Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Hyötyliikutko?

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Ylipotkija: valvoja

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 10678
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 62 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Hyötyliikutko?

#61

Viesti flammee » syys 26, 2014, 12.14

Lasse Candé kirjoitti: Ainakin joku juoksijalegenda viittasi televisiossa vanhoihin aikoihin ja afrikkalaisiin yleisemmin myös siltä osalta että ainakin lasten elämäntavat poikkeavat suomalaisista nykyisistä. Ilmeisesti suomalaiset juoksutulokset eivät ole mitenkään merkittävästi vanhoista ajoista parantuneet ja jotkut vanhat ajat ovat nykyhuipuillekin kovia. Tuo voisi tukea sellaista mallia jossa eroteltaisiin vielä jokin perustavammanlaatuinen kunto, koska lienee selvää että tämän päivän huiput treenaavat järkevämmin.
No, tuossa on tullainen listaus Suomen ennätyksistä juoksupuolella, aika paljon siellä on 70-90-lukujen tuloksia, kun katsoo vaikka matkoja sadan metrin ja maratonin väliltä..
http://fi.wikipedia.org/wiki/Yleisurheilun_Suomen_enn%C3%A4tykset#Ulkoratojen_Suomen_enn.C3.A4tykset" onclick="window.open(this.href);return false;

Kokonaiskuvaahan pelkät ennätykset eivät kerro, eli oishan se jännä tietää että paljonko siellä on sellasta urheilijamassaa ollut eri aikoina, jotka yltävät lähelle noita tuloksia.


Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 6454
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 22 kertaa

Hyötyliikutko?

#62

Viesti MarkkuT » syys 26, 2014, 13.32

Juoksun lisäksi löytyy muitakin lajeja, joissa 70-80-luvun ennätysten rikkominen tuottaa urheilijoille tuskaa laadukkaammasta treenistä huolimatta. Epäilen, että syy on jossain muussa kuin hyötyliikunnan määrässä... ;)

Painoluokkalajeissa voidaan vanhat ennätykset nollata pistämällä sarjat uusiksi. Heittolajeissa voidaan välineeseen tehdä jotain marginaalisia muutoksia. Juoksussa nollaus on hankalampaa. Ei taitaisi oikein mennä läpi, jos ehdotettaisiin, että tästä eteenpäin juostaankin 100 metrin sijasta 100,01.
:)
Ain't no one.

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 3268
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 21 kertaa
Tykätty: 65 kertaa

Hyötyliikutko?

#63

Viesti MikaM » syys 26, 2014, 13.54

Pitäskö tähän heittää se, että ennen hiihdettiin treeneihin 10 km suuntaansa kesät talvet, kun oli ensin puitu vilja pelloilta ja kaadettu pari hehtaaria mehtää? Vitsissä on totta toinen puoli. Tuo puuron syönti on nyt sitten toinen asia, josta on vaikea saada kiinni. Sitä tapahtu, se on selvä, mutta mitkä kaikki ennätykset nyt on sen tulosta, mene ja tiedä.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Hyötyliikutko?

#64

Viesti Elina » syys 26, 2014, 15.49

Peruskestävyyspohjan heikkeneminen on ihan yleinen huolenaihe liikunnassa ja urheilussa. Ja se kunnollinen PK-pohja tulee vuosien työllä, lapsesta lähtien. Siinä ei paljoa erikoistekniikat ja maksimikestävyysharjoitteet auta, jos pohjarakennelma on hutera.

Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 15630
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 472 kertaa
Tykätty: 202 kertaa

Hyötyliikutko?

#65

Viesti Lasse Candé » syys 26, 2014, 16.03

Onko oppikirjoissa kahtia- vai kolmijako kunnon suhteen tässä mielessä?

Eli onko sen jonkun kisakunnon ja peruskunnon lisäksi erillinen peruskestävyyspohja?

Ja sitten jotakuinkin niin että mitä pohjemmalle tasoissa mennään sitä pidemmistä projekteista puhutaan?

Voisin kuvitella että kolmijako saattaisi olla jokseenkin kohdillaan...
Tai sitten mitään eroteltavia tasoja ei edes ole...
Koska eikös nuo mene aikalailla käsikädessä sen kanssa miten pitkistä ja kovista sessioista on kyse...
Tällöin kaikki jaot olisi vain selitysmalleja ja karkeita rasitustason erotteluja...
(?)
You may say that I'm a dreamer
But I'm not

- John Lennon

Lassen treenituumailuja fiiliksen mukaan

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Hyötyliikutko?

#66

Viesti Elina » syys 26, 2014, 16.41

Peruskestävyys voidaan jakaa peruskestävyysalue ykköseen ja kakkoseen, vauhtikestävyysalue VK1 ja VK2. Kolmas alue on maksimikestävyysalue, josta voidaan periaatteessa erottaa vaikkapa intervallityyppiset treenit ja tasavauhtiset maksimikestävyysharjoitukset. Nuo jaottelut pyörivät sitten peruskestävyyden alarajan, aerobisen kynnyksen ja anaerobisen kynnyksen sekä maksimisykkeen ympärillä.

EDIT: ja näitä jaotteluja sitten löytyy kaikenlaisia. Ja määrittelyjen suhteenkin erilaisia ajattelumalleja...

Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Hyötyliikutko?

#67

Viesti JariMarjamaa » loka 3, 2014, 20.25

Lasketaanko hyötyliikuntaan kesäisin nurmikon leikkuu, kun ei ole itse vetäjä/ajettava leikkuri?
No talven lumityöt omakotitalossa laskettanee...
Eli hyötyliikun kyllä.

Kuten alkupostauksessakin taisi olla, en minäkään hyötyliikuntaa laske "treeniksi" eli en merkkaa
koskaan treenipäiväkirjaan kuten en esim treenivetoa, jos en oikeasti pääse itse treenaamaan mukaan.

Mitään kävelyitäkään en laske treeniksi, paitsi jos teen "oikeasti, sykemittarin ja matkan mittauksen kanssa"
esim palauttavana treeninä.

budotonttu
aloituspotkija
aloituspotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3
Lauteille: Lokakuu 2014
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Hyötyliikutko?

#68

Viesti budotonttu » loka 12, 2014, 22.12

JariMarjamaa kirjoitti: Lasketaanko hyötyliikuntaan kesäisin nurmikon leikkuu, kun ei ole itse vetäjä/ajettava leikkuri?
Toki. Tuotahan se nimenomaan hyötyliikunta on. Normaalia elämää jossa se liikunta miettimättä siinä sivussa. Itsellä monen ketjuun kirjoittaneen tapaan, kunnei autoa, käveltyä ja pyöräiltyä joka paikkaan. Sellaiset +5000km vuosittain fillarin matkamittarissa. Hyvät pohjat moisella, mutta intensiiviset treenit kuitenkin jotakin ihan toista, saa tosissaan puuskuttaa.

Kuvake
AlexMachine
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 5315
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Vaasa
Etulaji: Nyrkkeily
Sivulajit: Sra, IDPA
Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Tykännyt: 64 kertaa
Tykätty: 104 kertaa

Hyötyliikutko?

#69

Viesti AlexMachine » helmi 22, 2015, 19.57

Vähän alle 800 km tuli viime vuonna käveltyä. Nyt mennään noin 85-90km kk vauhtia eli parannusta tulossa. Alkaa vähitellen vaikutukset näkyä ja tuntua.
People are what they do, not what they say, not what they think, not what they pretend to be.

navajas
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1173
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Vihti
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Hyötyliikutko?

#70

Viesti navajas » helmi 22, 2015, 21.03

Joka päivä tunnista toisinaan kahteen koiran kanssa lenkkiä. Talvella lumien kolausta, jos sattuu lunta tulemaan ja kesällä muita pihahommia. Toki metsästysreissut sitten päälle.

MikkeM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1554
Lauteille: Heinäkuu 2009
Paikkakunta: Klaukkala.
Tykännyt: 24 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

Hyötyliikutko?

#71

Viesti MikkeM » helmi 23, 2015, 11.15

Töissä tulee hyötyliikuttua, työ on seisomatyö ja töissä tulee käveltyä varmaan n 1,5-3 km.
Koirien kanssa tulee oltua päivässä n 1,5-4 h ulkona, jonkin verran olen sports tracekrilla seuranut matkaa , päivittäin n 6-12 km .

Kuvake
katar
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 1184
Lauteille: Tammikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 91 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Hyötyliikutko?

#72

Viesti katar » heinä 20, 2015, 11.12

Välillä vähemmän, välillä enemmän. Yleensä kävelen kauppaan Malmille, ellei nyt kissoja ja koiria tule taivaalta. Matkaa sinne meiltä Pihliksestä noin 1,8 km, ja menee noin 20 min per suunta. Enemmän pitäisi kävellä, mutta nyt kun on taas töissä, niin ei tule käveltyä muuten. Talvella se jää taas vähemmälle, mä en tykkää kävellä pimeässä yksin.
Frankly my dear, I don`t give a damn.

Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3475
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WTF Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 164 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Hyötyliikutko?

#73

Viesti Puni » heinä 20, 2015, 13.48

18000 askelta päivässä ja iso osa portaissa. En silti tajua miksi lihon :9
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Kuvake
Pyrkele
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1686
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Rovaniemi
Etulaji: Tai shin mun
Sivulajit: Pena
Takalajit: Mave
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 3 kertaa

Hyötyliikutko?

#74

Viesti Pyrkele » heinä 21, 2015, 16.57

En.
Hyötyliikunta on per$eestä.

Olenkohan mie vastannu näin jo aikasemmin
"Homoläppä on parasta. Ja tissit"
-Pyry Parviainen; Kulttuurivaikuttaja ja älykkö.

Meidät löytää myös instasta https://www.instagram.com/taishinmun/

Kuvake
Invictus
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1082
Lauteille: Marraskuu 2006
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Hyötyliikutko?

#75

Viesti Invictus » heinä 21, 2015, 17.02

Tällä hetkellä kyllä valitettavan vähän. Aiemmin muutaman kilometrin matkat on tullut mentyä melkolailla pääsääntöisesti polkupyörällä... Nyt varmaan viimeiset 6+ kk on ollut auto perseen alla usein melko lyhyissäkin matkoissa ja sen kyllä huomaakin kun peilistä katsoo itseään ilman paitaa. No, ei kannata olla laiska.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa