Keskustelua Cooper-testistä ja tuloksista

[Pauli]

On täällä ainakin henkilöitä, jotka ovat lisäpainojen avulla 100+ painoisina pinkoneet 3000+. Mutta omaa massaa sen verran omaavia, en ole ikinä tavannut.

[maikki]

Kyllä se kylmä on paljon ikävämpi, joku +10 celsiusastetta on jo melkosen viileä, itselläni ainakin alkaa jo noissa lämmöissä kurkkua aristaa. Muutenkin lihaksisto vähän viileänä.

Oma cooper-ennätys on jostain vuodelta nappi ja kuppi, 3130m ja juostu kun asteita oli -4, päällä verkkarit, kuiva asfaltti alla. Muutenkin tykkään juosta vähän viileässä, jotenkin sopii mulle paremmin.

Viimeisin tulos on intistä 2600m, jäin siihen viivalle istumaan ja laitoin tupakiksi, samoin kun koko tupa, tai ne ketkä siihen asti ehti, oli vissiin joku protesti tai jotain (kotiutuskuupperi). Älykästä...

Pitäis koettaa taas, jos vaikka se 2600 menisi, alle sen en suostu jäämään.

[Buddy Love]

Olettaisin,että suurin osa täälläkin liki 3000 pinkoneista on kevyempiä kavereita.

Onko täällä ketää,joka liki 100kg painolla olisi juossut 3000 cooperissa?
Tiedän että näitäkin on varmasti paljonkin,mutta harvemmin kuitenkin kävelee vastaan...

Joo taitaa aika vähän sellaista porukkaa olla jotka tuommoiseen kykenee. Ite painoin n.93 kiloa kun juoksin 2300m. Paremassa maastossa ois menny 2500 metriä. Ja tässä pitää ottaa huomioon se että olen 175 cm pitkä. Ei oo pitkiä jalkoja...

[L.K.]

Olettaisin,että suurin osa täälläkin liki 3000 pinkoneista on kevyempiä kavereita.

Onko täällä ketää,joka liki 100kg painolla olisi juossut 3000 cooperissa?
Tiedän että näitäkin on varmasti paljonkin,mutta harvemmin kuitenkin kävelee vastaan...

Joo taitaa aika vähän sellaista porukkaa olla jotka tuommoiseen kykenee. Ite painoin n.93 kiloa kun juoksin 2300m. Paremassa maastossa ois menny 2500 metriä. Ja tässä pitää ottaa huomioon se että olen 175 cm pitkä. Ei oo pitkiä jalkoja...

Itellä on kyl duunikaveri joka vetää sen 2900-3000m cooperissa ja painaa yli 100 kiloa,mutta se onki juossut liki koko ikänsä säännöllisen epäsäännöllisesti.
Eihän toi nyt mikään maailman kahdeksas ihme ole,mutta harvinaisempaa kuiteski.

[bodyguard]

Nyt on pakko avautua, anteeksi jo etukäteen...
3000 metriä Coopperissa ei ole edes kohtalaisen paljon liikuntaa, olipa laji mikä vaan (paitsi kehonrakennus vast.) harrastavalle ihmiselle edes mikään erityisen hyvä suoritus. Tietysti voi hakea syitä vaikka mistä maan ja taivaan väliltä, mutta yleensä jos joku ei sitä kolmeatonnia kipitä niin kyse on omasta viitseliäisyydestä, jos siis on kyse terveestä ihmisestä. Lyhyet jalat ja muutama ylimääräinen kilo alkavat ehkä vaikuttaa kun mennään reilusti lähemmäs 3500 metriä, mutta kolmentonnin tuloksissa ei vaikutusta ole. Jos Mika Halvari pystyy vetämään 2800 metriä coopperissa niin siihen kolmeen tonniin yltää vaikkei aivan ihannemitoissaan olisikaan.

Summa summarum, jos aktiivisesti urheileva nuorimies jää reilusti alle kolmen tonnin niin silloin siinä harjoittelussa saattaa olla jotain pahasti vialla...

[Jussi Häkkinen]

Summa summarum, jos aktiivisesti urheileva nuorimies jää reilusti alle kolmen tonnin niin silloin siinä harjoittelussa saattaa olla jotain pahasti vialla...

...tai sitten hän ei vain ole treenannut cooperia.

[bodyguard]

Summa summarum, jos aktiivisesti urheileva nuorimies jää reilusti alle kolmen tonnin niin silloin siinä harjoittelussa saattaa olla jotain pahasti vialla...

...tai sitten hän ei vain ole treenannut cooperia.

Coopperia ei tarvitse treenata pätkääkään juostakseen kolme tonnia ja tämä on fakta... Jos treenaa Coopperia vartavasten niin tuloksen pitäisi olla huomattavasti enemmän kuin 3000

[Jussi Häkkinen]

Coopperia ei tarvitse treenata pätkääkään juostakseen kolme tonnia ja tämä on fakta... Jos treenaa Coopperia vartavasten niin tuloksen pitäisi olla huomattavasti enemmän kuin 3000

Niin, urheilua voi treenata juoksematta lainkaan. Jos ei juokse lainkaan, ei kovin helposti hallitse edes sellaista tekniikkaa, jolla jaksaisi juosta kilometrin - saati sitten kolme.

Cooperin testi on ihan hauska pinkaisu, mutta ei nyt ole mitenkään sanottua, että edes aktiiviurheilija sen kolmitonnisen pätkisi - kaikki kun eivät juokse.

[bodyguard]

Kerroppa minulle että millainen tekniikka on sellainen että ei jaksa juosta kilometriä????? Minä kun en ole ennen sellaista nähnyt. Kyllä meillä joka ikinen tietokonenörttikin jaksoi koulussa juosta sen kaksi kilometriä vähintään että jos joku urheileva ihminen juoksee sellaisella tekniikalla ettei jaksa kilometriä juosta niin sitten todennäköisesti ei tiedä mitä juoksu tarkoittaa ja on väärinymmärryksen johdosta yrittänyt kontata

[Jussi Häkkinen]

Kerroppa minulle että millainen tekniikka on sellainen että ei jaksa juosta kilometriä?????

Jaa-a, itse en - juoksemaan suht' hyvin tottuneena (mutta nykyisin sitä aniharvoin tekevänä) - moista tiedä, mutta tunnen (ja tunsin) useitakin urheilijoita, jotka yksinkertaisesti hyytyivät pariin kenttäkierrokseen pahasti. Polvet, lonkka ja selkä kuulemma kiukuttelivat hirveän pahasti, enkä yhtään epäile. Eivät vain olleet oikeasti juosseet käytännössä koskaan. Silti esim. kuntopyörän selässä tyypit eivät olleet minkäänlaisissa ongelmissa.

Minunkin kouluaikanani nörtit ja hevarit kipittivät ihan hyviä matkoja. Nykyisin kuulemma eivät.

Juoksin aikoinani vuosittain cooperin ja olin sitä mieltä, että 3000 pitää mennä aina. Nykyisin en enää harrasta lainkaan juoksentelua - liikunta tulee muualta mukavammin.

[bodyguard]

Eli mainitsemassasi esimerkissä ei kunto loppunut kesken vaan muut avut?!?!?
Totta kai jopa minä ymmärrän että jos ei polvet kestä juoksemista niin silloin ei voi kolmea tonnia juosta.

[Jussi Häkkinen]

Eli mainitsemassasi esimerkissä ei kunto loppunut kesken vaan muut avut?!?!?
Totta kai jopa minä ymmärrän että jos ei polvet kestä juoksemista niin silloin ei voi kolmea tonnia juosta.

Juuri niin. Tätä tarkoitinkin - kaikki eivät juokse sitä kolmea tonnia mitenkään.

Tuossa ei oikeastaan ollut polvien kestämisestä kyse (ainakaan sillä perusteella että jätkillä koivet ajavat hullujen iskunvaimenninten asiaa n. 150 päivää vuodessa) vaan yksinkertaisesti siitä, että he eivät olleet tottuneita juoksemiseen. Juokseminenkin vaatii harjoittelua.

[MarkkuT]

...Tietysti voi hakea syitä vaikka mistä maan ja taivaan väliltä, mutta yleensä jos joku ei sitä kolmeatonnia kipitä niin kyse on omasta viitseliäisyydestä...

...Summa summarum, jos aktiivisesti urheileva nuorimies jää reilusti alle kolmen tonnin niin silloin siinä harjoittelussa saattaa olla jotain pahasti vialla...

Niin mikäs se sinun tuloksesi olikaan? Veikkaanpa, että jos sellaisen tänne ilmoitat niin se ei tämän statementin jälkeen ainakaan alle 3 tonnin ole... Viitseliäisyyskin on aika kulunut (teko)syy kun arvioidaan omaa kuntoa. Kyllähän minä 3 tonnia juoksisin, mutta en viitsi. Hei kamoon!



Montaako kertaa viikossa tarkoitat aktiivisesti urheilevalla? Tuo on varmaan ihan totta tuo että harjoittelussa on jotain pielessä varsinkin kun puhutaan kamppailulajeista. Ne kun eivät itsessään oikein peruskunnon kehittämiseen sovellu.

[kaik]

Summa summarum, jos aktiivisesti urheileva nuorimies jää reilusti alle kolmen tonnin niin silloin siinä harjoittelussa saattaa olla jotain pahasti vialla...

Hmm.. ois ihan kiva kieltämättä tietää mikä harjoittelussa tai allekirjoittaneessa oli/on vialla. Nuorena kun harrasti han moo do:ta ja sitäkin ennen ja jälkeen sain lihaskuntotesteissä kiitettäviä tuloksia. Punnerrukset, vatsalihakset, leuanvedot yms. oli luokan parhaimmistoa. Sen sijaan kun lähdettiin cooperia juoksemaan oli tulos aina alle 2500m. Jalat eivät hyytyneet, mutta keuhkoista tuntui loppuvan ilma. Viimeiset minuutit oli yhtä tuskaa.

[Andy]

Ei tarpeeksi hapenottokykyä kehittäviä harjoituksia. Lihaskuntoliikkeet, mitä olet tehnyt, ovat luultavasti olleet liian pieniin lihasryhmiin kerralla kohdistuvia. Esim. punnertamalla ei paljon hapenottoa lisätä.