Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Heia!

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Avatar
terssi
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2817
Liittynyt: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Heia!

#76

Viesti terssi »

Mäkin oon nyt neljättä viikkoa Heia Heiassa. Päätin ekaa kertaa ikinä merkata reenejä johonkin ylos ja tämä vaikutti kätevältä sekä helpolta. Saas nähdä, kauanko jaksaa. Itselläkin periaate on, että vain oikeat, erilliset treenit merkataan, ei siirtymisiä, fyysisiä töitä tai muita hyötyliikuntoja. Pysyy joku roti ja täyttää tarkoituksensa sitten paremmin treenipäiväkirjana. Sieltä löytää Potku.net -ryhmästäkin.
I'm like the man who singlehandedly built the rocket and went to the moon. What was his name? Apollo Creed?

http://www.facebook.com/tjjkproteam

Avatar
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 10863
Liittynyt: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Heia!

#77

Viesti flammee »

Elina kirjoitti: Toimittaja sekoittaa artikkelissaan terveysliikunnan ja kuntoliikunnan aika iloisesti. Terveysliikuntasuositus hyväksyy myös tuollaisen kohtuumatalan arkiaktiivisuuden, mutta terveysvaikutusajatuksella, ei kunnonkohotus- tai laihduttamismielessä. Toki ihminen itse tulkitsee halutessaan terveysliikuntasuosituksetkin väärin, mutta eipä tommoinen ko. ajatusmallia vahvistava artikkelikaan asiaa auta.
Juu, olen ihan samaa mieltä. Tokihan työskentely voi olla rasitukseltaan treeniä kovempaa, mutta en mää siltikkään merkkaisi sellaista työtä treeniksi. Sellainen sekoittaisi liikaa treenitilastointia, jonka koen oleelliseksi pointiksi heiaheian käytössä. Artikkelissa näkyy myös se perinteinen malli että mitä enempi hikoilua, sen hyödyllisempää treeni on. Eli perinteinen malli, jossa treenaamiselle ei ole sen kummempia tavoitteita kuin yleinen kunnon parantaminen tai laihdutus, esim. lajillisten tavoitteiden sijaan..

Mulle heiaheian treenit on sellaset setit joita teen treenimielessä, ei pyöräilyt tai esim. alkukesän kivenhakkaamiset, vaikka niiden jälkeen olikin kädet ihan rikki rasituksesta. Työmatkajuoksu on treeniä, koska teen ne treenimielessä, sen sijaan että pyöräilisin koko matkan. Tai hankkisin autoa.

Avatar
Puni
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3549
Liittynyt: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WTF Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Heia!

#78

Viesti Puni »

Mjöö, pyjamajumpat, juoksut, kävelyt ja pyöräilyt ja muut liikunnat, joilla on selkeä treenifunktio, kirjaan ylös, hyöty- ja huviliikuntaa en.

Mut mun mielestä on ihan hauska ilmiö, että sportstrackeri ja muut leviävät (fb)kaveripiirissä maastopalon lailla, esimerkit innoittaa.
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Avatar
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 16300
Liittynyt: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Heia!

#79

Viesti Elina »

On kyllä ihan totta, että se, mitä kukin heiaheiaankin merkkaa, on ihan oma valinta, sillä itsehän sitä päättää, mitä haluaa seurata. Mä merkkaan kaikki yli 4 kilsan hyötyliikunnatkin, koska haluan nähdä myös sen, miten paljon hyötyliikun esim. koulumatkojen osalta. Ja tässä iässä sitä vaan alkaa jo piiputtaa, vaikka ei olisi pyöräillyt kuin kympin. Eikä noita tuntimääriä sun muita voi muutenkaan keskenään vertailla - esim. 45 minuutin oksetuspunttitreeni on kova homma, vaikka 2 tunnin tai chistä saisikin enempi tunteja kasaan.

Piti tuohon aiempaan postaukseeni vielä lisätä, että hyötyliikunta voi loppujen lopuksi olla hyvinkin merkittävä energiankuluttaja. Esimerkkinä vaikka fyysistä työtä tekevä henkilö, joka kuntoliikkuu vielä siihen päälle. Saman verran kuntoliikkuva voi ihmetellä, miksi kehonkoostumuksessa on eroa ja vaikka treenitkin olisivat samantyyppisiä, mutta koska kokonaiskulutus ratkaisee, niin arkiaktiivisuus onkin merkittävämpi tekijä kuin kuntoliikunta.

MikkeM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1574
Liittynyt: Heinäkuu 2009
Paikkakunta: Klaukkala.
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Heia!

#80

Viesti MikkeM »

Alkaa olemaan pikkuhiljaa niin,että kaikki liikunta on hyvästä,kunhan menee edes vaikka sitten imuroimaan jos ei muuta.

Onhan siinä se hyvä puoli,että joku voi vaikka innostua liikunnasta,olkoonkin sitten vaikka minkälaista,imuroitkoon vaikka 3 tunita/päivä jos siltä tuntuu :)

Avatar
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 10863
Liittynyt: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Heia!

#81

Viesti flammee »

MikkeM kirjoitti: Alkaa olemaan pikkuhiljaa niin,että kaikki liikunta on hyvästä,kunhan menee edes vaikka sitten imuroimaan jos ei muuta.
No tulee puhdasta, onhan se hyvä. :)

MikkeM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1574
Liittynyt: Heinäkuu 2009
Paikkakunta: Klaukkala.
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Heia!

#82

Viesti MikkeM »

Mamma tykkää,eikös se siivous käynyt melkein esileikistä vai miten se meni ;)

Seksi ei näyttänyt olevan heiaheiassa.

Sen harrastaminenhan (voi) saada hien pintaan,sitä voi tehdä yksin,parin kanssa porukalla ja voi auttaa Suomen väkiluvun nousuun.

Se voi elvyttää paikalleen jämähtynyttä suhdetta,kun "täytyy" harrastaa,että saa heiaheiassa treeni kerrat täyteen ;)

Avatar
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 17085
Liittynyt: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran
Viesti:

Heia!

#83

Viesti Andy »

Tuo kolumni ei nyt taida käsitellä Heia Heiaa, vaan ihmisten vääristynyttä käsitystä siitä, mikä on liikuntaa ja miten paljon/kovaa aktiiviliikkujat - urheilijoista puhumattakaan - treenaavat. Samaan ilmiön liittyy se, että ostos-TV:ssä mainostetaan, kuinka "3 minuuttia päivässä riittää" jne. Se, että tällainen mainonta toimii (muuten sitä ei tehtäisi) johtuu vain ja ainoastaan siitä, että mainonnan kohteet ovat täysin irtaantuneet liikunnan todellisuudesta.

Mitä treenien merkitsemiseen tulee, niin en käytä Heia Heiaa, mutta pidän harjoituspäiväkirjaa ruutuvihkolla. Merkitsen siihen ilman muuta sellaiset arkiaskareet, joilla on liikunnallista merkitystä. Jos vaikka kaivan mökillä ojaa kolme tuntia, niin kyllä se vaikuttaa seuraavan päivän treeneihin, palautumiseen aiemmsita treeneistä, paikkojen jumiutumiseen jne. Siivoaminen tai kauppaan käveleminen ei kuitenkaan ole tällaista treenaamista vaan normaalia elämistä.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 89606
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 1 kerran
Viesti:

Heia!

#84

Viesti Mika »

Merkitsin kaikki viime vuoden treenini Heiaan. Syksyllä olin pari viikkoa pois rivistä lihasteknisistä syistä, ja nyt olen potenut keuhkoputkentulehdusta neljättä viikkoa. Yritän tänä vuonna saada enemmän tunteja kasaan. Vaikka tässä iässä järkevä treenaaminen olisi järkevää, menen edelleen aika lailla täysillä. Siinä on sitten ne riskinsä, mutta katsotaan josko vuosi 2019 olisi vieläkin parempi treenivuosi.

Vuoden päästä kärkisijoilla on toivottavasti yksi sellainen laji, jota ei tuossa nyt näy.


Heia.png
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Avatar
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1516
Liittynyt: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Heia!

#85

Viesti JariMarjamaa »

Vuosia sitten käytin Heiaa kunnes kyllästyin siihen.
Merkkaan treenimäärät exceliin.
Uuden sykemittarin kautta olen alkanut käyttämään Polarin Flow:ta,
kun treenit siirtyy sinne "itsestään".

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 89606
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 1 kerran
Viesti:

Heia!

#86

Viesti Mika »

Mjölnirin samanlaisesta kuvakaappauksesta voi vähän katsoa mallia, miltä Heian etusivun kuuluu näyttää vuoden lopuksi. :D

linkki
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Avatar
Puni
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3549
Liittynyt: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WTF Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Heia!

#87

Viesti Puni »

Ihan vähän palaa käämi kun Suunnon uusi softa ei synkkaa hh:n kanssa automaagisesti. Movescount osasi, Suunto ei. Prkle.
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Avatar
Mjölnir
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 23337
Liittynyt: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Heia!

#88

Viesti Mjölnir »

Mika kirjoitti:
tammi 7, 2019, 10.10
Mjölnirin samanlaisesta kuvakaappauksesta voi vähän katsoa mallia, miltä Heian etusivun kuuluu näyttää vuoden lopuksi. :D

linkki
No, kun ammatikseen treenaa ja ohjaa/valmentaa sekä kaikki vapaa-aika menee liikunnallisissa jutuissa, niin helpostihan sitä kertyy
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 89606
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 1 kerran
Viesti:

Heia!

#89

Viesti Mika »

Niin, viime vuonna tuon Vietnamista tuliaisena saadun elämäni ensimmäisen keuhkoputkentulehduksen jälkitautina ilmestyi sitten niinkin eksoottinen kuin punatäplä. Ja sitä kesti pari kuukautta. Vaikka en edes kuulu sen taudin kohderyhmään. Ja tauti yleensä kestää 3-4 viikkoa. Ja surkea työpaikkapuoskari diagnosoi sen ensin joksikin muuksi ja nopeasti diagnosoikin. Söin sitten kuurin antibiootteja ihan turhaan. Suolistobakteerit varmaan kiittivät. Nehän kun eivät välttämättä uusiudu antibioottikuurin jälkeen. Oli sillä sedällä vähän totisempi olo kun kuurin jälkeen menin entistä täpläisempänä takaisin. No, se reijo on varmaan jo eläkkeellä. Sinne se selvästi halusi. Kunnon diagnoosin hain tunti sen jälkeen yksityiseltä. Joo-o. :lol:

Mutta ei se siihen jäänyt. Kesällä sain elämäni toisen keuhkoputkentulehduksen. Olen täysin vakuuttunut, että se oli vain jatkumoa tälle Vietnamin-tuliaiselle. Sitä kipeilyä kestikin sitten tasan kaksi kuukautta: ensimmäiset oireet tunsin 16.6. ja ensimmäinen terve päivä oli 16.8., joten olihan kesä. Kaksi kertaa sinä aikana kun treenasin kovaa, niin yöllä nousi kuume. Sitten joulukuussa olin pari viikkoa nuhakuumeessa. Se oli tuliainen Thaimaasta. Matkustaminen on kivaa. Mutta se siitä, kun ei tämä mikään sairauspäiväkirja ole. Kunhan alustin miksi alla oleva ei näytä siltä kuin olin suunnitellut ja toivonut. Katsotaan vaihtuvatko selitykset ensi vuonna.

HeiaHeia2019.png
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Vastaa Viestiin

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 2 kurkkijaa