Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Takareisiliikkeet

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane

Takareisiliikkeet

#16

Viesti Polvi »

YJT kirjoitti:
Polvi kirjoitti: Sjmv tuntuu olevan suositeltu liike, mutta en oikein saa tuota tuntumaan kohdealueella, vaikka minulla on suht jäykät takareidet.
Oletko kokeillut tehdä yhdellä jalalla?
Oli olkapää pipi, niin tuli taukoa, mutta tänään tuli kokeiltua tuota yhden jalan versiota. Kyllä tuolla jotenkin sai paremmin tuntumaan, vaikka suorituksessa oli vielä pientä hakemista.

Katselin jälkikäteen esimerkkisuorituksia netistä ja näyttäisi siltä, että toinen jalka nousee taakse - vähän kuin vaakaa tehtäisiin? Itse pidin toisen jalan alhalla rentona. Pitääpä kokeilla ensi kerralla tuota vapaan jalan nostoa, miten se vaikuttaa tuntemuksiin.
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Takareisiliikkeet

#17

Viesti Mika »

Itse en millään kovin raskailla taakoilla ole tuota koskaan tehnyt, mutta noiden kahden mainitun tavan väliset erot ovat omalla kohdallani jääneet siihen, että vapaan jalan liikkuessa tasapaino säilyy paremmin. Muilla voi olla muunlaisia kokemuksia.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
YJT
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 4145
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Lohja

Re: Takareisiliikkeet

#18

Viesti YJT »

Mun mielestä sitä ei ole tarkoitettukaan isoilla paikoilla tehtäväksi, kun jo ilman painoakin on hyvä liike.

Se toinen jalka tasapainottaa, joten sitä voi pitää miten parhaalta tuntuu; yleensä kuitenkin nousee ylös, vähän niin kuin vaa'assa.
Seppo Vesala

(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Takareisiliikkeet

#19

Viesti Elina »

Polvi - ton jumppapallotakareisihässäkän voi tehdä myös TRX:llä, jos se olis miehekkäämpi väline :D Kahvat säädetään vaan n. 30 cm korkeudelle maasta, kantapäät kahvoihin (ei siis lenkkeihin), perse ylös ja siellä se sitten pysyy samalla kun viet kantapäät pehvaan (lantio pysyy koko ajan ylhäällä). Jos molemmat jalat yhtä aikaa on liian raskas, niin voi neiteillä ja tehdä jalan kerrallaan. Esim. 30 sek. työtä, 30 sek. lepoa, kolme kierrosta.
Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane

Takareisiliikkeet

#20

Viesti Polvi »

"Ei vaikuta tarpeeksi miehekkäältä, puuttuu levytanko ja painot."

;)
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Takareisiliikkeet

#21

Viesti Elina »

Et sä tohon niitä tarvii, kun takareisillä on melkein koko ruhon paino :D
YJT
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 4145
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Lohja

Re: Takareisiliikkeet

#22

Viesti YJT »

Olen joo kokeillut TRX:llä tota, ja voin kertoa että ei ole kevyt liike.
Seppo Vesala

(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
Kuvake
Kalle Koskinen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 4217
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Iisalmi

Takareisiliikkeet

#23

Viesti Kalle Koskinen »

Mikäs on TRX?

t:yx vaan
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Takareisiliikkeet

#24

Viesti L.K. »

http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artikla ... pro-pack-2" onclick="window.open(this.href);return false;

Mutta onko tuo liike TRX:llä rankka liikkeen takia vai sen takia kun se tehdään tuossa? Meinaan siis että
onko rankkuus pelkästään takareisille vai tuleeko kokonaisrasituksesta?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1565
Lauteille: Tammikuu 2007
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu

Takareisiliikkeet

#25

Viesti Presenter »

[youtube][/youtube]
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Takareisiliikkeet

#26

Viesti Elina »

En ole ihan varma tuosta kysymyksestä, mutta noi hihnahässäkät on aika epävakaat ja periaatteessa kaikissa noilla tehtävissä liikkeissä myös keskivartalo joutuu töihin. Se ei tosin kyllä vie yhtään liikerasitusta pois takareisiltä, vaan mikäli lantion saa pysymään koko ajan ylhäällä, liike eristää aika mukavasti sieltä ne takareidet. Jos lantio taas pääsee alas, kuormitus siirtyy enemmän lonkankoukistajille ja pakaroille.
Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1565
Lauteille: Tammikuu 2007
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu

Takareisiliikkeet

#27

Viesti Presenter »

Kokeilin tuota tänään punttitreenin jälkeen, ja kyllä sillä sai ihan hyvän tuntuman takareisiin. Taidan jatkossa käyttää tuota ennen kyykky- ja mavetreenejä takareisien aktivointiin.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Takareisiliikkeet

#28

Viesti L.K. »

Ok Elina, kysyin koska en tiennyt:) Kiitos vastauksesta.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Takareisiliikkeet

#29

Viesti Elina »

Joo, ei mittään, en vaan ihan ollu varma, mitä kysyit :D
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Takareisiliikkeet

#30

Viesti L.K. »

Hahah:) No joo, viittasin siis juuri tuohon TRX:n itsessään tuomaan lisärasitukseen versus vaikka joku takareisikone tms.

Ptänee joskus testata.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 39 kurkkijaa