Keskustelua Cooper-testistä ja tuloksista

[MariaL]

Joo Cooperin testi pitää kerkee käydä juoksemassa nyt viel syksyllä. En kyllä tiedä jos kehtaan laittaa tulokset tänne

[sic]

Intissä juoksin 2850 ilman lämmittelyjä ja silleen että poltin röökin ennen juoksua siinä lähtöpaikalla

Nyt olen ollut yli 2vuotta polttamatta ja harrastan aktiivisesti liikuntaa joten uskoisin että 3000 menisi rikki jos kävisi kokeilemassa...

[Mjölnir]

Intissä juoksin 2850 ilman lämmittelyjä ja silleen että poltin röökin ennen juoksua siinä lähtöpaikalla

Nyt olen ollut yli 2vuotta polttamatta ja harrastan aktiivisesti liikuntaa joten uskoisin että 3000 menisi rikki jos kävisi kokeilemassa...

Ai nyt siirryttiin muistelulinjalle.. Juoksin kans joskus inttiaikana yli 3200, muistaakseni jopa 3300 lämmittelemättä. Tosin silloin painoin 65 kg, eli noin 20 kg vähemmän kuin nyt. Ja vuosi oli silloin 1990 tai 1991, en enää jaksa muistaa.

Vaikka nykyään treenaan enemmän kuin silloin, en juokse enempää.. Tosin en treenaa niin paljoa juoksemista

[MarkkuT]

ei Cooper-muisteloita vaan kylmää faktaa tämänhetkisestä tilanteesta.

Perustakaa vaikka oma ketju, jossa voitte kyynelehtiä virtuaalisiin tuoppeihinne. Tänne vain tämän ketjun perustamisen jälkeen juostuja tuloksia.

[Mjölnir]

Kyllä sinäkin sitten, kun pääset tähän ikään. Yht'äkkiä huomaa, että ei ole enää mitään nuoruusvuosien suuruuden päivistä jäljellä. Paitsi puheet ja ego

[MarkkuT]

Kyllä sinäkin sitten, kun pääset tähän ikään. Yht'äkkiä huomaa, että ei ole enää mitään nuoruusvuosien suuruuden päivistä jäljellä. Paitsi puheet ja ego

Välillä tuntuu, että mä olen siellä jo.

[Jussi*M]

Yht'äkkiä huomaa, että ei ole enää mitään nuoruusvuosien suuruuden päivistä jäljellä.

Näin ainakin minulla. Intissä kesällä -88 juoksin 3050 eikä tehnyt niin tiukka edes.

Nyt viime syksynä 37 vee ja yli 10 kiloa ylipainoisena tulos 1700 ja olo kuin kaikkensa antaneella...

Rapakunto siis, ihme kyllä ettei treeneissä ryydytä sen kummemmin.

Treeneissä käyn 2-3 krt / vko (meillä 3 treenikertaa viikossa)

Vaimokin yritti juosta mutta ei pystynyt edes yhtä kertaa juoksemaan 400 metrin rataa ympäri vaan joutui jättämään kesken... Ikää hällä 32 ja saman verran ylimääräistä elopainoa kuin itsellänikin.

Tarttis tehdä vissiin jotakin vai mitä?

[niilahasko]

Yht'äkkiä huomaa, että ei ole enää mitään nuoruusvuosien suuruuden päivistä jäljellä.

Näin ainakin minulla. Intissä kesällä -88 juoksin 3050 eikä tehnyt niin tiukka edes.

Nyt viime syksynä 37 vee ja yli 10 kiloa ylipainoisena tulos 1700 ja olo kuin kaikkensa antaneella...

Rapakunto siis, ihme kyllä ettei treeneissä ryydytä sen kummemmin.

Treeneissä käyn 2-3 krt / vko (meillä 3 treenikertaa viikossa)

Vaimokin yritti juosta mutta ei pystynyt edes yhtä kertaa juoksemaan 400 metrin rataa ympäri vaan joutui jättämään kesken... Ikää hällä 32 ja saman verran ylimääräistä elopainoa kuin itsellänikin.

Tarttis tehdä vissiin jotakin vai mitä?

Jotakin olis hyvä tehdä Vaimon kanssa lenkkeilemään, tai ottamaan jotain tehokkaanpaa liikuntamuotoa mukaan. Kuntonyrkkeily tai vastaava aikaisemman rinnalle.

[tmm]

Valtion palveluksessa juostu virallinen tulos:

- Juostu heinäkuussa 2003. Lämpötila n.25 astetta celsiusta. Matkaa jalkojen alle 12:sta minuutissa kertyi 3300 metriä.

[MarkkuT]

Valtion palveluksessa juostu virallinen tulos:

- Juostu heinäkuussa 2003. Lämpötila n.25 astetta celsiusta. Matkaa jalkojen alle 12:sta minuutissa kertyi 3300 metriä.

Sitä tikulla silmään, joka vanhoja muistaa. Vain tämän ketjun perustamisen jälkeen juostut tulokset kelpaavat. Eli mars mars.

[tmm]

Valtion palveluksessa juostu virallinen tulos:

- Juostu heinäkuussa 2003. Lämpötila n.25 astetta celsiusta. Matkaa jalkojen alle 12:sta minuutissa kertyi 3300 metriä.

Sitä tikulla silmään, joka vanhoja muistaa. Vain tämän ketjun perustamisen jälkeen juostut tulokset kelpaavat. Eli mars mars.

No johan on!!! Mä en ala Nopeuskestävyyslenkki on mulla yleensä 3-3,5km, jonka pinkaisen 13-15 minuuttiin. Ei kumminkaan sellaisella testi-temmolla... Veikkaisin, että yli kolme tonnia menee. Pakko...

[Kitten]

maksimissaan 12 min menee!

PS. loistava pointti

Koitin muuten tuossa jokupäivä että mitenköhän käy jos vaan lähden juoksemaan tasaista kolmentonninvauhtia (eli km/4min sykemittarin matkamittauksen mukaan). Tein uuden henk. koht. cooper-ennätyksen, taisi olla jotain 7:10 min, aikaisemmin on aina mennyt 12 minuuttiin.

Oma tulos ei ole ihan vertailukelpoinen, koska viimeisimmät kaksi tänä vuonna juostua Cooperia olen suorittanut soolotreenailun ohessa salilla ravaamalla tatamia ympäri, jolloin "radan" pituus on n. 40 metriä. Huom., olen siis ollut siellä yksin, ei kuulu normiharjotteisiin. En vaan ole ehtinyt/viitsinyt/jaksanut/kehdannut (valitse yksi tai useampi) erikseen lähteä kunnolla koittamaan. Viimeksi viime viikon perjantaina jolkottelin 56 kierrosta muun jumpan ohessa. Sovitaanko vielä niin, että nuo käännökset on niin tiukkoja, että vauhti kuoleentuu.

Vaaka näyttää n. 103 kg. Lihavat on lepposia, ne keksii kepposia.

[Aloittelija]

Jaa,jaa itse olen aina ollut suht kova juoksija. Cooperin testikin on lukiossa tultu juoksettua viime vuosina useaan kertaan ja suht hyvillä tuloksillakin.
Viime vuonna juoksin 2 cooperin testiä jossa ensimmäisessä 3050m ja jälkimmäisessä 2900m. Nyt kun olen treenannut suhteellisen paljon niin 3000-3500 on tavoitetteena kun cooperin testi juostaan ensi viikolla, silloin voisi samalla pistää tarkat infot ( kun niitä kerran vaaditaan)

[bloodycut]

Intissä juoksin viimeks cooperin -99 2600m

[Samppa]

Nyt kun olen treenannut suhteellisen paljon niin 3000-3500 on tavoitetteena kun cooperin testi juostaan ensi viikolla, silloin voisi samalla pistää tarkat infot ( kun niitä kerran vaaditaan)

Mitäs jos menee yli 3500

On meinaa kohtuu iso ero vauhdin sovituksessa onko tavoittena 3000 vai 3500.