Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Hyötyliikutko?

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Point
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 6870
Lauteille: Tammikuu 2009

Re: Hyötyliikutko?

#46

Viesti Point »

MikaM kirjoitti: Soot varmaan ylittäny päivän liikuntatarpeen? Varo sitä salakavalaa ylikuntoa.
Juu... Hoidan lepotauot slaavikyykyssä...
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
Kuvake
AlexMachine
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 6424
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Vaasa
Etulaji: Nyrkkeily
Sivulajit: Sra, IDPA
Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima

Re: Hyötyliikutko?

#47

Viesti AlexMachine »

Point kirjoitti: Itsekin koin lievän ärsytys/huvitushetken luettuani ko. Artikkelin. Taas näitä... Juuri kun on päästä vain 4 min treeni riittää, 30 päivän lankku/kyykky/torkku-haasteista, niin seuraava buumi taitaa olla arjen miniliikunta. Avokonttoreissa alkaa sermien takaa näkyä useammin päitä kun ihmiset nousevat 30 min välein seisomaan ja nostavat kädet kattoon. Joku kävelee tulostimella varpaisillaan ja laiskimmat vaan vääntelevät naamaa...
Edelleen olen sitä mieltä että näin firman kahvi- ja ruokatauot tulisi viettää.
[video][/video]
The beatings will continue until morale improves.
Kuvake
Point
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 6870
Lauteille: Tammikuu 2009

Re: Hyötyliikutko?

#48

Viesti Point »

AlexMachine kirjoitti:
Point kirjoitti: Itsekin koin lievän ärsytys/huvitushetken luettuani ko. Artikkelin. Taas näitä... Juuri kun on päästä vain 4 min treeni riittää, 30 päivän lankku/kyykky/torkku-haasteista, niin seuraava buumi taitaa olla arjen miniliikunta. Avokonttoreissa alkaa sermien takaa näkyä useammin päitä kun ihmiset nousevat 30 min välein seisomaan ja nostavat kädet kattoon. Joku kävelee tulostimella varpaisillaan ja laiskimmat vaan vääntelevät naamaa...
Edelleen olen sitä mieltä että näin firman kahvi- ja ruokatauot tulisi viettää.
[video][/video]


http://nyt.fi/a1305877402005" onclick="window.open(this.href);return false;

Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
katar
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 2037
Lauteille: Tammikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Thainyrkkeily
Sivulajit: Potkunyrkkeily; nyrkkeily

Hyötyliikutko?

#49

Viesti katar »

Hyötyliikun vähän nihkeästi, niin kuin muutenkin liikunta on vähän hakusessa tällä hetkellä; laiskuus lähinnä syynä. Töissä olen alkanut kävellä postikierroksen kokonaan. Aiemmin menin neljännestä kakkoseen hissillä ja kakkosesta hissillä kolmoseen, mutta se hissi, jolla liikuin, on nykyisin niin epäluotettava, ettei siihen uskalla mennä. Kollega jäi jumiin kerrosten väliin siinä, ei kauaksi aikaa, mutta tarpeeksi, jotten viitsi itse testata, käykö samoin. Tulee siinä jonkin verran askelia, en ole mitännut, ei ole askelmittaria. Mutta 1. kerroksen ja neljännen kerroksen välillä tulee juostua, kaksi kertaa päivässä, joka toinen päivä (tehdään vuoropäivinä tätä hommaa), että on sekin jotain. Parempi kuin ei mitään. Enemmän olisi tietty ihan jees...
Frankly my dear, I don`t give a damn.
Kuvake
AlexMachine
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 6424
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Vaasa
Etulaji: Nyrkkeily
Sivulajit: Sra, IDPA
Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima

Hyötyliikutko?

#50

Viesti AlexMachine »

No niin. Vanha kiinalainen sanonta "Päivä joka alkaa rakastelulla, ei voi mennä kokonaan pieleen"
Lasketaanko tuokin hyötyliikunnaksi? 1 min varmaan ei, mutta oliko se niin että jo 4 min riittää...

Edit: kävely jatkuu edelleen, sellaisen +100 km kk tahdilla. Lisäksi tulee tähän aikaan vuodesta käytyä marjassa ahkerasti, siis ihan poimimassa.
The beatings will continue until morale improves.
katar
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 2037
Lauteille: Tammikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Thainyrkkeily
Sivulajit: Potkunyrkkeily; nyrkkeily

Hyötyliikutko?

#51

Viesti katar »

AlexMachine kirjoitti: No niin. Vanha kiinalainen sanonta "Päivä joka alkaa rakastelulla, ei voi mennä kokonaan pieleen"
Lasketaanko tuokin hyötyliikunnaksi? 1 min varmaan ei, mutta oliko se niin että jo 4 min riittää...

Edit: kävely jatkuu edelleen, sellaisen +100 km kk tahdilla. Lisäksi tulee tähän aikaan vuodesta käytyä marjassa ahkerasti, siis ihan poimimassa.
brushteeth :smt003 Mä aattelinkin, että hyvä lisähuomio tuo, poimimassa, ois vähän ahdasta jossain Marjassa... :p
Frankly my dear, I don`t give a damn.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 5292
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa

Hyötyliikutko?

#52

Viesti MikaM »

Joskus ahdaskin on ihan hyvä...
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
Kuvake
Point
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 6870
Lauteille: Tammikuu 2009

Hyötyliikutko?

#53

Viesti Point »

AlexMachine kirjoitti: No niin. Vanha kiinalainen sanonta "Päivä joka alkaa rakastelulla, ei voi mennä kokonaan pieleen"
Lasketaanko tuokin hyötyliikunnaksi? 1 min varmaan ei, mutta oliko se niin että jo 4 min riittää...

Edit: kävely jatkuu edelleen, sellaisen +100 km kk tahdilla. Lisäksi tulee tähän aikaan vuodesta käytyä marjassa ahkerasti, siis ihan poimimassa.

Hmm.. Tehokas 4 min tabata treeni: 20 sekunttia töitä - 10 s lepoa (ajattelee vaikka töitä) 20 s töitä.. jne..
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 20822
Lauteille: Joulukuu 2007

Hyötyliikutko?

#54

Viesti Lasse Candé »

Seksi liikuntamuotona olisi ihan oman aiheensa arvoinen juttu. Se jää helposti noista yhtälöistä pois kun kukaan ei kehtaa sitä laittaa mukaan. Esim treenipäivyreissähän kerrotaan joskus siitä kuinka on kävelty tai pyöräilty jonnekin, mutta harva kertoo että 19:45-21:30 tulipas muuten pantua oikein kunnolla ja pakarat ja alavatsa saivat treeniä, jonka jälkeen rakkaan kanssa proteiinipirtelöt. :)

En kehtaa minäkään tuota perinnettä aloittaa, joten tyydyn puhumaan muusta hyötyliikunnasta. Itse en elä kovin liikunnallista elämää paitsi jos se on ihan liikuntaa tai jos arki pakottaa. Kyllä minä huomaan kesäloman loppumisen ja sen kuinka sitten joutuu kävelemään 20 min / päivä + ravaamaan rappuja ja heilumaan luokassa. Alkaa aineenvaihduntakin pikkuhiljaa toimimaan eri tavalla. Hyötyliikunta on hyvin merkittävässä roolissa ja sitä olisi hyvä olla tunteja päivässä. Tämän päälle sitten vielä erillistä liikuntaa.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Hyötyliikutko?

#55

Viesti Mika »

Lasse Candé kirjoitti: Seksi liikuntamuotona olisi ihan oman aiheensa arvoinen juttu. Se jää helposti noista yhtälöistä pois kun kukaan ei kehtaa sitä laittaa mukaan. Esim treenipäivyreissähän kerrotaan joskus siitä kuinka on kävelty tai pyöräilty jonnekin, mutta harva kertoo että 19:45-21:30 tulipas muuten pantua oikein kunnolla ja pakarat ja alavatsa saivat treeniä, jonka jälkeen rakkaan kanssa proteiinipirtelöt. :)
Tuostahan on Puumajassa taulukko olemassa (tai siis tuossa kaloritaulukossa on mukana myös tuo aktiviteetti eri tehoineen)...;)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 20822
Lauteille: Joulukuu 2007

Hyötyliikutko?

#56

Viesti Lasse Candé »

Näyttäisivät melko alhaisilta tehoilta enkä nyt yritä sanoa rivien välistä mitään. :)
Mutta että rankimmillaankin alhaisempaa kuin biljardinpeluu... Mitä tämä kertoo kalibrointiuhrien biljardinpeluusta??

Enempää en viitsi tänne tuoda kun jengin pitää maksaa tuosta herkusta. :D
(Kai mahtuu vielä sääntöjen raameihin tälleen...)
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Hyötyliikutko?

#57

Viesti Elina »

Aika lailla liikunta on tänä vuonna ollut pelkkää hyötyliikuntaa. Tosin teen sen sitten hyvin reippaasti eli treeninomaisesti (ts. mäkivetoja sun muuta). Sen voimin on sitten juostukin pari puolimaratonia.

Ei se nimike, vaan se intensiteetti. Löysästi tehdyt hyötyliikunnat ja löysästi tehdyt treenit = ei tuloksia.
Kuvake
Disturbed
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 753
Lauteille: Lokakuu 2011
Paikkakunta: Europa

Hyötyliikutko?

#58

Viesti Disturbed »

Autoa kun en omista, tulee pyöräiltyä treeneihin, kauppaan ja niinä harvoina kertoina kun kotoa jollekin tutulle/kaverille menen.

Treenimatkaa on noin 6.5km per suunta, välillä väsyttää ja turhauttaa pyöräillä tuo matka, treenata 1½ tuntia ja sitten taas väsyneenä pyöräillä kotiin tuo matka. Etenkin kohta kun talvi tuo kylmän mukanaan.

Öisin käyn välillä lenkkeilemässä ja kävelyillä. Mukava vain kävellä sinne tänne yöaikaan ja kuunnella musiikkia.
There is no peace, no release, no cure for this disease
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 6493
Lauteille: Maaliskuu 2005

Hyötyliikutko?

#59

Viesti MarkkuT »

Tuolla ketjun alkupäässä retostelin tuhansilla vuosittaisilla pyöräilykilometreilläni. Tänä vuonna on hyvä jos tulee edes 800 täyteen. Lapsen kuskaaminen tarhaan on olevinaan niin vaikeeta.
Ain't no one.
Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 20822
Lauteille: Joulukuu 2007

Hyötyliikutko?

#60

Viesti Lasse Candé »

En tiedä tarkalleen miksikä noita eri kuntoja nimitetään, eli olisiko kunto jota hyötyliikunnalla voi työstää peruskuntoa vai jotain vielä perustavammanlaatuista pohjakuntoa tms...

Mutta jos on vaikkapa kevyen intensiteetin leiri/seminaari niin hyötyliikuntataustoilta jaksaa pysyä mukana jos ei muuten ole ehtinyt harrastamaan. Pari kuukautta että myös arkinen liikkuminen puuttuu, niin alkaa jo haittaamaan huono kunto tiedon omaksumistakin ja toistot kärsii paljon.

Peruskunnolla kai kuitenkin viitataan sellaiseen minkä avulla jaksaa rankkoja pitkiä (kymmeniä minuutteja) juttuja ja pystyy treenaamaan kovaa. Ei kai tuo mainitsemani "pohjakunto" sikäli eroa siitä vaan ehkäpä tarkoittaa "edes jonkinasteista peruskuntoa"?

Vai onko jotakin tuollaiseksi erotettavaa olemassa? Jossain määrin nimittäin kyllä mielelläni erottaisin arkisen jaksamisen urheilujaksamisesta, mutta en tiedä miten liikuntatiede asiaa tarkastelee...
Ainakin joku juoksijalegenda viittasi televisiossa vanhoihin aikoihin ja afrikkalaisiin yleisemmin myös siltä osalta että ainakin lasten elämäntavat poikkeavat suomalaisista nykyisistä. Ilmeisesti suomalaiset juoksutulokset eivät ole mitenkään merkittävästi vanhoista ajoista parantuneet ja jotkut vanhat ajat ovat nykyhuipuillekin kovia. Tuo voisi tukea sellaista mallia jossa eroteltaisiin vielä jokin perustavammanlaatuinen kunto, koska lienee selvää että tämän päivän huiput treenaavat järkevämmin.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 41 kurkkijaa