Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Nivelet kuntoon

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Kalle Koskinen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 4217
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Iisalmi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Suuri kysymysketju

#31

Viesti Kalle Koskinen » kesä 3, 2013, 20.12

Eräällä tuntemallani ihmisellä on yliliikkuvat polvinivelet ja hän vähän kaipailisi keinoja vahvistaa polvea tukevia lihaksia ja niin edespäin. Tuollaisesta ongelmasta minulla ei ole mitään kokemusta, joten ajattelinkin kysellä asiaa teiltä potkulaisilta. Tuleeko kellään mieleen mitään fiksua harjoitetta ja tuleeko mieleen mitään mitä kannattaisi välttää?


saarikko
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1469
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 11 kertaa
Tykätty: 10 kertaa

Suuri kysymysketju

#32

Viesti saarikko » kesä 4, 2013, 00.43

Kalle Koskinen kirjoitti: Eräällä tuntemallani ihmisellä on yliliikkuvat polvinivelet ja hän vähän kaipailisi keinoja vahvistaa polvea tukevia lihaksia ja niin edespäin. Tuollaisesta ongelmasta minulla ei ole mitään kokemusta, joten ajattelinkin kysellä asiaa teiltä potkulaisilta. Tuleeko kellään mieleen mitään fiksua harjoitetta ja tuleeko mieleen mitään mitä kannattaisi välttää?
Heh, löysin tämän.

Tiedä onko tällä mitään tieteellistä tai sinulle sopivaa pohjaa, mutta mulle on oikealta ja vasemmalta esitetty sauvakävelyä ja vesijuoksua. Noi voisi olla jotain, joilla lihaksia saa vahvistettua ilman, että on liikaa riskiä rikkoa paikkoja. Vesijuoksu voisi olla se.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Nivelet kuntoon

#33

Viesti Elina » kesä 4, 2013, 07.35

Kuntosali.

Aihki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 5939
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 0
Tykätty: 8 kertaa

Nivelet kuntoon

#34

Viesti Aihki » kesä 4, 2013, 10.41

Ei kai vesijuoksussakaan mitään vikaa ole, jotenkin vain vähän tylsää; uinnissa kuitenkin edes musta viiva kuluu ja jalat tekevät aika tavalla työtä, rintauinnissa voi olla hivenen varovainen koska siinä voi potkaista nivelen omituiseen asentoon, muissa tyyleissä on paljon vaikeampaa. Pöyräilyssä myöskin liikerata on aika tavalla määrätty eikä polvien pitäisi mennä yli. Lisäksi siinä maisema oikeasti vaihtuu.

Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 9757
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 16 kertaa
Tykätty: 26 kertaa

Nivelet kuntoon

#35

Viesti Jorge » kesä 4, 2013, 10.44

Elina kirjoitti: Kuntosali.
Sehän nyt on vain ympäristö. Jossa voi sekä parantaa että hajoittaa nivelensä, riippuen mitä tekee.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Nivelet kuntoon

#36

Viesti Elina » kesä 5, 2013, 21.12

Jorge kirjoitti:
Elina kirjoitti: Kuntosali.
Sehän nyt on vain ympäristö. Jossa voi sekä parantaa että hajoittaa nivelensä, riippuen mitä tekee.
:smt003 No, sitten kuntosali + fysioterapeutin tekemä ohjelma + fysioterapeutin ohjaus.

Kuvake
Kalle Koskinen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 4217
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Iisalmi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Nivelet kuntoon

#37

Viesti Kalle Koskinen » kesä 30, 2013, 17.19

Elina kirjoitti:
Jorge kirjoitti:
Elina kirjoitti: Kuntosali.
Sehän nyt on vain ympäristö. Jossa voi sekä parantaa että hajoittaa nivelensä, riippuen mitä tekee.
:smt003 No, sitten kuntosali + fysioterapeutin tekemä ohjelma + fysioterapeutin ohjaus.
Kyseessä ei ole mikään ihminen, jota kiinnostaisi käydä kuntosalilla sen vertaa että ottaisi fysioterapeutin ohjelman työn alle. Todella laiska liikkuja, jolla on jokseenkin mielenkiintoa vain lenkkeilyn suuntaan.

Mutta hyvä että viestini siirrettiin tänne, vastauksiahan on tullut lukuisia! Kiitokset vastanneille!


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa