Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Polvi kirjoitti:
Sjmv tuntuu olevan suositeltu liike, mutta en oikein saa tuota tuntumaan kohdealueella, vaikka minulla on suht jäykät takareidet.
Oletko kokeillut tehdä yhdellä jalalla?
Oli olkapää pipi, niin tuli taukoa, mutta tänään tuli kokeiltua tuota yhden jalan versiota. Kyllä tuolla jotenkin sai paremmin tuntumaan, vaikka suorituksessa oli vielä pientä hakemista.
Katselin jälkikäteen esimerkkisuorituksia netistä ja näyttäisi siltä, että toinen jalka nousee taakse - vähän kuin vaakaa tehtäisiin? Itse pidin toisen jalan alhalla rentona. Pitääpä kokeilla ensi kerralla tuota vapaan jalan nostoa, miten se vaikuttaa tuntemuksiin.
Arrogance and ignorance go hand in hand Metallica - Holier than thou
Itse en millään kovin raskailla taakoilla ole tuota koskaan tehnyt, mutta noiden kahden mainitun tavan väliset erot ovat omalla kohdallani jääneet siihen, että vapaan jalan liikkuessa tasapaino säilyy paremmin. Muilla voi olla muunlaisia kokemuksia.
Mun mielestä sitä ei ole tarkoitettukaan isoilla paikoilla tehtäväksi, kun jo ilman painoakin on hyvä liike.
Se toinen jalka tasapainottaa, joten sitä voi pitää miten parhaalta tuntuu; yleensä kuitenkin nousee ylös, vähän niin kuin vaa'assa.
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
Polvi - ton jumppapallotakareisihässäkän voi tehdä myös TRX:llä, jos se olis miehekkäämpi väline Kahvat säädetään vaan n. 30 cm korkeudelle maasta, kantapäät kahvoihin (ei siis lenkkeihin), perse ylös ja siellä se sitten pysyy samalla kun viet kantapäät pehvaan (lantio pysyy koko ajan ylhäällä). Jos molemmat jalat yhtä aikaa on liian raskas, niin voi neiteillä ja tehdä jalan kerrallaan. Esim. 30 sek. työtä, 30 sek. lepoa, kolme kierrosta.
Olen joo kokeillut TRX:llä tota, ja voin kertoa että ei ole kevyt liike.
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
Mutta onko tuo liike TRX:llä rankka liikkeen takia vai sen takia kun se tehdään tuossa? Meinaan siis että
onko rankkuus pelkästään takareisille vai tuleeko kokonaisrasituksesta?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
En ole ihan varma tuosta kysymyksestä, mutta noi hihnahässäkät on aika epävakaat ja periaatteessa kaikissa noilla tehtävissä liikkeissä myös keskivartalo joutuu töihin. Se ei tosin kyllä vie yhtään liikerasitusta pois takareisiltä, vaan mikäli lantion saa pysymään koko ajan ylhäällä, liike eristää aika mukavasti sieltä ne takareidet. Jos lantio taas pääsee alas, kuormitus siirtyy enemmän lonkankoukistajille ja pakaroille.
Kokeilin tuota tänään punttitreenin jälkeen, ja kyllä sillä sai ihan hyvän tuntuman takareisiin. Taidan jatkossa käyttää tuota ennen kyykky- ja mavetreenejä takareisien aktivointiin.