Juu... Hoidan lepotauot slaavikyykyssä...MikaM kirjoitti: Soot varmaan ylittäny päivän liikuntatarpeen? Varo sitä salakavalaa ylikuntoa.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Hyötyliikutko?
Valvoja: Valvoja
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 6424
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Re: Hyötyliikutko?
Edelleen olen sitä mieltä että näin firman kahvi- ja ruokatauot tulisi viettää.Point kirjoitti: Itsekin koin lievän ärsytys/huvitushetken luettuani ko. Artikkelin. Taas näitä... Juuri kun on päästä vain 4 min treeni riittää, 30 päivän lankku/kyykky/torkku-haasteista, niin seuraava buumi taitaa olla arjen miniliikunta. Avokonttoreissa alkaa sermien takaa näkyä useammin päitä kun ihmiset nousevat 30 min välein seisomaan ja nostavat kädet kattoon. Joku kävelee tulostimella varpaisillaan ja laiskimmat vaan vääntelevät naamaa...
[video][/video]
The beatings will continue until morale improves.
Re: Hyötyliikutko?
AlexMachine kirjoitti:Edelleen olen sitä mieltä että näin firman kahvi- ja ruokatauot tulisi viettää.Point kirjoitti: Itsekin koin lievän ärsytys/huvitushetken luettuani ko. Artikkelin. Taas näitä... Juuri kun on päästä vain 4 min treeni riittää, 30 päivän lankku/kyykky/torkku-haasteista, niin seuraava buumi taitaa olla arjen miniliikunta. Avokonttoreissa alkaa sermien takaa näkyä useammin päitä kun ihmiset nousevat 30 min välein seisomaan ja nostavat kädet kattoon. Joku kävelee tulostimella varpaisillaan ja laiskimmat vaan vääntelevät naamaa...
[video][/video]
http://nyt.fi/a1305877402005" onclick="window.open(this.href);return false;
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 2037
- Lauteille: Tammikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Thainyrkkeily
- Sivulajit: Potkunyrkkeily; nyrkkeily
Hyötyliikutko?
Hyötyliikun vähän nihkeästi, niin kuin muutenkin liikunta on vähän hakusessa tällä hetkellä; laiskuus lähinnä syynä. Töissä olen alkanut kävellä postikierroksen kokonaan. Aiemmin menin neljännestä kakkoseen hissillä ja kakkosesta hissillä kolmoseen, mutta se hissi, jolla liikuin, on nykyisin niin epäluotettava, ettei siihen uskalla mennä. Kollega jäi jumiin kerrosten väliin siinä, ei kauaksi aikaa, mutta tarpeeksi, jotten viitsi itse testata, käykö samoin. Tulee siinä jonkin verran askelia, en ole mitännut, ei ole askelmittaria. Mutta 1. kerroksen ja neljännen kerroksen välillä tulee juostua, kaksi kertaa päivässä, joka toinen päivä (tehdään vuoropäivinä tätä hommaa), että on sekin jotain. Parempi kuin ei mitään. Enemmän olisi tietty ihan jees...
Frankly my dear, I don`t give a damn.
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 6424
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Hyötyliikutko?
No niin. Vanha kiinalainen sanonta "Päivä joka alkaa rakastelulla, ei voi mennä kokonaan pieleen"
Lasketaanko tuokin hyötyliikunnaksi? 1 min varmaan ei, mutta oliko se niin että jo 4 min riittää...
Edit: kävely jatkuu edelleen, sellaisen +100 km kk tahdilla. Lisäksi tulee tähän aikaan vuodesta käytyä marjassa ahkerasti, siis ihan poimimassa.
Lasketaanko tuokin hyötyliikunnaksi? 1 min varmaan ei, mutta oliko se niin että jo 4 min riittää...
Edit: kävely jatkuu edelleen, sellaisen +100 km kk tahdilla. Lisäksi tulee tähän aikaan vuodesta käytyä marjassa ahkerasti, siis ihan poimimassa.
The beatings will continue until morale improves.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 2037
- Lauteille: Tammikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Thainyrkkeily
- Sivulajit: Potkunyrkkeily; nyrkkeily
Hyötyliikutko?
Mä aattelinkin, että hyvä lisähuomio tuo, poimimassa, ois vähän ahdasta jossain Marjassa... :pAlexMachine kirjoitti: No niin. Vanha kiinalainen sanonta "Päivä joka alkaa rakastelulla, ei voi mennä kokonaan pieleen"
Lasketaanko tuokin hyötyliikunnaksi? 1 min varmaan ei, mutta oliko se niin että jo 4 min riittää...
Edit: kävely jatkuu edelleen, sellaisen +100 km kk tahdilla. Lisäksi tulee tähän aikaan vuodesta käytyä marjassa ahkerasti, siis ihan poimimassa.
Frankly my dear, I don`t give a damn.
Hyötyliikutko?
AlexMachine kirjoitti: No niin. Vanha kiinalainen sanonta "Päivä joka alkaa rakastelulla, ei voi mennä kokonaan pieleen"
Lasketaanko tuokin hyötyliikunnaksi? 1 min varmaan ei, mutta oliko se niin että jo 4 min riittää...
Edit: kävely jatkuu edelleen, sellaisen +100 km kk tahdilla. Lisäksi tulee tähän aikaan vuodesta käytyä marjassa ahkerasti, siis ihan poimimassa.
Hmm.. Tehokas 4 min tabata treeni: 20 sekunttia töitä - 10 s lepoa (ajattelee vaikka töitä) 20 s töitä.. jne..
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 20822
- Lauteille: Joulukuu 2007
Hyötyliikutko?
Seksi liikuntamuotona olisi ihan oman aiheensa arvoinen juttu. Se jää helposti noista yhtälöistä pois kun kukaan ei kehtaa sitä laittaa mukaan. Esim treenipäivyreissähän kerrotaan joskus siitä kuinka on kävelty tai pyöräilty jonnekin, mutta harva kertoo että 19:45-21:30 tulipas muuten pantua oikein kunnolla ja pakarat ja alavatsa saivat treeniä, jonka jälkeen rakkaan kanssa proteiinipirtelöt.
En kehtaa minäkään tuota perinnettä aloittaa, joten tyydyn puhumaan muusta hyötyliikunnasta. Itse en elä kovin liikunnallista elämää paitsi jos se on ihan liikuntaa tai jos arki pakottaa. Kyllä minä huomaan kesäloman loppumisen ja sen kuinka sitten joutuu kävelemään 20 min / päivä + ravaamaan rappuja ja heilumaan luokassa. Alkaa aineenvaihduntakin pikkuhiljaa toimimaan eri tavalla. Hyötyliikunta on hyvin merkittävässä roolissa ja sitä olisi hyvä olla tunteja päivässä. Tämän päälle sitten vielä erillistä liikuntaa.
En kehtaa minäkään tuota perinnettä aloittaa, joten tyydyn puhumaan muusta hyötyliikunnasta. Itse en elä kovin liikunnallista elämää paitsi jos se on ihan liikuntaa tai jos arki pakottaa. Kyllä minä huomaan kesäloman loppumisen ja sen kuinka sitten joutuu kävelemään 20 min / päivä + ravaamaan rappuja ja heilumaan luokassa. Alkaa aineenvaihduntakin pikkuhiljaa toimimaan eri tavalla. Hyötyliikunta on hyvin merkittävässä roolissa ja sitä olisi hyvä olla tunteja päivässä. Tämän päälle sitten vielä erillistä liikuntaa.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 93835
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Hyötyliikutko?
Tuostahan on Puumajassa taulukko olemassa (tai siis tuossa kaloritaulukossa on mukana myös tuo aktiviteetti eri tehoineen)...Lasse Candé kirjoitti: Seksi liikuntamuotona olisi ihan oman aiheensa arvoinen juttu. Se jää helposti noista yhtälöistä pois kun kukaan ei kehtaa sitä laittaa mukaan. Esim treenipäivyreissähän kerrotaan joskus siitä kuinka on kävelty tai pyöräilty jonnekin, mutta harva kertoo että 19:45-21:30 tulipas muuten pantua oikein kunnolla ja pakarat ja alavatsa saivat treeniä, jonka jälkeen rakkaan kanssa proteiinipirtelöt.
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 20822
- Lauteille: Joulukuu 2007
Hyötyliikutko?
Näyttäisivät melko alhaisilta tehoilta enkä nyt yritä sanoa rivien välistä mitään.
Mutta että rankimmillaankin alhaisempaa kuin biljardinpeluu... Mitä tämä kertoo kalibrointiuhrien biljardinpeluusta??
Enempää en viitsi tänne tuoda kun jengin pitää maksaa tuosta herkusta.
(Kai mahtuu vielä sääntöjen raameihin tälleen...)
Mutta että rankimmillaankin alhaisempaa kuin biljardinpeluu... Mitä tämä kertoo kalibrointiuhrien biljardinpeluusta??
Enempää en viitsi tänne tuoda kun jengin pitää maksaa tuosta herkusta.
(Kai mahtuu vielä sääntöjen raameihin tälleen...)
Hyötyliikutko?
Aika lailla liikunta on tänä vuonna ollut pelkkää hyötyliikuntaa. Tosin teen sen sitten hyvin reippaasti eli treeninomaisesti (ts. mäkivetoja sun muuta). Sen voimin on sitten juostukin pari puolimaratonia.
Ei se nimike, vaan se intensiteetti. Löysästi tehdyt hyötyliikunnat ja löysästi tehdyt treenit = ei tuloksia.
Ei se nimike, vaan se intensiteetti. Löysästi tehdyt hyötyliikunnat ja löysästi tehdyt treenit = ei tuloksia.
- Disturbed
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 753
- Lauteille: Lokakuu 2011
- Paikkakunta: Europa
Hyötyliikutko?
Autoa kun en omista, tulee pyöräiltyä treeneihin, kauppaan ja niinä harvoina kertoina kun kotoa jollekin tutulle/kaverille menen.
Treenimatkaa on noin 6.5km per suunta, välillä väsyttää ja turhauttaa pyöräillä tuo matka, treenata 1½ tuntia ja sitten taas väsyneenä pyöräillä kotiin tuo matka. Etenkin kohta kun talvi tuo kylmän mukanaan.
Öisin käyn välillä lenkkeilemässä ja kävelyillä. Mukava vain kävellä sinne tänne yöaikaan ja kuunnella musiikkia.
Treenimatkaa on noin 6.5km per suunta, välillä väsyttää ja turhauttaa pyöräillä tuo matka, treenata 1½ tuntia ja sitten taas väsyneenä pyöräillä kotiin tuo matka. Etenkin kohta kun talvi tuo kylmän mukanaan.
Öisin käyn välillä lenkkeilemässä ja kävelyillä. Mukava vain kävellä sinne tänne yöaikaan ja kuunnella musiikkia.
There is no peace, no release, no cure for this disease
Hyötyliikutko?
Tuolla ketjun alkupäässä retostelin tuhansilla vuosittaisilla pyöräilykilometreilläni. Tänä vuonna on hyvä jos tulee edes 800 täyteen. Lapsen kuskaaminen tarhaan on olevinaan niin vaikeeta.
Ain't no one.
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 20822
- Lauteille: Joulukuu 2007
Hyötyliikutko?
En tiedä tarkalleen miksikä noita eri kuntoja nimitetään, eli olisiko kunto jota hyötyliikunnalla voi työstää peruskuntoa vai jotain vielä perustavammanlaatuista pohjakuntoa tms...
Mutta jos on vaikkapa kevyen intensiteetin leiri/seminaari niin hyötyliikuntataustoilta jaksaa pysyä mukana jos ei muuten ole ehtinyt harrastamaan. Pari kuukautta että myös arkinen liikkuminen puuttuu, niin alkaa jo haittaamaan huono kunto tiedon omaksumistakin ja toistot kärsii paljon.
Peruskunnolla kai kuitenkin viitataan sellaiseen minkä avulla jaksaa rankkoja pitkiä (kymmeniä minuutteja) juttuja ja pystyy treenaamaan kovaa. Ei kai tuo mainitsemani "pohjakunto" sikäli eroa siitä vaan ehkäpä tarkoittaa "edes jonkinasteista peruskuntoa"?
Vai onko jotakin tuollaiseksi erotettavaa olemassa? Jossain määrin nimittäin kyllä mielelläni erottaisin arkisen jaksamisen urheilujaksamisesta, mutta en tiedä miten liikuntatiede asiaa tarkastelee...
Ainakin joku juoksijalegenda viittasi televisiossa vanhoihin aikoihin ja afrikkalaisiin yleisemmin myös siltä osalta että ainakin lasten elämäntavat poikkeavat suomalaisista nykyisistä. Ilmeisesti suomalaiset juoksutulokset eivät ole mitenkään merkittävästi vanhoista ajoista parantuneet ja jotkut vanhat ajat ovat nykyhuipuillekin kovia. Tuo voisi tukea sellaista mallia jossa eroteltaisiin vielä jokin perustavammanlaatuinen kunto, koska lienee selvää että tämän päivän huiput treenaavat järkevämmin.
Mutta jos on vaikkapa kevyen intensiteetin leiri/seminaari niin hyötyliikuntataustoilta jaksaa pysyä mukana jos ei muuten ole ehtinyt harrastamaan. Pari kuukautta että myös arkinen liikkuminen puuttuu, niin alkaa jo haittaamaan huono kunto tiedon omaksumistakin ja toistot kärsii paljon.
Peruskunnolla kai kuitenkin viitataan sellaiseen minkä avulla jaksaa rankkoja pitkiä (kymmeniä minuutteja) juttuja ja pystyy treenaamaan kovaa. Ei kai tuo mainitsemani "pohjakunto" sikäli eroa siitä vaan ehkäpä tarkoittaa "edes jonkinasteista peruskuntoa"?
Vai onko jotakin tuollaiseksi erotettavaa olemassa? Jossain määrin nimittäin kyllä mielelläni erottaisin arkisen jaksamisen urheilujaksamisesta, mutta en tiedä miten liikuntatiede asiaa tarkastelee...
Ainakin joku juoksijalegenda viittasi televisiossa vanhoihin aikoihin ja afrikkalaisiin yleisemmin myös siltä osalta että ainakin lasten elämäntavat poikkeavat suomalaisista nykyisistä. Ilmeisesti suomalaiset juoksutulokset eivät ole mitenkään merkittävästi vanhoista ajoista parantuneet ja jotkut vanhat ajat ovat nykyhuipuillekin kovia. Tuo voisi tukea sellaista mallia jossa eroteltaisiin vielä jokin perustavammanlaatuinen kunto, koska lienee selvää että tämän päivän huiput treenaavat järkevämmin.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 41 kurkkijaa