Joo, varmaan kyse on etu- ja takaosaston voimasuhteista.Mjölnir kirjoitti: Oiskohan mulla sitten jalat kuitenkin selkää vahvemmat?
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Voimaliikkeet
Valvoja: Valvoja
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Voimaliikkeet
Onnea merkkipaalun saavuttamisesta, mutta eikö tuollainen kova voimailu tee kankeaksi ja hitaaksi? Vai onko vaan välttämätöntä modernin sotilasvarustuksen painon takia?Mjölnir kirjoitti: Tein eilen uuden enkan maastavedossa, 1x200 kg.
Purple belt papa power
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
Voimaliikkeet
Piti oikein tarkistaa että mikä vuosiluku kalenterissa lukikaan. Vai olikohan tuo vitsi? ::smoke
- Kyynikko
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 3467
- Lauteille: Marraskuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
- Takalajit: MMA, shootfighting, eurooppalainen jujutsu, Latosa escrima, Pekiti tirsia kali, judo, voimankäyttö.
Voimaliikkeet
Tottakai se tekee hitaaksi. Siksi esim pikajuoksijat ovat kaikki ektomorfeja
Taktisestikin lihastreenaus on ihan saatanasta. Kadulla olevia huumeneuloja ja laavalammikoita ei esim pysty väistelemään kamppailutilanteessa jos on iso hauis.
(Uskotaan nyt että se oli ironiaa...)
Taktisestikin lihastreenaus on ihan saatanasta. Kadulla olevia huumeneuloja ja laavalammikoita ei esim pysty väistelemään kamppailutilanteessa jos on iso hauis.
(Uskotaan nyt että se oli ironiaa...)
"Ei pidä syyttää peiliä jos nenä on vino." - Nikolai Gogol
Mukamas viisas. Mukamas keppimiäs.
Mukamas viisas. Mukamas keppimiäs.
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Voimaliikkeet
Meinaatko että mun pitää päivittää tietojani? Omassa harjoittelussani olen kokenut hankalana yhdistää kovat voimatreenit muuhun treeniin.sivarinlötkö kirjoitti: Piti oikein tarkistaa että mikä vuosiluku kalenterissa lukikaan. Vai olikohan tuo vitsi? ::smoke
Purple belt papa power
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 33
- Viestit: 93960
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Voimaliikkeet
Kyllähän tuo joidenkin kohdalla on totta, koska palautuminen kovasta voimailusta kestää aikansa. Kyllä Kyynikko ja sivarikin tämän oikeasti tietävät, vaikka hassuina turkulaisina laskevatkin leikkiä.Rawson kirjoitti:Meinaatko että mun pitää päivittää tietojani? Omassa harjoittelussani olen kokenut hankalana yhdistää kovat voimatreenit muuhun treeniin.sivarinlötkö kirjoitti: Piti oikein tarkistaa että mikä vuosiluku kalenterissa lukikaan. Vai olikohan tuo vitsi? ::smoke
Jos silti katsot Mjölnirin harjoituspäiväkirjaa, huomannet hänen harjoittelevan kovin paljon enemmän kuin suurin osa ihmisistä. Tällöin palautuminenkin on nopeampaa, sillä tuon harjoittelumäärän mahdollistaa koko iän kestänyt (ja kestävä) aktiivinen ja määrätahtoinen harjoittelu (eikä mikään uudenvuodenlupaus tms.). Kovakuntoiset ihmiset ovat kovakuntoisia.
Tietysti Mjölnir itse osaa parhaiten vastata omasta puolestaan.
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 5303
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Voimaliikkeet
Lisäksi ja ehkä tärkeimpänä, jos tosiaan katsot noita Mjölnirin treenailuja, niin ei siellä 24/7/365 liikuta ennätyksiä rikkomassa ja olla kisakiertueella. Osa (puntti)treeneistä on jopa erittäin kevyitä. Mutta tavoitteelliseen voimailuun (ja moneen muuhinkin urheiluun) kuuluu tuon ykkösen tarkistus/ petraus sopivin väliajoin.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 54
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Voimaliikkeet
Kankea olen kyllä mutta en hidas. Hyppään yli kaksi ja puoli metriä vauhditonta pituutta ja juoksen satasen nopeammin kuin koskaan aiemmin.Rawson kirjoitti:Onnea merkkipaalun saavuttamisesta, mutta eikö tuollainen kova voimailu tee kankeaksi ja hitaaksi? Vai onko vaan välttämätöntä modernin sotilasvarustuksen painon takia?Mjölnir kirjoitti: Tein eilen uuden enkan maastavedossa, 1x200 kg.
Ja en tosiaan niin kankea, etten pystyisi venymään lähelle spagaatia jne.
Minä teen maksimivoimaharjoittelun lisäksi nopeus- ja kestovoimaharjoittelua
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 54
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Voimaliikkeet
Juu, se on just näinMikaM kirjoitti: Lisäksi ja ehkä tärkeimpänä, jos tosiaan katsot noita Mjölnirin treenailuja, niin ei siellä 24/7/365 liikuta ennätyksiä rikkomassa ja olla kisakiertueella. Osa (puntti)treeneistä on jopa erittäin kevyitä. Mutta tavoitteelliseen voimailuun (ja moneen muuhinkin urheiluun) kuuluu tuon ykkösen tarkistus/ petraus sopivin väliajoin.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Voimaliikkeet
Olen tosiaankin treenipäiväkirjaasi lukenut ja hiukan ihmetellyt miten paljon aikaa käytät voimaominaisuuksien kehittämiseen. Otaksun että siihen on selkeä ammatista johtuva syy ja siksi kyselen että johtuuko se painavasta varustuksesta?Mjölnir kirjoitti:Kankea olen kyllä mutta en hidas. Hyppään yli kaksi ja puoli metriä vauhditonta pituutta ja juoksen satasen nopeammin kuin koskaan aiemmin.Rawson kirjoitti:Onnea merkkipaalun saavuttamisesta, mutta eikö tuollainen kova voimailu tee kankeaksi ja hitaaksi? Vai onko vaan välttämätöntä modernin sotilasvarustuksen painon takia?Mjölnir kirjoitti: Tein eilen uuden enkan maastavedossa, 1x200 kg.
Ja en tosiaan niin kankea, etten pystyisi venymään lähelle spagaatia jne.
Minä teen maksimivoimaharjoittelun lisäksi nopeus- ja kestovoimaharjoittelua
Purple belt papa power
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 54
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Voimaliikkeet
Mark Rippeltoe'n sanoin:Rawson kirjoitti:Olen tosiaankin treenipäiväkirjaasi lukenut ja hiukan ihmetellyt miten paljon aikaa käytät voimaominaisuuksien kehittämiseen. Otaksun että siihen on selkeä ammatista johtuva syy ja siksi kyselen että johtuuko se painavasta varustuksesta?Mjölnir kirjoitti:Kankea olen kyllä mutta en hidas. Hyppään yli kaksi ja puoli metriä vauhditonta pituutta ja juoksen satasen nopeammin kuin koskaan aiemmin.Rawson kirjoitti:Onnea merkkipaalun saavuttamisesta, mutta eikö tuollainen kova voimailu tee kankeaksi ja hitaaksi? Vai onko vaan välttämätöntä modernin sotilasvarustuksen painon takia?Mjölnir kirjoitti: Tein eilen uuden enkan maastavedossa, 1x200 kg.
Ja en tosiaan niin kankea, etten pystyisi venymään lähelle spagaatia jne.
Minä teen maksimivoimaharjoittelun lisäksi nopeus- ja kestovoimaharjoittelua
"Strong people are harder to kill than weak people.
And are more useful in general"
Koska en harrasta kamppailu-urheilua kilpailumielessä, enkä pitkänmatkan juoksua (vast), jossa kantaisin vain omaa kehonpainoani, niin olen tullut tässä vuosikymmenten matkalla siihen tulokseen, että voima on montaa muuta ominaisuutta tärkeämpi työssäni.
edit:
and more useful in general
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 54
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Voimaliikkeet
Olen muuten tämän huomannut, että alkuun pitää nöyrtyä tekemään huolellinen pohjatyö ja sen jälkeen vasta treeni alkaa kulkea. Kun perustaso paranee, niin pystyy tekemään vaikeampaa ja enemmän sekä useammin.Mika kirjoitti: Kovakuntoiset ihmiset ovat kovakuntoisia.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
Voimaliikkeet
kun ikää tulee kestävyys vain kehittyy ja voimaominaisuuksien kehitys vuosi vuodelta kovemman työn takana
3000m cooper on mjölkyn ikäselle sopiva se vain pitää pitää sinnä 50-60v asti ja ei varmasti ole ongelma (kstävyys kynäniskat jotka lenkeilijöiksi itseään kutsuvat juoksevat kaikki tuon, jos ovat terveitä ja hajoavat jos selkään laittaa 20kg ja tartis juosta lujaa ja pitkälle)
voimatasot ovat nouseet hyviksi ja tekninenosaaminen on tainut aina olla se vahvin puoli eli kokopaketti on rakenettu just oikeessa järjestyksessä, tekniikan takana on oltava kestävyys ja voima, kriisityössä kestävyys takaa pään keston ja toimimisen.
voiman kehitys on hidasta ja haastavaa koska on trenattava niin monipuolisesti (työ/lajiliikuntaa)
kestävyys pysyy yllä kaikella tuollalaji tekemisellä
fiksu osaa tehdä lajitreeninsä selaisiksi, että toimii hienpintaan nostajana ja palauattavana treeninä
ihmettelen joskus noita Mjölkyn kevyitä punttitreenejä niitä kun on paljon(+paljon lajia) mutta juju onkin siinnä että hän ei halua vetää itseään jumiin
eli kehonkuuntelu on aika huipuunsa viety.
3000m cooper on mjölkyn ikäselle sopiva se vain pitää pitää sinnä 50-60v asti ja ei varmasti ole ongelma (kstävyys kynäniskat jotka lenkeilijöiksi itseään kutsuvat juoksevat kaikki tuon, jos ovat terveitä ja hajoavat jos selkään laittaa 20kg ja tartis juosta lujaa ja pitkälle)
voimatasot ovat nouseet hyviksi ja tekninenosaaminen on tainut aina olla se vahvin puoli eli kokopaketti on rakenettu just oikeessa järjestyksessä, tekniikan takana on oltava kestävyys ja voima, kriisityössä kestävyys takaa pään keston ja toimimisen.
voiman kehitys on hidasta ja haastavaa koska on trenattava niin monipuolisesti (työ/lajiliikuntaa)
kestävyys pysyy yllä kaikella tuollalaji tekemisellä
fiksu osaa tehdä lajitreeninsä selaisiksi, että toimii hienpintaan nostajana ja palauattavana treeninä
ihmettelen joskus noita Mjölkyn kevyitä punttitreenejä niitä kun on paljon(+paljon lajia) mutta juju onkin siinnä että hän ei halua vetää itseään jumiin
eli kehonkuuntelu on aika huipuunsa viety.
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 16
- Viestit: 5303
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Voimaliikkeet
Oma tietämätön mielipiteeni on harjoituskirjan perusteella, että kiloja noissa keveämmissäkin treeneissä tulee kuitenkin liikuteltua paljon. Kestävyyttä rasituksessa. Tuossa on vähän samaa, kuin Sheikon menetelmässä. Ja maksimit nousee, sekä sentit siirtyy oikeisiin paikkoihin.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 67 kurkkijaa