Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
PDC
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 3966
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Kokkola
Etulaji: Aikido
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#31

Viesti PDC »

Voisiko olla niin, että ihmiset joita painoharjoittelu on hidastanut ovat sellaisia jotka kasvattavat lihaksia mutta eivät tee aerobista tai mitään muutakaan kuin sitä muutaman lihas ryhmän hinkkausta kerrallaan? Eli kyseessä ei ole se painonnoston aiheuttama hidastuminen vaan muun treenin ja lihashuollon puuttuminen.

Kuvake
Mänzy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 4542
Lauteille: Maaliskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Bujinkan Budo Taijutsu, HEMA
Takalajit: Brasilialainen jujutsu, historiallinen miekkailu (italialainen tyyli)
Tykännyt: 8 kertaa
Tykätty: 3 kertaa

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#32

Viesti Mänzy »

Muistin juuri ravitsemukseen liittyvän urbaanilegendan, jonka luin jostain ilmaisjakelulehdestä. Legenda ei ollut missään isossa artikkelissa, vaan muistaakseni jossain kaiketi toimituksen kasaamassa 10 asian listassa tjsp.

"Mitä kauemmin teetä uuttaa (teepussia vedessä liottaa), sitä vähemmän kofeiinia teehen tulee." (ei täysin eksakti lainaus)

No ei. Päinvastoin. Perustelut: peruskemia :D .
Mikko Mänttäri

In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#33

Viesti Elina »

Tämä varmaan sopisi tänne:

http://www.studio55.fi/lahipiirivoimava ... ml/1286305" onclick="window.open(this.href);return false;

Erityisesti alun "Kun suurinta osaa viljojen haitoista ei voida varmistaa testein, asia ei ole virallisesti edes olemassa" -toteamus vie ajatukset väistämättä myös seuraavaan:

http://www.hiivasyndrooma.com/" onclick="window.open(this.href);return false;

Aika kätevää, että kaikenlaiset epämääräiset oireet masennuksesta päänsärkyyn ja lihomiseen voi händisti selittää yhdellä tekijällä. Ja henkilöstä riippuen syynä ovat joko hiiva tai sitten kammottavat hiilihydraatit.

MikaelF
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 892
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#34

Viesti MikaelF »

Elina kirjoitti: Tämä varmaan sopisi tänne:

http://www.studio55.fi/lahipiirivoimava ... ml/1286305" onclick="window.open(this.href);return false;

Erityisesti alun "Kun suurinta osaa viljojen haitoista ei voida varmistaa testein, asia ei ole virallisesti edes olemassa" -toteamus vie ajatukset väistämättä myös seuraavaan:

http://www.hiivasyndrooma.com/" onclick="window.open(this.href);return false;

Aika kätevää, että kaikenlaiset epämääräiset oireet masennuksesta päänsärkyyn ja lihomiseen voi händisti selittää yhdellä tekijällä. Ja henkilöstä riippuen syynä ovat joko hiiva tai sitten kammottavat hiilihydraatit.
...tai elektromagneettinen säteily tai, nopeasti kulkevat hirmuiset höyryveturit... näitä kaikkia yhdistää samat oireet - mikä ei ole ihme kun kaikkia mahdollisia ja mahdottomia oireita on näihin liitetty :D Psykiatrian puolelta löytyy näitä kaikkia kattava diagnoosikin: Konversio-oireyhtymä

Ja "ravitsemuksen" puolelle, vähän samalla logiikalla kuin se tee-juttu. Eräs tuttu oli sitä mieltä että eräällä drinkillä (en muista nimeä) oli erittäin korkea alkoholipitoisuus "varmaan yli 50%" koska siinä oli niin montaa viinaa ja vahvaa likööriä sekoitettu mukaan - vahvin taisi olla just yli 40%...

Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#35

Viesti Tyttö »

MikaelF kirjoitti: Ja "ravitsemuksen" puolelle, vähän samalla logiikalla kuin se tee-juttu. Eräs tuttu oli sitä mieltä että eräällä drinkillä (en muista nimeä) oli erittäin korkea alkoholipitoisuus "varmaan yli 50%" koska siinä oli niin montaa viinaa ja vahvaa likööriä sekoitettu mukaan - vahvin taisi olla just yli 40%...
Olen kuullut saman väitteen ja drinkki oli silloin Long Island Ice Tea.
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja

Kuvake
Mänzy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 4542
Lauteille: Maaliskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Bujinkan Budo Taijutsu, HEMA
Takalajit: Brasilialainen jujutsu, historiallinen miekkailu (italialainen tyyli)
Tykännyt: 8 kertaa
Tykätty: 3 kertaa

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#36

Viesti Mänzy »

Tyttö kirjoitti:
MikaelF kirjoitti: Ja "ravitsemuksen" puolelle, vähän samalla logiikalla kuin se tee-juttu. Eräs tuttu oli sitä mieltä että eräällä drinkillä (en muista nimeä) oli erittäin korkea alkoholipitoisuus "varmaan yli 50%" koska siinä oli niin montaa viinaa ja vahvaa likööriä sekoitettu mukaan - vahvin taisi olla just yli 40%...
Olen kuullut saman väitteen ja drinkki oli silloin Long Island Ice Tea.
Ei voi kuin päätään hämmentyneen surullisena pudistaa. Tämä taitaa olla malliesimerkki siitä, kuinka koulutus kerrankin on mennyt hukkaan...
Mikko Mänttäri

In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#37

Viesti Elina »

http://kemikaalikimara.blogspot.com/201 ... uokaa.html" onclick="window.open(this.href);return false;

timppa000
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 529
Lauteille: Tammikuu 2008
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#38

Viesti timppa000 »

Kehäkettu kirjoitti: Tysoniin aina viitataan punttikeskustelussa, vaikka hän on luontainen raskassarjalainen ja painoi jo 13-vuotiaana lähes 90-kiloa. Itsekin tiedän useita henkilöitä jotka painavat ilman tavoitteellista punttiharjoittelua 120-130 kiloa pienen kessin kanssa. Ei tollaisten kavereiden tarvitse muuta kuin tehdä omalla painolla liikkeitä niin se takaa riittävän lihasmassan lajia varten.
Onko tietoa miten Tyson harjoitteli, vaikka siitä 13-vuotiaasta lähtien? Ei tehnyt juurikaan voimaliikkeitä vaan hyppi narua, sparrasi ja ehkä vähän vatsalihasliikkeitä päälle? Ainoa muistikuvani jostain Tysonin harjoitteluotoksesta oli kun joku löi häntä jatkuvasti vatsan seudulle Tysonin jännittäessä vatsalihaksiaan, mitä lie koventamisharjoittelua.
Kannattamani koulukunnan(HIT) mukaan en usko saliliikkeiden voiman siirtymiseen suoraan tatamille/kentälle/kehään vaan siihen, että punteilla hankitaan TARVITTAVA optimaalinen lihasmassa ja perusvoima itselle, joka hermotetaan lajitreenillä.
Kuulosta järkeenkäyvältä. Eipä minunkaan kuntoilupunttailu mihinkään Universum-kisoihin tähtää, eivätkä patit edes kasva niin merkittävästi.
People who live in glass houses
should not walk around naked.

timppa000
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 529
Lauteille: Tammikuu 2008
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#39

Viesti timppa000 »

Tuli mieleen kaksi keskustelupalstoilla usein näkemääni, toisiinsa liittyvää, väitettä:

1. Raskaalla fyysisellä työllä saavuttaa tasapainoisemman ja luonnollisemman näköisen lihaksiston kuin jollain halvatun punttisalilla. Nuoret maajussitkin ovat aina niin salskeita ja jäntevän oloisia, oih!

2. Fyysistä työtä tekevät ovat punttipenoja paljon vahvempia voimmamiehiä, koska he tekevät joka päivä 12h raskasta työtä vuoden ympäri. Tässä yhteydessä muistetaan aina myös mainita että näillä fyysistä työtä tekevillä on lapion kokoiset kourat, toisinkuin säälittävillä neitimäisillä puntinnostelijoilla. Varmaankin kämmenet ovat kasvaneet hurjasti juuri työn ansiosta eivätkö suinkaan ole geneettinen ominaisuus.

Ekaan sanoisin että ns. raskas fyysinen työ kyllä vahvistaa, mutta on liikeradoiltaan ja "harjoitteiltaan" yleensä paljon rajoitetumpaa ja tukielimistöä kuluttavampaa kuin monipuolinen punttitreeni. Veikkaan että esim. ojentajat (työntävät liikkeet) ja välttämättä rintalihaksetkaan eivät saa sinikaulustyöläisillä yleensä erityisempää treeniä. Riippuen työstä, eniten se koostunee raskaiden esineiden nostamisesta maasta (vähän niinkuin mave) ja roikottamisesta suorien käsien päässä. Kuluttavuudesta kertonee se että tuttu metsuri joutui jäämään jo aika nuorena työkyvyttömyyseläkkeelle kun selkä sanoi poks. En tullut koskaan vääntäneeksi kättä hänen kanssaan.

Kakkosessa häiritsee hieman se että määrän katsotaan korvaavan laadun. Jos vahvimmaksi tulee tosiaankin tekemällä raskasta duunia monta monta tuntia joka päivä, miksi Arskat sun muut neuvovat että voimaharjoittelijoiden pitäisi rajoittaa treenit esim. 45 minuuttiin, ja täytyy muistaa panostaa lepopäiviin? Eikö parhaisiin tuloksiin pääsekään vääntämällä puntteja esim. 8h joka päivä (samoille lihaksille)?
People who live in glass houses
should not walk around naked.

timppa000
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 529
Lauteille: Tammikuu 2008
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#40

Viesti timppa000 »

marcus kirjoitti: Voimaharjoittelu ei myöskään mun kokemuksen mukaan aiheuta jäykkyyttä, jos rentoutta pitää yllä painotreenin rinnalla. Tilapäistä jäykkyyttä kyllä, kun lihakset on toipumassa, mutta ei pitkäaikaista.
Ostin joskus muinoin Black Beltissä mainostaneen puolalaisen urheilulääkärin venyttelyvideon (mainoksessa lupailtiin sivuspagaattia, lääkäri itse taisi olla kuvassa parin kaverinsa kanssa tuolien varassa ilmassa sivuspagaatissa), jonka teeseistä yksi oli että kireitä lihaksia tulee juuri vahvistaa saadakseen ne venyviksi. Videon mukaan lihasten heikkous voi aiheuttaa jäykistymistä.

Samalla hän tosin varoitti harjoitteista joissa lihakset tekevät vain pientä liikettä, esim. pyöräilyn hän katsoi olevan pahaksi reisilihasten notkeudelle. Harjoitteiden tulisi olla laajaliikkeisempiä.

En ota kantaa onko hänen teesinsä virheellinen vai ei, mutta sen vuoksi otin jo silloin voimaharjoitteluuni mukaan myös esim. reiden sisentäjiä voimistavia (laajoja) liikkeitä, jos ne vaikka sitten edistäisivät osaltaan kyseisten kireiden lihasten notkeutta. Sivuspagaatti menee nykyisin pidemmälle kuin silloin joskus, eri asia onko se lähinnä venyttelyn vai sisentäjien voimistumisen tulosta.
People who live in glass houses
should not walk around naked.

Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 5416
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 10 kertaa

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#41

Viesti Ile »

Mun mielestä toi "painoharjoittelu tekee hitaaksi" on vähän vastaava heitto kuin "syöminen tekee lihavaksi".

Eli molemmat pitävät tietysti paikkansa silloin, jos sen homman tekee väärin. Ja voidaan ehkä ajatella, että jos asia ei paljon kiinnosta, niin melko helpostikin lipsuu huonoon suuntaan. Mutta toisaalta jos vähänkin skarppaa (vai karppaa...) ja tekee fiksusti, niin ongelmaa ei ole.

Kuvake
bantza
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1122
Lauteille: Elokuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#42

Viesti bantza »

timppa000 kirjoitti: Samalla hän tosin varoitti harjoitteista joissa lihakset tekevät vain pientä liikettä, esim. pyöräilyn hän katsoi olevan pahaksi reisilihasten notkeudelle. Harjoitteiden tulisi olla laajaliikkeisempiä.
Tästä tuli välittömästi mieleen, että jostain olen kuullut väitteen, että luistelu olisi myrkkyä potkimislajeja harrastaville. Samasta syystä?

Kuvake
metsien vihreä jack
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 23
Lauteille: Maaliskuu 2009
Paikkakunta: Etelä-Suomen lääni
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#43

Viesti metsien vihreä jack »

"Punttisalilla hankitut lihakset alkavat vanhana roikkumaan." Aloin nuorena miehenä käydä punttisalilla. Kun tuttu, parikymmentä vuotta vanhempi mies kuuli tästä, hän varoitteli että näytän sitten vanhana "kurttuiselta lahnalta", jos jatkan salilla käyntiä. Kyseinen heebo ei itse harrastanut minkäänlaista liikuntaa, kuten ei silloin moni muukaan aikuisempi ihminen.

Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 5416
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 10 kertaa

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#44

Viesti Ile »

bantza kirjoitti:
timppa000 kirjoitti: Samalla hän tosin varoitti harjoitteista joissa lihakset tekevät vain pientä liikettä, esim. pyöräilyn hän katsoi olevan pahaksi reisilihasten notkeudelle. Harjoitteiden tulisi olla laajaliikkeisempiä.
Tästä tuli välittömästi mieleen, että jostain olen kuullut väitteen, että luistelu olisi myrkkyä potkimislajeja harrastaville. Samasta syystä?
Vähän vastaava eräältä ihan kovatasoiselta sulkapalloilijalta kuulemani legenda oli, että sulkapalloilijoiden (ja ilmeisesti ylipäänsä "nopeuslajien" kilpailijoiden) ei pitäisi harrastaa uintia, koska se hidastaa...

Itse ajattelisin perinteiseltä itseoppineen liikuntatieteilijan mutu-pohjalta, että kummassakaan ei ole niinkään kyse liikelaajuuksista vaan ennemminkin erityyppisestä "hermotuksesta". Tavallaan siis kyse liikkeiden toistomääristä, nopeus vs. kestävyys -jutuista yms...

Näihin olisi kiva kuulla jonkun oikean asiantuntijan kommenttia.

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

#45

Viesti L.K. »

Asiantuntijoitakin taitaa olla sen ziljoona, jolla jokaisella eri näkemys, riippuen mitä koulukuntaa edustavat:)

Itse ainakin voin omalta kohdalta sanoa että kun siirryin n.4v sitten aika täysipainoisesti enemmän tai vähemmän toiminnalliseen harjoitteluun peruspunttitreenistä (joka oli vielä kohtuu bodaustyylistäkin ainakin välillä), olen havainnut vain ja ainoastaan kehittymistä kutakuinkin jokaisella osa-alueella lajin parissa. Myös kuntopuolella, vaikka toki onhan sitä lihaakin lähtenyt luiden ympäriltä muttei ehkä kuitenkaan niin dramaattisesti kuin olisi äkkiseltään voinut luulla, esim hauiksetkaan eivät kutistuneet olemattomiin vaikka hauiskääntöjä ei juurikaan ole tullu tehtyä:) Jotain siis omalla kohdalla ainakin paremmista tuloksista tämä kertoo,eritoten kun ottaa huomioon että ikää kuitekin tullut lisää koko ajan ja sen myötä tietyllä tavalla mennään kuitenkin "alamäkeä".

Vielä kun jaksaisi huolehtia lihashuollosta ja oikeasta ravinnosta yhtä paljon kuin treenistä:) On myös tullut mietittyä että jos joku olis silloin kun oli parikymppinen, tullut näyttämään/kertomaan tämänkaltaisesta treenauksesta niin millaista tulosta ois voinut saada monessakin mielessä..
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 9 kurkkijaa