. On hyvin lähellä se, josta sulle puhuin.
Muille; toimii!
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 3148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

Liikkuvuusharjoitteet

#22

Viesti MikaM » marras 14, 2018, 13.23

Ei sitte tainnu onnistua tuo @ juttu...
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Kuvake
Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 15357
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 387 kertaa
Tykätty: 155 kertaa

Liikkuvuusharjoitteet

#23

Viesti Lasse Candé » marras 14, 2018, 16.29

[mention]nyyski[/mention]

Eli mention-tagien väliin. Tämä tapahtuu pudotusvalikolla kun alkaa kirjoittamaan @nyy... jolloin itselläni näkyy nyymanni ja nyyski.
You may say that I'm a dreamer
But I'm not

- John Lennon

Lassen treenituumailuja fiiliksen mukaan

Kuvake
nyyski
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 655
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 3 kertaa
Tykätty: 7 kertaa

Liikkuvuusharjoitteet

#24

Viesti nyyski » marras 15, 2018, 08.15

[mention]MikaM[/mention] Toi näyttää ihan hyvältä, täytyy oppilaiden kanssa tänään kokeilla.

Helppo testi hip inpingementiin on passiivinen liike. Eli heitetään selkäpötkölleen ja kaveri nostelee sun koipea kyykylliseen liikkeeseen. Jos ei tuu tässä kipua niin on aktivaatiollinen ongelma. Jos tulee kipua niin lonkkaluu on rotatoitunut eteenpäin.

Mutta internet ja juutuubit ja instat sun muut on kyllä tähän hommaan hyviä, löytyy loputtomasti hyviä venytyksiä ja hoito-ohjeita.
Matti Lintula


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa