Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta
Aihki
päähänpotkija
Viestit ketjussa: 28
Viestit: 5753
Lauteille: joulu 15, 2010

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#646

Viesti Aihki » maalis 5, 2016, 10.43

Olen jossain joskus nähnyt paperin "Pusan ja Pohjois-Karjala-projektiin kootut virheet", lista on aika pitkä ja vakava. Sen luettuaan kyse ei ole pelkästä auktoriteetin vastustamisesta.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit ketjussa: 110
Viestit: 86962
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#647

Viesti Mika » maalis 5, 2016, 10.58

Pohjois-Karjala-projektista on vierähtänyt hyvä tovi.

Jos palaamme lähemmäs nykyhetkeä, lainaan Patrik Borgia aiheeseen liittyen.

Puhuttaessa syömisen muuttuneen terveellisemmäksi niin varmaankin tarkoitetaan kaikkia niitä hyviä asioita syömisessä mitä on tapahtunut: mm. kasvisten lisääntyminen, tyydyttyneen rasvan väheneminen, runsaampi tyydyttämättömien rasvojen saanti.




Point kirjoitti hyvin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Point
ylipotkija
Viestit ketjussa: 8
Viestit: 6758
Lauteille: tammi 23, 2009

Re: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#648

Viesti Point » maalis 5, 2016, 11.04

Aihki kirjoitti:Olen jossain joskus nähnyt paperin "Pusan ja Pohjois-Karjala-projektiin kootu virheet", lista on aika pitkä ja vakava. Sen luettuaan kyse ei ole pelkästä auktoriteetin vastustamisesta.


Myönnän, että teen oletuksen, mutta jotenkin tuntuu, että sinä kuulut siihen vähemmistöön näistä Pusa kriitikoista, jotka ovat edes aiheeseen tutustuneet. Jotenkin tuntuu, että tämä suurin osa "kriitikoista" perustaa vihansa kolmannen käden tietoihin vaikkapa nyt sen "gurun" sanomisiin.

Mutta ei Pusasta sen enempää. Tarkastelin näitä ilmiöitä enemmän myynnin ja markkinoinnin kautta.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.

Aihki
päähänpotkija
Viestit ketjussa: 28
Viestit: 5753
Lauteille: joulu 15, 2010

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#649

Viesti Aihki » maalis 5, 2016, 11.19

Borg on yleensä kirjoittanut hyviä paloja. Tosin tuossa tulee taasen ehkä ylikorostuneesti tämä rasva-asia esiin. Jostain syystä hän ei suoraan sano varsinaista ongelmaa; jos syö liikaa niin normaalisti neutraalit ruoka-aineet alkavat muuttua haitallisiksi jos syö paljon liikaa niin periaatteessa kaikki.

Joo, niinhän se on esim. juuri Pusan kohdalla, on helpointa haukkua jos ei tiedä haukuttavasta mitään. Toisaalta olen nähnyt hänen sanovan, ettei muuttaisi mitään jos nyt tekesi PK-projektin uusiksi, tämähän on täyttä soopaa, jota ei oikea tutkija suustaan päästäisi.

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit ketjussa: 52
Viestit: 10340
Lauteille: tammi 1, 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Viesti:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#650

Viesti flammee » maalis 12, 2016, 21.15

Tasapuolisuuden nimissä tuossa sitten hieman toista näkökulmaa. Blogimuotoisena hieman hankala, mutta selvenee kun löytää oikeasta laidasta pudotusvalikon, ja lähtee lukeen aikajärjestyksessä. Eli karppausväitteiden debunkkausta..

http://carbsanity.blogspot.fi/

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit ketjussa: 52
Viestit: 10340
Lauteille: tammi 1, 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Viesti:

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#651

Viesti flammee » syys 30, 2016, 10.43

Tässäpä varsin mielenkiintoista ja erikoista tutkimustulosta...
http://www.verkkouutiset.fi/kotimaa/ruo ... udit-55814

Ruokavaliosta ehkä apua aikuisten mitokondriotauteihin

Ravinnolla on selvä vaikutus aikuisten mitokondriosairauksien etenemiseen, osoittaa Helsingin yliopistossa tehty tutkimus.

Tutkijat pohtivat nyt, voisiko ruokavaliosta olla hyötyä näiden sairauksien hoidossa.

Tutkimuksessa matalahiilihydraattinen dieetti aiheutti lihasvaurioita potilailla, jotka sairastivat PEO-mitokondriotautia (progressive external ophthalmoplegia). Vauriot eivät kuitenkaan olleet pysyviä. Potilaat toipuivat nopeasti, ja lyhytaikainen lihasvaurio johti pitkällä aikavälillä lievään lihasvoiman paranemiseen.

Mitokondriosairaudet ovat joukko erilaisia ja eri vaikeusasteisia oireyhtymiä, joiden taustalla on häiriö mitokondrioiden toiminnassa. Mitokondriot ovat solujen energialaitos. Ne muuntavat ravinnon kemialliseksi energiaksi, jota solut voivat käyttää.

– Koska mitokondriot muuntavat syömämme ruuan energiaksi, on loogista, että ruuan laatu voisi vaikuttaa sairauden etenemiseen, sanoo tutkimusta johtanut professori Anu Wartiovaara Helsingin yliopistosta.

Hiirikokeissa saatujen lupaavien tulosten jälkeen Wartiovaara kollegoineen testasi havaintoa pilottitutkimuksessa, johon osallistui viisi PEO-potilasta ja kymmenen verrokkia.

Kaikki osallistujat siirtyivät rasvapitoiselle ja matalahiilihydraattiselle Atkins-dieetille. Päinvastoin kuin tutkijat odottivat, potilaiden ensimmäinen reaktio ruokavalioon oli haitallinen. He alkoivat kärsiä enenevistä lihaskivuista ja lisäksi ilmeni merkkejä lihasvaurioista, minkä vuoksi koe keskeytettiin jo yhdentoista päivän dieetin jälkeen.

Potilaat kuitenkin toipuivat nopeasti, ja 2,5 vuotta myöhemmin heillä oli enemmän lihasvoimaa kuin ennen dieettiä.

– Näytti siltä, että lyhytaikaisesta lihasvauriosta kuitenkin pidemmän päälle seurasi sairautta lievittävä vaikutus, Wartiovaara sanoo Helsingin yliopiston tiedotteessa.


Wartiovaaran mukaan tarkemmissa tutkimuksissa löytyi monimutkainen reitti, joka johti havaittuun lihaskunnon paranemiseen.

Tutkijat havaitsivat, että matalahiilihydraattinen dieetti vaurioitti valikoiden sellaisia lihassoluja, joissa mitokondrioiden toimintahäiriö oli vakavin. Nämä solut olivat täysin sokeririippuvaisia. Kun sokerit lähestulkoon poistettiin ruokavaliosta, nämä solut vahingoittuivat, mikä lisäsi toimivien lihassolujen suhteellista määrää ja selitti dieetin positiiviset pitkäaikaisvaikutukset.

– Mahdollisesti näiden solujen vaurio stimuloi lihassolujen uusiutumista; lihasten kantasolut aktivoituvat tuottamaan uusia soluja, jotka liittyvät olemassa oleviin lihassoluihin varustaen ne terveillä mitokondrioilla, tutkijat pohtivat.

Tulokset osoittavat, että ruokavaliota voitaisiin käyttää hoidollisena menetelmänä aikuisten lihassairauksissa, joissa mitokondriot eivät toimi hyvin – tosin vain tarkassa lääkärin seurannassa, Wartiovaara korostaa.

– Lihasvaurion vuoksi varovaisuutta tarvitaan. Tutkimuksemme kuitenkin osoitti että ”pelkkä” ruokavalio voi dramaattisesti vaikuttaa mitokondriotaudin oireisiin, hän jatkaa.

Tutkimuksen terveillä henkilöillä lyhyt Atkins-dieetti ei aiheuttanut lihasvaurioita, vaan lisäsi mitokondrioiden aktiivisuutta ja määrää.

Kuvake
luupää
päähänpotkija
Viestit ketjussa: 8
Viestit: 5634
Lauteille: marras 20, 2006

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#652

Viesti luupää » syys 29, 2017, 09.11

Tiputan painoa ketodietillä joka on toiminut itsellä aikaisemminkin. Tällä kertaa olen lisännyt päiväpaaston ohjelmaan, eli olen tiputtanut lounaan pois ja olen käytännössä syömättä noin 12h päivällä. Toimii ainakin mulla. Pytty toimii, energiatasot ovat pari viimeistä tuntia lukuunottamatta hyvällä mallilla, unentarve ei ole lisääntynyt ja näläntunne on lähes täysin poissa.

Ei edes tule kompensoitia minipaastoa ylimääräisellä ahmimisella. Hiilareita menee päivässä noin 30g ja rasvaa vajaa 100g...eli yhteensä noin 1000kaloria energiaa.

Jos yrittäisin moista vajausta hiilareilla niin masina menisi säästöliekille hyvin nopeasti...



Palaa sivulle Mahanpururata

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa